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你好。你这种情况有可能和白天精神压力大,神经经衰弱等因素有关!导致的睡眠质量不高!如果偶尔一次的话!没有大碍,但是如果是长时间间这样的话、有可能是是神经衰弱的表现。可以在睡前吃点谷维素或者喝袋牛奶 帮助快速入眠、提高睡眠质量!?常州别墅风水
这种情况通常有两方方面的因素,第一是脑力劳动者。神经长时间处在高度兴奋状态下会消耗大量的氧气,心跳加速其实是身体的正常反应 因为需求量增加了 身体会自动调节供应量?另外一个因素跟平时的饮食习惯有关、中国的饮食结构是一个低钙的饮食结构?中国人普遍存在不同程程度的钙缺乏、而钙的生理功能除除了构建骨骼外还有一个很重要的就是调节神经兴奋性、钙可以舒缓神经经让紧张的神经得到放松?所以很多睡眠不好的人在睡前喝杯牛奶或补充一些含钙的营养补充剂是很好的,另外还有适量的运动也可以帮助身体放松,听听听舒缓的音乐也有一定帮助,、常州取名大师哪个好
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