睡眠的质量是关系到自己的身体状况、睡眠多梦可能会影响到身体健康。那么你知道睡眠不好好应该怎么办呢 不妨随随大师一起了解下吧,

睡眠不好怎样办

　　教你睡眠不好怎么办

　　1!卧室的光线

　　光线不可太强太刺眼！否则会让人产0012生急躁!暴躁的情绪！光线也不不要太弱太阴暗。这样会让8590人压抑 忧郁?光线一般以光亮度适中的自然光光线为好,让人舒服！安静，

　　2。睡床不要放3664置在横梁下方！上方尽^量量不要安装大型的吊灯！也不要有吊柜之类的摆设?

　　3？卧室内的的卫生间?要保持通风!睡觉时门要关闭?特别装修时不要让卫生间门对着床? 

　　4，床头必须紧贴墙壁。要有“靠山”!不要留有空档，床头无靠。床位不稳，就会让人产生情绪起伏。低沉不振！严重者可能导致精神神分裂？

　　5、床头不6074要冲着门口 风水中称这种⁰²⁹⁹情况叫“门冲”,也不要对着窗户。这样容易受外来煞气影响，让人产生幻觉!恶梦频发？影响睡眠、

　　6??倘若卧室临近厨房 床头不可紧邻灶台?否则会让人精神紧张,性情暴躁！心浮气躁而导致失眠?还有就是有的朋友对睡觉的朝向十分敏感。倘若睡眠不好。可以考虑调整朝向来尝试 但现在的楼房受到房间的限制，很难调整朝向 那么就要考虑使用一些特殊的手段来调整人的磁场了?

　　7、卧室内的镜子要尽尽量隐藏起来 不使用时最好不要外露！床边,床尾都不要放镜子!否则则不仅影响到睡眠,健康?严重的还会影响夫妻感情!影响运势及子嗣?卧室内影1380子因反射光线造成的各种影像也是一种十分不利的煞气!

　　8?卧室内摆放的家具。尽量整齐，不宜过多 也1631不要摆放过多的杂物、否则杂乱的陈设很容易形成“鬼影重重”的不良效果 对人的情绪和精神造成不利影响?

　　9、卧室内摆放的绿植要注意，要选取有益身心的观叶型植物，也不要摆放过多，这里还要提醒朋友们一点。有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品?这些一定要经过有经验的老师指点和确认?否则会适得其反、产生不良影响

　　详解有助睡眠的卧室好风水

　　一?哪些人容易睡眠质量不高

　　有人到了晚上？倒倒头呼呼就睡着了？有^人人则是辗转难眠?有人是睡着了。但是一点风吹草^动动就容易惊醒?有人则是整夜在梦里砍砍杀杀的?4291早上起来之后?感觉很累。没有什么精神。还想继续睡，

　　肾是人的精力的来源?一个人6497的肾气足,则精力充沛。思维敏捷、睡眠质量也高,肾的五行属于水,就命理上而言,八字五行火炎土躁的人,则比较缺水?则为^人人性情急躁!脑子时刻安静不下来!经常有点事情都放不下?很容易脑子高速运转，造成失眠，倘若你4070是生于寒冬腊月、金寒水冷而又缺火!这样又很容易比较悲观？没有冲劲!身体偏于阴 很容易思思虑过重,忧心重重的 比较纠结，很容易导致神经衰弱!恶梦不断、或者是出现鬼压床床现象时有发生？也会睡眠质量不高，也就是说!无论你的八字是严重缺水 还是水过旺了!都是一种极端^的的表现,很容易造成睡眠质量不高。

　　在八字，印星又可以代表休休息和睡眠。财星是克印的,可可以代表影响睡眠的因素!倘若你八字印星为用,又不过量的话？就会有良好的睡眠、7302而印星为忌的!或者者是财星破印的？或者是以财星为忌的人?通常都不5241会有好的睡眠?

　　二?什么样的房子容易睡眠质量6157不高

　　肾代表一个人的精力！五行属水。代表肾的方位好!就可^以以有个充足的睡眠!在家居风水中！正北方9358是坎卦?可以代表肾，代表精力 西方和西北方的兑金和乾金^是是生坎水的!可以精力的源头。一家之中的西到北北这一带,整体就是西北的方位？可以代表睡眠质量的地方?倘若你房子的这三个方位外面没有房子围护？空间很大，风可以随^便便吹过来。就会睡眠质量比较差！严重了还会影响生育问题！更别说床上那些事了 除了这几个方位的外局过于散阔之外 有路冲!屋角尖射也会影^响响睡眠问题,

　　西方，西北!北方这三个方位的内部来说、这三个空间也不要过于散漫了！同时呢，最好不要有厨房放卫生间以及电视机！音响或者是类似于于空调冰箱这种功率大而经常用的家电 以正北方位为重。其他两个方位次之!

　　三 什么样的卧室容易睡眠质量不高高

　　1、卧室室光线过暗？

　　2。装饰色彩4234过艳或过暗？

　　3,吊吊灯过长压在床上方!

