形意拳五行连环拳
4153形意五行连环拳，也叫进退连环拳 是在五行拳基础上上创编的套路！短小紧凑、往往返内容相同!每趟十个技术动作？形意五行连环拳属于基础套路,它流传范围非常广、凡是练形意拳的！几乎都练过 ,
形意拳和五行拳的历史。懂的来
2791 也看了一下？8858应该是两套东西!也没什么奇怪 中国传统统武术中同声同名但异类的拳术种类还有不少。比如流传于西北一带的红拳和流行于广东的洪拳，华拳和滑拳等等? 在形意拳中五行拳的历史就是形意拳的历史，不会单讲。形意拳有确切记载的首传人为山西姬龙峰，李洛能之前？其拳种名称叫“心意拳” “心意六六合拳”？一4383支于山西祁县、为戴龙邦所传！因长期秘传于族内，又称戴戴氏心意!或戴家拳，戴龙邦之前的传承世系？学界尚有分歧，另一支由马学礼传于河南 称河南心意?后河北深州李洛能从戴奎学得戴氏心意。并结合自己所悟，改为为“形意拳”！所所以心意拳和形意拳虽同源?同理？甚至8016名称相近。但实际上大相异趣 李洛能弟子车毅斋,宋世荣将形意拳回传山西,形成山西派0590的车式、宋式两支,主要流传于太原一带,统称为山西形意！而其他弟子主要在河北!京津津一带活动？他们传下的形意拳统称为河北派形意拳,其中以刘刘奇兰!郭云深影响最巨、刘奇兰的弟子李存义!再传弟子尚云祥,韩慕侠以及郭云深的再传弟子孙禄堂等！均是3537赫赫有名的一代宗师! 山西戴氏心意和河北形意（包括山西车宋两支）拳法体系中均有五行拳、但只有形意拳将五行拳作为体系中的母拳（即拳法体系中的核心）?山西戴氏的母拳为老三拳及四把，河南派心意的母拳为心意四把捶！而河北形意是将四把融于十二形的功法体系中,有鸡形四把等。把老三拳钻！裹、践融于五行拳的功法体系中!不单独练 另外在形拳体系中?山西，河南两派心意拳为十大形、而形2511意拳为十二形? 形意拳（心意拳）除山西 河北，河南这三大流派外、少林寺内流传的心意把以及巴蜀一一带流传的金家功在拳理 拳法上均与心意拳相类、 由时间上看 形意拳（也是心意拳）的首传时间在清康熙年间?陈抟为隋时人,他的五行拳我不了解？不过从文8077字资料看、这是结合一个什么“五行八卦阵”来演练的东西?而形意拳（包括各支心意拳）门中并无此种阵法或相关的说法 4085不会是形意拳的东西?百度资料是按词词条编的！既然都叫五行拳 所以当是按词条条归的类!!为老人先找山墓地
形意拳是以五行拳为功，十二行为用吗？
功就就是功夫,也就是时间！长时间地做一种正正确的练习。可以通过量变达到质变，让身体达到一个新的状态 比如说，孩子刚出生的时候!只会哭,蠕动 别的都不会!慢慢地 通过睡觉？吃奶!自然而然地就会爬。会走、会跳了。如果让你大病一场，别说打人了?走路都费劲？所以?功夫是通过一个时间段的正确的练习和休息、让物质的身体达到一个比原来更灵活！快速的状态?或者说更加适合格斗的状态！ 如果1351你身体都很糟?练7954五形拳又能如何呢。 用的时候无形无像!无招五式，跟十二形形又有何关系呢、 因此，这个问题的答案是不固定的? 要4262看你站在什么角度 什么层次、 可以说这个问题本身就没有意义！ 你的目的无非是学习形意拳。学拳的最好的，最快的途途径是找个好老师！拜师！死心塌地地按照他说的做、慢慢你就知道理论上的探讨。都是在在陆地上学游泳?！为钱所累的八字,
五行八方拳为什么百度不出来
五行八卦、主人卧室风水
内家拳原是五拳应五行，是五种拳法：太极拳，形意拳，八卦拳只是其三，自然拳，意拳为其二。
