我每天晚上睡觉!在床上莫名其妙的胡思乱想!每天都要躺3到5个小时左右才能睡得着，而且还一直做梦，这
心态放好?出去旅游散散心！睡觉之前少想些事、
睡觉老爱做梦，真是睡不了一个安稳觉，有好办法解决吗？
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的!从开始进入睡眠阶段的前一段时间内。身体都呈放松状态？脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“0005慢波睡眠”、过9374一段时间后。进入相对比较深度的睡眠！此时如如果观察睡眠者的眼球!为较快速的“转动”状态!脑电波的活动“起伏”变化也比较大！而且进入5624快波状态,此时就称为“快波睡眠” 由于人的大脑在醒着的的时候接受了很多信息？在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反反应和动作？完成我们所需要的工作！活动！等等等一切行为？并且有有很多信息被大脑所储存起来（记忆、并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）！在人进入睡眠状状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息 但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”？所以就开始了“做梦”!由于此时肌体和大脑有6442部分是休息的？所以大脑中在“整理某些信息”时？是不“连贯”的，这样“做出来”的梦 也就是梦境!往往往是不连贯！甚至可能是“希奇古怪”的现象。如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环 则大脑在“整理信息”的过程中?又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉。这个时候人就可能会“做恶梦”了??镜子在家居如何摆放
我每天睡六个小时左右觉从来不做梦为什么
9003 不是你没有做过梦 只是你的睡眠很好，每个人每晚睡眠中都会做梦、在浅睡眠中做的梦想来后会记住梦境。但在深睡眠中的梦是记不住的！所以你会以为自己没有做过梦？、镜子在宿舍的禁忌
为什么每天都做梦，只要一睡着就会做梦，就算睡五分钟也会做梦，现在睡觉都要靠做梦来睡觉了，不做梦都睡
首先，做做梦是很正常的?不要有抵触和焦虑情绪,然后?注意饮食习惯 生活方式!睡前调整好心情、可以喝杯牛奶?放轻松!没事的？，镜子如何摆放
你们睡觉做梦吗？一般做几个，我睡几分钟也会做梦
我一般不会会做梦?大多的时候是平时白天心理想着某件事 而且是经常的去想 然后人特别累的时候就会在睡觉的时候做梦。没事的? 镜子如何摆放最好
睡觉易醒，做梦，尿频睡不沉，该怎么办
做梦没有关系,放心做 睡前2小时可以停止喝水，睡之前可以给自己做一些积极暗示，镜子安装位置风水
人经常做梦睡不好觉是不是一种病
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚晚上基本上都做梦的梦多的人寿命长人为什么要做梦,不做梦会有什么反应! 科学家做了很多剥夺人做梦的实验?即当睡9289眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒!如此反复进行,结果发现!对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常！如脉搏、血压！体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能能有所减弱!同时还会引起人心理上一6715系列不良反应？如紧张!焦虑!易怒 记忆障碍！出现幻觉，定向障碍等?显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程？正常的的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽？另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物?使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.梦对健康有积极作用许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与3477计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑7615皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺9900乏梦的异常睡眠所困扰 当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转！那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的 如果1750消除了这些干扰 4-6天后就可以重新享受做梦的的惊险和乐趣！做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能？做梦是人脑的7015一种工作程序？对大脑白天接受的信息进1652行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、经常听到有人抱怨"作了一夜的梦 一宿没休息好","晚上梦多 简直没有睡着" 那么真的是做梦耽误了休息吗,做梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种种观念是不对的!做做梦并能回忆梦境并非睡眠不深、睡得着觉但老是做梦镜子客厅如何摆放
我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理理反应？是每个人都曾经历过的？非7774打瞌睡莫属！ 为4316什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到!空气不流通?屋内缺氧?生活作息晚！长期期睡眠不足外、也可能是身体正发出警示讯号? 尤其明明睡眠时间足够！隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰。昏沈欲睡?最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡 被9337孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为？经常打瞌睡表示脾胃功能不好！」致力於传统医学30多年,曾受聘到北京 湖南中医学院客座教授吴长新笑说!宰予不懒？只4292是脾功能差些，该替宰予平反了！ 中医古书早有记载？脾胃之虚、怠惰嗜卧，夏天嗜睡,因为暑热热耗伤元气,有损精神、冬天如果经常嗜睡！表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说！ 经常思虑多!好动脑脑或饮食控制失当的人,往往伤脾!影养养脾运化能力，当脾胃胃功能欠佳时，容易气血不足、气血两虚的结果是、脑部供氧不足 易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟!功能相辅相成 脾的功能是消化食物？负责运送营养！