怎样提高夫妻运气
个人觉得最好的办法就是多做些慈善事业？捐助希望小学和残疾基金会、这样你们夫妻自然会有好运?！
如何提高运气
运气就是五运和六气的合称 一个4911人的运气有两种!一种是出生时就带来的！这是与生俱来的好运气，另一种是最重要 是后天做善事积累善缘换来的好运 想想要提升自己的运气。充实自己的好奇心?对任何的邀约都乐意抱着尝试的态度。许多好运不知不觉就会找上你,?六爻在线摇卦
如何提高自己的运气
有那么几年时间我也是一点一点的熬出来的,下面几点分享给你， 1。不管再落魄、不要让自己看上去落魄、早起起洗脸梳头 出门时要要有精神！有自信 衣服要干干净整洁?就就算你运气很差，1837请不要让它一眼就看出来, 2?为人和善。做人真真实和毅力非凡，有时候你好运气来！看不见!却需要别人提醒?为人和和善真实!不上自己成为孤家寡人!总会有不少收获？ 3 多读书!提升自己的格局和阅历?积7040累自己的知识和能力! 4,吉祥物，可以在红绳周家一对一的定制一根 本宝宝佩戴的也是定制的？蛮不错、 5!不要急、不要紧张，很多多事情只要你付出了努力、其它顺其自然就行,、六爻地支精解
怎样增强自己的财运 如何提高自己的财运
需根据八字用风水等方法可以对财运有一一定的提升?六爻培训找梁炜彬
吃香蕉可以提高男人的生育力吗？
第一。香蕉能够润滑肠道、缓解便秘 第二 生育能力想增强应当增加对锌的摄入量！含锌量较高的就是动动物内脏 部分海产品、 综上所述!要想提高生育能力？应当多5594使用动物内脏,牡蛎等，水果的作用不大，六爻培训班课程简介
设计洪水频率提高 公路桥梁哪些部位设计提高
第章 桥梁总体规划与布置 1．桥梁建设基本程序 2．桥梁设计前应调查收集哪些基本资料 3．预阶段任务 4．工阶段任务 5．初步设计阶段任务 6．技术设计内容 7．施工图设计内容 8．公路桥梁设计基本原则 9．桥梁设计应满足哪些基本要求 10．何确定桥梁主要技术标准 11．桥梁规划何考虑综合利用 12．选择桥位应注意哪些问题 13．桥轴线线向与水流主向致办 14．桥梁纵断面设计包括哪些内容 15．桥梁横断面设计包括哪些内容 16．确定桥面标高需考虑哪些素 17．与桥梁设计关河流水位哪些桥梁设计必须掌握些资料 18．桥梁净跨径总跨径几何定义 19．确定桥梁全 20．较桥梁进行孔般要考虑哪些主要素 21． 跨桥梁两端要设置桥引道 22．桥梁结构基本体系哪些 23．座桥梁由哪几部组 24．区跨河桥！跨线桥,高架桥栈桥 25．桥梁美 26．桥梁建筑艺术设计应考虑哪些素 27．叫估算，概算，预算决算编制范围依据 28．叫桥面净空 29．叫桥净空 30．划、、桥 31．0380确定计算跨径 32．桥梁高度！桥净空高度建筑高度同 33．叫净矢高、计算矢高矢跨比 34．叫洪水频率设计洪水频率 35．桥梁墩台冲刷种现象 36．桥前雍水种现象 37．情况设置导流堤 第二章 设计荷载及作用 1．公路桥梁设计荷载主要几类 2．永久荷载包括哪些内容 3．基本变荷载包括哪些内容 4．其变荷载包括哪些内容 5．偶荷载主要指哪几种 6．城市桥梁采用汽车荷载与公路桥梁所采用哪些差异 7．叫汽车挂车等代荷载 8．叫做荷载横向布系数 9．叫荷载折减系数 10．叫荷载内力增系数 11．叫做汽车荷载冲击系数 12．荷载组合共哪几种 13．用平板挂车或履带车进行验算计冲击力影响 14．叫施工荷载 15．叫做主土压力 16．叫静止土压力 17．叫土压力 18．叫做温度梯度 19．叫温差叫局部温差 20．叫混凝土徐变系数 21．桥梁设计风荷载由哪几部组 22．叫基本风速 23．叫设计基准风速 24．