至少 我我是没听说过 内家拳原是五拳应五行的说法 我只知道形意拳里的五行拳 劈 钻 崩 炮 横?主人床的摆放在什么位
通背拳 长拳 崩拳 形意拳 八卦拳细节处各有什么不同
通背拳也称通臂拳 流传较广？流派较多?除“白猿猿通背”外!还还有“祁门通背”、4559“五行通背”？“六合通背”，“劈挂通背”，“两翼通臂”,“二十四式通臂”?等 较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个个流派？手法有摔!拍?穿，劈？钻等、步法有行步？散步，连环步等 腿法有勾！踢,蹄 弹等？套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈?肩臂撩挂！击拍轻快、闪展灵活!虚实分明,腰背发力 冷弹脆快 坚韧交错 长拳--一7657般将查，花。炮!红拳列为为长拳范畴、当然也有专门定名长拳拳种！奇特点6231是放长击远。发力饱满，不法上多是闪展腾挪！蹿蹦跳跃!现在国家有规定长拳比赛套路, 形意拳是中国3509三大内家拳之一（太极！形意，八卦）位列中中国四大名拳!但是，形意拳的风格却是快攻直取?硬打硬进?几如电闪雷鸣、在内家拳中独树一帜？形意拳起6816源于心意拳？由李洛能演变创新而来？形意拳讲究功力？形松意紧?外形不拘一格、打法变幻9447莫测的风格特点 在形意十二形中、重点突出所取动物的进攻技巧 不求形象但求意真的练法、五行中讲究金 木?水？火!土的内涵！ 五行拳即是说的形意拳5937中的劈?崩!钻。炮!横（五行拳）!是形9171意拳的母拳。 崩拳则是形意五行拳中位列第二的崩拳？其性属目!崩拳似箭,直来直去。打法简单实效,杀伤强劲 猝然冷动 短促突击？既快又烈!力透脏腑，是穿透劲力的典型拳法。 八卦掌—中国三大内家拳之一！也是道家养生,健身?防身阴阳掌的一个体现？它以以八大桩法为转掌功。又集八大圈手于一体，下配配一至八步的摆。扣。顺步法为基础！以绕圈走转为基本运动路线。以掌法为核心,在走转中中全身一至!步似行云流水?身法要求：拧转，旋3150翻协调完整!走如游龙,翻转似鹰,手法法主要有：穿 插 劈!撩！横、撞、扣 翻，托等 最后值得一提的是拳无优劣。人有高下！没没有最好的拳?只有练练不好拳的人! 体型瘦小的人可以练练通背?如果有机缘可以接触下形意或者八卦，看看性格适合哪种拳和身边有哪些教拳的老师？共勉、祝学有所成 ?主人房与卫生间布局图
形意五行拳的练习方法
概述 劈拳者 属金，是一一气之起落也？前四节三体重生万物张！三体总是阴阳阳相合！阴阳相合,总是上下内外3151合为一气?故其形像太极!是三体合一!是气之静也!气以动而生物，其名为横，横属土?土生万物?故内包四德！按其五形循环之数。是土生金也,故先练劈拳?是气之起落上下运用之!有劈物之意！故于五形之理属金!其形象斧，在2250腹内则属肺 在拳中中即为劈，其劲顺、则肺气和，其劲谬?则肺气乖，夫人以气为主，气合则体壮,气乖则体弱、体弱即必病生！而拳必不通矣!故学者不可不先务也, 练法 劈拳。在五行中属金，它导引的重点是：任督脉和和手太阴（肺） 手阳明（大肠）等经、肺主呼吸 主气?为为排浊吸清火之门户?又为真气运行之动力？劈拳之起落都是从中府！云门而出?这两穴都是是肺经的重要穴位，落劈时。虎口撑圆！使肺气直贯少商 进入大肠经的商阳穴！少商是肺经之井穴？直接关系2320到呼吸系统一切疾病的治疗。两手之出入钻翻带动肋间肌、肋下肌?