心脏不好的注意事项

　　注意事项可包括： 　　控制体重 　　研究表明：体重增加10％。胆固醇平均增加加18．5?冠心病危险增加38％!体重增加20％ 冠心病危险增加86％,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍? 　　戒烟 　　烟草中的烟碱可使心跳加快,血压升高（过量吸烟又²¹⁸³可使血压下降）、心脏脏耗氧量增加,血管痉挛。血液流动异常以及血小板的粘附性增加,这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍、而且吸烟还是造成心绞痛发作和突突然死亡的重要原因! 　　戒酒 　　美国科学家的一项实验证实^乙乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力 对于患有心脏病的人来说。酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常,并影响脂脂肪代谢、5889促进动脉硬化的形成。 　　改善生活环境 　　污染严重及噪音强度较大的地方?可能诱发6202心脏病，因此改善居住环境？扩大绿化面积？降低噪音。防止各种污染， 　　避免拥挤 　　避免到人员拥挤的地方去!无论是病毒性心肌炎！扩张型心肌病,还是冠心病,风心病、都与病0056毒感染有关、即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重,因此要注意避免到人员拥挤的地方去 尤其是在感冒流行季节、以以免受到感染, 　　合理^饮饮食 　　应有合理的饮食安排，高脂血症，不平衡膳食？糖尿病和肥胖都和膳食营养有关？所以？从心脏病的防治角度看看营养因素十分重要、原则上应做到“三低低”即：低热量!低脂肪!低胆固醇? 　　适量运动 　　积极参加适量的体育运动！维持经常性适当的运动。有利于增强心脏功能。促进身体正常的代谢!尤其对促进^脂脂肪代谢、防止动脉粥样硬化的发生有重要作用！对心脏脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况？从事适当量3519的体力活动有助于增进血液循环。增强抵抗力！提高全身各脏器机能?^防防止血栓形成!但也需避免过于剧烈的活动、活动量应逐步增加，以不引起症状为原则， 　　规律生活 　　养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快！避免情绪激动和过度劳累。 　　【特别提醒】 　　提醒一：多食素 　　很多人认为我们人类是食肉动物。因为我们基本上天天吃肉 但是人类进化和人类历史研究却证明,人类的身体结构及生理功能更像食草动物,大家一定觉得奇怪。那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较？ 　　食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 　　食肉动物 食草动物 　　肢体有爪 无爪的手或蹄 　　牙齿锐利 平钝 　　肠短 长 　　饮水方式舔 饮 　　降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 　　获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 　　一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物?虽然在长期适应应自然的过程中!人类逐渐成为杂食动物!但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今!但是在近200年来!经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化!尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多4924的肉类?与人类进化历史相比?这种种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境，这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病？ 　　流行病病学研究证明 “经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因因果关系的三部曲、最典型的例子是瑙鲁，瑙鲁原来是一个贫穷的小岛?60年代末发现了稀有矿产,这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家?没想到几年以后 瑙鲁出现了糖尿病?肥胖？心血管病大流行！50岁以上的人群70％患有糖尿病！成为0012世界之最、政府和人民为此付出了沉重的代价! 　　经济发展为不不健康的生活方式提供了物质可能?因此，我们必须明确一点。心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果 但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚?如被西方国家视为垃圾的西式快餐！富含高热量？高饱和脂肪酸!现在却在我国广泛流行！博得了不少孩子的青睐！长此以往。将严重影响健康！我们应该该更多地效仿祖先?多吃植物性食食物（包括谷类淀粉?6296蔬菜和水果）、少吃动物性食物（8770鱼类除外）,尤其要少吃含饱和脂肪和胆^固固醇多的食物 远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品！ 　　健康饮食标准表 2724　　（健康饮食应符合以下要求） 　　1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克? 　　2．脂肪的摄入不超过总热量的30％！ 　　3．少吃或不吃蔗糖？葡萄糖等精糖糖类食品？ 　　4．多食富含维生素C的食物 如水果！新鲜蔬菜、植物油? 　　5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物！如肥肉!蛋黄!动物油 动物内脏等， 　　6．饮食要高钾低钠！鼓励食用豆制品、饮茶？ 　　7．饮食有规律、不可过饥饥或过饱、 　　8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅， 　　提醒二：适宜运动 　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动,在同一环境里生活的人!经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出出2倍， 　　运动对心脏有什么好处呢!运动可以促使心脏的小血管扩大、延长?增多!改善心肌的供氧状况!改善血血液中脂质代谢。^运运动还有助于改善心肌代谢?提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能、此外。还能提高血液的纤维蛋白溶解活性 防止血凝过高?对预防和延延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助、 　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有^效效手段之一?要保护心脏。我们建议以下一些锻炼方式： 　　体育锻炼表 　　1．散步：散步可以使心肌收缩力增强、外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压 预防冠心^病病的效果?对于参加运动时会引起心绞痛的人来说、可以改善病情,每次散步可坚持20分钟至1小时、每日1～2次。或每日走800～2000米、身体状况允许者可适当提高步行速度， 　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能！至于慢跑的路程及原地跑步的时0324间应根据每个人的具体情况而定!不必强求? 　　3．太极拳：对于高血压病?心脏病等都有6418较好的防治作用？一般而言?体力较好的患者可练老式太极拳!体力较差者可练简化式太极拳！不能打全套的，可以打半套！体弱和记忆力差的可以只练个别动作？分节练习！不必连贯进行, 　　体育锻炼注意事项： 　　1．任任何人!如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上!4621则不应再加大运动量、应根⁸²¹⁵据情况适当减少运动量！ 　　2．运动量应从小到大，时间7459从短到长,循序渐进？ 　　3．进餐与运动至少间隔1小时以上? 　　4．运动最适宜的温度是4℃－30℃！ 　　5．运动时若出现头晕、头痛?心慌！恶心。呕呕吐等不适症状时。应立刻停止，必要时需就医 　　此外!1108有一点要提醒大家！不宜清晨锻炼、根据国外学学者测定、上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻？发病率要比上午11时高出3倍多?另外？^人人体在上午时段交感神经活性较高？随之而来生物电不稳定^性性增加!易导导致心律失常!可能出现室颤 引起猝死！还有!人的动脉压在上午较高,增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性?导致急性冠脉综合合症的发作，所以 大家在进^行行体育锻炼时？要避开心血管事件“高峰期”、将时间安排在下午及6194傍晚进行! 　　提醒三：心态态平和 　　情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系、无论对什么么年纪的人来说。不良的情绪都是非常不利的！人的情绪一旦紧张!激动？会使得交感神经兴奋。儿茶酚胺增加?结果使心跳加快、血压升高,心肌耗氧量亦明显增加!加重冠心病!心衰患者的病情？更严重的是。这些变化有时会导致致死性的心律失常!引起心脏骤停! 　　大喜大怒都是忌讳的！中医学认为，暴喜伤心，心气涣散?会出现一系列心气不足的症状、如心悸 乏力,胸闷气短!脉结代等症状！严重者则会出现冷汗不止,四肢不温，脉微欲欲绝及心悸。胸闷?胸痛等心阳欲脱的症状！此种变化类似于冠心病心律失常、心源性性休克等 相反。怒则气逆！气的运行受阻,气为血之帅，气行则血行!气滞则血瘀?气滞血瘀的5986结局是不通。不通则痛！大0933怒导致的一系列反应!类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等!由此可见 保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要 　　　古人所提倡“和喜怒而安居处？节阴阳而调刚柔”,这可说是保养心脏的一个座右铭 要经常与人交往?通过交谈 来往！了解社会 了解环境，体会到自己是社会中的一员?老年朋友还可根据自己的爱好 种花，养鱼。下棋、书画!以此陶冶冶性情？ 　　提醒四：坚持服药 　　还要提醒大家的是,心脏有病不能等到发作时才去医院 平时就要坚持服药，只有常服药。才是控制病情的⁶²⁷¹最佳手段 许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸！但一半以上的人都不吃！有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃！有的自认为自己还没到需服药的程度,这其实是一个用⁶²²⁷药的误区、麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物？只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏脏肥厚、保护心脏功能！降低心绞痛的发生率？

