我最近睡觉经常做梦，醒来后，感觉特别累是怎么回事
精神太紧张了？要慢慢放松，睡睡觉前做做有氧运动？
一闭眼就做梦，醒来特累，我要怎么办啊？
如果果不是失眠，睡的时间也不少，但是白天还老老打瞌睡！那这是睡眠质量不不高或者说睡的不深？ 身体活动开了。有助于提高睡睡眠深度的、多参加一一些活动 可以是是体育活动?舞会、聚会!旅游 等等!都可以？你不要再潜意识里给自己下个结论 比如,什么什么是我感兴趣的，什么什么是我不感兴趣的事?心想的自认为不感兴趣的我永远一点也不会去参加！这种心理暗示会让你错过很多美好的事物和朋友。如果有人嘲笑你在其中表现的不好，不要在意、那只能说明他很无聊很愚蠢？ 保持心情舒畅 有什么么心事多和朋友等说说,有困难时不要焦虑，勇敢的去面对和解决？不要老憋在心里、做梦醒来为什么会累人一生什么阶段最容易经历婚变？有规律！
睡眠质量不好,总是不停的做梦,醒来后还是累,怎么办?
想办法法改善啊，我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间 在周末不4533要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚 那么周日晚上你可能就会失眠? 2.睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁？建议你睡觉前八小时不不要喝咖啡? 4.选择锻炼时间?下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉 卧室温度稍低低有助于睡眠。 3120 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉、 3504 7.保持安静、关掉电视和收音机！因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的! 8.舒适的床，一张舒0930适的床给你提供一个良好的睡眠空间!另外。你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放放松肌肉!可令你睡睡得更好！ 10.不要依赖安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周？ 最后专家提醒!失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明?双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因因博士建议、穿着厚厚袜子睡觉? 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎？夜间间抹香水的人？2191应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率 提高免疫力的有1718效保健方法？ ——提倡睡子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养养阴及养阳?尤其子时 、是一天中阴气最重的时候。1659按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最5360容易入睡！而且睡眠1914质量是最好!这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡,效果最好 ,因为这个时候休息！最能养阴?7207睡眠效果最好、可以以起到事半功倍的作用？有些些老人天一 黑就睡了？身体虚的只好这样！身体好的则没有必要! 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间?阳气盛 所以工作效率果是最好? ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步,看慢节奏奏的电视 听低缓的音乐等？使身体逐渐入静,静则生阴 !阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功?做到精神内守?入睡后?睡眠质量才才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西 如冰糖莲子羹?小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦苦地工作着！在五脏中,心脏最辛苦!所以适当地补益心阴将有 助于健康? ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩!效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用!阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界 这些购房风水误区会导致你购买大凶之宅
中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？