叫阵风系数 25．叫空气静力系数 26．叫震震级叫震烈度 27．叫水平震系数 28．叫抗震析程析反应谱析 29．船或漂流物墩台撞击力应何计算 30．叫做荷载安全系数 31．叫做材料安全系数 32．叫做工作条件系数 第三章 梁式桥 1．按静力体系划梁式桥主要包括哪几种 2．按承重结构截面划梁式桥哪几种 3．永久性梁桥主要由哪几种材料筑 4．按平面布置梁式桥哪几种 5．叫桥面简易连续结构连续梁式桥 6．肋梁桥间横隔梁（板）起作用 7．箱形截面梁内横隔板起作用 8．装配式板桥T梁桥板与板间 梁肋与梁肋间连结式哪几种 9．叫先张预应力混凝土板桥 10．叫张预应力混凝土梁桥 11．预应力混凝土肋梁桥除预应力筋束外需布置哪些普通构造钢筋 12．钢垫板间接钢筋哪几种形式作用 13．斜梁桥斜度斜交角定义同 14．斜板桥端部预留锚栓孔 15．斜板桥配筋哪些要点 16．叫扇形弯梁桥叫斜弯梁桥 17．平面弯梁桥两端支座反力按规律变化哪些效措施防止支座脱空 18．弯梁桥横坡应设置 19．悬臂体系梁式桥哪几种用布置形式 20．悬臂梁桥布孔要注意些 21．悬臂梁桥牛腿起作用设计牛腿要注意些 22．跨度连续梁桥沿纵向般设计变高度形式 23．箱形横截面布置应考虑哪些素 24．变截面连续体系梁桥箱梁梁高应何拟定 25．变截面连续体系梁桥箱梁腹板厚度应何确定 26．变截面连续体系箱梁顶板？底板厚度应何拟定 27．何控制预应力梁腹板斜裂缝 28．何防止箱梁顶板裂 29．跨连续体系梁桥混凝土徐变产何控制徐变 30．混凝土钢筋腐蚀主要与哪些素关何控制 31．钢筋保护层作用 32．同环境混凝土结构耐久性设计应考虑哪些素 33．叫三向预应力结构 34．张预应力混凝土梁梁端设计应注意哪些问题 35．板荷载效布宽度含义 36．叫荷载横向布刚性横梁 37．叫荷载横向布修偏压力 38．叫荷载横向布铰接板（梁） 39．刚接梁与铰接板（梁）差别哪 40．叫做荷载横向布杠杆原理 41．叫做荷载横向布比拟交异性板 42．应用等代简支梁析非简支其梁式体系桥荷载横向布 43．超静定预应力混凝土梁桥哪些素使结构产二内力 44．用等效荷载求解预应力总预矩要点哪些 45．用换算弹性模量求解混凝土徐变内力要点 46．混凝土徐变静定结构产内力 47．静定梁式结构呈非线性变化温度梯度否引起结构内力 48．温度沿截面高度呈均匀变化于水平约束连续梁否导致内力 49．照温差使箱梁产横桥向内力 50．弯梁桥由于温度混凝土收缩引起平面内位移向同由于预加力混凝土徐变影响引起位移向差别 51．箱形截面梁由于发畸变产哪些应力 52．叫箱形梁剪力滞效应T形截面梁工字形截面梁剪力滞效应 53．情况箱形梁翼缘现负剪滞效应 第四章 刚构桥 1．刚构桥结构构造主要特点 2．单跨刚构桥哪两种主要形式 3．单孔门式刚构桥立柱与柱基间做铰接形式 4．跨刚构桥做哪几种形式 5．带挂梁T形刚构桥具哪些优缺点 6．带剪力铰T形刚构桥与带挂梁T形刚构桥受力哪些差别 7．三跨连续刚构桥比单跨门式刚构桥受力讲优点 8．连续刚构桥般采用柔性墩 9．连续刚构桥墩柱立面采用哪几种形式 10．连续刚构桥桥墩防撞问题比连续梁桥显更重要些 11．预应力混凝土连续刚构桥跨越能力较连续梁 12．连续刚构桥梁边跨与跨比例范围内较合适 13．何拟定预应力混凝土连续刚构桥各种尺寸 14．刚构连续组合梁桥种桥型 第五章 拱桥 1．按照静力图式拱桥哪几种类型 2．按照桥面所处空间位置拱桥哪几类 3．主拱圈截面形式哪几种 4．拱桥般由哪些材料建 5．承式拱桥拱建筑主要哪几种构造式 6．空腹式拱建筑梁式腹孔采用哪几种形式 7．空腹式拱建筑拱式腹孔拱圈采用哪几种形式 8．