晚上老爱做梦睡觉不踏实怎么回事？
你这样有可能是神经衰弱的表现。 只需调整一番自己的生活节奏 缓解一下压力!调理营养。适当增加一些锻炼 问题会慢慢好起来的？ ㊗️你好眠❤️?
晚上睡觉不踏实，每晚都做梦，说梦话，怎么办
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晚上总是做梦，睡得不踏实怎么办
每个人每天都会做梦!只是在深睡眠中所做的梦、醒来后后是记不得的?只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来?如果你你大多数的梦都记得！说明你的睡眠不太好 没有进入深睡眠?进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1、坚持有规律的作息时间? 2 睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水!避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠? 3,睡前远离咖啡和尼古丁， 4 选择锻炼时间，下午3249锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5，保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠, 6!大睡要要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时时间严格控制在1个小时以内 且不能在下午三点后后还睡觉。 7,保持安静，安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8？舒适的床！一张舒适的床给你提5055供一个良好的睡眠空间? 9？睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得得睡眠质量更好!？行业四大禁忌
谁知道为什么晚上睡觉总是做梦啊，长期这样，一整夜一整夜的。
你有点焦虑,没什么关系？8682尽量早睡早起？注意健康！行善 改变面相
成年人晚上睡觉总是做梦，为什么？求大神帮助
人为什么会做梦。梦有什么么意义!梦梦对人有什么影响！千百年来占梦学家？心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索。然而至今仍未能找找到解开这个谜底的答案 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无无数的信息？必须经过3021做梦把这些信息释放一部分,这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行 在4344罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊德认为!人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来 这样才不会闯入人的意识。把人弄醒!也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望 是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代 后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域？进入生物学实验室!做梦从此被视为是一种生物现象?法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是5659梦学研究的国际知名专家!儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”!他通过脑电图测试发现!人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠,仪器屏幕上反映的信号不同?显示了人在睡眠中大脑活9936动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何梦境 假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他3986会记得刚刚做的梦、此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是!研究人员用仪器进行测测试发现、做梦不是人类特有的现象。鸟类和所有的的哺乳类动物也都会做梦!70年代末,一位科学家通过老鼠实验发现?有梦睡眠还还和记忆有关 做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验!但是这一研究结果并不适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠!但却不会引起记忆紊乱、法国梦学专专家儒韦认为!做梦是由遗传基因决定的、他把老鼠鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较！发现相同亲缘系统的老2659鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验,由此证明!人的梦境表现是遗传记忆、 另外,在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告、报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由由此发现 大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的!报告说？看梦的内视系统被证实独立存在以后？就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感、为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念 做梦是人体一种正常的?必不可少的生理和心理现象！人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础，人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢, 正常的的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一3119些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时?就立即被唤醒！不让其梦境继续?如此反复复进行？结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常！如血压 脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势 植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应?如出现焦虑不安？紧张！易怒 感知幻觉!记忆障碍、定向障碍等!显而易见？正常的梦梦境活动 是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活活动过程中？使醒与梦交替出现 可以达到神经调节和精神活活动的动态平衡！因此!梦是协调人体心理世界界平衡的一种方式，特别是对人的注意力?情绪和认识活动有较明显的作用, 无梦睡4048眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦!或仅出现一些残残缺不全的梦境片断？如9152果长期无梦睡眠,倒值6326得人们警惕了，当然、若长期恶梦连连 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料？并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来来日投入紧张的活动!因此，从某某一方面说?做做梦有助脑功能! 脑中的一部分细1918胞在清醒时不起作用？5721但当人入睡时 这些细胞却在“演习”其功能 于是乎形成成了梦？梦给人痛苦或愉快的回忆？做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改改变生活?还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实！ 说起来 我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷睡一会也会做梦 但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分。所以不用太过担心了 如果想8375知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现,梦有一般般性的无意义的梦?美0471梦与噩梦之分?一夜夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个个小时，睡眠前期较少!越到到睡眠后期做梦时间越多、 人为什么会做梦 我们知道？当睡眠时?即使使在熟睡时?人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑？去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分 以准备来日投入紧张的活动！因此？7429从某一方面说,做梦有助脑功能？ 脑脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但但当人入睡时！这些细胞却在“演演习”其功能！于是乎形成了梦、梦给人痛苦或愉快9253的回忆、做梦锻炼了脑的功能 梦有有时能指导你改变生活?还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实 做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快 舒适,轻松等美好的感受、使其头脑脑清醒!思维活动增强?这有助于人的消化和身心健康 对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力!萌发灵感和创造性思维都有所所裨益？难怪有些国家和地区的人！还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句句口头禅, 而恶梦。