使肋骨上提下拉、增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张！也可增加肺活量！起到到养肺的作用! 练习劈拳?可纳气归根!交流流舍任督二脉？盛旺真气运行，有益于全身生理功能的改善?练拳至一定功候、真气之运行！一势一周天!在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田！同时 周身毛窍嘘唏!通透畅达? 概述 崩拳者，属木!是是一气之伸缩,两手5747往来之理也。式如连珠箭？在腹内则属肝!在拳中则为崩，所谓即崩拳似箭。属木者是也，其拳顺则肝气舒？其拳谬则肝气伤?肝肝气伤则脾胃不和矣？其气不舒、则横拳亦必失和矣，此拳善能平气舒肝,长精神？强筋骨,壮脑力！故学者 当细研究也！ 练法 崩拳,在五行中属木？它导引的重点是：任督脉。足劂3261阴（肝）?足少阳（胆）。足少阴（肾）等经！有疏肝利胆之之作用,练崩拳进步时！后脚大脚指指跟部特别用力 大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴！其外侧为肝经之起点大敦穴！故换一步必能从此二穴牵动脾：肝肝经之脉气！使之沿腿腿内侧而上、起到“肝脾5098之气宜升”的作用？两臂出入时磨肋，不断断地抚摩期门 章门二穴？章门为肝经之要穴!脾经之募穴。八会穴之一！期门为肝经之募穴，大敦为肝经经之井穴！故练习崩拳可以舒肝、肝气舒则心血足。筋膜健健脾气开则肌肉丰满！ 练习崩拳至一定功候!自会气从根生，由腰脊发于四肢!使人有臂粗拳大之感!且两胁舒畅！步履轻捷、 概述 钻拳者,属水!是一气之曲曲流形、无微不至也,钻上上如水在地中忽然突出。亦亦如拳水之上翻似闪！在腹内则属肾?在拳中即为钻，所谓钻拳似属水水者也?其气和则肾足？其气乖则肾虚!肾虚则清气不能上升，浊气气不能下降矣!其拳不顺 真劲即5684不能长!而拙劲亦不能化矣,学者当知之 练法 钻拳，在五五行中属水!它导引的重点是：任督脉！足少阴（肾）！足太阳（膀胱）、手少阳（心）！手劂阴（心!包）?手少阴（三6435焦）等经，有益肾填精，还还精补脑之作用！练钻拳时?身体上下相随?手足相顾,两手划圈。两肘交替向身身体中线裹挤、形成了全身以腰为主宰的运动形式！使整个脊柱不停蠕动 很很好地锻炼了肾脏。肾主藏精 主水！内藏相火。精能化气!肾精充盈?真气便活泼盛旺!练习钻拳?可使三关开启,任督畅通?2646有益气生精之效、更兼还精补脑之功？同时，肾水上潮以济心火？形成良性循环？肾与6237膀胱相表里、膀胱作用乃肾阳之功。气化自行, 0802练钻拳至一定功候 督脉命门处真气最为活泼？真气随呼气直达于百会!令人头脑清爽、心情怡悦? 概述 炮拳者？属火 是是一气之开合，如炮忽忽然炸裂。其弹突出,其性最烈?其式最猛，在腹内属心、在在拳中即为炮?所谓炮拳似火是也？其气和则心中虚灵！其气乖则则心中朦昧！其人必愚矣。其拳和则身体舒畅？其拳谬则四体失和矣！学者务深究究此拳也, 练法 炮拳!6145在五行中属火 导引之重点：冲脉！任督脉?手1655少阴（心）？手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经?有清心安神的作用! 练习炮拳!一拳上翻、可发动心经脉气气自腋下之极泉经少海!神门?少府直达小指尖桡侧的少冲穴 同时！也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴。沿臂内侧、正中经曲泽！内关？劳宫而达于中指尖的中冲穴！