我经常做做梦吃什么补药好
应做好以下几方方面： ①以清淡而富含蛋白质 维生生素的饮食为宜。 ②参加气功。太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力, ③生活5315有规律，定时上床。晚餐不宜过饱？睡前前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！睡前不不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量!正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后后最佳、可恢复精力? ④需要放松心情！不不可对做梦过分关注！睡前半6277小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动!也可以吃一些食物来预4546防失眠如：牛奶？水果 糖水！小米粥！酸枣仁粥!莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感？易成瘾?停药后反弹等副作用不宜长期服用!如果出现现多梦！先从自身心心理找原因或者求助于医生, ⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品?有很好的调节神经功能方面的作用？有助于改善睡眠! 推荐你集中中医治疗多梦的食疗方法 排除感情心理因素、建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底？喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥,糯米60克,红枣20克？桂圆（肉））10个?加水文火煮熟 睡前食用 红枣有安安神补血功效，糯米食后能3006使用人沉睡?主主治心烦健忘，睡眠不香! (1)牛奶饮： 取牛奶250毫升!睡前顿服！适用于失眠或或入睡不深者、 (2)瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克!莲子肉50克、加水共煨炖至熟 调味服食、适用于失眠？气短乏力者， (3)核桃芝麻散： 取核桃仁。黑芝麻各50克。炒熟研末后加入白糖15克混匀即可、日服1次 每服约10克,适 用于心悸失眠！脑中作响者， (4)百合龙骨汤： 取龙骨15克！加加水煎煮60分钟后、加入百合30克煮熟。吃百合饮汤?每日1次，饮汤400毫升 ！适用于失眠心烦?盗汗者、 (5)二味粳米粥： 取酸枣仁?白术各10克！加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥。调味服食！日服2次,每服500 毫升？适用于心脾两两虚所致的失眠健忘！食少乏力者 (6)桂圆大枣粥： 取桂圆肉15枚。红枣7枚？与粳米50克加水水共煨粥、每日2次,适用于头晕失眠!面色苍白者 、 (7)首乌灵芝粥： 取何首乌,灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥 日服2次！适用于心血不足 而致的头晕失眠者。 (8)莲心小麦粥： 取淮小麦30克。加水煎汤去渣后？下入莲子心10克？小米50克煨粥，调味服食 日服2次！ 适用于心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者！ (9)五味子酒： 取五味子30克！加入黄酒500毫升中、密封浸渍30天后即成!日饮1次?每饮30毫升，适用于 心肾不交而致的心烦失眠。口干盗汗者! (10)当归炖猪心： 3807取当归10克?猪心1只 与酱油。生姜，茴香！食盐、清水各适量煨炖至熟后？去当归!放 入少许味精调匀即成，适用于失眠、心悸!胸闷者、(11)鸡蛋小米粥： (11)取小米50克，加水煮粥！粥成后打入鸡蛋1枚，搅搅散稍煮即可，适用于长期失眠者常服! (12)灵芝姜汤： 将灵芝，1760黄芪各15克加水浸润60分钟切片?与猪肉100克，料酒,食盐？葱,姜、胡椒各 适量?加水共煨汤,随量佐餐、可补肺益肾 养血安神,适用于失眠者， (13)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉，每次9克!每天早晚用温开水冲服 (14)灵芝丸： 将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸。每丸5克!每天早晚各1次。每次用黄酒酒温服1丸 、本丸有养心安神。美容驻颜功效! (15)灵芝酒： 灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中!一周后开始饮用 每晚1小盅，久饮可强身安神美容颜 ！ (16)灵芝茶： 灵芝草10克 切成薄片，沸水冲泡代茶饮，可补中益气 养心安神、益寿延年， (17)糯米灵芝粥： 糯米50克。灵芝5克，小麦60克、砂糖30克!将糯米!小麦。灵芝洗净?灵芝块用纱布包好 ！共放入0309砂锅加水800毫升？用文火煮至糯米，小麦熟透 加入糖调味6905即可服食之！养心、 益肾？补虚？每日1次,一般服5～7天便有效， (18)猪心炖柏子仁： 猪心1个,柏子仁15克 将猪心洗净，把柏子仁0291放入猪心内 封口 上锅加水、中火火炖熟即 成!服食时？将猪心切片，或佐膳食用,或单独食服之，适3525用于心神不宁？神衰自汗!失眠 健忘等症! (19)猪心煨大大枣： 猪心1个？大枣15克 取猪心带血剖开？纳入大枣？置碗内加水蒸煨至熟？服食之?可疗治 心悸不宁！善惊易怒、坐卧不安,多梦易醒等, (20) 参归炖猪心： 党参50克!当归10克。猪心1只?味精、食盐适量!将猪心去油脂,洗净，再选择上等党参、当归和3788猪心放入砂锅内,加水适量、用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味、可分 2次食服 每日1～2次?连服7～10天！有补气养血安神之功效?本本方可用为心血虚。气气血不 足致心悸气短,怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食 !
