食物禁忌有
早餐忌只吃干食!早餐忌只吃鸡蛋。午餐忌吃2878得太饱。自带午餐不不宜带绿叶蔬菜、晚餐不宜过油腻！晚餐忌暴饮暴食，晚餐忌吃含糖过多的食物，晚餐不宜过晚 2115温馨提示：忌饭后喝汤、忌吃饱即睡。忌饭后即吃吃水果、忌饭后吸烟？喝茶！忌饭后5163即刻洗澡,忌饭后松裤带，忌“饭后百步走” 鸡蛋的禁忌：鸡蛋忌生吃?吃鸡蛋不宜多 蔬菜吃法的几种禁忌：青菜忌久存！豆芽忌未炒熟?忌吃菜不喝汤！忌吃素不吃荤。5872忌给孩子过多吃菠菜!忌边看电视边进食 温馨提示：蔬菜饺子馅不要挤掉菜汁 食法禁忌：忌烫食？忌快食!忌暴饮暴食?忌咸食。8628晨起忌喝盐开水！忌喝酒御寒!忌吃刚屠宰的猪、牛肉？海带忌长时间浸泡！忌多吃汤泡饭。忌用咖啡提神。忌浓茶解酒,忌喝醋解酒?忌生食“醉虾” 滋补的误区：：忌“虚”一定要补，妇女、儿童忌乱补,备考时忌乱补 温馨提示：补品不可当饭吃 饮食卫生的禁忌：忌用酒消毒餐具,忌用餐巾纸擦拭餐具。忌将9740变质食物煮沸后再吃 忌把水果烂掉的部分去掉再吃 忌饮食过于清淡 油脂食用禁忌：忌完全不吃动物油 忌用胆固醇含量来衡量油质、忌用大火煎猪油!忌食用变质质食油 忌多吃油炸食品、忌依赖甜食解压 几种食物忌吃新鲜：鲜海蜇，鲜黄花菜。鲜木耳?鲜咸菜！桶装水， 空腹吃食物有禁忌忌：牛奶 豆浆、酸奶,白酒、茶,糖，柿子!西红柿？香蕉、山楂！橘子！大蒜？白薯？冷饮 水果蔬菜不可相互替代,人参不宜乱补 补钙禁忌：忌过多摄人磷！忌补钙不补镁?忌大鱼大肉,忌只喝骨头汤补钙 大暑宜食老鸭汤。夏日食姜有益健康，夏季忌过食生冷？夏季多吃凉性蔬菜 食枣的禁忌：红枣进补忌过量？腐烂变质忌食用、忌与维生素类同食、服用退热药时忌食枣 食蟹的禁忌：不宜食用死蟹,不宜食食用生蟹、不宜食蟹过多？食蟹8683后不宜饮茶、蟹与柿子不宜宜同食?吃螃蟹忌用水煮 钙片忌与牛奶同服!忌食用未煮熟的豆类食物。菠菜豆腐汤不宜吃！小葱忌豆腐？臭臭豆腐忌多吃、豆腐不宜单独吃,面包不宜趁热吃 运4578动后的饮食禁忌?吃带鱼忌刮鳞。忌吃生鱼 忌活吃鲤鱼?忌食腌鱼！忌滥食鱼胆!冰箱箱中的鱼忌存放太久！忌吃煎焦了的鱼、蜂胶不宜长期服用！粉丝忌多食、膨化食品忌多吃!关节炎患者忌多吃海鲜 食海鲜不不宜饮啤酒。海鲜忌与一些水果果同食!虾类忌与维生素C同食!粗1660粮虽好不宜多吃 吃0796火锅的禁忌：忌忽视安全隐患?忌烫食即吃 忌用变质原料、忌喝火锅汤 忌食碱量过重的原料?忌在卤汁中放酱油、火锅忌装得太满!涮肉时间忌太短 涮羊肉忌太嫩 黄瓜当水果不宜多吃？胡萝卜！白萝卜卜忌同吃 胡萝卜下酒会中毒！忌多食苦瓜 忌食发芽土豆，忌食隔夜熟白菜。韭菜?忌吃烂白菜!忌用热水泡发木耳，忌食蓝紫9648色的紫菜?忌长8705时间吃腌菜、
怀孕期间禁忌哪些食物
孕妇绝对不能能吃的八种食物浓茶很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了？特别是4560较浓的茶?因为?茶水中含2%-5%的咖啡因,会刺激胎儿过度活动！甚至危害胎儿的生长发育，另外!过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合?促使孕1867妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患！因此。孕期别再喝太多茶水,即即使适量饮用也最好在饭后!以减少对铁吸收造成的损害。油条油油条吃起来很可口!也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过,一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明 油条在制作时需要要加入一定量的明矾?一般来讲吃2根油条就会使你摄摄取3克左右的明矾 要知道?明明矾里面含有铝？而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用?如果果经常吃油条,明矾就会在在身体里蓄积?天长日久体内会积累高浓度的铝!当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害、增大智力低下儿的发生率！螃蟹螃蟹味道鲜美。营养丰富!是很多孕妇9458喜欢选择的食物。然而、吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险,因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引引起阴道出血 甚至1084发生流产？特别是蟹爪的流5262产作用更为明显。而且？螃蟹中的胆固醇的含量很高 患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃？否则会加重对血管7531的损害？日后患上心血管疾病？方便食品方便食品吃起来既方便又有滋味！