梦见浅灰色毛线什么意思
灰色是低沉的色调!毛线？意味着生活状态有点杂乱?你还得7362调整好心态?解决问题?加油,
浅灰色水晶有什么作用？
浅灰色！应该是茶晶中的一种称为烟晶？作用和茶晶一样主愈合功能是再生水晶？对健康比较好，很高贵漂亮、，引起牢狱之灾的风水
卫生间灰色砖风水好吗?
可以的 这可以根据个人喜好 如果你不喜欢 看见就烦 ?即使符合风水要求也也是然并卵。弘一大师 八字
半圆形的房子风水好吗
在房屋形格上？当然以四隅四正为本。所谓四隅四正 简单来说、是指四方形是也，其次是是长方形?第三三才是横方形、横方形无论怎样必得多改动予以补救！盖其坏坏我于好之故。 弘一大师的资料
客厅地板砖颜色风水好的是哪种
比天花花深色,张一山 八字
别人送旧锅给我们风水上好吗
代表送财运？是好事的，张一山命理分析
请问浅灰色在五行中属什么？不是深灰色哦！目前有人说属水，有人说属金。
属水·····8789··················。浅灰色的地板砖风水上好吗张一山面相
我家的蓝龙（蓝曼龙）鱼，过了一个晚上身上浅灰色的花纹都变成黑色了，特别明显，是怎么回事？
这有两种情况，如果鱼现在变的兴奋无比，那么恭喜你、你的鱼发情了?给他们准备卵巢吧、二可就不好了、他们身上出现的应该是黑纱 这事得病了?老三样换水1398加盐升温、?张一鸣五行风水
昙花对家庭的风水好吗？
昙花对家庭的风水好吗、———认为好看。喜爱。心赏可以摆?事情总是两面？易经从来就不把事情看死：虽说说昙花一现!意思指眨眼之间,不注意就过去，就消失了。不是常有。寓意不长久,但从另一角度也可警警醒人们？人世间本来给予人的机遇就不多?不注意!不留神？一晃即逝,错过过大好时机,时光不再 一盆昙花正好警醒醒世人？ 卧牛摆放在风水中的作用，————回答3279是：所有摆设物件!假山造型,字画。标本，雕刻，装表。养鱼，养龟 种花，种树!敬奉的神圣？佛像？视同卧牛?风水效应义理相同 卧牛摆放在风水中有作用吗！回答是：没有 卧牛摆放在风水中真的没有作用吗？回答是：不一定!那么卧牛摆放在风水中的作用到底在那里!本人的回答如下：卧牛摆放还是卧牛摆放？卧牛摆放的作用在于心赏和赏识,不能为赏而赏！为识而识。是要在心赏和赏识中得到人人生真谛和人生感悟？一？心赏和赏识过程程是培养和锻炼一个人的品性过程 心赏和赏识的含义。贵在能培养一个人持久?经常！衡定！感悟 象征的心性。克制一个人的性急、焦燥，狂妄？麻痹?懒散的心性、这是一个人为人 处世、行事的真谛!也是心赏和赏识的真学问！二?心赏和赏识不在于物品有何种效果，而在于你的心中要有感悟,通过心赏和赏识心中疑聚出人生真理!否则心赏和赏识的物品再好 心爱的作用再大,心中无感悟,也失去心赏和赏识的真实意义。只有你3281心中有感悟,有启迪?有思想！萌生的是未来世界的新创意、才9626会因心赏和赏识而成功?这就是心赏和赏识的真实意义！否则!金山银山照样可归于消失 真正的价值!有时时起源于一种思想观念的萌发和更新?这才是心赏和赏识物品能助人转运？能镇宅驱邪 具有珍宝效应和风水效应的真实实含义 我房有六层,但是我住二层,神佛摆放二层可以吗?——回答是：即有六层，想必家中房屋宽松！并不紧张。安排一层以供奉神佛活活动为主！兼顾其它事项最好、理由上也说说得过去？即信佛 六层 神佛3419一层空间都没有。那有诚意?即无诚意、又何必摆放神佛像，佛道是是讲究虔诚致信 心诚为本?应慎重考虑，神佛为天星地灵。供奉的地方以高层为主 为上应天时、可于高层选一层为为神佛楼? 山头火命家里养乌龟应该摆放2516在哪个位置——回答是：乌龟摆放何处！与山头火命无关！理由是,用概率论的观点分析！全世界属山头火7151命的人占三十分之一！以六十亿人口计算!山头火命人为2亿？这两亿人各有千秋?不会是一个模式，乌龟饲养的缸!盆摆摆放于安全,平稳,不碍手碍脚!不妨害正常活动，便于管理!便于观观赏的位置即可。缸?盆乌龟饲养的目的无非是情趣培育和性格陶冶, 金命女和蛇水命夫卧室挂什么画好。——回答是：挂心赏 喜爱的画?只有心赏!心心爱才有感悟，心不在正焉 视而不见!那有风水灵动? 富贵红花有没有风水作用?——回答是：富贵红花，名号而已？风水作用取决于拥有人的心灵是否开窍, 我请了对八卦麒麟安放阳台台挡尖角煞？要讲究究吉日吉时吗，——回答是：城市高空坠物经常发生,造成重大损害的新闻报道不在少数,阳台摆放八卦麒麟？日、时讲不讲究!是在次要?首先必须考虑安放平稳？不会掉落 安全要摆在首位，八卦麒麟的作用!类似于如下物品，心理满足！心理心赏?自我安慰是是主要、其余作用?无非是心理想象?美梦成真！ 鹿头按风水水应该挂在哪个墙上!能不能居中、——回答是：如果是活体动物鹿头的尸骨,要经0448过特别技术处理,方能留在家中。如果没有经过一定技术处理。留于家中!会兹生病毒，7538细毒带来麻烦!也就是所谓的风水犯邪 如果不是真动物鹿头?只是一般的艺术雕件、可可以依个人的兴趣爱好和心向、摆放在恰恰当位置 这个位置无非是平稳!