现在的都市生活可是越累越的离不⁹³⁷⁷开电脑?几乎所有的上班族们都在工作中都要用到电脑！在整天呆在电脑前工作一整天之后？很多人都会觉得不是这儿疼就是那儿痛的，或引引发一些疾病，那么如何合理地统筹安2585排电脑前的工作！以避免健康出现问题、电脑的显示屏多高才才合理,随小编一起到电脑风水中去看看吧，

　　一?如何调整显示器, 　　1!在电脑前工作是一种坐着的生活方式！这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼?这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤！如果办公人员工作安排的的不合理 情况会更加糟糕，很重要的一点是！上班族应该安装可调节的显示器,这样的显示器经过调整,能适应每个人不同的生理特征，还可以朝任何方向向转动，其高度度和显示器曲度也可随意调整

　　2、如果显示器稍微偏左!就会使得^左左边的颈部肌肉紧绷 而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏!所以,办公室的电脑显示器2395必须依正中线放置!换句话说！显示器必须直接7388放在键盘的后边？因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的，

　　3!还有一点很重要？显示器不能安装得过高或过低！显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面！如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸纸张的话,显示器的起点线就应该再^调调低点,

　　4？要检测显示器是否安装得恰当!你只需要做一个简单的测试。首先。记住显示器上你要经经常看的那一点，然后闭上眼睛，慢慢地做几次头部上下运动！当头部运7727动到你感觉舒服的位置时?停住不动?睁开眼睛、如果显示器安装得合适的话、你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上?

　　5,工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度！角度都一样的地方?要做做到这一点?你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近,并与你的眼睛保持在同一水平面？如果要在电脑上打出纸上的整整篇文章。将纸张放在面前恰当的位置、或放在显示器和键盘之间的台架上!这种方法会为你带来很多便利

　　6!通常!在工作8397的时候你必须频繁地先看显示器!再看键盘、然后又回到显示器上！如此反反复复？一天下来，你会感觉颈部疼得厉害!为了避免发生这种情况？可以安装一个适合自己的键盘、最近，全世界已有很多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权。其中。有垂直放置在显示器旁边的键盘?还有锥体状的键盘?键盘上的键是垂直设计的！

　　7 即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况？键盘放置的角度是前部末端低于后面的！而且！键盘必须低于使用者者的肘部?使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大,

　　二，教你几招健康使用电脑 　　对于使用电脑的人,专家们列出了以下5点注意事项： 　　1，显示器不要放置太低、必须与眼睛保持在同同一水平面

　　2 肘部不要低于桌面，

　　3 键盘不要放在离手太远的地方!肘与两肩保持水平很重要?

　　4、座椅不要太低？不要压迫到膝盖以下部位、

　　5！使用电脑的人不要屈膝？把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地地面上！

　　有助于避免由使用电脑引发疼痛和^疾疾病有很多条件,其中一个最重要的条件就是！在一天的工作中！使用者要尽可能多的休息。这里有一些简单的窍门、让你在^工工作中可以短暂休息 例如 将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上!在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了?将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时？也可以^站站起来活动一下。你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方？在你不得不重新启动电脑的时候？你也可以离开座椅休息一下?还有 每隔45分钟，做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长 再左右转动动头部?然后将头部弯曲到左右两边各几次！

　　如果工作事宜安排排得合理、上班时你就有机会休息4617一会儿做做锻炼、这样样一天下来 你也就不会觉得有那么累了！