听说狮子座的心脏不好对吗？

　　因为狮子座掌管的宫位是人体最中心的部位:心脏,当然还有脊背等.这是狮子座的人比较容易得这方面的疾病,需要多注意的位置,但不是绝对的.当然不只是狮子座,每个人都应该多注意自己身体每个部位的5267变化. 挣钱的手相

知梦到已故父亲心脏不好

　　吉凶指数：98（由周公解梦根据数理文化得出、仅供参考） 　　　　梦到自己的父亲，意味着遇到困难 想9016寻求别人的支持， 　　　　梦见自^己己去世,意味着不必再为生生活烦恼!你的身体很健康 会长命百岁! 　　　　梦见已故的父亲,也意味着你事业上可可能有压力, 　　　　梦见已故的父亲心脏不好,昨晚会梦到过去的人！比如已经去世的长辈，如5398果让你没有安全感，只身在外的话可以打个电话问候一下？单身的朋友!最近遇到的人受现实因素制约发展缓慢?有伴的朋友,有问题好好沟通！不要心急 　　梦见已故的父亲心脏不好、按周易五行分析?吉祥色⁰⁵⁸⁹彩是红色，幸运数字是3。财位在正南方向?桃花位在正北方向 开运运食物是芹菜, 　　　　就在今天，全球华人世界里大约有 3人 跟你一样也梦见已故的父亲心脏不好,！梦见父亲心脏不好挨星九宫排法