安全?便于观赏。不碍手碍脚？不妨碍正常活动的位置! 七星桃花斩可以挂卧室吗，卧室有孩子可以吗！——回答是：七星桃花斩?也就是一7543般工艺玩饰物品！不要以为有什6122么超自然的神力、小孩房内，以清静为主？挂点有思想？有启发,有涵养的物品最好。挂七星桃花斩？意义如何?值得思考? 兔子在风水中起什么作用、——回答是：观瞻、心赏作用！类似于字画 摆件，盆景效果？ 太湖石摆放风水？——回答7022是：太湖石!中国四四大园林名石,摆摆放仍然是因人而异？以个人的喜爱和心里向位为准？好石！好位、好人，人,石。位三者自然统一?才能天然自成。 灵芝盆景景放在办公室对风水好吗 ，——回答是：有“千年灵芝？万年琥珀”的说法？野生灵芝?生生长时间越久,药用价值越高、价格也越高。灵芝,自然界的真宝藏！放办公室定定旺风水？室雅无须大。花香不在美! 为了风水屋顶上8166放的龙可以动吗！——回答是：屋顶上的龙肯定可以动？不可能不动 房屋必须要维修,屋顶上的龙不能动怎么维修房屋？不论是何种2077形式的龙,也不论摆在何处 只要不是活体动物?无非就是摆设物品的一种!性质与其它任何摆设物品4729没有任何差别？其作用。内8451含就在于起美化？观赏作用 1979年火羊命、床头适合摆铜葫芦吗 ——回答是：摆铜葫芦与年龄无关,8258与火羊命更扯不到一块,原原因极为简单？同年出生的人。命运千差万别!无法一概而论！真心喜爱？心赏铜葫芦,床头可摆,前提是摆放平稳?安全有保证？不碍手碍脚。不妨碍正常活动！作用、含义与本文例举的内容大同小异 无需再多言？ 家中装修一个佛台,放在那风水最7772好?——面向东 面向南？清净之地即可, 杭州凤起路上的本命年风水吉祥物是真的吗！——回答是：风水吉祥物是否真。你心真、它定真、你心假,它定假！相由心生,物随人愿 别人要送送玳瑁标本或砗磲刻的白菜, 选哪个个比较好 ,放家里有什什么禁忌!——回答是：都好、目前都是珍贵海生之物、完全由个人心爱决定选择，可以二选其中之一! 住宅风水!配上石头!水 6个铜板是什么,——回答是：是自我心赏 自我陶醉!喜爱和赏识的合奏!否则什么也不是！ 家里放树化玉假山的风水——回答是：树化玉,天地灵秀？心赏、喜爱、风水定好。 一个办公室同时摆几对貔貅合适吗吗?——回答是：只要不碍手碍脚 不妨碍正常活动、适合， 请问摆放在模梁下面要什么样的大象?——回答是：心赏,喜爱的大象 只有心赏!喜爱,才能拼接出心灵火花,也许才会产0629生风水效果， 2070马到成功铜铃、五个成串0463的小铃，是风水法器吗!——回答是：类似图片中这样的铃铛,本人所见有如下五个方面的用途和作用、一！有作为养马养牛用的铃铛,系在马、牛脖子上、铃当可发出铃声!便于于野外寻找马！牛 二 有形状相似？比较精细一点的这种形状的小铃铛 铜？银。金的都有、会发出铃声？佩戴于小孩身体的一一定部位!如腰部,头部。说是用于驱邪?我就见过就有不少小孩佩戴过此类物件，三，道教和法师也有类类似铃铛、用于驱邪捉鬼做法事用？四?作为文玩古董?出现于文玩古董市场?五。有仿制成风铃的！用于风水中解犯五王用铃?作为风水法器。作用与本文例举的内容相似， 风水出客厅正前方可可以放盆栽么。——回答是：可以放!前前提是不妨碍行人正常活动、不碍手碍脚?不不碍手碍脚是盆栽景物！碍手碍脚是盆灾警勿? 大大门对电梯门可挂开光八卦镜解破吗,————回答是：挂开光八卦镜类似于其它风水摆件和工艺品游玩件！具有等同的风风水应验效果, 十二生肖养什么植物最旺自己的财运！——回答是：心爱的物种也许能旺财运 ,但不是人人都能有效、“有心栽花花不发?无心插柳柳成荫”？柳能成荫？有人偏0738不喜爱！也无意义？ 跑步机放在发财树旁会影响风水吗！——回答是是：如果特别在意发财树?旁边再也不不会放跑步机？即然明显不在意发财树！发财树还会在意主人的感受和心意吗。人在意树 树在意人！人树互为影响。 未开光风水摆件玉龙龙摔碎了怎么办？——回答是：粘接、修复！丢弃,重买， 仿藤沙发配什么风水摆件好 ——回答是：配心赏!心爱？喜欢的风水摆好 “心不不在正焉、视而不见”,只有心赏。心爱 喜欢才才有情感火花,也就才0618有风水效果。 土地公被偷影响风水财运吗，——回答是：再买一尊土地公神像、经点睛，追像像等神化处理！又具有土地公神像的作用效力，现代雕刻技术发展。熟4289练的雕刻师一个小时就可以雕刻若干尊土地公神像，形像神态均优于古代的神佛像，假定原土地公具有真正的神化效力,别人是偷不走的、不具备神神化效力，别人偷去!正好进行行新一轮的神化、使8710之具有真正意义上的神像！ 铁犁木门4062在风水中的作用！——回答是：铁犁木也好！钢犁木也好?都是木!木的性质不会改变？风水的作用取决于心爱!心赏和感受!与本文所例内容义理相同。 大门对大门挂仿铜的五钱帝好吗？——回答是：好？心爱、喜欢,心赏可挂? 风水轮有何风水作用 ——回答是：风水轮类6190似于鱼缸？卧牛和其它风水物件?风水含意!义理相通 我家客厅想摆放一个鱼缸？