孕妇可以喝熟酸奶吗
一般主张喝酸牛奶、尤其是蛋白质在3%以上的、含有多种人类所缺乏的氨基酸，对孕妇及胎儿发育是有很大作用的？怀孕初期营养很重要!不单单要补充蛋白质?还还要多补充维生素?如果喝牛牛奶的话 酸6576牛奶比较容易吸收,但是营养价值不是很高、纯牛奶营养高。但是不容易吸收!为保证蛋白质的摄入量！孕妇妇可适当补充奶类、蛋类,豆类平日应该多注意营6763养;最好多食用富含蛋白质的食物。进食适量的液体！并注意营养是否均衡！、孕妇梦见卖酸奶的女人
孕妇喝酸奶的好处
酸奶含有丰富的乳酸菌?能促进体体内消化酶的分泌和肠胃蠕动、清除肠道垃圾 抑制腐败菌的繁殖,此外还提供了1588可维持孕妇和胎儿健康的维生素,叶酸 钙等营养素 所以孕妇当然能喝酸奶？尤其对于喜清淡。喜酸味，食欲不强的孕妇来说,酸奶最适合妊娠早5114期的口味!孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质！多食酸奶可以提供5470恰当的营养物质！ 孕妇喝酸奶的9731好处： 1。增强吸收率 酸奶是营养养健康食品?酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素?而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳!能增强消化吸收率? 2 调解肠道内微微生物平衡 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌！痢疾菌等繁殖?减少人体发生肠道感染病的机会！ 3，容易消化吸收 酸牛奶比6992普通的牛奶好消化!更易于吸收!由于它所含有的特殊成分?更助于于胃肠道的消化和吸收！所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处！ 4。补充钙质 牛奶是人体补钙的最佳食物来源。发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促促进人体对钙的吸收?因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收！利用率更高! 5！预防妇科疾病的发生 酸奶具有极佳的杀杀菌力、在许多科学实验验中证明?酸奶可可消减许多肠道病菌、如大肠杆菌等?此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实!吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染！ 6，可调节肠胃功能 酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖、从而有调节肠道菌群、增强机体抗病病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢 孕妇喝酸奶注意事项 1。要识别品种 市市场上有些用牛奶 糖，乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因因其含的是死菌 所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别、 2！要鉴别菌种 酸奶中所含的菌种？决定着酸奶的保健价值?好的菌种能够让牛奶充分发酵。从而产生好的口感 长双歧杆菌等能耐胃酸,胆酸和氧气的优质菌种、能直达肠道并发挥其功效。 3 要选冷藏柜 保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停4821止生长、但随着环境温度的升高、乳酸菌会快速繁殖、快速死亡？这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品,其营养价值也会大大降低?酸奶奶在开启后,0648最好在2小时内饮用！ 4、不要加热 酸奶中的活性益生菌 如6360果加热或用开水稀释,会大量死亡。不仅特有的味道消失了,营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用! 5。不要空腹喝酸奶 2134 空腹饮用酸奶,保健作用减弱,2904饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动。抵抗有害菌!改善善肠胃环境 维持肠道健康、 6、不能用酸奶服药 特别是用酸奶服用氯霉素,红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用治疗腹泻的一些药物!因为这些药物同样会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌!,容易招惹小三的男人都有什么样的面相
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