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?。减肥是一个长期的过程!不可心急、太快的减肥对健康势必有影响 所以要减肥就一定要坚持。我自己也胖 但是我照着下面的方法坚持了快半年了、还满好的 每天早上起来空腹喝一一杯蜂蜜水 这有利于排出体体内毒素 既能减肥又能养颜。5591然后再吃一个苹果 如果肚子6897还饿就再少吃点其他的东西?如果不饿了早饭就搞定了。中午饭要要正常吃。不过吃到大概7分饱就可以了。就是说你既没觉得饱!也不饿了的状态,饭后不要立即坐下!至少要站着半个小时 可以适当的做一些轻微的运动、助消化?下午4点到6点这段时间运动消耗能量是一天中最大的?所以在这两个小时可以去跑跑步,做做比较强的的一些运动。晚餐要少。喝一晚粥就够了,如果吃多了消耗不完就会转化成成脂肪?睡觉前在床上还可以做做运动。如8816仰卧起坐等等 有有利于促进睡眠。 还有一点就是进入平台期以后体重不再减轻。这时时候不能放弃,要继续坚持,过了这段时期、还会继续瘦的?,厢房睡觉头的朝向风水
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