人睡觉为啥会做梦脑筋急转弯
因为只有睡觉时才会会做梦、
睡觉梦见自己腹部中箭是为啥
1 无意义 纯粹的梦。混乱无序, 2 如果你做梦肚子痛!就说明晚上睡觉被子没盖好着凉了？真痛，但是早上起来不一定痛。,卫生间马桶朝向风水有哪些
为啥我总是梦见和别的男人睡觉呢
说明你心3784开始花了!属蛇的床头朝向风水是怎样的
睡觉老做梦是肾虚吗
你好!多梦是大脑细胞没有有得到充分休息的原因、如环境的改变 工作上、学习紧张等 建议用一些促睡眠的药物,2014年灶位风水
猫咪睡觉会做梦么??
会,、会 。，我家咪咪有一次做梦还挠上了呢。然后就醒了 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦!鸟类都会做梦 不过大多数种类只做短暂的梦 5179各种哺乳动物、如猫，狗，马等家畜?还有大象!老鼠！刺猬!松鼠 鼠？犰狳 蝙蝠等都都会做梦?有的做梦较频繁 有的则少些？鱼类！两栖动物和无脊动物都不会做梦。 人在做梦时、呼吸浅促！心跳加快！血压上升！脑血量倍增？脸部及四肢有些抽动。这时，用眼运动计可测得其眼球在快速转动 而脑电图上必然同时出现快波 因此，一般说来！“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志 用上述方法对一些动动物进行测定？青蛙蛙在睡着的时候。只有少数慢波曲线 没有“脑电图快波”和“快速动眼眼” 期？所以可以确定蛙是不会做梦的、乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”、不过时间很短？只占睡眠时间间的2 ％？由此可以确定、乌龟有极少的做梦时间？猫、狗，猴都会做梦 梦境较长？其3944中猴子最长？狗次之，猫最短!。盘点地毯风水
睡觉老做梦怎么办
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整。是必须的、人之所以有的感觉做梦,有的感3407觉没做梦。是大脑神经活动2925的位置不同、越是接近大大脑皮层？则越是接近显意识！越能能让人有做梦的感觉、越是远离大脑皮层 越是接近潜意识?越往往往没有做梦的感觉、区别在于?睡醒后能否很快忘记梦的内容?很快就忘的?大脑皮层得到了休息,总是不忘的！大脑没有得到很好的休息 如果果长期如此？那就是神经衰弱。“衰弱”这个词！在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱?实9059际是神经兴奋，大脑是要兴奋与抑制交替进行的！白天兴奋 晚上就要转为抑制?这样才能使大脑神经休息、所谓休息。是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果不能休息、人的精精神就差?所以!明白一点?做梦梦是正常的！但总是在大脑皮层活动 就不正常了 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得得香甜？ (2)经常失眠者，用莲子,龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者？可常服藕粉。或用小火煨煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g?红枣5个去核？蒸鸡蛋1908一个食用!每日一次。 (4)心虚，多汗!失眠者?用猪心一个切开！装入党参。当归各25g?同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤!有良效， (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g！猪瘦肉100g？同煮服用?能催眠入睡、 (6)怔忡忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡。 (7)神经衰衰弱的失眠患者?可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效, (8)临睡前吃苹果一个！或在9112床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘?让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇镇静中枢神经，帮助入睡？ (9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气 一般在片刻之后便可入睡, 麻烦采纳!谢谢!、2014年生意店铺风水
人在睡觉的时候为什么会做梦？
人为为什么会做梦、 梦发生在睡眠过程中?这几乎是人人都知道的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性,第一就是睡眠，” 梦发生在睡眠过程中。这种认识也为为现代研究所证明 现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实际上包括两种状态,一种5543是非眼球快速运动的睡眠！3413又叫正相睡眠。在这个阶段中！没7869有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡眠、又又叫异相睡眠?在这个阶段中、一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动 在睡眠过程中,这两种状态交替替发生?呈周期性性变化！1759当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者者往往正在作梦,到目前为止,大多数睡眠实实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95% 有个别报告低于这个数字！但最低有74% ，因此？眼快动睡眠又被称为有梦睡眠?而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无梦睡眠,共8522同构成了整个睡眠过程!因此 梦完全全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间?有着非常特殊的地位和作用，每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠!假若享年为70岁的话！用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久,这么长的做梦时间?看似是是一个时间上的浪费,事实上做梦是健康人体的生理理需要、能起到不少的积极作用、主要有以下几点： (1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现,做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰 而迅速流过的8202血液则带来氧气和养料！并并把废物运走 为来日投入新的活动打下基础 可见!梦有助于脑功能的恢复和加强、 (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细细胞在醒时不起作用?但当入睡时？这些细胞反而活跃？于是形成了梦,梦能给人带来愉快的回忆、锻8384炼脑的功能 日本山梨大学发现,适当做梦还可延年益寿?做甜密密的美梦，常给人带来愉快 舒适，轻松等美好的感受、使人头7830脑清醒、思维活动增强?这有助于消化和身心健康 对稳定人们情绪、促进和提高人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人 将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅、 (3)能给2355人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前!常常预先以做梦的形式表现出来、尤其是做恶梦？恶梦虽然能使人不愉快。还会干扰睡眠、影响大脑的9856功能活动！这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦。则可能是明显的疾病迹象？并可揭示将要发生的病变部位！性质和和轻重程度。 (4)有梦2482睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明！婴幼幼儿在每天长时间的睡眠中？有有50%左右的时间是在做梦,这些梦的内容0134是什么。至今仍然是一个不解之迷,但人们认为！如果婴儿睡眠眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里?老年人的有梦睡眠却大大减少、每晚不过1小时左右 如果计算一下，无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变？从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦睡眠却变化很大、若能设法增加有梦睡眠时间，便可延长寿命! (5)有助于人们的创6161造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表！使使各种元素得以按最佳方式排列!德国化学家凯库勒长期瞑思思苦想苯的结构 有一天在梦中想到了？从而4650为芳香族化学研究奠定了基础!弗来明梦中发现青霉素?