经常做梦尿床吃什么药好
药物制备：治疗时期用药 将附子?肉桂。细辛，1506丁香以3：2：1：1的比例研细粉备用、巩固时期用药。将川芎，肉桂?白术！吴茱萸以2：2：3：1的比例研细粉备用! 使用方法：灸治前用75％酒精调匀药粉?制成直径3厘米!厚0.5厘米的药饼放置穴位上？药饼上置一由纯艾做成的艾炷!直径约2厘米？高1.5～2厘米,每穴灸5壮?一周为1疗程？ 治疗用穴 取关元？命门穴隔日灸治一次，巩固用穴。取关元,气海穴隔3681日灸治一次！ 附子、肉桂 丁香?吴茱萸 细辛温肾助阳?川芎芎活血通络!对肾虚型遗尿!独具作用。而且关元!命门相配。使脏腑相应？背腹贯通?加之药灸对经穴的的刺激和渗透作用 故故能固益元气,振奋肾阳!加强气化,从而恢复肾司二便的能力!遗尿自除？这里巩固用药也很重要、切忌忌“见好即收”!黛粉叶的功效与作用
经常做梦吃什么食物好
经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象！但如果睡眠很浅,起床后觉得没睡熟!可睡觉就恶梦不断,就是是神经衰弱了,也有人入睡困难,多梦易醒,夜间兴奋奋难眠,整天天头昏脑胀？耳鸣健忘 此症可用食疗和药膳调治？ （1）玉竹猪心：猪心500克！玉竹20克！荸荠50克，韭黄10克，鸡汤40克，酱油15克 料酒 盐!胡椒。葱、姜 水淀粉、醋。麻油少许？猪心切切成薄片!玉竹用水煮,提取浓汁20毫升、再配荸荠，韭黄，鸡汤！加入酱油，料酒，盐、胡椒，葱!姜适量煸炒！用水淀粉勾芡！淋入醋和麻油少许,每日1-2次! 此0987药膳鲜嫩可口。养阴益胃 养血安神!对心悸？失眠健忘 多梦有疗效? （2）猪肉海参：海海参725克?猪里脊肉200克？葱，姜?香菜 海米、味精，醋，盐各适量。海参切成片 温水泡开?里脊脊切成薄片，分别入清水水氽过。姜!葱切末,香菜切小段，海米码码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精?醋。盐 随即倒入碗内，参肉软溜，每日1-2次?可随餐食用， 此药膳补0671肾益精 养血润燥,是多梦？滑精！头昏目眩！腰酸乏力等症的理想膳食, （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克。冰糖200克,白糖200克？金糕30克。桂花卤少许,先将莲子蒸50分钟！把冰糖、白糖,金糕！桂花和清水2000克？共熬成汁！浇入莲子中,可随意食用? 此药膳对多梦易醒?心烦失眠,心火尿亦。脾虚泄泻者有疗效, （4）参圆猫肉：桂圆肉15克！党参30克?猫肉250克!将桂圆肉！党参？猫肉一起隔水炖熟服食！饮汁吃肉？一般2-3次显效， 此药膳补中益气 养心补血？安神利脾,补病后体虚，治神经衰弱，多梦等症。 （5）柏子仁猪心：柏子仁10克!猪心1具？将柏子仁放于猪心内？隔8534水炖熟服食，3天服1次！一般2-3次显效！ 此药膳养心安神 补血润肠，可治心悸。失眠，多梦等症。 （（6）干贝猪肉汤,干贝50克！瘦猪肉200克,将干贝和瘦猪肉加水煲汤？食盐调味佐餐、 此药膳滋阴养肾。对肾虚心烦?神经衰弱 失眠多梦?夜尿增多等症有良好的辅助疗效? （7）莲子芡实猪肉汤汤：莲子肉50克，芡实50克？瘦猪肉200克!食盐适量、将莲子肉?芡实?瘦猪肉一一起加水适量煲汤？食盐调味佐餐、 此药膳补脾固肾。可治疗肾3891虚腰痛 梦遗滑精等症! （8）辣椒鸡串：鸡肉50克，辣椒?酱油？料酒等!将鸡肉切成小块串在竹签上,略烤后涂抹酱油和料酒等佐料，再烤至鸡肉放出光泽？加烤过的辣椒即成，可睡前服用？ 此药膳温温中益气！补精添髓!促进睡眠、 （9）金樱子蜜膏：金樱子200克、蜂蜜200克,金樱子剖开去核煎浓汁！后加加蜂蜜制成蜜膏,每次用10-15克？