不但使人不愉快，还还会干扰睡眠！影响大脑的功能活动?而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可预示出明显的疾病迹象？并揭示将要发生的疾病部位,性质质和轻重程度 在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来? 恶梦的的产生有心理!生理和病理等多方面的原因、精神压抑抑和许多躯体疾病?消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病？脑动脉硬化？脑动脉瘤的的人来说?恶梦更可能诱发和2916加重心力衰竭！心肌梗塞?脑出血！脑梗塞,蛛网膜下腔出血等严重疾病!可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响！故应应尽力避免之,即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦 而又记得真切、则也是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情情绪与疲劳的消除,也会使睡眠时间不足?白天就就会昏昏欲睡,注意力难难于集中。严重重影响正常的学习和工作。 回答者：myy95 - 助理 二级 4-16 17:14 多梦 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的?只能是睡眠8031质量不高,或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”,“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是 这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实,这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理理现象,不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦!说说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦6997或梦多的慢性失眠症!进行过6757生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明!这些主诉“0176梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并3400没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的的客观指征。,行善可以改变面相吗
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷,”所谓少气?即气不足,气不足则阳不守阴!神失其守！故为多梦、其其为原因之一？而情志损伤?伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安，发为多梦,阴血亏虚,不能奉养心神。潜涵肝魂,制约相火、而使神魂浮游,发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济？心肾不交？则心神不宁而发生多梦、饮食失节 使土虚木郁，神魂不宁而多梦!多梦的出现!3540以致睡卧不宁?梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法? (1)辨证论治 ①心气不足 症7734状：多梦易惊。失眠?神疲困倦？短气、或喜悲善哭、精神恍惚!舌质淡?苔薄白。脉细弱？ 5123治法：养血益气?宁心安神， 选方：0073参香散加减！ 药物：人参9g，黄芪、茯苓!白术，山药各12g。莲肉、砂仁!沉香、檀香？甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠,多梦易惊!健忘头昏？面色不华!舌淡！脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地,当归、白芍，川芎各12g?鹿茸 朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦？五心烦热 咽干舌燥!舌红少津，脉细数! 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减！ 药物7590：当归,茯神?麦冬 生地各12g 黄连、远志 竹叶！人参、黄芪!胆星！莲子心各6g 酸枣仁18g?朱砂3g! ④心肾不交 症1241状：心烦?失眠！多梦。遗精!腰酸腿软,潮热盗汗。舌红无苔。脉细数 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连?黄芩,白芍、阿胶各9g!鸡子黄1枚!龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦,胸闷气短！舌质淡?苔薄白、脉细弦无力？ 治法：养心益气 壮胆镇惊。 1490选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁 龙齿各12g、车前子？茯苓。麦冬、茯神。天冬？熟地，山药各9g！五味子，远志，人参各6g？肉桂！朱砂？甘草各3g？ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾？ 选方：归脾汤。 药物：人参、远志 木香各6g。黄芪！白术。当归，茯神,酸枣仁!龙眼肉各9g、炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸!急躁易怒，痰多胸闷。舌质红?苔黄腻，脉滑数! 治法、清热化痰, 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g,半夏?陈皮,茯神?竹茹。枳实各9g!甘草，生姜各3g。大枣5枚 珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许许多不舒服症状！实5168际上并非如此,如果仔细询问这些人,8571都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理7044因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用 所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加加了刺激 客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了！醒醒后就会感到累!不解乏?夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做做梦”者，为了缓缓解症状！改善睡眠效果？虽可可服用一些安眠药?以减少少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有有梦睡眠”、还会产生““做梦的压力”，一旦停药就会出现“反4541跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗疗手段, 治疗的的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失!总之。烦恼的心理因因素没有了、由其引起的一系列反应应也就消失了? 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助 (一)刷牙洗脸脸擦身睡前刷牙比早晨更重要?不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿 对安稳入睡也有帮助,电视看完后，洗洗脸！擦擦身(特7716别是腋下!阴股部。肛门周围等处)！以保护皮肤清洁 使睡眠舒适?轻松、 (二二)梳头古医家探明头部穴位较多,通过梳理？可起到按摩！刺激作用？能平肝!熄风,开窍守神。止痛明目等？早晚用双手指梳到头皮发红！发热、可疏通头部血流。提高大脑思维和记忆能力，促进进发根营养,保护头发，减少脱发、消除大脑疲劳。早入梦乡! (三)散步平心静气地散步10-20分钟?这会使血液循循环到体表？入睡后皮肤能得到"活生生"的保养？躺3177下后不看书报？不考虑问题？使大脑的活动减少、较快7456地进入睡眠! (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤?暮暮蜜,"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水、据国外医学专家研究、牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避免早醒 尤其对经常失眠的老年人更佳？ (五)开窗通气8644保持寝室内空气新鲜、风风大或天冷时?可开一会儿!睡前再关好。有助于睡睡得香甜、但注意睡时不要用被蒙头。 (六)洗(搓)脚民谚曰 "睡前烫烫脚?胜服安眠药"!"睡前洗脚。胜服补药"?"养树护根,养人人护脚"等等?早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解?"病从脚上来。双脚如树根！治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"？"心之泵"。十分分推祟脚的保健作用！祖国医学认为？脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系、若能养养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚心和脚趾?可起到促进气血血运行。舒筋活络，阴阳恢复平5139衡状态的作用。对老年人来说。更具有祛病健身身的功效！?睡觉不踏实总是做梦行善和命理有什么关系
睡觉总是做梦，不能深度睡眠是怎么回事
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晚上总是感觉口渴口干，睡觉也不好每天都做梦，怎么办
中医把这叫作作心不守舍，口渴口2524干也不想喝水。睡觉也不好好每天都做梦？这些都表明身体体器官出现了问题要加大注意力度，从你的表述来看，肾亏?肝？肺都出现问题 要多保养、首先找一个中医看一下，注意肝肺的调剂 这里的的调剂是非常有讲究的,所以找4258中医的目的、也就是告诉你如何进行这些保养。!行政楼朝向风水特点