实腹式拱建筑拱背填料做哪两种式 9．空腹式拱建筑腹孔墩主要哪两种形式 10．承式拱桥般哪些部位设置伸缩缝或变形缝 11．拱桥用铰形式哪些 12．石拱桥拱圈与墩、台及腹孔墩相连接处要设置五角石 13．拱桥设置铰情况哪几种 14．设计拱桥设计具直接影响标高哪几 15．设计孔连续拱桥必须采用等跨径采用哪些措施平衡推力 16．拱桥设计用拱轴线哪些 17．工程设计少采用三铰拱 18．双曲拱桥种桥型主拱圈由哪几部构 19．箱形截面拱组式哪几种 20．箱形拱桥哪些特点 21．拱桥合拢何要强调低温合拢 22．近似计算拱桥混凝土收缩效应 23．桁架拱桥由哪几主要部组 24．刚架拱桥桥型基础演变 25．用桁架拱桥设置斜腹杆比设斜腹杆要 26．斜腹杆桁架拱哪几种形式 27．刚架拱桥部构造支座按其所部位哪几种具体构造要求 28．承式或承式拱桥争取净空高度或者美观等原两拱片间设置横向风撑靠维持拱片横向稳定 29．承式承式拱桥短吊杆设计应特别注意哪些问题 30．采用承式或承式拱桥重要安全措施 31．采用钢管混凝土拱肋作承重结构具哪些优缺点 32．劲性骨架混凝土拱桥哪些特点 33．劲性骨架混凝土拱桥设计计算应注意哪些问题 34．梁拱组合体系桥梁哪些基本形式 35．何考虑梁拱组合体系桥梁总体布置 36．简支梁拱组合式桥梁哪些基本力特征 37．连续梁拱组合式桥梁哪些基本力特征 38．连续梁拱组合体系桥梁哪些部位易产裂缝或断裂何控制 39．悬链线拱拱轴系数物理定义拱桥设计价值 40．悬链线拱桥设计五点重合含义 41．混凝土拱桥承载潜力比梁桥要 42．．调整主拱圈应力哪几种 43．称拱圈应力调整假载 44．拱桥计算情况近似计荷载横向布影响情况必须考虑 45．称拱建筑联合作用设计般考虑 46．计算拱桥荷载横向布系数近似——弹性支承连续梁作哪些简化假定 47．连拱作用基本概念 48．连拱简化析哪几种 第六章 斜拉桥 1．斜拉桥由哪几主要部组 2．按塔？梁，墩结合式划斜拉桥哪几种体系 3．斜拉桥边跨主跨比范围内较合适 4．拉索间距哪范围内较合适 5．按拉索平面数量布置形式斜拉索哪几种 6．同索平面内拉索哪几种布置形式 7．立面看索塔哪些形式 8．横桥向看索塔哪些形式 9．索塔高度拉索倾角确定应考虑哪些素 10．主梁刚度确定应考虑哪些素 11．混凝土主梁哪些特点截面形式 12．钢－混凝土结合主梁哪些特点截面形式 13．钢主梁哪些特点截面形式 14．何考虑选择同材料主梁结构 15．斜拉桥拉索哪几种类型各特点 16．拉索应力控制需考虑哪些素 17．斜拉桥设置辅助墩起作用 18．斜拉桥梁体采用哪些抗风措施 19．斜拉桥拉索采用哪些抗风减振措施 20．斜拉桥拉索梁锚固式哪些 21．斜拉桥拉索塔锚固式哪些 22．斜拉桥索塔哪些截面形式 23．般少采用三塔或塔跨式斜拉桥 24．目前几座建跨塔斜拉桥采用哪些构造措施保证塔稳定 25．叫矮塔部斜拉桥特点 26．特跨径斜拉桥主梁若采用漂浮支承体系案带哪些负面影响 27．斜向双索面布置主要优点 28．斜拉桥拉索修弹性模量考虑素 29．斜拉桥调索计算哪几种基本 第七章 悬索桥 1．悬索桥由哪几主要部组 2．悬索桥垂跨比指 3．按照吊杆布置式悬索桥哪几种类型 4．按照静力体系悬索桥哪几类 5．悬索桥加劲梁采用钢结构少采用混凝土结构 6．每侧吊杆平面内布置两条主缆双链式悬索桥优点 7．作悬索桥特殊部件锚碇哪几种形式各由哪几部组 8．悬索桥加劲梁采用哪几种形式 9．何保证悬索桥抗风稳定性 10．悬索桥主缆形主要哪两种各特点 11．悬索桥主鞍座设计应注意哪些问题 12．悬索桥靴跟散索鞍设计应注意哪些问题 13．