爱迪生梦中发明电灯泡，余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思 许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”?许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案。难以记忆的东西会在梦中“记忆忆犹新”！这这就使人联想到。做梦是否会6076有益于人的智力，科学研研究表明?有梦的快动眼睡眠有益于记忆!0510能阻止大脑对新知识的遗忘！有助于人人们的创造性思维， (6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”！并且认为有梦睡眠很重要!有人做过剥剥夺有梦睡眠试验 在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标) 然后再让他睡？于是 他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段?此时再再将他唤醒,这样就又剥夺了他的有梦睡眠,这样9285长久下去 他就就会出现精神失常！甚至神经错乱、可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态、 有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点 如果在人的6254睡眠中没有梦!生活就会变得寂寞！就象蓝天没有白云 大海没有帆影！高山没有飞瀑？田园没有牧歌…… 世界将会多么暗淡荒凉!是啊、梦是诗人遐想的天地？是科学家创造的乐园，有了梦,生活才更富于幻想?人人生才更富于创造?。2014年床位风水大全
睡觉老做梦，吃什么能改善？
想办法改善啊 我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠？ 2.睡前勿猛吃猛喝！在5283睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太太多的水？因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡睡觉前八小时不要喝咖啡? 4.选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体体锻炼能提高夜间睡眠的质量, 5.保持室温稍凉,卧室温温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还还睡觉! 7.保持安静!关掉电视和收音机!因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床是否够宽敞， 9.睡6664前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可可令你睡得更好? 10.不要依赖安眠药?在服用安眠药之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要超过4周! 最后专家提醒，失失眠的时候不要给自己压力,因为压力力会让你更睡不着, 8376 许多事情都会影响睡眠质量?德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士1176为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足3558部保暖：研究结果表明?双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差 海因博士建议。穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因因建议：关上窗户睡觉？ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用2136的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道?从而影响睡眠!海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人9303们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险？ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜9609间抹香水的人 应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法 ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳 尤其子时 ？是一天中阴气最重的时候,按按照《黄帝内经》的理论?“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最最容易入睡，而且睡眠质量量是最好!这就就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡！效果最好 ?因为这个时时候休息?最能养阴!睡眠眠效果最好 可以起到事半功倍的作用？有些老人天一 黑就睡了 身体虚的只好这样、身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ？所以工作效率果果是最好 ———睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步!8902看慢节奏的电视！听低缓的音乐等、使身体逐渐入静！静则生阴 ,阴盛则寐,最好好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做到精神内守!入睡后?睡眠质量才会最好, ——睡前可以吃点养心阴的食食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如如冰糖莲子羹！小米红枣粥？藕粉或服桂圆肉水水…… 因为人睡觉后 心脏仍在辛苦地工作着？在五脏中。心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩，效果最佳、因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用 阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界? 123!为啥睡觉不做梦商品房风水格局信息与注意事项
为什么最近睡觉总是做梦
许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事?研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰？当他他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转，那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的？如果消除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境境中迎刃而解? 根3390据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的?紊乱的脑电波，其其强度有时会超过觉醒时的强度?从从这一点来看?做梦是锻炼人脑功5183能的一种自身需要! 经常听1445到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息好"?"晚上梦多,简简直没有睡着",那么真的是做梦耽耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不不对的!做梦并能回忆梦境并非睡眠不1941深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好,实际上。做做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实?也谈不上梦多多梦少。有研究表明,3658梦感与失眠的程度没有必然的联系?也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么。为什么会有前面的抱怨呢！有有学者通过调查分析?认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少? （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康康过分关心,对梦感过过分关注。导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心!对失0362眠的恐惧！以至形成成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同 甚至同一个体在不同时期!另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这4502是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重!情绪受到压抑。从而出现种种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠、日日间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活，则应应找医生看看？寻找原因并进行治疗,，楼房风水格局大全
