为什么要减肥?
因为肥胖不仅影影响形体美。而且给给生活带来不便？更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡、难怪有人说肥胖是疾病的先兆,衰老的信号 一！是健康长寿之大敌 据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍。患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二到六倍 合并糖尿病者较正常人约增高4倍、合并胆石症者较正常人高四到六倍。更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短？ 据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体体重者要缩短4年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％ 肥胖者死亡率为127.9％! 二,影响劳动力！易遭受外伤 身体肥8689胖的人往往怕热，多汗 易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处6600患皮炎等 严重肥胖的人！行动迟缓，行走活动都有困难 稍微活动就心慌气短。以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失! 三。易发冠心病及高血压 肥肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大！9273心脏做功量大。使心肌肥厚!尤其左心室室负担加重,久之易诱发高血压!脂质沉积在动脉壁内?致使使管腔狭窄，硬化？易发生冠心病 心绞痛,中风和猝死 四 易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢,内分泌异常，常可引引起多种疾病？糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等？肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调? 五 对5812肺功能有不良影响 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳，肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能？同时肥胖者腹部脂肪1126堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧氧和呼吸困难?最后导致心肺功能衰竭? ？
为什么运动可以减肥？
运动是减肥的一种好方法,肥胖者增加体育锻炼、不但可以达到增加体内脂肪的“支支出”？使体型恢复的目的!而且还可以使身体的各器官得到锻炼?增强体魄，因此说、增加运动是非常适宜减肥的好方法、 要增加肌肉的活动,就需要3980增加热量 这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”？改改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗 通过神经！体液的调节促进脂肪代谢?运动可以降低血脂、使血液中的胆固醇及甘油三酯降低、减少脂肪在心脏?肝脏,血管中的沉积？减少冠心病,脂肪肝等疾病的发生率，运动有助于改善心肌代谢!从而提高心肌工作能力？使心肌收缩力加强 增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力?运动可以增增强呼吸力量!增加胸廓活动范围及及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换换加快 也有利于“燃烧”多余的脂肪 运动为什么能减肥、主要是通过两个方面来实现现的： 一，调节神经5308与内分泌功能，正常人之所以能保持相4743对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌泌系统的调节下。合成与分解代1809谢相对平衡的结果!肥胖者的这种调节机能发生障碍、代谢发生了紊乱！合成代谢大于分解代谢？多余的糖类 脂肪就以脂肪的形式储存起来？加强运动,可以改善神经与与内分泌系统,恢复它它对新陈代谢的正常调节！促进脂肪代谢。减少脂肪沉积。 二,增加体内脂肪和糖的消耗 食物中的脂肪进入体内后、分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中？如果摄入含脂类物质质愈多、脂肪组织就愈愈增加 另外!糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪0595组织储存起来?当增加运动时，肌肉活动需要热量,因此7357对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高。脂肪细胞得不到到补充！反而还要支出!于是是就缩小变瘪? 运动虽然可以强壮体魄 降脂减肥 但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异?减肥者运动前一定要进行身体检查！如果患有严重重的冠心病 高血压和肝炎？肾炎等疾病。不宜进行较大量的体育活动？要先治疗疾病,并选择行走?太极拳等和缓适1420宜的项目 老人!儿童,孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目? 2.循序渐进 肥胖者者平时缺乏体育锻炼。心肺功能和骨关节的灵活性都比较差、因此不宜一开开始就大负荷运动？运动量量应该循序渐进。逐步增加、一般需需要2—4周的适应过程 3.准备充分！每次锻炼前应该做一些准备活动！如活动上下肢。腰部。使踝关节、腿部肌肉和肌腱腱充分活动开、肺的气体交换增加，心脏输出的血液增多!以避免肌肉！韧韧带拉伤和心悸气短！ 4.活活动适量?运动量太小!达1826不到减肥目的，运动量过大会出现副作用，特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人 一定要格外外注意！一般来说,运动量要掌握在中等强度 运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜！老年人以每分钟不超过110次为宜!运动时不应该出现头晕,恶心？呕吐！脸色苍白等症状,运动后后肌肉酸痛,睡眠，食欲正常？如果出现头痛,食欲不佳？失眠等症状，说明运动过量? 5.练后放松?放松活动动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动！慢跑？深呼吸等节奏缓慢的活动、使心脏，呼吸?血压等尽快从运动状态恢复正常！ 6.持之以恒。体育锻炼一定要坚持如一！不能想练就练！不想练就不练!练练停停无益于减肥与与健康!儿童锻炼。家长应该督促？并以身作则，身体力行？ 14,要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，对此的应对之道便是在进餐时细细嚼慢咽!拖长时间,如果你吃得太快的话！你的食食量肯定会“超标”？应当试着喝喝一些热汤,对它！你不可“狼吞虎咽”？ 15,与朋友一起外外出散步！散步可以消耗身体体吸收的热量?降低你的血压和心率，当你......余余下全文>> 别墅朝向风水禁忌你了解吗？
梦见减肥
梦到减肥。虽然和亲朋好友互动的关系没有6373到很深入！但你自己本身倒是把生活步调控制在的稳定的情况之中，有可能因为你正好想想暂时给自己一点空间充电？比较没有那么近取、一切正好让你能能喘口气 依照你自己的个人状况来看、过得还算顺遂，
出行的人梦到减肥 建议延后再出发、遇风雨则止!