吊桥索夹哪几种形式设计应注意些 14．吊杆由材料组与索夹及加劲梁何连结 15．何设计悬索桥主缆防腐涂装 16．悬索—斜拉协作体系桥梁尚未圆满解决问题 17．用悬索桥桥塔采用哪几种形式 18．悬索桥主缆验算应满足要求 19．悬索桥锚碇验算应满足要求 20．悬索桥桥塔验算应满足要求 21．悬索桥加劲梁除按规进行结构析截面强度验算外应设计考虑哪些问题 22．悬索桥吊索附加索力由哪些素引起 23．悬索桥计算所采用挠度理论作些简化假定 24．悬索桥计算重力刚度原理 25．悬索桥计算代换梁种计算 26．叫物理非线性理论 27．叫几何非线性理论 28．桥梁结构非线性包括哪些素 29．叫T.LU.L列式适用范围何 30．等效静阵风荷载计算基准高度应何确定 31．作用于桥梁等效静阵风荷载何计算 32．于悬索桥主缆吊杆计算静风荷载《抗风指南》规定 33．悬索桥于静风作用要做哪些稳定性验算 34．叫颤振 35．叫驰振 36．叫涡激共振 37．叫抖振 38．叫雨振 39．叫尾流驰振 40．验算斜拉桥或悬索桥力稳定性用检验风速临界风速两名词定义 41．何估算悬索桥斜拉桥基频 42．何应用基频初步判断柔性桥梁颤振稳定性 43．桥梁阻尼何取用 44．桥梁颤振稳定性何级 第八章 结构设计 1．永久性构件更换构件设计应何考虑 2．砖石砌体结构共哪几类 3．叫混凝土标号立体强度棱柱体强度间致关系式 4．叫材料标准强度设计强度 5．混凝土强度等级与混凝土标号间关系 6．叫高性能混凝土 7．叫高强混凝土 8．叫钢纤维混凝土 9．极限状态设计包括哪两类 10．钢筋混凝土受弯构件受力哪三工作阶段 11．截面设计容许应力种 12．受弯构件钢筋骨架通由哪几种钢筋结合各自起作用 13．钢筋混凝土受弯构件进行截面承载能力验算采用哪些基本假定 14．钢筋混凝土及预应力混凝土受弯构件使用阶段计算作哪些基本假定 15．受弯构件受压区高度界限系数限制 16．纵向受拉钢筋配筋率规定 17．叫适筋梁破坏 18．叫超筋梁破坏 19．叫少筋梁破坏 20．钢筋混凝土受弯构件哪些情况才采用双筋截面 21．宽翼缘受弯T形梁作效宽度规定 22．受弯构件剪跨比参数 23．叫简支梁斜截面斜拉破坏?剪压破坏斜压破坏 24．受弯构件靠近支点局部区段配置斜钢筋加密箍筋 25．简支梁斜截面按抗剪强度公式通要验算截面尺寸限值 26．混凝土内钢筋锚固度搭接度同截面接数量都作限制 27．叫偏受压构件 28．叫偏受压构件 29．偏受压柱要考虑偏距增系数 30．钢筋混凝土轴受压构件配筋式哪两种 31．叫纵向弯曲系数 32．螺旋式间接钢筋能提高截面承载能力原理哪 33．目前关于混凝土局部承压工作机理主要哪两种理论 34．局部承压所使用间接钢筋哪两种形式 35．叫换算截面换算惯性矩 36．前提才应用材料力或结构力公式计算受弯构件变形 37．计算汽车荷载引起梁变形考虑冲击力影响 38．关于钢筋混凝土裂缝宽度计算目前哪三种理论我《公桥规》基于哪种 39．叫预应力混凝土 40．叫预应力度按照预应力度划钢筋混凝土结构哪三类 41．混凝土施加预应力几种 42．钢筋预应力损失包括哪些 43．先张构件与张构件计算弹性压缩所引起损失面同 44．叫钢筋效预应力 45．叫预应力钢束布置束界 46．预应力钢束弯起曲线形状哪几种 47．预应力混凝土受弯构件进行截面强度计算与普通钢筋混凝土受弯构件同 48．叫先张构件预应力钢筋传递度 49．预应力混凝土受弯构件短期荷载作用总挠度包括哪些内容 50．荷载期效应预应力混凝土受弯构件期荷载作用挠度何计算 51．钢筋混凝土及预应力混凝土受弯构件预拱度应设置 52．部预应力混凝土结构具受力特性 53．