即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃，医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少、经常以这些食食品为主食 会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸！而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分！而且 孕早期要形成成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸!这样才能保证胎儿的营养需求 酸菜尽管人们都在说腌制品亚硝硝酸盐有致癌作用，可酸白菜,酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”？特别是一些孕早期的孕妇?对它更是喜爱不尽！因为,酸菜类食物总算能够帮她提提起倒掉的胃口，吃进去一些东西!但这种种食物不宜多吃?只能调剂一下口味？且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值。更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症,同时还会影响7768胎儿的正常生长发育,因此!孕期尤其是孕早期不宜宜过多进食酸菜类食物！冷食孕期很多孕妇血热气盛?总觉得身上很热很燥,特别是在炎热的夏天!于是她们随意吃吃冷食？喝冷饮!殊不知这样对自身健康和胎宝贝发8083育都有害处，医学专家家指出!过多摄取冷食会伤伤及脾胃 使营养吸收受到影响!不能保保证自身和胎儿的营养需求、而且，太多7984的冷刺激还会使口腔?咽喉！气管等部位的抵抗力下降,诱发上呼吸道感染，另外！冷食刺激还会引起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食?菠菜说起少吃菠0940菜人们可能有些诧异,菠菜富富含铁质可以补血、又富含大量的维生素C等多种营养 孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明！菠菜里虽然含有铁但并不多!却含有大量的草酸,而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙，锌在肠道的吸收!殊不知！钙和锌是人体不可缺少的矿物质？如果被草酸大量破坏、就会使孕妇体内缺钙缺锌？而且钙缺乏会影响胎儿的骨骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振!不能为胎儿摄取丰富的营养?从而影响胎儿的正常生长发育，山楂山山楂酸甜可口,开胃助消化 一向是备受受很多女性青睐的小食品！特别4181是在怀孕早期，孕妈咪更1301喜欢随身携带一些？因此在在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出?山楂虽好但孕妇不宜多吃？其中所4602含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋、从而引起子宫收缩!导致流产？尤其是那些曾经发生过自然流产！习惯性流产以及有有先兆流产征兆的孕妇。在这一时期更是要少吃山楂，以防引引发不测 、八运最好的财位
咳要禁忌什么食物
应该注意意以下饮食七忌： 一：忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料、中6552医认为“形寒饮冷则伤肺”！就是说身体一3743旦受了寒？饮入寒凉之品 均可伤及人人体的肺脏,而咳嗽多因肺部部疾患引发的肺气不宣、肺气上上逆所致！0042此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞？症状加重？日久不愈 二：肥甘厚味食物！中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此！日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热!加重咳嗽!且痰多粘稠，不容易咳出,对于哮喘的患儿，8150过食肥甘可致痰热互结。阻塞呼吸道，加重哮喘,使疾病难以痊愈，油炸食物也不要多吃？孩子2015咳嗽时胃肠功能比较薄弱。油炸食品可加重胃肠负担 且助湿助热,滋生痰液、使咳嗽难难以痊愈! 三：忌鱼腥虾蟹 一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥 鱼腥对“风风热咳嗽”影响最大?咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关？对某些鱼！蛋过敏的小孩子更应注意？其中以白鲢、带鱼影响最大 四四：忌甜酸食物?酸食常敛痰!使痰不易咳出!以致加重病情 使咳嗽难愈、咳嗽严重时苹果？香蕉!橘子！葡萄等都不宜吃？吃甜食也会助热、使炎症不易治愈！民间有有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯？这种吃法对对咳嗽初起(新咳)是不妥当的、 五：忌食用橘子?许多人认为橘子是止咳化痰的！于是让患咳嗽的孩子多吃橘子 实际上,橘橘皮确有止咳化痰的功效 但7656橘肉反而生热生痰，而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮! 六：忌吃花生!瓜子!巧克力等？上述食品含油脂较多,食后易2252滋生痰液，使咳嗽加重？ 七：忌食用补品,不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品!但孩子咳嗽未愈时应停服补品。6467以免使咳嗽难愈 怀孕禁忌哪些食物八运最好的阴宅坐向
