睡眠风水朝那边睡更健康
良好的睡眠能补充能量?恢复精力、那那么睡眠的时候睡哪边更健康呢？下面是睡眠风水朝那边睡更健康!快来看看相关文章吧,
睡眠风水朝那边睡更健康
睡眠风水朝睡哪边更健康
“盗”梦养生 睡眠保健
“眠食二者，为养生之要务？”良好的睡眠能补充能量？恢复精力!有“养阴5880培元”之效 中医精神心理专家周晓宁教授表示、掌握睡眠养生要领!即可“驯服噩梦”，踏上简单易行的养生之道!
正确睡眠朝朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴
关于睡眠时卧的方向？古人提出“秋冬向西”的观点。如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧。春夏向东！秋冬向西”？《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧,春夏首向东，秋冬首宜向西”，
原因是春夏属阳。头宜朝东卧 秋冬属阴 头宜朝西卧、以合“春8276夏养阳!秋冬冬养阴”的原则
睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”
张先生买了套新房,他看到新设计的房屋都是低窗台的,一心想把大床靠着低窗台放、他感到、这样透风更通畅 没想到,他住进新0625房后日日难眠！原来虽然床头的面积增增大了,但但夜间各种光亮 声声音时常惊醒他？影响睡眠？
相关专家指出：一般而言、房屋墙壁壁可分为外墙和内墙？外墙（与室外相邻）往往湿度高？温差大？内墙（分割室内房间）相对湿度低 温差小 因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡?才不易生病?对年轻轻人而言，可能还感觉不到头靠外外墙睡会有什么不适 但等到年老时，就可能会产生颈椎病,风湿病等慢性疾病、
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具？木雕制品。巨型折扇和羊皮牛角。包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内!可当她住进新房几周后?就莫莫名地心烦！就连在书房里看书!也定不下心来?看不进去,
医生说房屋装饰不可太太纷繁复杂!在色彩上要要符合居室的功能、比如适度的红光能给人一种温暖感 但是在卧室里使用过于鲜艳的色调？则会影响睡眠质量、同时?睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品！不然夜间醒来容易自己吓到自己、造成不利影响!在卧室里 也不要配备大功率率的音响和影视系统，在睡前接受受过于激烈的感官刺激?致使人过过于兴奋 则会干扰睡眠!造成入睡困难的不良后果!
另外?卧室应摆放一些植物!以小巧 颜色不过于艳丽，没有特殊气味的花卉为主，不要选择汁液有2082毒的一品红。有刺的虎刺刺梅和花粉过多的花卉,在衣柜上可放置一盆吊兰，既不占据空间!又能美化环境，改善室内空气!
睡眠风水朝那边睡更好
“盗”梦养生 睡眠保健
“眠食二者？为养养生之要务，”良好的睡眠能补充能量，恢复精力、有“养阴阴培元”之效 中医精神心理专专家周晓宁教授表示！掌握睡眠养生要领!即可“驯服噩梦”？踏上简单易行的养生之道?
正确睡眠朝向 秋冬冬睡卧头向西可安神养阴
关于睡眠时卧的方向！古人提出“秋冬向西”的观点。如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧 春夏向东?秋冬向西”。《老老恒言》引《记玉藻》》：“凡卧！春夏首向东,秋冬首宜向西”
原因是春夏属阳,头宜朝东卧,秋冬属阴?头宜朝西卧！以合“春6993夏养阳!秋冬养阴”的原则!
睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”
张先生买了套套新房!他看到新设计的房屋都是低窗台的、一心想把大床靠着低窗台放 他感到、这样透风更通畅！没想到、他住进新房后日日难眠!原来虽然床头的面积增大了?但夜间各种光亮,声音时常惊醒他!影响睡眠？相关专专家指出：一般而言！房屋墙壁可分为外外墙和内墙?外墙(与室外相邻)往往湿度高?温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低？温差小？因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡、才不易生病。对年轻人而言 可能还感觉不到头头靠外墙睡会有什么不适。但等等到年老时,就可能会产生颈椎病、风湿病等等慢性疾病！
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具!木雕制品 巨型折扇和羊皮牛角!包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内!可当她住进新房几周后!就莫名地心烦,就连在书房里看书!也定不下心来!看不进去,
医生3011说房屋装饰不可太纷繁复杂。在色彩上要要符合居室的功能,比比如适度的红光能给人一种温暖感;但是在卧室里使用过于鲜艳的色调?则会影响睡眠质量。同时。睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品?不然夜间醒来容易自自己吓到自己、造成不利影响！在卧室里。也不要配备大功率的音响和影视系统?在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋、则会干扰睡眠！造成入睡困难的不良后果！
另外，卧室应摆放一些植物，以小巧，颜色不过于艳丽!没有特殊气味的花卉为主 不要选择汁液有毒的一品红。有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉?在衣柜上可放置9081一盆吊兰?既不占据空间 又能美化环境！改善室内空气、
中医强调“顺应四时”养生、四时即指四季？立秋一过、“阳阳消阴长”,人的生理活动也随之相应应改变,早睡，且睡眠充足有利8474于保养体内的阴气。人们可对应不同症状体质，7546通过相应药膳调理。达到安神养生的目的、
●肝肾肾阴虚型
表象征兆：潮热盗汗?头晕目眩 腰酸耳鸣、舌红少苔,可可用六味地黄?酸枣仁汤等滋肝补肾以安神？
对症药膳：枸杞莲子百合汤(将适量枸杞、莲子，百合洗净？加冰糖煮沸,有补益肝肾，清心润肺之效，
●气血亏虚型
表象象征兆：面色苍白！倦怠乏力！皮肤干燥，睡眠不实 舌淡苔白。可3928用柏子养心！归脾丸以调理!
对症药膳：党参当归炖猪心(党参40-60g？当归10g！猪心一个。放入砂锅内!加水适量,用文火炖至猪心烂即成，有益气补血安神之效。
助眠“4大宝”
第一宝：红枣
红枣含有蛋白质。糖。维生素C。钙！磷 铁等？对气血虚弱引起的多梦？失眠！精神恍惚有显显著疗效？晚饭后用大枣煮汤喝。或与百合合煮粥食用,能加快入睡时间!
第二宝：小米
小米含含有丰富的色氨酸?其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用!对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用！
第三宝：蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖?维生素以及镁?磷,钙等物质!能够滋润和调节神经系统，从从而起到促进睡眠的作用?
第四宝：葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节2800新陈代谢!改善脑细胞抑制机能 起到镇静4226安神的作用 晚餐后嗑一把葵花子?既可以促进消化,又有助助于睡眠？
小窍门简单改善善睡眠：
★每天同一时间上床以及同一时间起床,包括周末。即使你周末的睡眠眠不够？这个习5752惯将调整您的生物钟！并养成晚上睡眠的习惯!
★建立例行就寝，坚持每天上床前都做同样的事情，比如。洗个热水澡、然后阅读10分分钟再上床。很快你就会把这些活动跟睡眠联系在一起!每天做这些活动将使得你昏昏欲睡？
★卧室仅仅用来睡觉或make love！不要躺在床上吃饭!煲电话粥或看电视，
★确保您的卧室安静以及昏暗?如果噪声是一个问题。那么可以使用耳塞！0796如果你必须在白天睡觉、那么你你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗？
★如果您上床30分钟后仍然睡不着，4613那么你可以起来到另外一间房子，静静的坐大约20分钟钟再回去睡觉！不管你需要多少次！都尽尽量这样做,直到你能睡的着!
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