为什么晚上睡了一觉，醒来之后会睡不着了？
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍?对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素, 失眠是常见的睡眠障碍、可继发于躯体因素？环境因素。神经精神疾病等,本症是因精神紧张,焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症！其症状特点为入睡睡困难。睡眠不深！易惊醒？早醒，多梦,醒后疲乏或或缺乏清醒感，白天思睡。严重影响0233工作效率或社会功能, 通常失眠的发病时间为每周至至少发生三次并持续一月以上！ 为了了区分失眠的不同时间阶段？将失失眠分为入睡困难!睡态不稳？早醒三种形式, 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡。翻来覆去 急躁不安，心慌不适 等到入睡时？已是深夜了!睡态不3160稳表现为睡眠表浅,多梦易醒 醒醒后也能再入睡!但每晚要醒3-4次以上！睡眠效率低、为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%？由于夜间多次惊醒！而影响4741睡眠的质量、故出现睡眠不足的症状、早醒表现现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时、以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了 且不能再入睡或似睡非睡。反复做梦?由于夜半醒来！要等到天亮才能起来 如果此时家里人都还在酣睡!失眠者的心情会4474更加烦躁易怒， 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病？如脑外伤?脑肿瘤。脑血管疾病4588（脑出血、脑梗塞）!帕金森病，老年性痴呆。癫痫。偏头痛等, 2．呼吸系统疾病?如慢性支支气管炎!慢性阻塞性肺气肿等 3．泌尿系统疾病。慢性肾功能衰竭时的睡眠！常常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决，糖尿病?尿崩症,泌尿系统感染引起的尿频。也可以9007干扰睡眠， 4．过敏8886性疾病 也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞 使睡眠无法进行？ 5．消化系统疾病、如溃疡病。肠炎！痢疾等造成腹痛、烧心。恶心！呕吐等症状，也明明显干扰睡眠！ 6．6240循环系统疾病?特别是心衰 心绞痛？高血压！动静脉炎等都2311可引起失眠、 7．骨骼。肌肉、关节的炎症和疼痛？是临床常见的疾病！也不同程度地引起睡眠障碍 在这些些疾病中，失眠1970多表现为伴发症状 疾病治好了、失眠一般也能康复? 对老年人的健康更为重要！在在睡眠的准备？姿势和习惯方面还要9423注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等又要忙碌起来？这样加重了它们的负担、身体其它部分也无法得到良好休息 不但影响入睡、还有损于健康! 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事!使脑子放松？这样便容易入睡。否则?大大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了、还容易失眠？ 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使1046人难以入睡！甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃?从而影响响睡眠, 5. 忌睡前饮浓茶。喝咖啡啡：浓茶 咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难， 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力?精神萎靡？食欲减退? 7.忌当8653风而睡：房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上，时间长了？冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风寒等疾病！ 常用安眠药不仅会引起抗药性?而且容易造7790成肝损伤!科学家们发现?食物与睡眠有一定的关系！美国的一位医学博士认为,若在睡前稍稍吃一点催眠食物?更容易入睡!现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸?这是一种人体必需的氨基酸！睡前喝喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用、饮用牛奶的温饱感也增加了了催眠效果？ 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘？失眠,多梦和饮食不振！每日早晚各吃些核桃仁？有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温!无毒。桂圆肉补益心脾！养血安神！可5761医失眠健忘、神经震弱等 中医医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉! 4. 莲子：莲子有养心安神的作用？心烦梦多7126而失眠者?则可用莲子心加盐少许。水煎!每晚睡前服、 5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙。放放入温开水内慢服、饮用时静心闭目!片刻即可安然入睡！ 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活、而且还会引发其他疾病 很不利于健康 因此？失眠者切不可依赖于安眠药物。而应加7798强自我调理? 首先！要了解自身3839的睡眠周期？每个人都有自己的特定的9132睡眠周期？选择最合适的睡睡眠时间及方式。以养成规律律性的生理时钟。 其次?每天做中等量的运动，但勿在晚上做?适度的运动可以缓和交感神经系统。是是改善睡眠障碍的良方， 再次!选择择合适的晚餐食物！晚餐应多吃清淡的食物!如新鲜蔬菜、水果。少吃刺激性食物！睡前喝杯加蜂蜜的牛奶!也有有助于安眠， 8248 除此之外。如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡、以帮助自己建立规规律的睡眠周期、按摩也可以促进睡眠,失眠者可躺在床上 放松身体, 随着生活节奏的加快及生活压力的加大、失眠患者越来越多。采用综合疗法法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴 百会穴数次？用保保健木梳梳头5分钟?从而保持心情舒畅?解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣？小麦 冰糖 先取大枣，小小麦水煎去渣取汁 纳入冰糖烊化顿服!每晚1次! 3. 药粥疗法：取大枣?元肉？大米?砂糖适量！先取大米煮粥？待沸时加入大枣。元肉、煮至粥熟时、调入冰糖、再煮一！二沸即成?每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁！研为细末?置肚脐中、外用伤湿止痛膏固定。1日1换, 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀 置于伤湿止痛膏上!贴敷于脚心涌泉穴上?包扎固定,每晚1次、 6. 足浴疗法：磁石?菊花！黄芩？夜交藤？水煎2次?去渣取汁？倒入浴盆中。趁热浸洗双足足15－30分钟 每晚1次！ ================================================= 睡眠或觉醒是正常的生理过程 但它不是人为能完全自自主控制的活动、而是一个被动过程?它不像人体某某些活动可按人的意志？说来就来!要止则止?失眠的人常常0375难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠。经过自我调理理的办法就常可得益。具体体归纳如下： (1)平常而自然的心态 出现现失眠不必过分担心。越是紧张?越是是强行入睡。结果适得得其反 有些人对连续多多天出现失眠更是紧张不安 认为这样下去大大脑得不到休息？不是短寿、也会生病?这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因 造成失眠的因素颇多?前已提及。只要稍加注意，不难发现?原因消除!失眠自愈。对因疾病引起的失眠症状！要及时求医，不能认为：失5790眠不过是小问题，算不了病而延误治疗? (3)身心松驰。有益睡眠，睡前到户外散步一会儿!放松一下精神 上床前或洗个沐浴、或热水泡脚?然后就寝?对顺利入眠有百利而无一害，0796诱导人体进入睡眠状态？有许多具体方法 例如：放松功,已在民间流传,可以借助!此外?再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法,上床之后？先合上双眼!然后把眼睛微微张开一条缝?保持与外界有些接触！虽然？精神活动仍在运作?然而？交感神经活动的张2148力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后?仰卧闭目?左掌掩左耳，右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声?弹击的次数到自觉微累为止?停止弹击后。头慢慢靠近睡枕!两后自然安放于身之两侧、便会很快入睡了? (4)睡眠诱导！聆听平淡0504而有节律的音响！例如：火车运运行声？蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥沥声音的磁带！或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法,睡前饮一6205杯加糖的热牛奶！据研究表明、能增加人体胰岛素的的分泌！增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质?具有镇定安神作用、从而促使人体安稳入睡 (6)合适的睡姿?睡眠姿势当然以舒适为宜！且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足,屈左臂!以手上承头 伸右足,以右手置于右股间、右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全全身放松？睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食食用苹果！香蕉，橘。橙!梨等一类水果、因为！这1368类水果的芳香味!对神经系统统有镇静作用、水果中的糖分？能使大脑皮质抑制6215而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外 不适应环境而致失眠时?1977应先有思想准备，主动调适 有备无患?不致因紧张担心睡不好!同时还可采用以上助6486眠之法。则可避免失眠。 采用上述诸法?做到寝时不言谈、不思索 先睡心 再睡眠。即：睡前不过度用脑!上床后排除一切杂念!保持安静。另外!注意卧室环境清静？空气新鲜 床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量 睡得好，起床后精力力自然充沛、 祝你早日摆脱失2643眠困扰，一觉睡到大天亮、！! 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药？无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷冷开水中饮之？可以催眠入睡并睡得香甜？ (2)经5448常失眠者 用莲子！龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效 (3)血虚失眠者!可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g?红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚！多汗 失眠者，用猪7211心一个切开？装入党参 当归各25g，同蒸熟。去药 吃猪心并喝汤 有良效 (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g 猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g,猪瘦肉100g。同煮服用？能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙。溶于4503一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静静安神功能，所以有一定的催眠疗效? (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥3503开皮或切开的柑橘?让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经 帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡!，
梦见被男人睡了之后又甩了
梦见被男人睡了之后又甩了的梦境解释： 周围其他人的任性不讲理增添你不少困扰的可能？如果对方是自己的情人!那麽这两天的你还算有容忍的肚量？忍住对方一时的情绪反应别发脾气。过些时候平静後就没事了。所以这两天你该做的就是「包容容」两个字棉 另外、这两天女性容易被男性的肉体魅力所吸引。如果是情人的话话当然没问题,但出轨就得要当心了, 梦见被男人睡了了之后又甩了的吉凶： 三才甚佳胜，境遇安固，能得下属之助力!易成功发展，地位及财产安全?事事如意 名成利就?幸福长寿之兆？【大吉昌】？家居玄关风水知识 玄关风水设置要点
梦见我仰慕的一个人把我睡了?