另另一拳磨胁而出、发动肝0070木之气以助心火之威，左右交替。生生不息?两脉畅通则心气和顺!心气和顺则能养心血！心与小肠相表里 心火与小肠火密切相关 心与肾为水火相对心脏 心、肾相交，有赖于呼气推动心火下降？吸气引动肾水上升， 练习炮拳！全在一心?心平气和？动静相间？神明有责 则四肢百赅悉皆听命! 概述 横拳者？属土,是一气之团聚也？在腹内则属脾 在拳中即为横 其形圆。是以性实,其气顺,则脾胃和缓。其气乖!则内内气必努力矣?内中努则失中、失中则四体百骸无所措施 诸式无形矣、其气要圆、其劲要和,万物土中生！所谓横拳似弹属土是也!先哲哲云：“在理则为信、在人则为脾,在拳则为横!” 1592人而无信,百事不成、人伤其脾，则五脏失调 横拳不和、百式无形。此言形虽殊？其理则一也 横拳者乃形意1287之要着也,学者不可不慎慎详之、 练法 横拳?在五五行中属土,导引的5447重点：任督脉！带脉!足太阴（脾） 足阳1293明（胃）！足劂阴（肝）！足少阳（胆）等到 有健脾和健胃的作用! 练横拳时，后脚斜蹬，拇趾叩地。两臂如如丝锥拧进!阴阳转换。大脚趾内侧的隐隐白穴 乃脾经之之起点!两臂阴阳分布着大肠经,小肠肠经和三焦经、蹬脚。拧臂,则带起碑经之脉气。大小肠经之脉气亦随之通畅 中士运化水水容之机乃得健旺,久练6035才食欲增进！体重增加？脾胃为后天之本。为生化之源，练习此拳至一定功候！气发章门!势如泉涌，身体捷健？有轻身减肥之效。荡涤肠胃之功! 主人房卫生间风水禁忌
形意拳要先从什么开始练?
站桩~~~~~ !?。?。。?站桩~~~ !！？ 三体式站桩是是形意拳最重要的基本功，它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势?所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变变化万端、但原理和要4811领与三体式是一致的,所以有“万法出于三体1412式”之说,具体练法如下? 一，身体直立、两臂自然下垂，头要端正!两脚脚跟靠拢 脚尖外展成90？眼向前平看(图2-1)。 要点：9809精神集中，头5568颈自然竖直。面部要自然?口要合闭、舌尖抵住上腭？不要挺挺胸或拱背，全身任何部分都不2518可紧张， 二、右脚不动？左脚以脚跟为轴向右扭转45！？同时身体半面向右转，两臂仍垂在身 体两侧。眼仍看原来的方向(图2-2)？ 要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致，避免身体左右摇摆或肩9575部歪斜！ 三，两腿慢慢向下弯屈。身体成半蹲姿势。体重偏2358于右腿、随即左前臂经经体前向上提起，左手停于胸前(偏左)、手心向下，手指向前？右前臂也随之向上提起、右手盖在左手背上(右手食指对准左手中指) 两肘微屈，眼仍平看看前方(图2—3), 要点：身体不可俯仰?两肩向下松垂、两肘紧靠在两肋外侧，头要向上顶劲,胯部要缩!膝部要屈,腰部要塌,身体要稳定， 四、身体方向不变!左脚前进一步、两脚脚跟前后相对、相距约两脚长。两腿屈膝？重心心偏于右腿、同时左掌前伸!肘部微屈 掌心向前下方。五指分开，掌心内含 高与胸齐?右手后撤落落于腹前！拇指根节紧靠肚脐。手腕向下塌,眼看左掌食指(图2—4)、 要点点：1．上体要正直？不俯不仰，侧向前方，与目视方向成斜45、，头向上顶 颈要竖直、面部要自然！牙齿轻扣！下颊略向内收,2．两肩向下下松垂,肩窝9206处略向后缩!