温开水冲服？每日2次! 此药膳补肾益精,固精止带！对精经衰弱！失眠多梦等症疗效？ （10）莲子猪肉：去心的莲子!百合各30克？瘦猪肉250克!将莲子？百合、瘦猪肉一起加水煲熟。调味服食 每日二次、 此药膳有养心益肾，8174益气调中之功 可治多梦、淋浊?带下等症！ （11）党参猪心：党参、当归各100克？猪心1具？葱！姜、盐?料酒各适量 将党参?当归放入剖开的猪心内 加葱。姜?料酒，食盐和和清水共煮至熟为止。食时去药 吃肉饮汤？早晚随餐用 此药膳和血！养血!镇静？安神?可治疗失眠。 （12）牡蛎蛋黄羹：牡蛎20克!黄连3克!阿胶，白芍,炒枣仁!陈皮各9克。鸡蛋黄1个？先将牡蛎?黄连？阿胶。白芍？炒枣仁!陈皮一起水煎,去渣留汁!用药汁与蛋黄搅拌均匀!放锅中隔水蒸熟！每晚服1次, 此药膳可宁神益智？镇静安神!健脾益肾！对失眠！多梦等症有疗效? （13）归参山药猪猪腰：猪腰500克！当归 党参!山药各10克 酱油。醋、姜!蒜末!香油各适量 猪腰切开剔去筋膜骚腺洗净！放放铝锅内加入当归?党参！山药。加入水适量，清蒸至猪腰熟透,捞出猪腰,待冷切成薄片 放在平盘上浇酱油，醋？姜!蒜末 香油等调料即可食用,随餐服食即可 此药膳可补益气血,壮肾、安神 主治失眠 （14）参枣米饭：党参10克？大枣20个?糯米250克。白糖50克？将党参，大枣放铝铝锅内,加水适量?泡发后煎煮半小时 捞出党参！枣汤备用?糯米250克洗净加水？用大碗把米蒸熟后扣在盘中、把5681枣摆在上面、然后再把汤液加白糖煎成粘汁。浇在枣饭上即可 此可随餐食用 此药膳可补气气养血。镇静安神!可治失眠、多梦等症、 （15）乌灵参炖鸡：鸡1只 乌灵参100克？酒？姜!葱！盐各适量，乌灵参用温水浸泡4-8小时！洗净切片、放入鸡腹内。将鸡2751放入砂锅内 清水淹过鸡体、放入酒！姜。葱适量、旺火烧开后改文炎清炖?待鸡熟后加盐少许即成,每日2次 食鸡肉饮汤、 此药膳可补气健脾!养心安神、用于各种神神经衰弱症?,海芋的功效与作用
感冒吃什么食物好
感冒食谱概述感冒可分为上呼吸道感染和流行性感冒两种、前者是由多种种病毒或细菌引起的，主要表现为鼻塞？流涕，打喷嚏！咽喉痒 头痛,畏寒等，后者是由流感病毒侵犯所致?主要表现为恶寒、高热?恶心呕吐 全身骨节酸痛!而上呼吸道5540症状较轻,感冒一年四季均可发生？但以春冬两季为多, 中医认为,感冒多为风邪侵袭所致 故他为风寒感冒,风热热感冒及暑湿感冒、 1，风寒感冒表现为恶寒重！发热轻，无汗 头痛,鼻塞？流涕！声重。喉痒咳嗽 痰白清稀？四肢酸痛!苔薄白而润！脉浮。治宜宜辛温解表、宣肺散寒、 2 风热感冒表现为发热重,恶寒轻、咽喉肿痛、咳嗽黄痰,口干欲饮。身常出汗?苔白而燥等。治宜辛凉解表,宣肺清热 3，暑湿感冒表现为高烧。头晕目胀!心中烦热？身倦无汗、口渴喜饮，时有呕恶?小便短黄 舌苔黄腻!脉濡数，治宜清暑解表，芳香化浊!另外。还有胃肠型感冒,它它的症状主要为发烧！恶心。头痛。四肢倦怠等！ 营养原则 1、感冒患者多有食欲不振?消化不良等现象?故饮食应清淡稀软？易于消化化吸收，饮食宜少量多餐、 2 感冒病人3258多有发热 汗出等症状。或因服用解表药而汗出。因此应及时补补充水分 足量的水分还能稀释血液中的毒素 加速代谢物的排泄。从而减轻感冒的症状！缩短病程？ 3?蔬果属碱性食物 摄食后不利于病毒 细菌5155等微生物的繁殖！因此？多吃富含钙、锌元素及维生素的食物?对病毒有一定的抑制作用！ 4、红色的食物富含含胡萝卜素 对感冒的痊愈也非7312常有帮助 适宜食物 1！主食及豆类类的选择大米粥。小米粥！玉米面粥!米汤！烂面？绿豆？粳米。藕粉糊，杏仁粉糊 豆制品等流质饮食。 2？肉蛋奶的选择乳乳类及乳制品！蛋羹。羊肝 猪肾等 3？蔬菜的选择择叶茎类可选大白菜!小白菜。