与生俱来的感受力颇能在重要的时机发挥出来 觉得有什麽预感。感觉环境中有什麽变化的气味时,往往还真让你猜上个八九不离十,只要让人有值得追查下去的感应!那麽就继续给它0990追下去!这样的感应运用在职务上更有利?能够主动出击的话获得的回应会会更热烈,如果有有预感什麽人可能会来联络的话,由自己先去电,效果更佳??客厅风水招财的注意事项有哪些 注意到了吗
属猪人出生日命运如何
这需要分析你的八字，性别 和属猪人睡了之后卫生间装修时需要注意哪些风水禁忌 切勿忽视
属猪人什么命
属猪人什么命 如果是2007年是农历丁亥年、是猪年？ 生（1947，2007）五行属屋上土命。过山之猪 7663 为人性巧聪明？自立自营？儿女有刑！见运方好！生平好做善事！财源旺相!女人衣禄平稳、主有天天才之命。。厨房风水禁忌注意事项 拥有一个愉快的用餐环境
属猪的人花心吗?
不会的只是你还需要时间间磨练自己 ？如何布置好书房风水 学习工作才能双丰收
属猪的人的性格与运势怎样
2403 zhiyao有个具体的八字才可以...。客厅家电怎么摆放 客厅家电摆放有讲究
属猪人今年的运势怎么样
你好 猪为六畜之一,在十二生肖中排最末一位！十二干支对应为"亥"!属猪的人性情情烂漫?意志坚强 凡事充1806满自信?具有有领导才能、处理事情的方式式成熟稳健，同时对事情具有一股冲劲？能专心投入,属于领导型的人、猪年出生生者一生守护神为阿弥陀佛 猪年生人因前世深具善根!今世衣衣食不缺，才干洋溢?守护神阿弥陀佛为西方净土世界的教主!以无量愿力誓渡一切众生？不舍悲愿。以无无量光明照触行者？业障重众皆皆可消灾？凡持其名号者?生前获佛护佑,消除一切灾祸业苦、死后更可化生其其极乐净土？得享享一切安乐,猪年生人若能虔虔诚持诵佩带供奉守护神阿弥陀佛法相,则一生顺利！逢凶化吉! 属猪的人2015年运程预测（财运,事业，感情！婚姻) 出生年份：1947 1959 1971 1983 1995 2007 2015属猪人全年总运势预测： 2015年正是乙未年?为土之年?同时也是木之库，天干又有乙木透出?乙木为阴！未为乙木长长生之地?是为为得库而非墓、所以本年木旺旺之势已成！亥为水。其中藏根为壬水和乙木?乙木旺相之势更为强旺 未之本本气为己土，乙木为亥水之食神？己土为亥水之正官!食神虽然见见官不是很好?但是刚好压制了食神神的旺相!亦为喜。情况还是很不错的？使得属猪人过于懒懒散的性格，有了约束性、其次对于工作！也不会0314过于的耿直自我而招致他人非议。事业上、属猪人的情况不是很好 主要问题源于自己。外表给领导的感觉,过于散漫?对于工作显得漫不经心！虽然工作的责任心很重重而无用!需要要一定程度的调整、感情上!属猪人9048的感情运势亦有些纠结,容易与家人或恋人发生争执?同时自己在恋爱中?自身就总会会有矛盾心理、1865需要做一些调整方可、健康上！未月火土开始退气!而金水开始进气 亥水本不弱？但是乙木过于旺相、泄水之气过于厉害，身体上上会有一些状况、以脱发为主?要多注意,财运上,属猪人今年希冀自己有进财?