放在什么位置比较旺财？——回答是：美观，好看，心赏 喜爱、心随人愿!美梦成真?定能旺财、摆放于平稳,安全!不碍手碍脚！不妨碍正常活动的地方最好？摆放不平稳?不安全、碍手碍脚。妨碍正常常活动,类似于绊脚石、 岳阳楼，黄鹤楼是当时的风水楼吗!——回答是：能成为天下名楼！0361历千年长盛不衰、必得天时！地利！人和。风水从优、是是当时的风水名楼！修建者必从人气？地脉,风水角度进行过翔实审查?考究？有为增强当地风水效应的含义 棺材木放床头上有什么说法，——回答是：棺材木，也就是普通木头！由于可能是被用于打制过棺材或或准备用于打制棺材?具有了新的人文含义？棺材木仍然是木材性质、木质不可能由于是棺材而发生质的改变,所不同的是人文含义有别、埋过过死人的木头由于有尸水,尸体的浸染 称为鬼木？不称棺材木？二者有性质上的差别！棺棺材木放床头!心理作用、风水效应与其它物品类似! 高层小区进门朝西向、财神爷如何摆！——回答是：1？财神爷神像雕件也是世间千千万万的物件的一种?是万千物件中被神化了的物件,为什么要神化。对于那些无节制?无敬畏的人来说！只有神化了才可能使之存敬畏。珍重之心！2！如何摆放,因房屋而定 以便于敬奉?摆放平稳!安全和安静、不妨碍正常活动,不碍碍手碍脚为标准！进行合理摆放！ 龙虾壳放在家里做摆设,是否会妨碍风水、——回复是：要注意技术处理和消毒 动植物的残留物品有可能成为其它细菌和病毒的载体!只要要龙虾壳不会成为细菌和病毒的生长和传播泉源?龙虾壳和其它物品摆件具有相同的风水效果 问题9927：狮子守大门！老虎坐中堂，——回回答：狮象豺狼虎豹当道?家中永无宁日? 我是1985.08.14日出生?鱼鱼缸可以摆在正对大门吗！——回答是：1!鱼缸摆放。与出生年?月！日无关、认为与出生年,月,日有关？只是和《西游记》。《封神榜》?《天方夜谭》相同、2？摆放位置。以选择安全。平稳！不妨碍正常常活动 不碍手碍脚的地方和位置最好! 乔迁！家里客厅挂什么画好。旺财旺运的风风水画有哪些,——回答是：挂心爱的画。赏心爱的花？本文的内容有可能是答非所问？心有灵犀。定有感悟、 迎客松的树枝方向对风水有影响吗 ——回答是：迎客松的树枝方向对风水有影响！也没有影响？有影响!影响的是人的细腻心思?没有影响?是对迎客松画的精神内核理解不足？ 风水?工厂大门口放狮1007子和大象哪个好。——回答是：依照易经：“大道从简”的原则,什么都不放更好、即节省经济！又减少麻烦 易经的解读告诉人们、世界上任何事物!都是是多方面的？有利必有害、利害必相存!狮子好不好。威猛而雄壮 镇宅避邪？庄重威严、但狮子也会大开口，血盆大口,4593必会吞噬一切!大象好不好 娇健壮实?百兽不敢近，留于厂房前！妖邪不敢入，但大象3583也会疯狂。一旦大象疯狂狂无解? 别墅、坐北朝南？院内西北角放什么风水好 ——回答是：放心爱，心仪之物是最佳选择？心爱、心仪才有感受和联想，触动心灵 也许才有风水应验！男女相处。印象全无，那有激情!“心不在焉,视而不见”?必无风水效应， 富贵竹!招钱宝?统聚万贯类物品!如何摆放、——5489回答是：富贵竹？招钱宝!统聚万贯类似于本文物品、如何摆放,以摆放安全?平稳为标准 摆放于不碍手碍脚、不妨碍正常活动的位置, 大门前摆放大木柴会招财路吗?——回答是：“柴” “财”同音，很多地方有这种习俗？以“柴”代“财”!向别人表示喜庆祝贺！心意是好的?想法也是对的。宁可信其真,不可认为它有假,只可意味、不可言传,只要不妨碍正常活动,要尊重这种习俗！ 有哪8804些风水树可旺宅生财?———回答是：珍稀树木？如紫檀。黄花梨?沉香树，楠木?直接生财！旺财！为了迎合人人们想发财的心理？其它树木贯上旺财名号。如旺财桂花树 旺财白果树等等 都可满足他人心愿， 泰山石敢当什什么东西可以治!——回答是：人心可治!什么叫泰山石敢当,普通一般石头 经名份处理 脱变?固而为泰山石敢当!实质意义：摆放平稳?安全、不碍手碍脚？不妨碍正常活动、真真泰山石敢当!摆放不平稳？不安全 碍手碍脚 妨碍正常活动 真绊脚石、对于此类物品!治与不治,完全在于人心?人心犯病,极为难治,换一种思考方式!定然可以化腐朽为神！也就就是有效治理， 8587 莲花画怎样挂好、——回答是：画是品味和观赏的物品？挂在便于看到!常能看到。常能省悟的位置最好,莲花画一般挂床的对面?神像画一般挂大厅庄重一点的位置? 石头雕刻的龙怎么摆放。——回答是：石头雕刻的龙,根椐各人喜爱！放在安全？平稳?不妨碍正常活动？不碍手碍碍脚的地方?心赏？心中有感悟!任何物品都0315可以成为风水用品！不心赏!心中无感悟?再好的物品最大可能也只只能充当玩具?无风水意义! 什么叫开光！——回答是：通俗的汉语表达叫：心理安慰,开光过的风水图!用过，再给别人!有用吗。——回答的含义还是如下：是否心赏,能心赏出真理、有与其其它物品同等的风水效力 莲蓬摆放有禁忌吗，——回复是：莲蓬摆放放心爱无禁忌、 养多大龟风水好？