鹅肉的禁忌：和什么食物相克
鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气？损脾胃入胃伤。鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡？鹅肉与鸭梨相克：伤肾脏,容易使人生热热病发烧,、八运期间九宫吉凶
贤结石禁忌吃什么食物
平时要注意的地方有以下饮食：可能促进结石产生的食物如：菠菜！巧克力 花生？可可！番茄汁,苹果汁等，可能抑制结石产生的食物如：8192柠檬汁,柳橙汁。葡萄酒?确定会促进结石产生的化学物质为蛋白精！蛋白精的主要成分三聚氰胺会造成结石,7707但一些实验结果显示蛋白精因混有三聚氰氨以外的其他成分？更9083容易造成结石,有争议的食物如：啤酒（有利7828尿效果，但可能加速结石1855产生）！苏打水（弱酸性 含磷酸基）!葡萄柚汁（含柠檬檬酸钾，可抑制结石产生）！咖啡？多运动 众所周知?经常进行体育锻炼能够显著提高患者的体质。促进免疫力以及抵抗力的提高，对于肾结石患者而言也不例外 经常做一些理所能力的运动?能够加快体内结石的排出，可可以先吃药排石？像中药德铺的钰石嗵茶安全溶石，使用4690起来也方便简单、注意多喝水，少吃蛋白质高的食物!不吃波菜,芹菜。每天必须要喝上8杯水？水温要温的！忌冷，喝水一定不不能泡其他东西，要清清水吃东西要温的不管吃什么都要温的为主！冷的会会使尿急！上不出来补充纤维素加食米糠！可以防止结石发生。控制钙的摄取量石头是因为钙的缘故，2159才会堆积勿吃富含草酸盐的食物应限量摄取富含草酸的食物！包括豆类，甜菜,芹菜、巧克力 葡萄?青椒！香菜、菠菜 草莓及甘蓝菜科的蔬菜!也避免酒精!咖啡因，茶?巧克力!无花果干,羊肉，核果 青椒、红茶、等!热敷在肾区热敷？拔火罐？电疗,可以止痛，常洗热水澡 也有利于排石 不能冷着！饿着吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质。它也有助于阻碍结石复发， 八运未山丑向宅运分析
肝病饮食的禁忌食物
6747对于肝病患者来说，营养丰富的6809食物能够帮助肝细胞修复！但有些食食物则不易多吃，要掌握其量,吃多了反而而会影响肝病的康复。 1！巧克力、糖及各种甜食：一日之内不易多吃。吃得过多会使胃肠道的酶分泌发生障碍!影响食欲！糖容易发酵、2717能加重胃肠胀气!并易转化为为脂肪！加速肝脏对脂肪的贮存 促进脂肪肝的发生! 2？少食用葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸。多吃会、消耗体内大量的胆碱,可使脂肪较易积聚聚肝脏?影响肝细胞的功能 3 少食松花蛋：松花蛋含有一定量的铅、铅在人体内能取代钙质 经常食用松花蛋会使钙(钙食品)质缺乏和骨质疏松 还还会引起铅中毒、 4 少食味精：味精是调味佳品,肝病患患者一次用量较多或经常超量服用。可出现短暂头痛。心慌甚至恶心等症状、 5！方便面?香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素与防腐剂等。经常食5256用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担! 6！羊肉：羊肉是高脂肪!高蛋白食物。具有很高的的营养价值,但是乙肝患者却不可以吃！因为羊肉甘温大热?过多食用会使病灶发展。加重病情 所以乙肝患者应少吃或是不吃为宜? 7?肥猪肉：肥猪肉是含脂肪很高的食品？含动物物性脂肪高达90%以上，而蛋白质仅8512有2.2%、乙肝患者如果摄入过多的脂肪?会使肝脏产生不同程度的变化、不利于病情恢复?所以肥猪肉会被列为乙肝患者的禁忌食物， 8，虾：虾虽虽然可以补肾!壮阳，属于传统医学上的“发物”!并且虾是一种高胆固醇食物?患有急 肝硬化慢性乙肝!的患者不宜多吃! 9?.韭菜：韭菜含有的粗纤维较多、而且比较较坚韧！不宜被胃肠消化吸收?这对肝硬化胃气虚弱的患者极为不利、食用用时需要谨慎，慢性乙肝患者多有阴虚内热的表现、应该忌食? 10!各种腌制食品盐分太高,肝4909病患者吃多了易影响水、钠代谢。对失代偿期3071的肝硬化患者则应禁忌， 11，不宜吃小麦！土豆类食物 以往认为,晚期肝病病人出现嗜睡?记忆力丧失？木僵化及昏迷不醒等症状，是因肝功能障7816碍引起的?但据美国国科学家研究发现、晚期肝病病人发生的神志不清,与病人血液中积聚的一种叫“天然苯二氮样化合物”有关、研究人员说!小麦和土豆类食物含有少量的天然二氮类物质！但由于量少，对健康(健康食品)人不能起到镇静作用,而慢性肝病患者如常食用这类食物，由于肝功能障碍 机体不能把食物中含有的天然镇静剂及时分解清除，造成食物性的二氮类化合物在体内积聚，当这类物质达到一一定量时 即可引起病人嗜睡,木僵及昏迷、因此。科科研人员指出,慢性肝病病人，除了禁忌使用合成的二氮类药物（如安定定）之外,也不宜食含有这类天然镇静剂物质的小麦和土豆类食物! ！八运未山丑向开乾门