苋菜?芫荽!根茎类可选胡萝卜,生姜 马铃薯！瓜茄类可选冬瓜、黄瓜，苦瓜。西红柿等！各种蘑菇!大葱,大蒜, 4!水果的选择苹果,梨。橙子。西瓜!荸荠，甘蔗等汁液多的鲜果。 饮食禁忌 1、忌甜腻食物 甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化？痰湿滋生?加重咳嗽 咳痰之症，故感冒患者不适宜食甜点心！蛋糕!糯米糕点， 2,忌辛热食物辣椒，芥末等辛热食物助助火生痰！使痰变粘稠！不易咳出?使头痛？鼻塞加重。 3 忌烧烤煎炸之品烧烤!煎炸食物？诸如煎土司！炸猪肉排？烤肉等！虽气香味美？但不易消化?使康复延迟。不利疾病早日痊愈, 4？忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉！鲜辣粉都具有强烈的刺激性、对呼吸道粘膜不利。使之干燥 痉挛!引起鼻塞，呛咳等症 加重病人的症状？故感冒患者 不宜食之， 5!忌海鱼,柿子 烟？酒等， 6！忌饮食不节、饮食不节会0409使感冒迁延难治、 7，风寒感冒忌食生冷瓜果果及冷饮！风热感冒发热期!应忌用油腻荤腥及甘甜食品。风热感冒恢复期。也不宜食辣椒。狗肉、羊肉等辛热的食物?暑湿感冒!除忌肥腻外?还忌过咸食物如如咸菜？咸带鱼等?一日参考膳食早8477餐：藕粉?苹果、如：藕粉糊,半个苹果？午餐：面条 小白菜、如：青菜汤面 加餐：下午三点左右可食用适量西瓜？晚餐：大米 鸡蛋?如：大米粥!蛋羹？白天要多喝开水,睡前一小时可饮用热牛奶一杯,备注 1。风寒感冒宜多吃发汗散寒食品!如葱,大蒜!豆腐！姜汤（可加少量红糖调味）等，有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感。喝鸡汤有助于将病6726毒排出体外,鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力 感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物。否则病情情可能会加重？ 2!风热感冒宜多吃有5125助于散风热！清热的食品、如绿豆?萝卜,白菜、白菜根、薄荷,茶叶等 可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用?梨在中医上属于寒凉性性质的食物！适用于风热感冒引起的咳嗽，胸痛。痰多等症状！ 3,暑湿感冒饮食宜清淡不油腻、既满足营养的需要,又能增进食欲。如多2095吃小米粥?小豆粥等 还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁？如山楂汁！猕猴桃汁？红枣汁,增进食欲,醋?柠檬汁。乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用? 4？胃肠型感感冒的食疗：菊花？龙井茶，绿豆加红糖代茶饮？同时多多吃富含钙，锌元素及维生生素的蔬菜？水果，如萝卜,梨，猕猴桃桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状。 5！患了感1374冒应立即休息，适当运动？做好隔离、防止止交叉感染。,马利筋的功效与作用
孕妇吃什么瓜果蔬菜好
这个没有特殊规定的 吃自己喜欢吃吃的就行了啊我那时吃水果比较少 因为不喜欢 只吃了点奶粉合生元孕妇奶粉早晚各一杯。早晨是随餐喝，晚上是睡前喝、味道好 没有反胃的情况?八角莲的功效与作用
