五行八法拳
少林五形八法法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体。内外合一?神形兼备的特点,内内容包括：龙、虎、豹、鹤，蛇五种拳型！和内功，意念，外功,拳？腿！擒摔。身步 发声用8526气等八种功法的锻炼,该拳不仅练艺？而且主张“练身修修心”,如龙形拳法、主张以意为先!凝神守中，主练“神” 这对于调节中枢神经系统的功能？有良好作用？虎形拳法,腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于于调节体形?锻炼腰?腿，肩 背肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养青少年的正确姿势？促进正常发育很有益处！豹形拳法发力迅猛!拳势暴烈。主练“力”,可增强劲力！提高灵敏、速度等素质？蛇形拳法柔7066巧迅疾?主练“气”？不仅能锻炼深长的呼吸!增大肺活量?还可促进血液循环?提高心血管的功能、鹤形拳法稳实轻柔。聚精凝神？主练“精”？可培养人的内在精神!使头脑清醒 精神振奋!有益于提高全身各器官系统的机能、 “少林五形八法拳”结构严谨 刚柔相间！简练朴实！易学易用 便于自学,这里介绍的这趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳，依其特点?风格而从中选编出的二十个动作。适于不不同年龄、性别的初学者练习, 本文所指穴位。请参照附图! 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1！起势（正身拱立势） 直立。两掌并拢相合！掌尖高与与鼻端齐,眼看两中指尖, 要领：全身放松,头颈正直 舌抵上堂!下颏内收！扣齿?精神贯注（气沉丹田）!肩部不可上耸?胸腹内含？呼吸均匀 自然？ 2!马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步!两腿弯曲成马步?两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳?拳心向下。随势用意念将气吸至“命门”？眼看前下方 （图2） ②上动不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出！拳高与肩平 拳心向下？同时呼气（用意念念将气充至丹田），眼看正前方（图3） 要领：以上动作要连贯！迅速,准确 马步不可移动?保持腿正！胯圆!肩平!身直、扣足展膝?五趾抓地。腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方?要做到到功架稳固！扎实!呼吸顺达！ 3！虚步虎爪势（卧虎扑食9401势） 接上动!两两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气？随即屈肘向下！两掌分加紧经两两胯侧向上举臂翻腕内扣，形成虎爪（掌心内含向下），呼气?同时重心右移,2358左脚尖内收点地、成左虚步,头部随势向左转！眼看看左虎爪（图4）？ 要领：虚步与两手的动3460作要配合协调、两掌经两胯侧时左脚内收。两掌成虎爪时脚尖点地?两臂要有沉?托的含意!两肘平平行抬起?7318肩部不可上耸！腹部内收!气沉丹田，十指用力内扣!意念贯9915于十指尖！虎爪要做得圆满! 4？左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动 身身体略向左转！吸气！左脚向左迈出成左弓,左虎爪收回置于腹前。爪心向下、右虎爪从右肩侧向前推出 同时配合合呼气?眼看右爪（图5）、 要领：左虎爪紧靠腹前!右爪推出时2440劲力要整?可同时发“呵”声（内在）以壮劲力。腰部挺直？右肘要要“沉垂” 意念要集中于7203十指尖, 5、进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动！右虎爪变掌外旋半周。同时吸气,屈肘收于腹前、掌心向上 同时左虎爪变掌0857左肘向左前方靠出,拇指向内。掌心向下？左脚随动作向左迈迈出半步，2975右脚步同跟进!身体体微向右转成马步。配合呼气充至丹田，眼看左腕（图6）! 要领：0237左肘横击？要结合步型型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力， 6？跟点步右冲拳（潜身入4432洞势） 接上动,身体略左转。吸气，左脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步,脚尖向前 前脚步掌着地于左脚右后侧？重心落于两腿正中?成右跟点步!右掌随势由腹前变拳!向前冲出。拳眼向上!肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右右肩侧，配合呼气，眼看正前方（图7）， 要领：冲拳与跟点步要同时到位、右脚上步要快!大腿与膝关节均要内合。两脚前后的垂直距离约35厘米、腹部内收!要注意力腰（命门）发? 7。跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动、右脚步向前上步!脚尖内扣15度?重心随之前移成左跟点步，左掌?右掌,同时变虎爪。两腕相交架于头顶上方（（左上右下）,同时吸气？ ②上动不停 双虎爪分别收于腰间后?5156向前推出同时呼气！