怀孕的人梦到减肥、预示生男、秋占生女？身体多保养?
恋爱中的人梦到减肥，说明若能化解僵局或误会则可成？
本命年的人梦到减肥！意味着平顺如意?一切依理行事？得名利双全?
做生意的人梦到减肥、代表经营不利 起伏不定？未能如愿！亏损不少
梦到减肥的相关梦境
梦到男朋友变瘦。凡事还是很独立的、什么事情喜欢自己去努力然后获得?其实这样努力自己也会比较辛苦？
梦到自1710己变瘦了。表示你内心中正承受着来自人际关系方面的巨大压力
梦到对手变瘦了？要提高警惕 可能会被对对手打败
梦到减肥成功！预0309示你最近可能会恋爱?
梦到减肥的网友梦例
网友梦境：梦到上一级领导犯法被逮捕 女上司发现他靠吸毒减肥，
周公解梦：梦境中的领导犯法。其实是你现实中面临的问题！领导犯法，就是突破了束缚。
梦到别人吸毒 预示梦境中的人生活上要犯犯错误？
，！!别墅装修风水常识有哪些我凭自己本事长胖的，为什么要减肥
我我来告诉你为什么要减肥 从现代医学的角度来说！肥肥胖并不是福？而是祸,肥胖至少有以下几个“祸点”!第一、造成体态笨重？活动不便,心理障碍！第二，衣衣食住行花费增加?第三?带来种种致致命性的疾病？甚甚至造成早亡？其中。肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症?比如高血压病！糖尿病。血脂紊乱?冠心病 恶性肿瘤等？这些疾病都是人类健康的主要杀手？ 总的来说！肥胖本身并不致命?但由肥胖所带来的？容易并发的糖尿病?冠心病?高血压等却真正会减少寿命、因此、我们既反对盲5059目减肥。也不提倡“养膘蓄脂”！而应当尽力使肥瘦适中 也就是说,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重 然后通过饮食 运动等措施，将自己的体重控制在在理想范围!才能保证有一个健康的体魄！也才能真正地健康长寿?!别墅花园装修风水的事项
樱桃可以减肥吗 食用樱桃的禁忌
樱桃可以减肥吗 樱3469桃的热量 别名：车厘子!莺桃？含桃。荆桃！朱樱 朱果 樱珠 热量：46 大卡(100克可食部分) 分类：水果类 评价：樱桃属于高钾水果。有助于消水肿、热量较低！适宜减肥期间食用？ 营养价值 樱桃可以减肥吗吗 1. 樱桃的含铁量特别高 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生。既可可防治缺铁性贫血，可增强体质。健脑益智; 2. 樱桃营养丰富？具有调中益气。健脾和胃，祛风湿; 3. 对食欲不振！消化不良！风湿身身痛等均有益处;，有关别墅风水布局全文
吃什么中药可以减肥
清热型 对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多！饮食多油腻！工作压力大等 造成体内热6577量多余、容易口苦！口臭？易饥饿!情绪烦躁。小便偏黄,爱便秘！从中医来看!除了消脂、利尿外！关键是清热， 使用药材8744： 决明子？性微寒。可以降血压!降血脂?通便!如果本身血压高又便秘？更应选择决明子茶，但如果体质寒凉、容易拉肚子?胃痛的人!就不适合, 绿茶。属凉性?可可以消脂消食 绿茶不但有减肥作用,也有抗癌作用？但绿茶是不发酵茶！中医认为，比较容容易刮胃！肠胃不好的人要多留意， 0249 健脾型 对象：有些人胖,只因为气虚 需要健脾 中医认为气虚会使脾的运作不正常。把气补足！