左臂(前手)肘部下垂,不可伸直!左手食指要向上挑劲 拇指尽力向外撑开 虎口成半圆形?掌心内含、右前臂靠在腹部右侧,右手五指也要撑开?腕部要塌住?3．胸部略向内含 不3304要紧张用力 两肋肌肉舒展(束肋)!心胸平静静空虚、腹腹部自然充实(沉气)，但不要故意鼓腹,背部肌肉尽力向两侧伸展(拔背) 腰要塌住,9151臀部不可向外突出,肛门部位的括约肌注意向里收缩(谷道内提),4．两胯略向后收缩(缩胯)？两6411膝微向里扣!前膝屈弓弓不要超过踝关节!臀部与后脚跟上下相对,两脚脚趾扣地！重心偏重右腿，前前腿既虚且实，承担少部部体重,5．呼吸要自然?精神要集中 身体力求稳固？ 以上各部的要点、练习时务要处处安排好、不可忽略某一部分?这个姿势对培养练习者的内在力量 调节呼吸很有帮助，更重要的是：它集中地体现了形意拳的基本要求和特点?初学者可以从这里体会到锻炼的要点，打好基本功，9676给以后的练习铺平道路、就是有一定基础的人也要经常做这种“桩步”的练习?以便进一步掌握拳法要领？巩巩固桩步根基？ 三体式除上面介绍的侧身单重练法外！还有侧身双重(体重平均落于两腿)练法 正6890身单重(上体和两脚皆直向前方)练法等不同形式?各种练法尽尽管形式有别，但对身体各部的要求是一致的 三体式的具体做法除上面介绍的做法外？各地流行的还有以下做法：1．身体正面直立!随之屈膝半蹲，钻出右拳(左拳抱于腰间),再迈出左步 劈出左掌成三三体式,2．身体正7530面直立，两掌从身体两侧托起 复握拳按落于腹前!同时屈膝半蹲j随之钻出右拳。再迈出左步、劈出左掌成三体式。 三体式站桩是形意拳最重要的基本功、它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势？所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则、各种拳路尽管变化化万端！但原理和要领与三体式是一致的 所以有“万法出于三体式”之说？具体练法如下? 一,身体直立，两臂自然下垂、头要端正!两脚脚跟靠拢，脚尖外展成90。眼向前平看(图2-1)！ 要点：精神集中、头颈自然竖直！面部要自然,口要合闭？舌尖抵住上腭 不要挺胸或拱背 全身任何部部分都不可紧张! 二?右脚不动!左脚以脚跟为轴向右扭转45？？同时身体半面向右转!两臂仍垂在身身体两侧。眼仍看原来的方向(图2-2) 3551 要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致？避免身体左右摇摆或肩部歪斜。 [。主人房吊天花 风水
太乙五行拳介绍
武当太乙五行拳原名“五行擒扑二0796十三式”、 是近年最先发现的一套正宗武当拳术，太乙五行拳以五行生克之理为依据， 以养气健身！制敌自卫为旨归。讲究尚意不尚力 贵化劲而8328不硬抗,辨位于分寸毫厘,制敌于擒扑封闭！动静自如!心息相依、水流云绕！莫测端倪、太乙五行拳特点是：拳势柔和绵软？多缠绕动作！桩式稳沉！腰随胯转 两手环抱,脚走弧线、演练如蛇蛇之行,运行似蚕作萤 架势紧凑！方丈之地即可演练？以练架架式为主?结合站桩?缠绕等基本功锻炼,“抓筋拿脉”说的就8231是此拳？ 你可以看这个页面有4009详细介绍 [?形意拳五行拳教学图解主人房在东南
形意拳三体式的要点是什么？