——回答是：大龟肯定要比小龟风水效果好，而且是越越大越好,原5238因是：首先大龟的人气效果就明显不同!大龟的人气效果是小龟无法比较的！但大龟需2148要食料多！饲养场场地和难度加大也是事实、这就是风水的看法。 1417 客厅挂什么画好!——回答是：各人心爱。以心赏 喜爱为准！有心赏,有喜爱？事久生情 必有感悟,那有思想性？创造造性的感悟。才是风水效果! 风水球流水坏了怎么办!—5840—回答是：喜欢。心赏再买一个新的、 世界上没有不破旧的物质!万物最终都要归于自然消亡?这是唯物论的观点 财运版的迎客客松画、挂大厅好不好？——回答是：迎客松的画还是迎客松的画?应与普通画没有太多？太大差别,所7136不同的是：为了迎合天下人爱财的普遍心理,于是就有了财运版的迎客松画?挂大厅好不好?肯定好，美观是最大的受益？如果2916心赏喜爱更好，由心赏，喜爱能产生风水效应那就更好， 狴犴,花瓶想怎样摆放就怎怎样摆放！与属龙属虎无关,原因很简单,所有3137属龙属虎的人，人生轨迹无一人相同。差别极大， 心赏狴犴就摆狴犴 心赏玉蟾蟾就摆玉蟾。心赏什么花就养养什花。心赏什么画就挂什么画，心赏什么摆件就摆什么摆件!喜欢摆放什么位置就摆放在何位置 以不妨碍正常活动为准 心赏玫瑰花珠帘就5396挂玫瑰花珠帘！心赏是关健？心赏能赏出人生真谛就更玄妙，物体的珍宝效2770应和风水效应就在此, 比如：白垩时期的狼鳍鱼化石、请教各位？从风水角度论,这东西放在家里是3376好还是不好，——回复是：一个在球上上存在亿万年的物品 如果不得天地灵气？再也不可能保留到今天！从风水意2778义上讲，这类物品就是算不上天长地久！也应是长长久久了。寓意深远、关健是你的心赏能力和悟性,悟性高?风水定优。本文的文字含义实质上已包含狼鳍鱼化石的风水实质！ 西晒房的风水效应怎样。——肯定定西晒房的风水效应条件要差，但现代有科学,可以开动动脑筋多思考 加以改造 变不利为有利？实现理想想的改进！有新的发明和创意。实质就是风水效应变优， 新入伙,办公室如何做风水拜神 ——最好不要搞那些无意2248义的活动事项。敬奉神圣，无非是想借助神圣的威力约束合伙当事人各方 但敬敬奉神圣的人！有一个共同特点就是寄希望于意外,导致的后果是自我我信心不足，而合伙是否成功？取决于当事人的努力和信心、与神圣意义不大 求大师们看一下这个房子的房型风水，并且且我想挂一个财神爷、不知道挂在哪里。还有挂哪个类型的财神，我是一个商人！希希望能给我带来财运, 求各位大师们解答一下，急？——回答是：真财神永远是你自己?是你你是否具有生财的心灵?假财神存在于画像和雕件之中,假财神0839的作用 在于真财神的心灵如何敬重假财神、财神供奉的地方：1！清静的地方、2 外人不能接触的的地方。3，不能是夫妻居住的的卧室，道理极极简单：1。神宜静?嘈杂的地方神不入位？2?比如你有众多6179兄弟姐妹 你的父母能当着众多兄弟姐妹的面 在在钱财上偏袒于你吗,同理!财财神是天下人的财神!为什么只对你另眼相看!神仙也要合合常理、否则有禁忌？财神只能供奉于外人不能接触的地方才有灵验，3。夫妻居住的房间里里供财神?总不能让财神看别人夫妻做爱的游游戏吗、 大3890门外东南角放个圆石磨盘好不好,——回答是：只要不碍手碍脚？不妨碍正正常活。放石磨有特定的寓意和含义。如果作为古迹保存？最5497好放在不能日晒！雨淋的地方？必竟石磨2592伴随人类生活、为人类服6907务了几千年?是人类文明进步的阶梯和历史的见证 古老的传说有：人在阳世间做多了恶事?死后过5506阎王关时!阎王会将这些人用碓舂?磨推，以惩治其在阳世的不轨恶行、所以相传作恶事的人的阴魂会惧怕石磨。不敢靠近。有驱邪 镇宅的作用。 家装装铜马要开光过吗?家装铜马需开光后再用吗,——回答是：什么叫开光 仪式。程序的一种 心理安慰慰而已 如比如开大会。就要有一定程序 1？大会开始?2？奏乐、3，呜炮 4,唱歌、5、敬礼2104………… 可安排上百道程序，仪式,但两三道程序 仪式也可可以完成会议。不能说说两三道程序。仪式的会议，会议就无效？不是会议!仪式和程序在特定条件下有延缓和扩大事态？加深印象、宣染气氛、以示郑重 庄重的作用？比比如你的铜马？你想到要开光的程序和仪式，其实你想到的是铜马的神格4780化问题？以示铜马更庄重！根据“大8734道从简”的原则？少一道仪式，少一道程序就是最最好的开光！你那铜马！开光只是购买过程中的一种仪式!程序、实质还在于于铜马的内涵意义! 厨房水池?灶台有一一条线?中间挂一桃木胡芦能否化解！——回答是：桃木永远定格是桃木了！不可能再有别的意验和灵气？桃木葫芦只是千千万万的各类摆中3664的一种艺术造型。能否起化解作用?心愿是美好的？有美好的心愿。必有美好的结局！ 生财有鹿挂在办公室哪个个方位好！——回答是：挂在便于管理？便于观赏！安全、平稳！不碍手碍脚。不不妨正常活动的位置最好 挂生财有鹿的实质风水意义文中的其它内容以有类似阐述、 我因为经常去外地出差，就买了一把35厘米长的桃木剑 准备随身携带、但是我查了查资料 说桃木剑都是挂在墙墙上的、还有的说是小桃木剑可以随身携带。大桃木剑要挂起来、请问我我这把能随身携带吗!随身携带有什么么禁忌和要注意的地方吗，——回答是：说句不中听的话?桃木剑无论如何神奇。都是自然界的木质物 与山中破竹棍的木质质地无异,带与不带带悉听尊便。如果少有常识的人发现你带带有一把不伦不类桃木剑！除了把你你看低。别无任何意义，对你出差开展业务活动存在直接妨碍？，张一鸣大师图片
