女生吃什么维生素好
我把好处写上,你自己挑,看你需要补什么,就补什么,不要乱吃.一般药店有卖. 维生素A 作用：具有抗氧化,防衰老和保护心脑血管的作用。维持正常视力,预防夜盲症和和干眼病。 摄入不足的坏处：皮肤干燥?有呼吸道感染迹象！眼睛干燥、畏光!多泪！视物模糊等症状、 这些食物含量丰富：动物肝脏，鱼肝油!奶制品,蛋！鱼卵，胡萝卜 菠菜、豌豆苗,青椒。红薯等? 贴心心提示：电脑操作员。写作人!驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A? 服用长效避9674孕药的女性应减少摄入维生素A? 维生素A在体内不易排泄？过量服用容易导致积聚?引起维生素A中毒！哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用! 维生素B1 作用：参与神经传导 能量代谢?提高机体活力！ 摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻，多发性神经炎和脚气病等， 这些食物含量丰富：粗粮，杂粮！谷物！坚果和豆豆类以及瘦肉和动物内脏, 贴1272心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1。但是其主要存在于胚芽 米糠和麸皮中!精细加工容易被破坏 所以多吃粗粮最好。 维生素B2 作用：参与体内许多代谢和能量生产过程？对维护皮肤肤黏膜,肌肉和神经系统的功能有重要作用， 摄入不足的坏处：口臭。失眠 头痛!精神倦怠 皮肤和头发出油！头皮屑增加 这些食物含量丰富：肉。蛋。奶。鱼类等、 贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线。水 碱性物质、磺胺类药物和酒精！服用避孕药！2932孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2!长期处在精神紧张、压力大环境的人!应当增加用量, 维生素 维生生素B6 作用：维持免疫功能 防止器官衰老 摄入不足的坏处处：肌肉痉挛?外伤不愈合!孕妇出现过度的恶心!呕吐, 这些食物含量丰富：动物类食物如牛肉？鸡肉!鱼肉和动物内脏等！全谷物物食物如燕麦。小麦麸。麦芽等,豆类如豌豆，大豆等？坚果类如花生!胡桃等。 贴心提示：服用抗结核药物!雌激素避孕药的人，长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的的摄入量！ 维生素B12 作用：防防贫血!提高0625血液携氧能力、增强记忆力？ 摄入不足的坏处：皮肤苍白,贫血,毛发稀少!食欲不振?呕吐，腹泻？ 这些食物含量丰富：动物类食物。 贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12 所以纯素食者最容易缺乏维生素B12,容易被碱和阳光破坏! 维生素C 作用：促进伤口愈合？抗抗疲劳并提高抵抗力。 摄入不足的、
女孩吃什么维生素好
维生生素A 作用：具有抗氧化?防衰老和保护心脑血管的作用 维持正常常视力 预防夜盲症和干眼病、 3187 贴心提示：电脑操作员！写作人 驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A， 服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A 维生素B1 作用：参与神经传导?能量代谢！提高机体活力、 贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1,但是其主要存在于胚芽!米糠糠和麸皮中？4435精细加工容易被破坏。所以多吃粗粮最好 维生素B2 作用：参与体内许多代谢和能量生产过程 对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用! 贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线,水 碱性物质?磺胺类药物和酒精?服用避孕药？孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2？长期处在精神紧张!压力大环境的人 应当增加用量, 维生素B6 作用：维持免0391疫功能、防止器官衰老 贴心提提示：服用抗结核药物？雌激素避孕药的人，长期在高温环境工作和电4339离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量! 维生素B12 作用：防贫血。提高血液携氧能力！增强记忆力, 维生素D 作用：调节人体内的钙平衡？促进钙和磷的吸收代谢？保持持骨骼健康， 维生素E 作用：抗氧化作用、延缓衰老？保保护心脑血管？!邻居门对门好不好
我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。人们对它保护护视力的功能并不陌生!但在干燥的季节里，吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用？胡萝卜含有丰富的β-胡4668萝卜素。它在小肠内可以转化成维生素A！维生素A对皮肤的表皮层有保护作用、2861可使人的皮肤柔润、光泽!有弹性，因因此又被称为“美容维生素”，饮食中如果缺乏维生素A？会引起皮肤干燥?角质0255代谢失常?易松弛老化, 正确的食用方法 胡胡萝卜虽好。但要1056保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与与我们的食用及烹调方法有很大关系，β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中？而细胞壁是由纤维素构成！人体无法直直接消化？唯有通过切碎,煮熟等方式,使其细胞壁破碎?β—胡萝卜素才能释放出来!为人体所吸收利用?此外！β—胡萝卜素属于脂溶性性物质?只有当它溶解在油脂中时？才能转变成维生素A？被人体吸收！所以胡胡萝卜用油炒 或和其他含油脂类食物同食。可达到加倍滋润的效果！此外。还还可将胡萝卜切成块 加入调味品后。与猪肉。牛肉？羊肉等一起炖 但注意烹调过程程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素！明明显降低胡萝卜的营养价值?,邻居门对门的风水禁忌
运动后，脸上总会出很多油，是怎么回事？是脸部缺水很严重吗？
出油一般是由于缺水造成的?所以以要多补水才能让肌肤水油平衡！邻居门比我家门大化解
为什么说脸上出油是缺水的表现呢?缺水应该干才对啊?