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一！富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠！是由由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关？夜晚、黑暗会刺激人9554体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时！松松果体受光线刺激就会减少！使人从睡眠状态中醒来, 研究发现！进入中年以后！人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一？50岁时为六分之一,60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠、这类食物包括燕麦。甜玉米,番茄?香蕉, 二!对抗抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠？因此，如果白天饮茶较多影响睡眠 可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥！睡前前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A,酸枣仁皂甙B？桦皮酸 桦皮醇及3种1351甾醇类物质！它们可降低血液中去甲肾7714上腺素的含量!从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳！ 三?抑制5-羟色胺的食物 6361如果白天经常犯困 而晚上睡眠不安稳！可以在睡前吃一块馒头或面包、因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺?5-羟色胺有催眠作用!会导致犯困、而到了晚间体内的色氨酸却不足？难以安2421然入睡 因此 夜间吃一些馒头？面包,能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡！ 四 调节神经的食食物 如果长期摄入锌？铜不足，那么9626一段时间后!人体就会由于缺乏这两种微量元素而而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节!内分泌常处于兴奋状态 因而辗转难眠!在这种情况下。晚餐餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎,鱼！瘦肉?虾、鳝鱼等食物？能有效改善神经衰弱症状!保证良3825好睡眠？[page五,奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关 或是受压力荷尔蒙大量量分泌的影响,而奇异果由由于含有丰富的钙,镁及维生素C。3686有助于神经传导物质的合成与传递！尤其是钙!更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，将黄金奇异果与牛奶,蜂蜜!冰块等一起打成夏季冰饮?不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收、还有增加皮肤肤弹性的功效， 六、牛奶 牛牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸？能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神神经递质五羟色胺！另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合？发挥类似鸦片的麻醉。镇痛作用。让人6152感到全身舒适!有利于解除疲劳并入睡!睡前喝一杯牛奶,其中的催催眠物质足以起到安眠的作?金针花的功效与作用
肾结石吃什么好?