按预应力度进行截面配筋设计要点哪些 54．按名义拉应力进行截面配筋设计要点哪些 55．粘结预应力混凝土受弯构件具受力性能 56．双预应力混凝土梁种受力构件 57．钢筋混凝土深梁何定义 58．简支深梁哪三种破坏形态 59．深梁纵向受拉钢筋锚固哪些要求 60．深梁部纵向受拉钢筋宜布置梁高哪范围内 61．简支深梁主要钢筋包括哪些 62．钢结构计算哪几项基本原则 63．桥梁用钢材应具备哪些基本性能 64．钢结构所用钢材按材质区主要哪些品种按品钢材区哪几类 65．钢结构连接哪几种 66．焊缝形式几种 67．叫焊接应力焊接变形 68．螺栓连接构件要作哪些验算 69．铆钉连接计算与螺栓连接计算哪些差别 70．高强螺栓连接承载能力计算何特点 71．叫钢板梁按照连接式哪两类 72．钢板梁总体验算内容哪些 73．焊接钢板梁局部稳定性验算包括哪些内容 74．钢结构疲劳何需作疲劳验算 75．钢材腐蚀原 76．钢结构防护哪几种各特点 77．钢材表面喷砂目喷砂何级 78．隔离层作用哪几种类型 79．面漆哪几种类型各何特点 第九章 桥梁部结构 1．梁式桥桥墩由哪几部组 2．用梁式桥桥墩哪几种类型 3．梁式桥桥台由哪几部组 4．用梁式桥桥台哪几种类型 5．拱式桥墩台与梁式桥差别哪些 6．拱桥用单向推力墩哪几种形式 7．梁桥墩帽尺寸拟定应满足哪些要求 8．梁桥台帽尺寸拟定应满足哪些要求 9．叫破冰棱 10．防撞岛构筑物 11．梁桥重力式桥墩要验算哪些内容 12．梁桥桩柱式桥墩柱身计算特点 13．梁桥重力式桥台要考虑哪几种荷载组合 14．拱桥重力式桥台要考虑哪几种荷载组合 15．拱桥轻型桥台计算般作哪些基本假定 16．底支撑梁梁桥轻型桥台按结构体系计算其计算包括哪些内容 17．基浅基础哪几种主要类型 18．刚性扩基础验算内容哪些 19．桩基础由哪两部组 20．桩基按受力条件哪几类 21．桩基按施工哪几类 22．叫高桩承台叫低桩承台 23．计算桩基础mKC些 24．叫刚性桩弹性桩计算差别哪 25．单排桩与外力（N,M,H）共平面计算要考虑哪些素 26．由根桩构桩基础条件才考虑群桩作用 27．沉井基础由哪几主要部组 28．按沉式沉井哪几类 29．气压沉箱与普通沉井主要差别 30．嵌岩沉井与非嵌岩沉井计算差别哪 31．沉井施工沉程要作哪些部结构强度验算 32．浮运沉井稳定性必要条件 33．叫基加固处理换土 34．用深层挤密加固基具体哪几种 35．用排水固结加固基具体哪几种 36．用浆液灌注加固基具体哪几种 37．软土基桥台设计应注意哪些问题 第十章 桥梁支座与附属构造 1．除桥梁支座外桥梁附属构造设施包括哪些内容 2．支座作用 3．梁式桥支座哪些基本类型各自适用范围何 4．跨度钢桥所采用摇轴支座由哪几主要部组 5．跨度钢桥所采用辊轴支座由哪几主要部组 6．叫拉力支座 7．叫减振支座 8．支座垫石作用 9．盆式球型支座般用桥梁 10．跨径斜拉桥或悬索桥桥塔处设置水平限位支座 11．板式橡胶支座机理 12．固定支座支座布置应遵循哪些原则 13．连续梁桥设置固定支座桥墩（台）否全部采用固定支座设置支座桥墩（台）否全部采用双向支座或单向支座 14．于具坡度桥梁设支座处梁底面应作何处理 15．连续曲梁桥间独柱墩支座沿径向按定预偏布置 16．板式橡胶支座设计验算包括哪些内容 17．盆式橡胶支座设计验算包括哪些内容 18．于同桥面结构应选择桥面铺装 19．何进行桥面排水设计 20．桥梁伸缩缝哪些形式各特点 21．桥梁行道主要哪些类型 22．桥梁安全带哪些形式 23．桥梁护栏主要哪些类型 24．桥梁照明设计应满足哪些基本要求 25．桥梁照明哪几种布置式 26．