这个是休息姿势不正确 或者休息时睡眠质量不好导致的!下面是午睡的注意事事项： 1.正确的睡姿！ （1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少、不能达到午休休的目的?所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头? （2）腿放在椅子上?有利于腿及全身的血液循环、能够使下半身彻底放松?尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病 2.醒后慢起！ 午睡醒来后！不5937宜马上站起身!应慢慢坐起来。活动活动，过几分钟再进进入工作状态?这4940时你可以采取嗅觉提神法? （1）可以喷一2713点香水、闻一一闻带有薄荷、橘子，玫瑰气息的干花香袋!这样可以起到提神醒脑脑的作用？ （2）可2191以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖？吃一点味道强劲的杏脯。 （3）可以重新泡杯茶,最好选用干花茶、看着漂浮在水中的各色花朵,悠悠的香气飘然而出!不仅仅帮你恢复精力。还有美容的功效呢、 （4）如果7771以上这些方法都不奏效?那么 你只6280能冲一杯咖啡了 切记不5603要过量饮用?否则就会影响晚间睡眠! （5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料!否则糖分会使你的午睡事倍功半。引起疲劳倦怠的感觉, 3.优质午睡要领! （1）饭后不宜马上入睡!因为饭后消化系统处于工作状态?这时候午睡会降低消化功能！饭后至少应等10分钟再再午睡、 （2）尽量避4380免在嘈杂的办公室午睡?最佳地点是安静的休息室?会议室。 （3）OFFICE通常有中7418央空调？夏季应7130避免在出风口处午睡?以免着凉、最好在办公室准备一条旅行毯 以保证午睡身体不着凉! （4）午睡时将周周围的计算机！手机关闭!一是为了避4002免噪音的打扰？二是减少辐射机会、 （5）如果你佩戴隐形眼镜？3889最好先摘下再开始睡午觉!这样不但眼睛能够得到充分的休息?而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉？ （6）刚开始午睡时！不一一定就能立刻进入梦乡，不要着急?2-3分钟后！自然就会很快地进入睡眠状态! （7）午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了、 根据国外科学家的研究认为！至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人！血压过低的人!血液循环系系统有严重障碍的人!特别是由于脑血管变窄而经常常头昏?头晕的人?因此、在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行，？民间面相人中看子女吉凶秘诀注解
天天睡觉都整夜做梦！早上起来累的脑子疼！该怎么办？
这是神经衰弱的表现吧、我也这样的,几乎天天晚上做梦？睡觉很轻，用动静就醒了,感觉很累,有时候做噩梦的的话第二天精神都不好! 建议3297楼主睡前喝杯温牛奶?用温水泡脚，不要看太刺激的东西、可以以买个MP3睡觉的时候听些轻音乐或是纯音乐,比如钢琴曲啊之类的,音量开小些! 睡觉姿势势也重要？不要趴着谁 那样会很压抑！最好是向右侧卧。手,腿等感觉舒适的放着就行， 适量的运动也比较好。呵呵？我自己说了了这么多,很少少能全做到的,希望你能坚坚持下来！回头告诉我效果，！会有婚外情的女人面相特征，面相看女人婚外情
天天晚上做梦，感觉累的不行，怎么调理一下
心理压力过大!建议出去旅游散散心！会好的！,人最怕就是欲望大，能力小；野心大，恒心小
做梦梦见自己一直在跑步，怎么跑都不累是什么意思？
因为你没真跑跑啊,是做梦跑的,证明你在浅度睡眠的时候身体很放松.?《明堂入式歌诀》阴宅风水在选择明堂时的标准
为什么中午睡觉老是做梦而且醒来还会头
人在睡觉中?大脑处于休眠状态！中途会做梦 很多多人都知道!在睡觉觉的时候!大脑中深睡眠浅睡眠不停交替？当大脑浅睡眠时，人就会做梦？深睡眠的时候 就完全没有意识,感觉是在没有光光的深海里一样?正常情况下人都是从浅睡眠5494中醒来。当你很不幸从深睡眠中醒来时、发生梦魇的可能就很高了,这时候，如果你醒来却不能动？是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了!而负责运动的中枢枢仍然在睡眠中？这时候你就只4845能眨眼！出气！但是却4365动不了 甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到！关关于梦魇的解释就这么简单！其实和中风风的病人没什么区别！因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意 在这半梦半醒过程中 人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉 和视网膜传送来的信息中途结合？传到人的信号处理中枢、因为真实程度极高?通常连大脑也会被欺骗,？民间面相男女宫子女宫子女看法秘诀注解
好几个月连着天天做梦，觉得跟累，就像一晚没睡一样
考虑应该是阴虚火旺？或者者是气血阴虚！休息不好所致 可以用脑心舒口服液,滋补强壮、镇静安神 用于身身体虚弱。心神不安?失眠多梦?神经衰弱。头痛眩晕？？从面相上如何看一个男人有没有出轨
经常出冷汗，半夜醒来脖子周围湿的，并且总是做梦，醒来很困，怎么回事？
有同感,去买一些朱砂之类的辟邪东西 但东西一定要真,弄个布囊包起来!放在在枕头下面 还有就是平时别别把扫床笤帚放头跟前,容易做噩梦 ？简单的懂点周易命理，让人生更加从容