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象 但有些人认为为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为 做做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以8072达到自我完善?不致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很9365好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解?例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的, 根根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要、我国古代9895有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然?不睡则罢、一睡就4777恶梦连篇?就应另当别论了! 做梦也应8799像做其他事一样，有一个度、过度则会适得其反?损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而而疲劳,一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉?无精打采 甚至由梦还会会产生疑病症和焦虑症!加重重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神神经紧张或者紊乱的问题？谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人!吃这两样很有效果、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡?8573在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的的结果表明!只9576有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以什么是“适量”！主要是“以精神和8405体力的恢复”作为标准? 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存 维持组织?信息整理及新的学习!表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部?并可以持续90分分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到!但是!我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病、 为了弥补这种普遍的睡眠不足 马斯斯博士提倡“小睡”？这种小睡是指每每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其其效果比晚上早睡要好得多 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了。但是1250由于各种各样的考试压力?他们并不轻松?很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比、实际上是明松暗紧!这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为,只有睡好觉?才能学习好。睡好觉并不会6522妨碍前程：睡眠时间必须保证! ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠?注意睡前三宜三忌非常重要! 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行!绕室千步、始就枕………盖则神劳,劳则思息、动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具! 通8227风是卧室的一个重要条件?因为新鲜鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要适中？尽量做到冬暖夏凉? 要有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自然放松、一手屈肘放枕前？2060一手自然放在大腿上, 5800 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日日也不例外。要进行有规律的适度度的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一, 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意,这这是利用体温调节生物钟的有效方法?如果果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多?例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等,3873睡觉的时候体温就会有所下降? 总之、形成习惯之后，人就会按时入睡 青少年要养成良好的睡眠习惯 这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六!星期天晚晚上不睡！白天不起，破坏了了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力、可乐!茶等食品或饮料料之后主观上没有睡眠不良的感觉 但是实验证实!他们的的深度睡眠会受到不良的影响 所以睡觉之前！不要食用这些东西？ 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、1206睡前不要吃东西 ？以免免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂!破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然,适应应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的的时间，所以睡觉的环境应该尽尽量避免噪音干扰！ 另外、对于容易失失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床！早早上1608床的结果往往是“欲速则不达”。只只会加重心理压力 有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下？晚睡早起，减少少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量,0568入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点 中午12点到到1点半？凌凌晨2点到3点半 这时人体精力下降!反应迟缓 思维减慢，情绪低下。利于人人体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态, 就算睡的时间短!而第二天起床能能够很有精神、就就表示有好的睡眠‘品质’ 但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示示睡眠质量很差! 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药。无副作用？下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水8046中饮之,可以催眠入睡并2847睡得香甜？ (2)经常失眠者 用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡的疗效? (3)血虚失眠者?可常服藕粉!或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡9123蛋一个食用 每日一次! (4)心虚！多汗，失眠者 用猪心一个切开?装入党参?当归各25g 同蒸熟,去药？吃猪心并并喝汤?有良效? (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g!猪瘦肉100g 同煮服用?能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人?取芭蕉根50g,猪瘦肉100g？同煮服用 能催眠入睡？ (7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液液一汤匙、溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味。可可以镇静中枢神经 帮助入睡 (9)洋葱5685适量捣烂 装入瓶瓶内盖好!临睡前放7358在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 2014年主卧室风水格局