长期处于浅意识睡眠好吗
人的睡眠是有节律的。深睡眠和浅睡眠交交替反复进行!直到清醒。研究表明、在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态 对稳定情绪！平衡心态?恢复精力极为重要?同时!人体内可以产生许许多抗体。增强抗病能力。 所以长期的浅睡眠非非常不好 需要进行改善、 我们知道 睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能 如果睡眠不足或睡眠质质量差,就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等？ 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠质量太差 就会严重影响大脑的机能 本来是很聪明的人人也会变得糊涂起来 很9824多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的? 总之，一个人的一中!有三分之一多的时间是在睡眠眠中度过的 政党的良良好睡眠 7537可调节生理机能，维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环!睡眠不良？不足?第二天天就会头错脑胀。全身无力!睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们的一2759个重要观点是：觉不可少睡 在7136很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人人体功能达到高峰、所以什么1269是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动动眼睡眠在记忆储存!维持组织 信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到,但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病, 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是、现在中5739小学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力？他们并不轻松。1654很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比?实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还还是对家庭都是得不偿失的 我们认为？只有睡好觉!才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常常重要, 三宜是： 4780 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行?绕室千步?始就就枕……盖则神劳！劳则思息,动极而求静，” 睡觉应该有一个合适适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比比什么都重要 无论室外的的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气 选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中?尽量做到到冬暖夏凉？ 要有正确的睡眠姿势? 一般主张向右侧卧？微曲双腿，癸身自然放松！一手屈肘肘放枕前，一手自自然放在大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床 节假日也不例外,要进行有规律的适度的行动? ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光!那么么你的生物钟就会准时运转,研究表明！这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响?人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控、就8619会引起睡眠生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多?