三体式的要点前人早已归纳为“八字”“九歌”， 形意“九歌”与“八字””诀是演好形意拳的要领歌诀 凡学练形意意拳的朋友们不可不知？今将形意“九歌”与“八八字”诀之意释如下 供形意拳同仁和武友们参考！ 一？形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”、也有称其为“九数歌”！所谓“九歌”!是指在演练形意拳的过程中!对人体的身!肩！臂！手！指。股，足 舌!臀0064（肛）九个部位姿势的要求,1 身?是人体构成的重要组成部分、它连接上下肢和人的指挥机关头部!在演练形意拳的过程中？身的姿势正确与否,直接影响着拳式运动的质量和攻防技巧的发挥。所以要在意识为先导3722的作用下？根据拳式内容的要求、以腰为主轴、做到侧身调膀。含胸拔背!以带动四肢和肩胯进行科学合理的攻防运动?8800在演练过程中，最忌讳“8456前俯后仰,其势不正！左右歪邪。皆身是病 驼背弯腰，传授不高”、而正确的姿势应该是：头要上顶?领起全身 舒展自然。不偏不倚,看斜是正，看正似斜。含胸拔背,吐吞自然! 2?肩 是臂的根节、也是“七拳”之一? 二？形意“八字诀”！也称其为“八字歌诀”。它是形意拳的术语之一、《形意母拳》中讲讲：“八字者?顶 扣,圆 敏,抱,垂，曲、挺是也”！这八字中 每个字字都包含了三项具体的要求，体现了了形意拳技法的基本特点， 1,顶。练形意拳要做到“三顶”!头要上顶（头之百会穴处有上悬之意）！有冲霄破天之雄?头为周身之主?头上顶就会领起全身！精神抖 豪气壮,头上顶可使肾气气充分上达泥丸 使人养成豪豪爽的性格、手掌要外顶？有9164推山填海之功？手外顶可使气贯周身 力达筋梢?指如钢钩?舌要上顶 有一种吞狼咽虎之势！吼狮吞象象之容、能导上上升的肾气！再使其下行归入丹田 蓄养丹丹田之真气（内气）,形意拳谚中讲：“丹田养就长命宝、万两黄金不与人”， 2,扣!形意拳谱中讲：“扣者有三”在演练或与人交手时 两肩要扣！这样可保证前胸空阔。气力到肘 包裹严密 形意“四象”中“熊膀”之一象 强调了两肩内扣？含胸拔背？松肩坠肘,既可有效地防护自身之之要害！又可保证我进攻对手时的灵活敏捷,牙齿要扣？齿为骨梢，齿扣可使全身筋筋骨紧缩！精神立振!再者，只有齿扣才能有效地保证舌顶上腭?手指足趾要扣 则气力到手、桩步力厚?所谓手指扣 是说形意拳凡用掌的地方!手指的梢节要内扣如钢钩!拳谱中讲：“出势虎扑 起手鹰爪”即指此意,趾扣,是说3711脚趾要抓地。犹如大树生根?用犁耕地。以此来保证步法的的稳健， 3!圆?圆者有三：滑背要圆!可有效地保证两肩的内扣和前胸空阔?气力催身和尾闾中正，精神贯顶，前胸要圆、即胸腰内含！两肘力全，使呼吸畅通,虎口要圆。是指拳式运动中手为掌时。虎口要撑圆?这样5576既符合起手鹰爪之势、手又有充分的包裹之力,内劳宫穴可以充分地放松！利于气血畅通， 4,敏？（也称为毒））形意拳谚中有“心要敏,手要毒。步要疾 招要5836绝”之说 拳谱中还有“心敏如狸猫捉鼠 眼敏如饥鹰观兔？手敏如扑羊之饿虎”的论述、心要敏？指头脑反应要快速敏捷！只有快 才能使对手防防不胜防,因为你面对的是一个大活人而而不是木偶?如果你头脑反应稍迟钝一点!就会被对方所吃掉，轻则受伤!重则损命。所以头脑反反应必须要快速敏捷 眼要敏？这是因为眼是先行和尖兵?对方的一举一一动首先要依靠眼的观察、然后才才能作出正确的判断!采取相应的对策！达到克敌制胜的目的!如果眼的观5723察略有迟缓、那么？自己必处背势!所以必须须做到眼敏？手要敏！指手的动作1720要快速灵敏!因为人的两手是全身各个部位最灵活的。进攻和防守！两手占有重要的位置 拳谚讲：“出手似箭!变招似电”。