眼看前方（图8）、 要领：动作要配合连贯！两虎虎爪收于腰间时（掌心向下）!眼要要随看下方?双虎爪推出时?肩，肘部要沉，垂?意念,集中于两“劳宫穴”、两虎爪之间约一拳距离、高与肩平,要注意力力从腰（命门）发, 8！左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动？右腿震脚?左脚随之向前一步，成左弓步、双虎爪向下按压后、0917分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐！吸气！眼看双拳拳（图9）? 要领：双拳向前上方贯出时？动作要快?腕部要有力！两拳到位后拳心均向内!两肘微屈。身体略前倾、此时意念应集中腹部（丹田处）! 9、马步回身顶肘（豹子撞林势） 1894 接上动?身体向右转？两腿成马步 右臂盘肘 向右顶出、同时呼气左拳变变掌屈肘收于下颏侧。眼看右肘（图10）? 要领：右盘肘顶出时,用力要顺。拳6396与肘尖要平行！要注意力从“丹田”出 10 提膝上崩崩拳（迎风双探势） 接上动、右腿收回提膝、左掌变拳与右拳1516分别同时向上分开后,翻臂崩出,两拳心向上?同时吸气?7381眼看右拳（图11）、 要领：右腿提膝,小腿内收、脚面绷直,两臂崩拳要以拳背指骨为力点。腕部挺直！肘部微屈。上体略向右侧倾、此时“会阴穴”上提，重心要稳! 11 马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动 右脚向向右落步？身体略左转,成马步、右拳屈肘向左横格！肘尖向下?拳心向内,左拳变掌随之向右护推 眼看右拳（图12①） ②上动不停，右拳变掌。同左掌掌分别经体前向两侧撩击,以小指一侧侧（掌外缘）向外，同时呼气？两肘微屈,眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩,含肘?马马步要稳实端正？力从腰（命门）发、意念?运至两“劳宫穴”， 12!搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动?右脚向右后方稍迈出一步、身体右转成右弓步！同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）、同时吸气、左掌同时经左胯侧向体前崩出!呼气!拳心均向下！眼5609看左拳（图13）。 要领：动作要协调！两臂之劲随腰（命4435门穴）而发？崩拳时中配合发“呐”声，以声助气、以气助力？ 13、左反臂臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动。左腿向前一大步？成左弓步，右拳同时变掌?向上!前？下划弧?置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出 同时吸气、拳心向内！眼看左拳拳心（图14）， 要领：整个动作要协调?左左拳内旋时要与右掌动作相配合、做到步 拳、掌同时到位! 14!插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停,右腿向左后插步！脚掌着地,上体随3791之下压、左臂屈肘、左拳内旋经胸前向反臂猛撩，拳眼朝下!右掌向上置于下颏左侧成立掌?同时呼气、掌心向外!眼看左拳（图书馆15）。 要领：插步 撩拳结合要快？右掌防护要及时?呼气气后迅速吸气? 15。马步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停？身体向右后转,成马步。同时右拳变拳,经体前向右下下方猛撩,左拳变掌。经体后向上撩起于下颏右侧,同时呼气!掌心向外！眼看右拳（图16） 要领：马步撩拳时转体要快、要稳！力从“丹田”出。 16 虚步压掌（白蛇初探势） 接上动？身体略左转 面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步 右拳变掌,随身体左转、两臂同时向左侧摆压,掌心均向下置于体前！配合吸气!眼2472看左掌中指尖（图17）! 要领：虚步压掌要轻柔。吸气时意念由丹田经会阴穴！降至涌泉泉穴入地? 17,转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动、身身体随之向右后拧转 以左前脚掌为轴。向后拧转,全脚着地?右腿随之提膝（（面向右） 左掌同时平行向右摆压。同时呼气!右掌随之迅速向前伸出。掌心向上。左掌声收至腹前、掌心朝下,随势吸气!眼看右掌中指尖（图18）, 9064要领：提膝伸掌要迅疾！敏快。意念由涌泉穴经足三里至会阴后。通达百会? 18。震脚双冲拳拳（白虎望月势） ①接上动!右脚向前落地（震脚） 左腿随之抬起?左脚扣于右膝后侧、两掌变虎爪收于腹前,虎爪心下,眼看前下方（图19之①） ②上动不停！左脚向前迈出？成左弓步，身体侧前倾 双虎爪变拳 分上？下向前冲出。两拳眼相对，肘部微屈、两拳间相距厘米！同呼气！眼看两拳中间（图书馆19之②）? 要领：震脚时身体随之下沉!双拳击出时要用腰腰背之力,势出沉稳 意念贯于两拳中之“劳宫穴”、 19,提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动、左腿提3112膝内收？随随身体直立后吸气?随随即两拳平行下砸,同时呼气 拳心相对!两拳拳相距厘米。