1. 多喝水？不憋尿;2.少喝啤酒;3.少吃肉类！动物内脏;4. 少吃食盐、糖;5. 慎食菠菜;6. 睡前不喝牛奶;7.晚餐早吃;8.适量锻炼;9.不能吃花生。栗子，菠菜 菜花？香菇;10.肾结石不能吃油腻！辛辣?刺激的食品和发物;11.喝德甫中药蓹石蓪茶，帮助排石的;12.适量吃黑木耳;13.富含维生素B1的水果对溶解肾结石有好处,可以多吃一些（橘,红枣,香蕉,西瓜,柿）;14.维生素C的水果对溶解肾结石也有好处（猕猴桃,橙子）. 希望能帮到你 1。尽量多吃一些些含有维生素a的食物？应0670注意多饮水、应限制肉类的摄入量,特别是动物内脏;肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉,羊肉;少吃富含维生生素C类的食品。2？平时注意锻炼身体 但是不要运动过量 不要8643做仰卧起坐等腹部运动！ 3！术后半年内不要要提重物? 4,平时注意保暖，不要受凉、5、你可4521以喝德甫的钰.石嗵.茶 ？长期饮用可以内部调理溶酸?疏通尿道！ 6！谨遵医嘱！最好在一年内定期去做检查??小花棘豆的功效与作用
睡眠不好，一晚上总做梦，吃谷维素有用吗?
睡眠不好有两种原因。一种是病理原因 第二种是心理理因素造成!这两种因素往往与生具来扰扰乱人的身心？让人睡眠不得安宁! 办法有很多,目的就是让自己心情宁静 用你认为最佳的办法来让自己心静就OK！如果是生病？那8121就要听医嘱好好调理?？毒芹的功效与作用
经常累吃什么水果好
* 如果是因为长期坐办公室而缺乏相应的运动导致的劳累应多吃富含维生素 A 的食物。如胡萝卜！豆芽！红枣？动物肝脏。瘦肉等！以补充体内维生素A的不足?还可多饮绿茶？因为绿茶中含有多种酚类物质。能对抗电脑产生的一些有害物质 每天饮用绿茶可改善机体造血功能?能增强人体的免疫能力。减少辐射影响！ * 如果是因为大量的体力劳动而导致的劳累可以多吃梨、梨有生津止渴。止咳化痰 清热降火。养血生肌 润肺肺去燥等功能！最适宜冬春季节发热和有内热？以及身体经常感到疲倦的病人食用！尤其对肺热咳嗽,小儿风热 咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。 * 还有一种累是因为心理上的紧张和忧郁还有怀疑，这些负面的情绪使人很累了。所以要改变主要是改变自己的心态 当处于这种状态的时候就是在消极状态、此时要注意休息和放松？同时要看看写积极向上的东西来激励自己，给8582自己及时充电 这样样就会好起来的， * 另外经常劳累也不是单靠吃水水果就行的!还要从以下几方面多多注意： 1?规律作息？均衡膳食 传统医学理论认为熬夜耗心血、现代医学研究也表明、22时到凌晨4时!是免疫系统?造5557血系统最旺盛的时候，饮饮食要细嚼慢咽？忌暴饮暴食或偏食？过过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道、会引起疲劳 2?加强运动锻炼 运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能，除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动?能提高人体耐受、缓解。释放心理和精神疲劳 传统养生和现代养生都认为?与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康!负面心理与情绪? 3、多补水 人体中大约三分之二由水构成！各个脏腑也需要要水才能进行基本运作 感觉到疲倦时，最好的方3441法就是补充水 因为疲倦是最高的脱水信号。满足人体一整整天对水的需求量,能够加速体内的循环!促进新陈代谢,保持身体体活力 4！保持良好的心态 好心情是健康、长寿必不可少的条件!获得好0046心情的途径 一是外部的刺激、感感染及灌输;二是自身的培养！调整、好心情的核心和最高境界是微笑与平和，良好的心态可以避免和摆脱许多伤神劳心的刺激？ 5,注意身身体疾病讯号 长期性的疲劳！可能是身体5407向你发出的疾病讯号?例如疲劳乏力就是高血脂的症状之一，一一般表现为头晕 失眠健忘？心悸等!长期血脂高。可能导致冠心病?脑中风！甚至是是猝死等，找准源头。用对良方！疲劳才能祛除? 6！营养保健 适当当服用健康 问荆的功效与作用
老年狗吃什么好？
LZ你好!! 你可以买点猪肺煮点粥给它喝!! 不过一定要清淡,年纪大了,喉咙总有痰. 吃猪肺最好不过,而且不会腻,我家的老狗也是这样过日子!! 肝脏的尽量少给它吃吧,难消化,而且腻!!。一晚就做梦吃什么好女豚草的功效与作用
