每次考试都会很紧张该怎么办？

对于大大多数沉重而言！考试很容易令人产生强烈的紧张情绪!尤其是中考?虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素,但是能不能达到应有的水平还受到心理状态。应试技能等因素的影响 如果缺乏足够的应试技巧 特别是应付。控制，调节紧张焦虑的心理状态的技能、则很难取得优异的成绩?那怎样才能放下心理包袱！轻轻松松上阵 考出理想的成绩呢? 1.端 正考试态度!化压力为动力？以免未考先慌 大家要认识到?考试可以检验知识掌握的程度,考好了 是对前前段学习的一个肯定,会增强信心。促使自己更加努力地去学习?没考好!^会会迫使自己认真去分析原因？找出学习上7665存在问题？进行及3781时的调整。不要老是把自己的注意指向向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进行积极的自我暗示 通过内心对话，即自己说！自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张！形式良好的心心理状态,如“我已经准备充分！考试并不可怕”，“考试成绩并不重要?只要在考试前作了最大的努和就行” “我现在很镇静”、“不要慌,不要慌、7538没什么了不起”，“现在比以前好得多了”等、 3.注意考场紧张心理的调节 在考试前要注意保持乐观的情绪。不要过多地地担心？如果进入考场时过于紧张、有身体不适适的感觉！^可可以从心理上下意识地松懈一下?如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼，进行深呼吸。闭上上双眼使身体取静。按摩头顶中心(中医称为“百^会会穴”)以及松驰躯体?自我暗示取静等! 4. 通过多种自我训练方法进行自我排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试^中中成功的体验 通过内心辩论！分析出现的消极意识中不合理理的成分。例如：“每到考试！4789我担心其他同学在这次考试中都比自己强?”针对这种意念。引导自己辩论：“这种担心有必要吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学 但也有不^如如自己的同学 因而担心其他同学比自己强,这是无无根据的。”考试固固然意味着同他人的竞争?但就个人的发展来说、归根到底6004是同自己在竞争?因此？把注意力放在担心其他同学比自己强上！这种心理多么幼稚!而且它它使自己离开当前的中心任务。而把精力白白浪费在毫无价值的猜测上！助长了自卑情绪 使自己丧失了信心和勇气，简直是一种精神枷锁,那么 个人应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念。立足于自身的条件，汲取其他同学的成功经验!这才是自己应取的的态度 同学们可以把自己的担心顾虑的方方面面都罗列出来。然后对这些观念一一进3851行自我辩论!树立正确的自我意识!增强参加考2779试的信心 减缓或克服服考试焦虑担忧的成分、以一种新的姿态！新的精神面貌，出现在考场上, 2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带。专门的公训练磁带或想像放松程式?在家里进行自我训练！ 3) 系统脱敏疗法?考试焦虑?在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致，因此?消除个体对某些方面的过于敏感状态?适应每一个刺激、使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪是十分重要的,做到这一点,可以采取如下步骤：按照程度不同。把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里^等等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做第一道题??考试过程中)。然后根据刺激等2152级进行想像 1252在想像的过程中 不断诱发你的紧张情绪 这时。你进行放放松训练，如此反复，你将适应每一个刺激,实际上！你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景的过程是在脱敏?在整个考试结束后?如果每一个刺激都不能引起你你的焦虑！那么!脱敏敏便取得了成功?对考试情景就不会过度......馀下全文>>! ？！

梦见考试紧张

梦见考试紧张：这种情况则通常是潜意识在以重现的形式,释放你过去的焦虑

商人梦见考试紧张：在生意场上要时刻保持冷静、多听取合作伙伴的意见。提^防防小人陷害？终能顺利^获获得事业上的成功？

求职者梦见考试紧张：则说明你的求职目标比较明确!但是准备不够充分。往往会在在关键时刻乱了阵脚、

恋爱者梦见考试紧张：恋情方面单方付出的可能性比较多。你也会用自己的目标要求对方,也有挑剔的倾向。会让对方感到受挫,

梦见考试紧张的梦境

梦见没有考好。预示会取得好成绩?

梦见考试落榜!预示理理想会实现！

梦见自己监考?预示你会出名!取得成就。

梦见自己被考出考场。暗示考试落榜？或是将面临挫折！

梦见考试紧张的案例解析

网友梦境：做梦见自己考试紧张是什么意思，

解梦解析：这种情况则通常是潜意意识在以重现的形式 释放你过去的焦虑?

为什么考试会紧张的遗精

　　这^是是滑精！需要到医院治疗 梦见考试很紧张风水家里老是漏进水

梦见自家轿车飞上天空,非常紧张

　　要要出车祸？风水家里能种侧柏

梦见女儿考试第11名

　　做梦一般还是那句话、梦一般都都是假的、白天怕什么晚上就梦见什么?你应该都白天心情情调整下。不要胡思乱想！面对好生活每一件事!但愿你能做到,，风水家里能种玫瑰花吗

梦见没赶上考试会怎么样？

　　女人梦见^没没赶上考试说明这段时间您的运气：如意？喜气洋洋！但是不能因此而散漫!流连於欢9496乐场所？招致坏运与劳苦？小心小偷闯空门。,风水家里西南摆什么

梦见跟情人一起做电梯他很紧张

　　吉凶指数：80梦见一 新的开始的暗示 工作?^恋恋爱上都可得到新的开始，一直以来困扰的问题也可能得到解决?是个好梦。梦见情人。则预示的是情感的折磨！梦见和情人在一起!手中所进行的事情，6150有受到阻滞的倾向,被别人捷足先登的状况！也容易在在今天发生 要提防对手在暗中发力了、不过总的来说 你今天对工作/学业还是难以提起热情,应付的时候较多、建议你担任协助性质的工作/学业、可以以保证损失不至于太大。此外？依赖团队也也是一种办法，梦见和情人在一起。按周易五行分析？幸运数字是6!桃花位0234在正东方向,财位在正南方向!9764吉祥色彩是白色。开开运食物是白菜?，风水家里西面方电器

梦见别人考试自己没考

　　升学压力太大 我上大学的时候还梦见自己要重新高考 我是惊醒的 风水家阴暗

一上台就紧张,一见领导就心慌 看异性脸红怕高怕考试小小动物

　　领导也是人,从人5940性的角度上来分析,第一,他喜欢被人尊重,甚至是被人吹捧;第二,他也喜欢能干的下属,这样分会很省心,从。风水家颈椎病的化解

梦见在高楼很难下去有点紧张。

　　梦见楼梯,下楼梯。爬楼梯。 　　 　　梦见下楼！则意味着社会地位的下降！，风水密绝