桥跳车产原哪些 27．防止桥跳车采取哪些措施 28．桥梁防撞保护系统设计规则内容哪些 29．桥墩防护薄壳筑砂围堰何达防撞目 30．震区桥梁构造设计应遵循哪些原则 31．桥梁标志作用 32．交通标志哪些类型 第十章 混凝土桥梁加固改造 1．旧桥承载能力足主要归结哪些素 2．外包混凝土加固适用于哪些场合 3．外包混凝土加固应注意哪些设计要点 4．外包混凝土应满足哪些构造规定 5．喷锚混凝土哪些基本性能 6．喷锚混凝土用于哪些场合 7．喷锚混凝土加固旧桥应遵循哪些设计原则 8．锚固植筋胶哪些种类特点 9．植筋锚固工艺流程 10．植筋锚固力与锚固深度何关系 11．粘贴钢板适用于哪些场合 12．贴钢板加固应何设计 13．贴钢加固结构胶性能何要求 14．纤维增强聚合物由材料组 15．纤维增强聚合物（FRP）哪些类型特点 16．碳纤维补强加固哪些优点 17．碳纤维加固用于哪些场合 18．何进行碳纤维粘贴加固 19．体外预应力加固用于哪些场合 20．体系转换加固原理 21．桥梁部结构易产哪些病害 22．部结构哪些加固 / 六爻基础-术语
怎样提高桃花运 如何提高桃花运？
怎样提高桃花运?现代社会居家 工作环境布局的影响?越来越多的大龄单身男女。找不到心仪5209的对象,那么！怎样样提高桃花运！早日找到另一半呢? 、怎么提高自己的运气六爻基础是
水瓶座如何提高学习效率
* 善于利用时间在学习中 不仅要懂得珍惜时间。更要学会会运筹时间?使自己在最短的时间内!得到最大的学习效果 * 合理分配精力在学习中！必须分清主次。合理地分配自己的精力。从而使自己在繁重的学习中保持清清醒的头脑!用有限的精精力来帮助自己取得尽可能高的学习效率， * 学会排除干扰在学习中,来自外界界和自身的一些干扰都会影响学习效率！必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素！将它们们的负面效应降到最低。，六爻基础知识下载
白羊座的女生怎样提高自己的气质
白羊座的女人就就像是一杯香醇的美酒？闻起来芳香扑鼻，只饮下去便便不知一醉到何时！如果要让他沾染上清酒一般清冷的气质！那才是不9044合衬的 白羊MM都是热情似火的？她是一朵玫瑰！2404因此要提高自身的气质！就应该要像玫瑰那样大胆而热烈？给人一种妖冶却不会太过俗气的感觉！ 。六爻基础知识入门完整
如何提高军人跑步速度
一：提高速度可以通过三种方法：1 增加频率2。增大步幅3?既增大步频又增大步幅。 二：第一种方法比第5059二种方法更可取、步幅的增大会造成步幅过大,进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤!速度训练！尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练!重要的是要循序渐进地地提高。田径场上上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的?同时也提供了一个改进跑步形式的机会 三：对一个跑步步者来讲！有很多方法进行速度训练：到田径场上！重复复进行各种各样的短距离跑，做速度游戏?从上坡快速地地跑下来、参加比赛等?速度训练对每个人都是可以的、对老年人得作用更大 因为它在保保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构、而这两者将随着年龄的增长逐渐消失！许许多没跑过步的成年人?认为自己只是适应日复一日的以每英英里10分钟的速度慢跑?而不管跑的强度和速度！这是是不正确的、！六爻基础知识和运用