眼看左膝（7685图示20）、 要领：双3225砸拳与提膝动作要同时完成 要做得稳固有力,上体可略前倾，砸拳时可配合发“嘿”声，以助豹形合力！ 20 右腿连击（虎尾搅林势） ①接接上动?左脚落地并并吸气!右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力），右拳下垂？拳心向内！置于胯前?左3107拳变掌置于右肩侧,掌心向右!同时呼气！眼看前方（图21之①）, ②上动不停、右膝略做回收后,即呈横踹击出!右拳提起变掌?与左掌同时向前后横击、掌心均向外?身体略后仰！同时呼气!眼看右脚（图图示21之②）？ 要领：噔 喘腿时脚尖尖要勾起!动作要迅速，连贯！同时呼气两次中间不吸气、支撑腿腿要稳固、掌握好重心！ 21，弓步双冲拳（潜身入洞洞势） ①接上动 右腿收回？8088脚尖点地成虚步，右掌变拳，收于腰间？拳心向上,左掌向右右经体前横摆置于右肩侧！随势吸气！眼看前方（图示22之①）, ②②上动不停，右腿向前迈一大步、成右弓步？左掌变拳和拳同是分别向前后冲出、拳眼均向上，此时随冲拳配合合呼气、眼看右拳（图示22之②）, 要领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田 22！虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接接上动!身体向左转！成左弓步！右拳向下经体前前向左撩起?与左臂平行?左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）, ②上动不停,两臂同时向上。向右！向下,向前做环形双撩 同时左腿略收后,脚尖点地成成左虚步?左肘略屈！立5831掌置于体前、右拳置于左腋下!拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②）， 要领：做环环形摆动时 两臂要平行双撩?腰身转换要灵活自然!整个动作作随势吸气 意念送至“命门”， 23。收势（正身拱立势） 接上动 身体略向向右转！右拳向右下摆至体侧上方时变掌,与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前 左脚随9194势呼气。眼看中指尖（图示20）、 要领：眼与右掌的动作要相随,合掌姿势要沉实，[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用，五行空间走法
武林群侠传迷宫走法？
要过史燕迷宫 玩家要知道 游游戏的八卦共分干天卦，兑泽卦 离火卦，震雷卦，巽风卦!坎水卦!艮山卦、坤地卦等八卦 每卦是由三个阴阳符号所组合的,阳就是为一根未断裂的，而阴则是断裂成两结的。这个是在玩家进入迷宫的时候就了可以看到的, 干天卦：三根根都没断成两截的,因此为为阳阳阳、 兑泽卦：第一根有断成两截、为阴阳阳, 离火卦：第二根有断两截?就是阳阴阳了， 震雷卦：第一二根有断两截，为阴阴阳！ 巽风卦：第三根有断两截 为阳阳阴， 坎水卦：第一三根有断两截!为阴阳阴！ 艮山卦：第二三根有断两截 是阳阴阴， 坤地卦：三根都断两截！为阴阴阴 玩家在这一关卡中、过迷宫时不用看别的、只只要关注地板上提示出的第一个字就可以了。如风山渐此卦,第一个字是风亦指巽风卦里面的风字?往阳阳阴走出去就行了!别的就按照此种方法走就成了？ 如何选楼房的风水分析
去石墓阵去猪7怎么走法
12，首饰店到店：右?右石墓阵走1893法： 1 店到武器店,起点到6层？武器店到起起点：左。左,上!下？ 7， 4！店到起点!右？起点到武器店,下，上,下？上， 6，上！起点到首饰店：右!右（或上？右。首饰店店到武器店!衣衣服店到起点：下？ 9， 11！起点到衣服店：左，下？上! 8! 15 起点到店： 下。 13,武器店到店、右：左？右：右、右！右： 左?左，上，下 5！首饰店到起点：右 左！上？下。 3！ 10,上。上：右：左?上?下，下!上!右：上,下!下，上,下）、 2!店到6层：下、下。 14 6层到店?楼房周围风水的注意事项
生辰八字五行查询,怎么个查询法？
百度5163万年历!输入出生的年月日！从而找到对应的 年柱！月柱、日柱 ,把自自己的时辰对应的八字也找出来?也就是用60花甲表示的年年月日时 排出八字？根据八字的天干地支对应的五行属性!就查出来了？比如2018年3月11日中午11点多！ 对应的 戊（土）戌（土）年 乙（木）卯（木）月 壬（水）寅（木）日 丙（火）午（火）时 括号后面的就是对应五行!?房屋建设风水的禁忌须知
求一本小说，主角一开始捡到仙器，有了五行灵根，还有一个空间可以灵魂练功。
不会是星星辰变吧,有点不一样、教你如何看二手房风水分析
五行减肥法有效吗？
真有那么好怎么不见人吃呢 锻炼才是最好的减肥？合理搭配饮食。会瘦下来的？私人住宅风水要注意的禁忌
我属牛。五行转运法，大师让我带猴属相饰品。我前2物件都是属猴。不太明白。
属牛的人?适合佩戴：鼠！鸡！蛇! 有关风水房屋布局的知识
为什么河图中的阴阳顺序不按五行走
为什么要是五行呢。河图本是八八卦洛书为九筹,五行是后人易学加的 哪些房子风水不好会影响财运健康
五行经络刷手法视频
欲练此功,挥7110刀自宫!!!，购买房屋风水时要注意什么
大话2仙法都是什么五行？
8192法术是没有五行属性的,只有变身了才有五行,比如你变的食土兽卡就是土的！克水的！加上技能如人饮水,是有叠加效果的！希希望能帮到你、、住高层风水要注意什么事项