但是今年的财运平平,难以有大的机会出现?需要把握时时机方可 属猪人事业运程预测： 事业上、属猪人的情况很一般？伤官旺而奔波。需要经常的与人交际！做做事的原则性比较小 没有有一个固定的制度，属于做一类的工作！但是属猪人自己内心又颇4544为严谨!向往有制度的工作？所以不太喜欢0544这种情况！会让自己陷入纠结的境地？建议面对今年这种情况！要随遇而安！在其位而谋其政，不可因为自己不喜而懈怠,丰富的阅历?才能让自己6229日后找到心仪的工作! 属猪的人羊年感情运： 感情上！食神与正官相克 女性属猪人的情况相对来说、更差一些 对于异性性的要求会比较高？而且喜欢指责自己的男友！让对方方难以接受？很容易出现分分手的情况？要多注意调整自己的心态？人无完人!缺点是必然存在的、多想想两个人当初是怎么走到一起的、就会压制住6839自己暴躁的心情?男性属猪人的的情况稍好!但是异性缘一般？建议把重心放到工工作中为好？ 2015属猪的人健康运程： 健康上！乙木过旺而而易患病,属猪人今年的体弱！需要注意性生活方面的节制 不然容易出现体虚乏力！注意力难以集中等情况？影响自己处理各方面事情的能力、其次乙木主肝胆?亦要在饮食方面注意，尽量少饮酒！减少肝胆的压力,有利于身体健康！1612其次今年虽然火土退气、但是水依然很弱 要注意加强体育锻炼?同时吃些滋阴补肾的食物为好! 2015属猪的人全年财运预测： 财运上 乙木食神旺而有外财的机会。但是流年地支未土为官杀、克制了属猪人赚钱的路子、正所谓君子爱财取之以道 每个人有自己的原则、没有什么对与不对,但求无愧愧于心即可，今年属属猪人的财运平平、正财运势稍好。能有一定的额外收入！主要以保岁为主?不会有大的破财情情况出现! 属猪的人2015年旺运锦囊：......余下全文>>?厨房风水颜色该怎么选 厨房颜色搭配选择技巧
做了一个非常奇怪可怕的梦，这个梦的可怕之处在于在梦中感觉很平常，但醒来之后吓得不敢睡了。
梦的语言和现实的语言是不同的！梦中的死亡,大多情况下？只是体会分离的感受。梦中“ 我家人把我杀了”,这只是一种通过实现自力。会会产生的和家人经济分离的感受。“扔在厕所了”1350梦主对自己的自理能力是怀疑的!“但我没没有死?最后又死了”虽然对家的依赖使梦主离开家后有所不适应!但梦主已经有了割舍家的依赖的决心！不当之处?敬请原谅。！摆放床很讲究风水 你不能忽视的卧室风水
属猪人的性格特点有哪些？
猪和我们也是关系密切的动物,而且。每天都会吃猪肉。可以说汉民族是吃猪肉长大的？但但一般人总认为猪又笨又臭!这是以前农舍养猪留下来的印象、科科学研究发现？事实上猪不笨。而且爱干净！另外一种野猪？以前台湾山林也很多！现在都被狩狩猎光了。野猪给人凶猛的印象！据说 一群野猪行走时！会发现走在前头的领导者把尾巴竖立起来。当作领袖标记!其他的猪会会跟着它，因此 猪年出生的人也有此性格?若在单位上是主管、总不会忘记记自己的领导地位、有时会产生一意孤行的举动！若有此此种现象。必须沉着!培养调和周遭的手腕, 卧室床位的摆放很重要 卧房床位摆得好有利于爱情