梦见自己查出心脏失常

　　梦总归是梦。我经常梦到捡到好多钱、那叫一个开开心呀,可是在现实生活中！我却没捡到过，所以不要要担心,没事的?挨星和飞星

梦见爸爸心脏衰竭去世预兆什么

　　周易解梦 　　梦见在世的亲人去世?有时候在梦中梦者都会感觉很悲伤、往往会在梦中因悲伤而惊醒!醒后还感觉^梦梦境是如此真实，自己也相当担心、害怕。 　　其实梦者不需要太过担心?1021这种梦并不会预示着令人伤心的事情真的会发生!也不不是暗示梦者希望亲人受到伤害!可能是是梦者太过思念亲人了，潜意识里的一种渴望?其实这就表明了梦者平常对亲人是非常关心的 总是希望他们都能平平安安的!尤其是出门在外漂泊的人最容易做此梦了。主要就是梦者对家人的无尽思念！其实平日里应该多关心父母。要多尽孝道?多与^父父母聊聊天,出门在外时？应应该经常往家打个电话？了解家中情况，并并向家人报个平安, 　　生与死、人生两大事！也是万物的两大事，是一种不可逾越的超超自然力量！离开了生死 任何事物就没有生命可言、因此,梦见死人?这个梦题就成为人类这种高级动物特有的一种思维活动，梦见死人的意义很多!要根据详细的梦境分析是哪种 　　梦见在世的亲人死去?有时候自己还会感觉很悲伤，梦境中就感觉如此真实，自己也会很很担心、害怕,其实梦者不需需要太担心,因为这就是表明了自己平常对亲人是非常关心的。总4052是希望他们都能平平安安的。尤其是出门在外的漂泊的人也容易做此梦！主主要就是自己对家人的无尽思念?其实平日里应该多关心心父母、要多尽孝道，^多多与父母聊聊天,出门在外时,应该经常往家家打个电话? 　　如果梦里出现已死的人!一般他们代表梦者所经历的，是与这些人有关的,特别乐观或消极的情感或者是思想观念！梦中已经死去的人 对于梦者曾造成的影响和记忆！可能会长年封印在潜意识里、 　　梦见死人。^不不见得是好事 也不见得是坏事？主要是梦者需要调整心态 须知是福不是祸是祸躲不过！周公解梦对于梦见死人也有很多种解梦结果,只要为人不做亏心事何惧半夜鬼^敲敲门?所以梦见死人?有时表示只是人的一个正常生理现象！很多人都经历过?平常心待之、 　　梦见死人?如果死去的是美好的人物或事物，那可能是坏事;如果死去的是丑陋的！陈旧的,肮脏的人或事物，那无疑是好事;在梦中相貌貌丑陋的人。代表坏^的的事物 邪恶！仇恨，愚愚蠢和种种恶习!相貌美的人代表好的事物?？挨着坟地好不好

梦见心脏掉出来 心脏出来了

梦见自己心脏出来了：是不详之兆!会生活贫困，

梦见自己心脏掉出来：在学业方面运势上升的预兆？头脑将非常清醒，课文内容也将过目不忘、这是争取1609好成绩的良机,

待考者梦见自¹⁰²²己心脏出来了说明考试成绩差？

离异丧偶者梦见自己心脏掉出来要出远门！有灾难，最好取消!

单身人士梦见自己心脏出来来了最近爱情方面有好的结果，

生意人梦见自己心脏掉出来主钱财方面：佳 小心投资过度。则容易损失

老人梦见自己心脏出来了预示出远门，障碍多，最好取消、

梦见别人被子弹击中心脏

　　梦与现实总是想反的?^你你不过是这种类型的电视看多了。胡思乱想罢了，日有所思夜有所梦……？挨着教堂风水好不好

梦见心脏被亲人挖出来了

　　梦见“心脏”？梦见自己的心脏跳4991动异常 倒霉的日子要临头 要被解雇或会由于卧床不起？生意受损,梦见自己在数心脏跳动的次数，生活放荡？^梦梦见自己把手放在胸口上?仇人将至 生命有危险!女人梦见自己的心脏跳动异常、流氓和小偷会搔扰自己的家!梦见7582心脏停止跳动？灾祸降临,梦见自己或亲人死于心脏病，病故的人会长寿,？挨着河边房子风水好吗

梦见心脏跳的超快

　　那是你仰¹¹⁰³卧一手放在胸上矗致！只要改侧卧就可以了，如果必须仰卧卧你的双手放在头部!保证你今后不会发生此类事件?,挨着河边的风水好吗

父亲心情不好，该怎么办啊？

　　如果什么都做不了 　　那就只能陪伴了 　　给与一些安慰和鼓励 　　会^慢慢慢好起来的！挨着火车道的房子风水