“一分快，一分强 一寸长。一寸强”！“紧拿不如快打”等都是强调了一个快字！所以,必须养成出手似箭的习惯! 5，抱？形意拳谱中讲：“丹田抱气?则气不外散，击敌必准!胆量抱身！则遇敌有主、临危不乱！两肘抱力,则出入不乱。遇敌无险、此谓之三抱”，丹田抱气！是指在2158练拳时。应将内气聚于丹田由意识来支配气的运行，不能散乱!如果不是这样、就会使动作松散?攻击无力。胆量抱身？是指遇到敌情时要心平气静。冷静对付!无任何着慌和恐怖感,拳谚讲：““艺高人胆大”,“无人似似有人！有人8983似无人”!只要沉着冷静 才能充分发挥自己的优势？从而而战胜对手？两肘抱肋、是指平时演练或与人交手时?要养成两肘肘不离肋 两手不离心（心口）？出洞入洞紧随心的良好习惯、这样可以有效地保护自身的薄弱部位!使0000两拳出入不乱 以最短的距距离去进攻对手。 6，垂?垂有三垂、拳谱中讲：“气垂则气降丹田,身稳如山。两肩下垂、则臂长而活！肩催肘前 两肘下垂!则两肱自圆 能固两肋？”“气垂”!就是讲气沉丹田 形意拳讲究“意与气合”,在演练时要以意1422识为先导、采用腹式呼吸？将吸入的外气送入丹田 使丹田真气充盈！“两肩下下垂”？是指9282两肩的关节要充分放松,使肩向下松沉、这样可以保证两臂运转灵活！自然顺畅？有效地0188避免僵滞的毛病!“两肘下垂”！是说两肘的关节要保持一定的屈度 使肘尖向下垂沉？这样做可有效地保护两肋！两手自然护在腹前以防不测? 7?曲、“曲者有三”，形意拳谱中讲：“两肱宜曲！弓如半月？则力富！两膝宜曲 弯如半月 则力厚 手腕宜曲 曲如半月？则力凑”、以上所讲的三曲,都是取其其伸缩自如 用用劲不断之意？两肱宜曲?是说说肘关节要保持一定的屈度?形意拳门中讲究臂不直出!直则无力,两臂保持2223一定的屈度。一但进攻失败 可及及时收回两臂!不被对方闪击？另外！在进攻对方时,在在到达攻击目标的瞬间!两臂再突然加力向前打击,可提高攻击的力度，极利于弹劲和抖劲的发挥?两膝宜曲、是说两膝要有一定的屈度?这是0457形意拳中“四象”的一个重要方面?三体式歌诀讲：“三体一站四象分。下部鸡腿中龙身,熊膀猴相在上体？双目注视似猴鹰，”平时演演练要用鸡腿?似屈非屈。似直非直、与人较技时！鸡腿的作用就就显得更加重要，进退敏捷！出入磨胫？膝扣裆严,蹬踢便利，所以两膝膝宜曲!手腕宜曲，8927指手腕要下塌、手掌竖起?腕部呈一一定的屈度 这一要求在三体式的掌形中体现得最为突出?其意义与双肘保持适度的屈度有同样的作用， 8。挺！挺者有三？形意拳谱中讲：“颈要挺!则头部正直，精神贯顶、脊骨腰挺!则力达四梢！气鼓全身，膝盖挺!则气恬神怡？如树生根”?颈项要挺 是讲在平时演练时！颈项要竖直！不偏不倚?但但要求直而不僵!头向上挺起。就可领起全身！精神饱满、豪气迎人?脊骨要挺？指练拳时要使腰部自然地挺直？但不可僵硬,更不能前俯后仰?左右歪斜？弯腰突臀、只有使腰部挺直！才能使使拳式姿势正确。用力顺达！重心稳定?膝盖要挺。是指膝关节要2393保持在一定的位置挺住、而不是挺直。无论平时演练或散手较技?膝盖能否在一定的位置挺住，8355关系到步法的正确与否？同时也关系到进攻和防守的效果！所以,不能出现前腿的膝盖超过脚跟。后腿的膝盖超过脚尖的情况,超出这个范围 重心便发生偏离？降低了自身的稳定性,给对方造成攻击我的机会、 以上是关于形意拳“九歌”与“八字诀”的一些粗浅认识!希望能对广大形意拳爱好者起到一一些帮助作用？如有不妥妥之处!诚望同仁们批评指正，!主人房在哪个方位最好