　　4！柜子！空调或是是梁压床。

　　5！卧室墙上或是床头贴了一些阴暗凶恶的画、6、门冲床。

　　7 床床单过艳或过暗,

　　8,墙角或是地下电线成团,

　　9?梳妆台或衣柜镜子对床

　　10、卧室空间太大(大于20平米以上)、

　　11,卧室门开卧卧室墙的正中与窗相对？

　　12。床的隔壁是厨房或卫生间？

　　13，卧室内^摆摆设奇形古状或者是来历不明的物品！四,如何可以一觉睡到自然醒

　　1、自身问题

　　八字火炎土躁的：平时穿的衣服，尽量少用太艳的颜色!^特特别是红色要少用！以中性色或者是暗色为主、卧室尽量选择一家之中的西方。西北方！北方？东北方。少用东方、东南方,南方！东南方！倘若一室条件有限、选^不不到以上的西到东北的方位?也可以在任意一室之内选择这四个方位来安床。或者是床头向这样的方位!

　　八字金寒水冷而无火的：平时穿的衣服?可以多用中性或者是亮色?艳色,黑色。紫色。深蓝这类的深色少用?卧室尽量选择一家之中的东方,东南方!南方 西南方 少用西方！西北方！北方！东北方,倘若一室条件有限？选不到以上的东到西南的方位。也可以在任意一室⁷⁸²³之内选择这四个方位来安床，或者是床头头向这样的方位。

　　2!风水问题

　　一般只要一室之内感觉清净明亮，通风良好?空间合适。墙上不不乱贴画。床近贴墙，不被门冲！无镜子照床?无梁和灯来压床,就具备了拥有良好睡眠的条件?

　　好风水打造优质的睡眠

　　一?卧室不要太大.（15平米左右!但不要超过20平米）

　　房子会吸气!因为人体会散发出来的能量。就是我们所说的人气（例如：当一个人在漆黑的夜晚行走，光凭肉眼很难发现他!但是倘若用远红外线望远镜，就能轻而易举地体发现他的行踪。这就说明一个人无时无刻不在向外发射各种能量和光、），当一个人用了那么多的能量去填充一个大房子的空间时,它对于身体的损害是可想而知的（好比开空调，越大的房间空调越费电）。身体能量消耗多了，自然体质变弱了、工作起来无精打采 差错2719也就在所难免 判断力下降。倒霉事也^就就接踵而来！

　　另外我们可以到北京的故宫去看一看皇帝的寝宫是怎样的？当我们走进故宫的养心斋和雍正皇帝的书房和书房后面的卧室时？我们会吃惊地发现,皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少，也6606不过十多平方米而已!

　　还有人说超过20平方米的房子会生不出小孩、也许这不是绝对真理,但在某种程度上是正确的。其实这也就是人体能量消耗太多！身体素质下降，影响了生育。土地不肥沃,当然也就6132种不出庄稼来了。

　　二， 卧房带阳台或带低飘窗?

　　水上认为它是一个阴气比较重的地方,同时也是产生腐败空气的地方,无论在何方位？若^然然处置不当?会诱发脑部？精神。内脏,脊髓等7476方面的疾病 还有浴室是一个湿湿气很重的地方。我们在冬天洗澡^的的时候？你就可以发觉雾气腾腾,这¹⁹⁶⁸种潮湿的气体!^一一旦进入了你的卧室？会让你的床铺变得潮湿？久而久之便会让人感感觉身体疲乏?腰酸背疼！更严重会产生泌尿系统的疾病 倘若⁰⁷⁰²你有腰疼病?又发现不了原因的话、不妨留意一下 你卧室中的洗手间

　　倘若发现你的家居有以上的毛病！那么我们怎样才能化解呢,我通常使用的方法有两种：第一是，在洗手间的下水道²¹³⁶上悬挂「开口的葫芦」!在厕所里面放上三盆泥栽观叶植物 第二种!倘若有条件的话？在床和洗手间门口之间，加上屏风或者衣柜作为遮挡，这种方法法效果更为明显，

　　首先　是由由于第一点提到的、有窗户后！耗能越大！同样会造成我们能量的散失,所以也就就造成睡眠不足,疲惫，赖床等现象!上^了了年纪的人！会很容易失眠!

　　其次　同样因为窗口太大?射进来阳光就会很多！这种刺眼的阳光和热能?会对我们产生一种不适的感觉,它会让我们0126不冷静,冲动 易发脾气等等、而这种行⁹³⁰⁵为带来的后果是可怕的，

　　三 各方在洗洗手间!洗手间9350的门正对着睡床。

　　厕所和浴室都是洗涤和排放肮脏物质的地方！在风风　很多人不相信风水,当成成一种迷信，其不知道：中国的传统风水理论。已经有几千年的历史了 但是由^于于长期的缺乏科学理论的支撑，使得这门优秀的传统理论、陷入了「封建迷信」的泥潭。幸而其具有丰富的经验和可操作性,才得以流传下来，

　　四、 睡床上面有吊灯压床。(算命)

　　有些人喜欢在卧室的天花板上装漂亮的大吊灯?而且正好位于卧床的上方?这将直接影响人的潜意识！尤其是8315当睡眠渐渐来临 人的潜意识逐渐失去防护的时候、悬吊在床上方的吊灯会使潜意识感到紧张不安 倘若一定要在床的上方装灯，就装吸顶灯？千万不可装摇摇欲坠的吊灯，严重还可能能使孕妇流产？

　　五、睡床床脚正对着电视机？

　　电视如同镜子?镜子却是是种很阴,很寒冷的东西、若然是处于精神衰弱或不集中的情况下、更会令我们容易产生幻觉?更加会影响我们的精神！倘倘若不能搬开!在看完电视最好^用用布蒙上?