脸上出油的原因： 1?电脑的静电作用使我们的皮肤脱水。从而产生干性皮肤越来越干？油性皮肤越来越油油的恶性循环， 2、经常熬夜会影响内分泌代谢不完全！造成皮肤水分流失？导致皮肤暗淡。油脂分泌过多!长暗疮等 3！很多护肤品中含有油性成分 如果本身是油性皮肤?又经常选用油腻4318的化妆品、就会加重皮皮肤的负担?使皮肤油脂分泌更多。 4、脸上皮脂分泌旺盛、脸次数过多,会刺激脸上皮脂的的分泌。使5934出油量加剧,而且皮肤还越来越干！ ？邻居院墙超出我家风水
脸上长痘也是缺水吗？
脸上长痘、和肝火旺盛，内分泌失调，熬夜。饮食食都有关系,主要看你是哪里长痘，邻里门对门化煞方法
为什么一直在补水脸上还是会干燥缺水
一直在补水脸上还是会干燥缺水的主要的原因： 1！油性肌肤不用保湿 因为皮肤的出油量和3089角质层的含水量是否充足。没有绝对的关系！油性皮肤的人不一定就不缺水。因此此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品 还是很有必要的， 2!频繁去角质 虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩 但过于频繁繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品！会让角质层变得越来越薄。失去储水及抵抗外界7411环境伤害的能力, 3?冬季使用夏季洗面奶 告别高温夏天?不再油光光满面!如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干！且且更易引起敏感症状、如泛红，脱皮。瘙痒等？ 4，频繁喷4926矿泉喷雾 平日保养时!有人喜欢随身带一瓶矿泉喷雾，以便随时拿出来喷一喷、舒缓不适!其实这样反而可能吸干皮肤原有的水分， 5,经常敷保湿面膜 面膜更多是用来急救？过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力、皮肤也无法承受这样的负担。所以敷保湿面膜要适当。不要天天敷、一周敷2-3次就可以了、 6?不使用面霜 千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程,因为补充的水分没有牢牢锁住住肌肤仍旧得不到护理以及修复, 7？过量饮水 正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了、所以有这个想法的不要再犯错了、喝水要适度,每天八杯水就足够了。 郁南传说中的风水大地
皮肤干燥吃维生素几
皮肤干燥是由于维生素A缺乏引起的。经常把它和维生素E一起服用?这样即增加吸收效果又可去除维生素A给身体带来的伤害 皮肤干燥多吃胡萝卜!胡萝萝卜是一种质脆味美，营养丰丰富的家常蔬菜。人6992们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里！吃些胡萝卜 还有滋润皮肤的作用, 一,皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰丰富的家常蔬菜？人们对它保护视力的功5713能并不陌生？但在干燥的季节 里!吃些胡萝卜？还有滋润皮肤的作用？胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素？它在小肠内可以转化成维生素A!维生素A对皮肤的表皮层有保护作用。可使人的皮肤柔润,光泽 有弹性,因此又被称为4450“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥？角质代代谢失常、易松弛老化！ 二！白色食物润肺补水 “燥易伤肺”。而五五脏中的肺?对应五色中的““白色” 吃些“白色食物”可以润肺补水,冬0497季可常吃白萝卜 白菜！冬瓜?百合，银耳!莲藕，莲子等、白萝卜含有多种维生素和矿物质！其中维生素C的含量比0097梨和苹果高出8—10倍?白菜富含维生素C和E 可防止因燥热导致的皮肤干燥。其中的纤维素还可促进肠蠕动!预防体内火气导致的便秘,。郁南第一风水大地
涂了两遍，脸上的芦荟胶都干了，就是脸部太缺水了？
不是？芦荟荟胶过几分都会干！风干了。不是吸收了、 希望可以帮到你, 脸上缺水吃什么维生素郁南莫家声看风水如何?
皮肤缺水吃什么可以补水?
维生素A：肌肤1434每天都在不停地进行细胞分裂!并周而复始始地再生 这样能阻碍肌肤接触外界环境的有害因素而保护肌肤,在夜间，肌肤细胞的分分裂速度会加快。容易流失大量物质、这时必须补充营养才能使肌肤再生正常地进行、含有维生生素A的晚霜功能正在于此!它能促1371进细胞分化再生。补充流失物质。所以、如希望一觉醒来能拥有健康亮丽的肌肤！一定定别忘了补充维生素A，它通常可从鱼肝油！奶油、动物肝脏和深绿色蔬菜中摄取, 维生素C：维生素C具有抗氧化 帮助细胞胶原蛋白合成的作用,可隔绝外在环境对肌肤的伤害！维生素C还可抑制阳光的紫外线侵害，减减少黑色素的形成、 维生素E：维生素E具抗氧化？抗皱功能,当肌肤接触外在环境时,脏空气或污染的环境都会令肌肤快速失去养分而缺少弹性 皱纹也会很快爬上来、这时只要补充适量的维维生素E,就会使肌肤随时保持在最佳状况 拒绝肌肤提前老化。!郁金香 风水
