梦见健身
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梦到健身的网友梦例：
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肌肉的合成需要蛋白质 0681肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素?从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质！蛋白质是一个统称！主要包括20种氨基酸？不同的氨基酸组合成为身身体的需要的不同物质！比如肌红蛋白。血红蛋白 球蛋白等等? 为什么健身要补充蛋白粉、 因为运动时要消耗大量能量 也使蛋白白质分解代谢加剧。甚至可可出现蛋白质的负平衡！因此应当增加蛋白质的摄入?特别是应增加优质蛋白的摄入、保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉肉的合成、 蛋白粉在健身中的作用： 适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗、增加肌肉力量、促进血红蛋白的合成、消除疲劳等都具有重要作用！由于乳清蛋白富含支链氨基酸 能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要、如果健身的目的是为了增重增肌 适当地补充蛋白粉是一个不错的选择. 蛋白粉因其优异的生理价值。高于鸡蛋。牛肉的生物价!而受到健身爱好者的极其重视？因此我们必须注意服用的时机 人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积,因而、不要要空腹食用蛋白粉?否则会被人体当作能量物质来消化了!浪费蛋白质啦！最好是餐后办小时再食用,一般早晨后30分钟食用即可?如果急着工作等，没空等待?可以先吃完完了其他食物再食用蛋白粉即可, 运动员!健身和健美者！由于高强度3553运动会消耗肌蛋白、对肌肉不利。这就不能拘泥于什么时候候是最合适了、必须在运动后补充蛋白质，因而、他们可以在运动后半小时食用用蛋白粉 以防止蛋白质不足损伤肌肉? 标准服用方法： 锻炼完的三十到四十分钟内?喝1~2粉健身蛋白粉? 为什么运动后喝！是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果,不过女3677生别紧张？要练大肌肉肉的话。需做极重的重量训练才3459会变大。适当的重量则可修饰优美的线条 睡前喝一份蛋白粉,搭配全6453麦食品!蛋制品等? 睡眠期间是生长激素分泌。身体合成肌肉的理想时机！也是身体营养储备消耗的高峰!补充蛋白质可以为生长提供营养?也补充睡眠中体内营养的分解!搭配配全麦食品或者鸡蛋!可以延长蛋白质吸收的时间？为长时间睡眠的身体持续提供营养,利于肌肉的成长,!住宅的风水你都了解多少