例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运运动等!睡觉的时候体温就会有所下降? 总之,形成习惯之后!人就会按时入睡。青少年要养7226成良好的睡眠习惯！这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六?星期天晚上不睡、白天不起、破坏了自己的生物钟？ ＊＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐。茶等食品或或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前。不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 ，以免加生胃胃肠负担 7150 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品!以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠? 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡 但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠？ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、适应了这种不良2749的环境 这对我们的睡眠是不利的，会会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰, 另外，对于容易失眠的人来说?应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达” 只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下?晚睡早起、减2307少睡眠时间？而有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量？入时间必须注意? 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半,凌晨2点点到3点半?这时时人体精力下降！反应迟缓！思维减慢。情绪低下。利于人体转入慢波睡眠?以进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态, 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神 就表示示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差? 现代医学家证实 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药?无副作用？下面介绍数则以供试用：： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水水中饮之!可以催眠入睡并睡得香甜? (2)经常失眠者 用莲子!龙眼 百合配秫秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g?红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用？每日一次？ (4)心虚？多汗，失眠者?用猪猪心一个切开,装入党参 当归各25g?同蒸熟？去药 吃猪心并喝汤!有良效， (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g?猪瘦肉100g？同煮服用!能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g。猪瘦肉100g？同煮服用！能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者，可取取莴笋浆液一汤匙？溶于一杯杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效 (8)临睡前吃苹果一个!或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！8105让失眠者吸闻其芳香气味？可以以镇静中枢神经，帮助入睡, (9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素？环境因素、神经精神疾病等本7268症是因精神紧张。焦虑恐惊、担心失眠的所谓原发性失眠症症其症状特点为入睡困难 睡眠不深，易惊醒!早醒、多梦。醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡 严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段？将失眠分为入睡困难 睡态不稳。早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡、翻来覆去。急躁不安 心慌不适,等到入睡时?已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表9558浅 多梦易醒,醒后后也能再入睡?但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低低 为此每晚要少睡20%的时间!而正常人一般不超过5%由于夜间多次次惊醒?而影响7354睡眠的质量。故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡。但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡,反复做梦由于夜半醒醒来 要等到天亮才能起来、如果此时家里人都还在酣睡 失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的?以下介绍几种：1.中枢神经系统疾病,如脑外伤？脑肿瘤。脑血管疾病(脑出血，脑梗塞)，帕金森病!老年性痴呆?癫痫！偏头痛等2.呼吸系统疾病！如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等3.泌尿系统疾病？慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只9051有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病 尿崩症！泌尿系统感染引起的尿频?也可以干扰睡眠4.过敏性疾病！也常常干扰睡眠？如皮肤瘙痒?鼻阻塞？使睡眠无法进行5.消化系统疾病、如溃疡病,肠炎?痢疾等造成腹痛!烧心?恶心！呕吐等症状、也明显干扰睡眠6.循环系统疾病？特别是心衰？心绞痛、高血压!动静脉炎等都都可引起失眠7.骨骼，肌肉、关节的炎症和疼痛?是临床常见的疾病,也不不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状。疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西?肠2633胃等又要忙碌起来、这样加重了它们5423的负担？身体其它部分也无无法得到良好休息！不但影响入睡 还有损于健康2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事 使脑子放松？这样便容易易入睡否则!大脑处于兴兴奋状态,即使躺在床上也也难以入睡？时间长了！还容易失眠3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱!使人难以入睡 甚至造成失眠4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃，从而影响睡眠5.忌睡前饮浓茶!喝咖啡：浓茶!咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力！精神萎靡 食欲减退7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上时间长了！心灰意冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现 食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物？更容易入睡现推荐几种仅供参参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果2.核桃：核桃是一种滋养强壮品 5714可治神经袁弱！健忘！失眠！多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠3.桂圆：性味甘温!无毒中医治疗心心脾两虚，失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉4.莲子：6579莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者?则可用莲子心加4611盐少许，水煎 每晚睡前服5.食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙!放入温开水内慢服饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡？张一鸣风水大师照片
