睡午觉总是有一种很奇怪的感觉 好像睡着了 又好像没睡 总是觉得心闷闷的 又经常做做梦
这这个的话，你是最近睡午觉才有这种情况的吗、 还有只有睡午觉这样、4164晚上会这样吗!？
睡眠不好,总是想打哈欠,还睡不着,就是睡着了,就总是做梦,一下就醒啦,这
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道?“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫。你干吗还让我不睡觉!”但它是解决失眠最好的办法？这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用 因为他本来还没到睡觉的时间嘛 “不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉、 具体的做法是： 1.在想睡觉的的时候才上床! 2.在10到15分钟之内！没有睡着，立刻下床?看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书、读一些容易理解的文章。如短篇故事。喜剧故事 或者你你童年时喜欢的故事等 或把你脑子里停不下来的思维写下来 如果没有睡意!就不要停止!如果再次上床仍无法入睡?那么再下床。专心地重复去做刚才的事情 3.不管晚上睡得如何!早上都按时让闹钟叫醒自己, 4.白天不准打盹？就算瞌睡了！也要告诉自己到晚上睡觉的时间间才可以休息! 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯 可可以使身体放松。犹犹如一天生活结束时的奖赏! 牛奶中含有两种催眠物质?一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用?往往只需一杯牛奶就可以使人入睡！另一种是对机体生生理功能具有调节作用的肽类、其中有数种“类鸦片肽”、这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用！使全4255身产生舒适感。有利于入睡和解除疲劳，且且又不会使人成瘾、牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显！因此？临睡前可以饮一杯温牛奶, 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶!据称它可使人睡得好、睡得香？ 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末、洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）？因血压高而而睡不好的人！可把把切碎的洋葱放到一杯水中。然后放入些醋和橄榄油（或8864香油）,在睡睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下、喝水时可吃一小6129片面包 失眠者在“药补不如食补”的今天？如果采用得6769当的食疗方,会有一定的催眠功效 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡,使身体放松，因1593为洗澡可以提高体温 使人困倦，睡前洗澡要养成习惯！ 不过要注意以下几个问题： 1。水温 以37-40摄氏度为宜。超过40摄氏度会加快心跳 刺激交感神经 使人过于于兴奋、难以入睡 洗澡后体温上升0.5-1摄氏氏度有利于进入深睡眠,如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡? 2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜、人在体温下8623降时容易入睡。而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔。待体温下降后再就寝, 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定 请把忧虑暂时放在一边、不要去想它、闭上眼睛静静入睡， 不要胡思乱想？有事情可以留待明天天讨论?进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱3476的心情随着音乐节奏缓和下来? 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心 期望自己快点睡着 担心自己又失眠!其实这都都是不良暗示，无异于反复4866对自己说!我还没睡着。 具体的的做法是：针对这种情况、0485不妨让自己在睡前的这段难熬时刻 做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信！也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步、捕捉你在此境中中的听、嗅,触!