能够正正常代谢，自然就6150瘦下来， 使用药材： 薏仁!性平。利湿、因为性质温温和效果不快 多半搭配其他药材或食食物食用， 黄耆？味甘？性微温！补中益气？利水退肿 本身没有降脂作用,但在在中医理论中?气虚需要补气,以增强身体代谢的效率、黄耆也可增强免疫疫功能。 茯苓？味甘，性平 补脾又利尿、可以降血糖！镇静、补气?增强免免疫功能! 理气型 对象：疏理“气”的运行。使其顺畅的系统统在肝、“肝郁则侮脾” 自然容易胖。而且以年轻女性居多,常见症状为 容易胸闷,肚子发涨！情绪起伏不定?严重的导致月经失调, 使用药材： 陈皮！可以3596帮助消化 祛痰。理气、单独用来减肥效果不强、 玫瑰花。也可以理气！副作用不大 须4224搭配其他减肥药材! 滋阴型 对象：老年人易肥胖、中医调养重点在滋阴?老老年人爱头晕!睡眠质量不好、腰酸？口干等？中医认为是阴血不足 这类病人除了要补血外还要要活血! 使用药材： 何首乌?降低血脂 补血！对老年年人肥胖疗效较好? 丹参 有轻微补血血的作用！可以活血？有2069降低胆固醇？血脂的效果？对对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效。还可以改善循环??双子座减肥别墅装修用看风水吗？
梦见老公说要减肥
其实是说你太胖了!抓紧减肥吧 科学健康减肥方法 1：每天晚餐六分饱?早餐午餐不要八分饱 2：每天睡4073眠七个小时左右 3：每天跑步至少五公里？可以在多点 4：平时少吃肉多吃菜、最好不吃肥肉 5：少吃高热量食品!特别是奶0532酪了 坚持一段时间就可以了。别墅层数风水有何讲究
轻爱减肥可以减多少斤？
根据中国居民膳食指南2016中 建议健康减肥最好是一个月减4~8斤！当然基数大的可减多一些 毕竟基基数在那里、但减肥不能只追求速度?要健康才行！现在还能成功减肥不花钱、,别墅阁楼风水的布局要点
减肥十大禁忌是什么？-
中医减重疗法最大的好处就是不违背人性?采取自然的方式!中医减重疗法不会逼迫你只吃单一种类的食物 不会禁止你吃你喜欢的食物!也不会要求你只能吃多少热量,而是强调饮食应符合健康康的原则!唯有均衡的饮食习惯!才能创造健康。唯有身体健康才能成功减重，避免复胖! 健康的饮食观念是营养要均衡，饮食要适时适量！享用美食是人生中重重要的美好体验!不需要为了减肥而剥夺它！但也不要被不健康的饮食习惯影响而而暴饮暴食。中中医减重疗法通过中药方剂及针灸疗法。穴位埋线。自然而然降低食欲，增加饱足感，帮助减重者减轻生理及心理负担，在轻松的状态下养成健康的饮食习惯? 中医学认为?9252形成肥胖的原因在于不健康的体质，而中医减重疗法所使用的中药方剂及针灸疗法！穴位埋线。就是为了帮助减重者改善进4483而摆脱这些不健康的体质而建立,目的在使使身体健康！而减重只是间接达达到的效果？与其它盛行的各种减肥方法辛苦追求体重减少1 2公斤的目的大相径庭? 正因为中医减重疗法将治疗的重心放在身体健康上?所以不同减重者因为形成肥胖的体质不同?都都能得到量身订制的治疗,并非单一配方所有人体适用。因此不会像吃单一配方减重药物那样,减重重效果不明显?容易遭遇瓶颈？又又潜藏对健康有害的副作用，，小区中间有别墅 风水有何讲究
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吃不胖减肥茶 7801 是所有胖子做梦都想要的！！揭秘双拼别墅大门风水的禁忌