食物禁忌 小龙虾不能跟什么一起吃
1,富含维生素C的食物？ 虾肉中含有高浓度五价砷化合物。其其本身对人体无害、但若同时服用大3725量维生素C时,五价砷会被还8614原成三价砷、也就是三氧化二砷，俗称砒霜、会导致急性砷中毒！ 富含维生素素C的水果：如柠檬、柑橘等;富含维生素C的蔬菜：西红柿、胡萝卜!青椒等? 2!鞣酸含量较多的食物？ 虾肉含有较高的蛋白质,钙 磷等营养素。如果同含鞣4011酸量较高的食品一起吃?不仅会降低虾肉的营养成分？而且会使其中的钙类与鞣酸结合,生成一种不易消化的物质？导致呕吐?头晕?恶心。腹痛等症状, 鞣酸含量较多的水果：柿子,葡萄,石榴、山楂等;鞣酸含量较多的饮料：各类茶水;鞣酸含量较多的蔬菜：空心菜？ 3?不能和虾同吃的其他类食物, ①南瓜：虾的营养价值极高。能增强人体的免疫力和性功能。补肾壮阳？抗早衰，但是虾不能和南瓜一起吃,因为同食会引起痢疾(急性肠道传染病之一),可以用黑豆！甘草解毒, ②果汁：果汁(特别是橙汁,梨汁汁等)含维生素C较多,则易出现维生素C过量中毒现象? ③黄豆：黄豆富含蛋白质。有助消化的的功效？但是和虾同时则会引起消化不良等症状, ④红枣：红枣富含维生素，同食红枣和虾则则会使红枣中的维生素将虾或虾皮中的五氧化二砷还原成三氧化二砷(砒霜)，从而引起中毒 ⑤金瓜：金瓜性寒？味甘 具有下气平喘，清热利痰之功效。但是虾性温 味甘？咸?具有补肾壮阳！健胃补气、祛痰抗癌等功效;若二者性味功效相左？同食会引起拉痢(比拉稀还厉害的一种病症)，对身体健康有有一定的损害作用 ⑥猪肉?鸡肉：虾不可同猪肉，鸡肉同食？同食会产生肝肾衰竭,史书《饮膳正要》记记载：“虾不可与猪肉同食,损精”, 不得不提醒广大朋友。虾肉虽美味!可是6751不要贪食哦?另外为大家分享一些可4291与虾同食的美味：①丝瓜 丝丝瓜与虾同食不仅口感细化而且可以润肺补肾美肤;②燕麦？燕麦与虾同食有护心解读的功效;③莲藕。虾与莲藕同食可以改善肝脏功能!？八运未山丑向阳宅设计
斑鸠肉禁忌什么食物
鸠鸽科动物山斑鸠!珠顶斑鸠的肉,斑鸠又称称锦鸠，鹁鸠。祝鸠?山斑鸠几乎分布布于我国各地？珠顶斑鸠分布于我国东部，西至陕西?四川、获得后？去毛和内脏，取肉洗净用, [性性能]味甘，性平？能益气补虚?明目！强筋骨、 [用途]用于久病虚损、少气乏力，眼目昏花，视力减退？肝肾不足、筋骨不健等？ [用法]煨食？入菜肴。 应该没有什么7903相克的食物，,八运玄空丙山壬向
黄瓜的禁忌食物有哪些
黄瓜不能和什么一起吃！吃黄瓜注意的一些禁忌： 黄瓜不宜与花生同食：黄瓜切小丁！和煮花生米一起调拌 8661作为一道爽口凉菜,经常被使用、其实！这这样搭配不是十分妥当？因为这两种食物搭配可能会引起起腹泻。4744黄瓜性味甘寒、常用来生食、而花生米多油脂,一般来讲?如果性寒食物与油脂相遇，会增加加其滑利之性,可能导致腹泻! 黄瓜不宜与辣椒！花菜！菠菜 西红柿等维生素C含量较高高的蔬菜同食?否则其中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏,流失营养价值？ 不不宜生食不洁黄瓜! 不宜弃汁制馅食用？ 不宜宜多食偏食， 不宜加碱或高热煮后食用? 不宜与花菜!小白菜,柑桔同食，八运玄空二十四山
三高症要禁忌哪些食物
* 三高人群注意： 一! 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天、合理的膳食可以使你不胖也不瘦、胆固醇不高7861也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭?粥？面？面类。葛粉。汤 芋类!软豆类！ 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼饼干类、 ②蛋白质食品品---牛肉！猪瘦肉 白肉鱼？蛋。牛奶！奶制品（鲜奶油，酵母乳？冰淇淋 乳酪）?大豆制品（豆腐,纳豆！黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉!排骨肉！鲸鱼，鲱鱼，金枪鱼等，加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油,少量奶油？沙拉酱 应忌的的食品---动物油!生猪油。熏肉 油浸沙沙丁鱼 ④维生素 矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜？胡萝卜 番茄,百合根，南瓜？茄子、黄瓜））水果类（苹果。桔子。梨、葡萄？西瓜） 海藻类!菌类宜煮熟才吃, 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡，竹笋，豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，芒荽!芥菜！葱？芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒 咖喱粉） 酒类饮料!盐浸食物（成菜类 成鱼子） 酱菜类?咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉!玉米?少吃葡萄糖，果糖及蔗糖、这类糖属于单糖 易引起血脂升高， ② 限制脂肪的摄入！烹调时,选用植物油？可多吃海鱼?海鱼含有不饱和脂肪酸。能使胆胆固醇氧化？从而降低血浆5190胆固醇,还可延长血小板的凝聚！抑制血栓形成！防止中风!还含有较多的亚油酸 对增加微血管的弹性 防止血管破裂 防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质!高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜、每周吃吃2-3次鱼类蛋白质、可改善血管弹性和通透性！增加尿钠排出?从而降低低血压！如高血压合并肾功能不全时！应限制蛋白质的摄入? ④ 多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆 茄子！海带?莴笋。含钙高的食品：牛奶？酸牛奶，虾皮,少吃肉汤类 因为肉汤中含氮浸出物增加、能够促进体内尿0354酸增加?加重心！肝，肾脏的负担！ ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下！即普通啤啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g 这量指的是食盐量包括烹调用盐及及其他食物中所含钠折合成食盐的总量！适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压！减少体内的钠水潴留， ⑥ 多吃新5490鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两？水果2至4两， ⑦ 适当增加海产品摄入入：如海带、紫菜！海产鱼等 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句句话说：“年轻时,用健康康换取金钱?年老时!用运8864动换取健康 ”运动除了了可以促进血液循环?降低胆固醇的生成外、并能增强肌肉，骨骼与关节节僵硬的发生 运动能增加食欲?促进5964肠胃蠕动?预防便秘，改善睡眠、有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动。才会有帮助?1，进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累、要采取循序渐进的方式来增加活动量？ ② 注意周围环境气候：夏天8822：避免中午艳阳高照的时间！冬天：要注意保暖?防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动2996鞋等是必要的， ④ 选择安全场所：如公园，学校 勿在巷道,马路边? ⑤ 进行运动时?切勿空腹？以免发生低血糖。9129应在饭后2小时， 2？运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止 要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张。易怒，情绪不稳。这些又都是使血压升高的诱因。 五 自我0619管理 1、定定期测量血压！1-2周应至少测量一次 2？治疗高血压应坚持“三心”!即信心。决心,恒心、只有这样5263做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3,定时服用降压药，自己不随意减量或停药?可在医生指导下及现病情加予调整！防止血压反跳 4！条件允许 可自备血压计及学会自测血压 5，随服用适当的药物外，还要注意劳3238逸结合！注意饮食?适当运动,保持情绪稳定?睡眠充足。 6？老年人降压不能操之过急！血压宜控制在140-159mmhg为宜？减少心脑血管并发症的发生? 7！老年人及服用去甲肾上腺素能能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8 不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕！胸闷等不适应停止性生活！并及时就医 ,八运玄空四大局
