产后自己带孩子，睡眠不好，总是做梦，怎么办
* 建议平时应该多吃富含优质蛋白质！微量量元素（铁，铜等）。叶酸和维生素B12! * 至於睡不好造成多梦的原因，可以分为生理性和心理理性两大类!生理性的因素包含睡眠呼吸吸中止症、周期性7592肢体抽动等，而心理性7515因素则有烦恼过多！压力太大,情绪紧张，也有可能是「日有所思，夜有所梦」！ * 其中 「周期性肢体抽动」？大多发生在在下半肢,比如膝盖！小腿?脚趾，脚背等处、在睡眠的浅层期时,会感觉腿上好像有小虫在乱爬,导致又痒又痛！令人忍不住伸手去摸。去抓，脚趾也常会不由自主的抽动，这种现象又称为「腿部不宁症」。容易发生在浅层睡眠的时候，并因此打断睡眠！使睡眠变成片段。产生多梦的现象，降低睡眠品质? * 为了增进睡1002眠品质！改善多梦困扰!白天的午睡时间最好不要太长?小睡15分钟即可达到休息效果?最多不要超过1小时 以免影醒晚上2821的睡眠!反而本末倒置?有时候白天感到疲劳?是过度用脑或劳动造成身体疲累 1033并不一定是缺乏睡眠,因此不建议午睡过久! * 另外？平时应保持作息正常？每天最8905好都在固定的时间躺床和起床 包括周末假日也不例外 睡前2~3小时不运动！不吃得过饱 不饮酒。不吸菸？以免影响睡眠眠品质。？
老是做梦在找东西是怎么回事呀，这样导致我的睡眠很不好、
放松心情,做梦并不是坏事。不要用先入为主的观念自己吓自己，其实我觉得人们说做梦没睡好觉有很大一部份是自己心理暗示的效果，若是以宽宽心的态度对待之。就不会产生这种错觉了！ 如果老做噩梦的话可能2362会被吓到从而真的影响我们的精力，心情,这时要放松自己,可能平时给自己的压力太大了?太过紧张了 也或者是睡觉时姿势不对!手压着心脏了之类的？总之 平时要开心一些！放松一些，梦基本上不会对我我们的睡眠质量产生不良影响 也许还会给你带来意想不到的惊喜呢？镜子摆放的风水讲究
为什么睡眠质量这么不好 总是做梦 每天浑浑噩噩的
有可能是你心思重、想的问题比比较多吧,也有可能工作比较累!压力比较大所致，可以去医院看看,望采纳？镜子摆放门后
每天晚上睡觉都会做梦，是不是睡眠不好？
问题分析： 你好,梦是正常的生理现象？每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用9247担心.多梦是对梦的记忆次数的增加！一夜光做梦了。确实是自4462我感觉， 意见建议：建议： 但是如果您出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情 不可对做梦过分分关注。睡前半小时到1小时之间!你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.！镜子摆放风水 阳台
总是做梦，没食欲手脚冰凉是怎么回事
问题分析：手脚冰凉是阳虚的表现，气血不达四末,舌有齿痕是7378气虚变现，脾气虚运湿无力可见湿聚于舌,舌体胖大、受牙齿挤压出现齿痕、由于脾虚!胃胃的受纳失常可见食欲减退，意见建议：治疗以温阳健脾祛湿为主要治疗原则，可选方剂‘参苓白术散’和‘四逆散’治疗，平时注意多多加锻炼!勿食肥甘厚腻!与生冷,?镜子摆设方位风水
睡眠质量不好，老是做梦，还会梦游，怎么办
可以白天锻炼下身体,看看是否可5180以改善睡眠?镜子摔碎了怎么化解
总是做梦掉牙怎么回事？
身体的暗示不可小看？，你最近身体有什么不不舒服的地方，还有行为有什么改变? 我一段时间老是做掉悬崖的梦！，后来发现1490后脑勺 痛。，是颈椎疲劳导致的!后来练习 八段锦 现在在20年过去了、从未做个这 梦了 。？镜子放哪里最好风水
我是考研学子，最近一段时间，睡眠质量不好，老是做梦…想买个睡眠仪，不知道他的效果如何？感觉晚上也没
你好！我现在在英国读博士?也是从考研过程中走过来的，2010年5654参加考研!当时也很焦虑？晚上睡不着!我给你推0011荐一本书?叫《了凡四训》（可以到网上找白话文翻译）!书不长!一两天就能看完!保证你看完之后立刻不焦虑了！平时有空的时候多干点别的事情转移一下注意力！比如到百度知道上回答回答其他人的问题、祝考研顺利， 睡眠不好总是做梦是怎么回事镜子放在哪里风水好
怀孕三个月，睡眠质量不好，总是睡不踏实，怎么办
孕期失眠会加重孕妇的心理负担！9433再加上怀孕后?身体出现的各种不舒服,最终会导致孕妇的精神紧张、情绪焦虑?倘1991若不能及时解决的话,就会加重失眠眠症状?打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系、导致失调,引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离、甚至造成胎儿死胎!因为失眠会加重8968孕妇的情绪低落？造成不良情绪出现！而不良情绪反过来也会造成失眠严重、两者可6303以说是息息相关的关系?只有及2135时消除孕期失眠，那么孕期不好的情绪也能得到不错的缓解。孕心怡是基基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练 对孕育女性进行科学的情绪调理！通过对孕妇的情绪进行调节 使之忘掉烦恼和忧虑 创造清新的氛围及和谐的心境？通过妈妈的神经递递质作用!促使胎儿的大脑得以良好的发育。!镜子最好的摆放位置
睡眠真不好！天天晚上做梦！乱七八糟的梦！怎么办啊？
睡眠不好。更多说的是入睡之后没有得到放松和休息的感觉。做1222梦是不受任何人控制的？如果你心烦意乱 就会觉得得梦乱七八糟，其实哪个人的梦又是充满逻辑,感觉顺理成章,理所当然的呢?天天做梦,是每个人都经历的,你如果可以不将梦看做是你睡眠不好的罪魁祸首 也许许脑袋和心理能够放松一些！不那么紧张和控制 先不求香甜的梦乡、起码可以求安静稳定过一夜,如果梦里的情绪和矛盾总是很突出,直接影响到自己的感受、不妨找懂心理的解梦师做一些释梦的的工作!看看你心理的矛7941盾和情结?毕竟 日有所思,夜有所梦！也也是有道理的!？镜子有什么禁忌