味，视觉感受等等！如果你在这个过程中不知不觉地睡着了。第二天便可继续你前一天未完成的想像！ 从临床床来看。由生理因素!疾病因素,药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数, 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小2150时要远离电视 因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠！ 清晨6点钟开始、大脑的温度会逐渐上升。午后趋于缓和。黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降,直至至凌晨出现当天脑部温度的最低点? 在睡前，进行激烈运动 使用电脑等都能使体温升高?破坏体温变化化规律？在使用电脑的过程中?明亮的显示屏。开闭程序的活动!都对眼睛和神经系统有强烈的刺激。使体温处于相对较高高的工作状态,中枢神经昼夜温差小！睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水水洗澡!喝一杯热牛奶！可以减轻睡眠不良的症状。 以上仅供参考,不承担任何法律责任 祝你早日康复 《绍兴冬冬》答题专用 请误复制,珍惜别人的劳动成果！厨房最佳风水布局
为什么最近总是失眠睡不着，睡着了也一直做梦。还一直梦到那段痛心的回忆。
若需要了解心理精神病3454方面知识、请将你的通讯地址以及联系人姓名留下、以便给你寄一本由我院裴云霞主任编写！山西省科技出出版社出版的《精神病诊断与防治》一书!？厨房冰箱风水
做梦总是很痛苦
这种问题我持续续过很多年?切身体会呀!因因此特别关注？现将心得简要分享如下： 日有所思,夜有所梦,梦是欲念的影子。白天不能如愿的事情!我们便在梦中去继续完成,这是梦的本质, 9363工作是很辛苦的!在梦中完成工作同样辛苦、辛苦不在工作本身!而在于工作时?您那为之兴奋的交感神经系统。这个系统的兴奋会持持续消耗您的能量 因此早晨起床 您的精神很差!并很影响一天的工作作和心情、 这是不是一种病态呢！其实 病是一种种人为的区分 很多时候！把自己的问题当病来对待，反反而会额外增添焦虑 我只想说、您的状态有7713待改进、 根1766据上面对梦的本质的分析！您不9670需要吃药!有效的心理调节即可、实践证明？药物7632的确不能彻底解决问题。 心理具体该如何调节 这是一个很大的话题，在佛学和道家?奥修那里早有良方 !厨房水槽有什么风水宜忌
做梦 梦里梦到自己睡着了 想起来却起不来
柜柜压床吧、都是胸口或者身体在睡眠时候受束缚（手放胸口压着?被子裹的太紧）造成神经感触传到睡眠中的人体 形成成所谓的柜,压床？以后注意睡觉姿势就行了， 厨房橱柜风水宜忌
为什么做梦总是进监狱啊？
梦中的监狱。代表的是压抑与问题。你可能太过于压抑自己的慾望、或者受3514到精神的束缚，想要逃逃避现实生活 所以才会在梦中梦见监狱? 关于“监狱”的具体梦境分析： ·男人梦见见监狱，生活幸福？无忧无虑?已婚女人梦见囚牢?会怀孕,老叟梦见监牢。是不祥之兆。健康会每况愈下!商人见牢狱。生意会受损? ·梦见与犯人交谈，要遭厄运、梦见与囚犯吵架,灾祸会过去 梦梦见与犯人交朋友 招摇撞骗的5401朋友会给自己带来损失、 ·梦见自己当了监狱长。会成为有钱人的的管家 梦见与监狱长争吵?自由会受到限制！梦见与监狱的官员交朋友？名誉扫地。 ·如果梦见自己被关在监狱中,表明你希望过着无忧无虑?自由自在在的生活,这个梦预示着你会从压抑中解脱出来,4858成为自己的主人？如果梦见别人被关在监狱中,表明目前你正遇到棘手的问题,让让你进退两难，这个梦意味5023着你最终会战胜困难, ·如果梦见监狱看守。梦境指示着梦者或因自己的感情和性格或者由于其他人的行为而感到拘禁和束缚、自我批评和异化化让梦者难以完成自己的各项任务 ·梦见狱中有人死亡,官运不顺 有被下调的危险?梦见你让别人入狱。做梦者将1744迎来好财运 梦见牢狱环境恶劣！又臭又脏,梦者百事吉。? ?、厨房吊顶风水宜忌
总是做梦掉牙怎么回事？
身体的暗示不可小看,,你最近身体有什么不舒服的地方，还有行为有什么改变、 我一段时间老是做掉悬崖的梦、。后来发发现后脑勺 痛? 是颈椎疲劳导致的?后来练习 八段锦锦 现在20年过去了,从未做个这 梦了？ 厨房与风水关系
一躺着就睡着了，还做梦.怎么回事
还好吧！。，我二十多年都这么过来的 睡着不做梦反而不适应,为什么睡着了总是做梦厨房摆设风水宜忌
总是做梦，白天犯困，怎么办？
根据你说的情况考虑是心脾两虚引起多梦表现 建议健脾养心安神！可以服用归脾汤加减？配合安神补脑液!保3222持心情舒畅?饮6631食合理搭配！多运动锻炼?!厨房瓷砖风水
做梦总是梦见自己被人追捕是为什么
梦境本身？经常不具有现实意义！但梦中的情绪体验?经常具8602有现实意义，从你这个梦来看、应该是个焦虑情绪的表现 可能在你生活活中有某种让你为难的事件尚没有解决、或者还有哪些不如意的事!隐约地伴随你， keep_forward | 2007-04-23 19 0、厨房推拉门风水