「中医的脾？其实就是西医说的胰脏！」郭宗祯医师解释,至於胃、负责吸收收食物, 从中医观点？脾胃5829另个重要功能是代谢湿气！当脾胃功能差!体质又偏湿热时,往往往无法有效化解湿气!会出现身体沈重，精神不振！想睡觉或胸闷的症状, 湿气的特质是黏滞！沈重、不容易去除？郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰？譬如住家家环境要避免湿气过重？少淋雨?偏湿湿冷的食物。好比冰水 尽量少吃、 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计？目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰？除了上课或工作无法专注 记忆力减退之外！甚至有安全上的的隐忧,好比比边开车边打瞌睡、险象环生！ 经常在白天嗜睡。原因除了中医医说的脾胃功能失调!睡眠不足或有忧郁症之外、也也可能是睡眠发生障碍、需要尽一步步诊断， 陈泞宏表示 曾有个40多岁的中小企业老板？开车开到一半「不知不觉」睡著？连续发生三次车祸？原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡睡眠中心诊断才知道！自己有睡眠呼吸暂停的毛病! 这种症状1238起因於呼吸道出了问题,呼吸受阻 一夜醒来好几次!睡醒后反而疲惫不堪 白天容易昏昏沉想睡觉！甚而在不知不觉中睡著 相当危险。 睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡！运动能强化心肾。带动气血循环!有利肺部做气体交换。肺强、脾也跟著强，即使体内内有湿阻碍？也能一一化解去湿、 当打瞌睡频率过高!就得找找医生诊断!我们提供几招?帮你赶走瞌睡虫!并附上一份评估量表。检测自己是不是到了该问问诊的程度了、 第1招：吃出好精神 如果下午要开会,为了避免打瞌睡？最好不要吃太多或太快 以3081免影响消化，少吃油油炸食物！吃得清爽有助血液清澈。避免免气血沈滞， 在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物！免得血清促进素增加！导致昏沈欲睡!影响反应力！ 经常习惯打瞌睡。体质又偏湿湿热的人？郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质？ 你属於哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白!体力不足？软便、腹泻。经常爱困？ 食用香砂六君子汤：能健脾益气 提神。（配方：人参10克 白术12克！茯苓12克?甘草6克、半夏10克？陈皮9克!木香6克，砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济，嗜睡。头昏沈重?口苦、烦躁易怒，胸闷，喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆,去痰醒脑。（配方：龙6060胆草9克 栀子，黄芩,柴胡各6克,生地，车前子各9克,泽泻6克?木通甘草各3克?当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误 使用前建议徵询专业中医师意见? 第2招：通风好 光线足够 保持室内4850空气流通?是避免哈欠连连的基本条件、 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究。研究人员测量学生上课环境的二二氧化碳含量、结果发现、教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍。「不当的通风风设备 使得空空气交换不良 脑部含氧量降低 当然然昏昏欲睡、」郭宗祯说, 除了通风好。充足的光线也很重要, 8817 当眼睛受到光线照射的刺激!会压抑褪黑激素的分泌！「当褪黑激激素的分泌减少？8666容易保持清醒，相反,如果分泌增加?就会想睡觉!」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。 将这种光治疗原理运用到工作环境！如如果上班或开会时昏昏欲睡!不9316妨让光线更亮?有助於提振精神! 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷?为了保暖通常会加穿衣服？可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调!即使冷冬、衣服也不要穿太多、避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」 传统医学认为。寒气逼心 容易发生心悸或呼吸梗塞？当寒气走到肝！易显疲倦,走到脾、会消化不良，寒气入肺!呼吸道系统易出出问题 气喘机率高、走到肾 有肾虚现象!精神状况较差？ 保暖。适当就好?如果经常待在7473门窗紧闭的室内 为了避避免成为瞌睡族 除了调整室温不太热或过冷,也不要要穿太多衣服! 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时。忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部部穴位,有助於於恢复元气。提振精神， 这里介绍两个手部穴位按摩、快4766速赶跑瞌睡虫。避免当众糗态态百出？ A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服!有有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处、以垂直方式轻轻揉捏此穴位。主要按摩点在食指 2. 慢慢出力揉捏!不要用蛮力 按完左手!再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能。避免昏沈欲睡! 做法： 1. 右手大拇指按压左手9219大拇指骨下掌面、隆起像鸡腿肉的这块区域。称做「大鱼际」。也是脾的反射区！先按5279左手再按右手 2. 按摩方法很简单？拇指3197按下去后？轻揉每个地方!感觉痛的地方可多揉 中国1474传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结！古书说「百病皆起於淤」。多按压痛点能使淤结处冲散。促进身体代谢循环、 手部按摩简单易学？人人能做！很适合平时保健，不过、仍有几个原则要注意： ▓不4345能愈按愈痛? 不论自己按或别人帮忙按摩、都不能过度用力，以免因疼痛导致全5700身紧绷,长久下来反而气血不通畅?甚至局部部位僵硬？造成肌肉纤纤维化 ▓按完不用冷水洗手！ 可以每天按摩。随时随地按、但按完不要用用冷水洗手。以免因毛细细孔张大、让寒气有机可趁, ▓按摩过程可以适量喝点常温水？帮助气血活化。 ▓服药期间也9331可以按, 不论中药或西药。手部按摩不会有负面影响?切忌不要猛然然停药,（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩！能在短时间间内甩走瞌睡虫!让心情情轻松愉快! 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽？站稳地面、 2. 吸气。往左转腰，两手同步甩高？ 3. 吐气，两手下甩!往右转腰。两8697手甩高吸气! 4. 如此左右交替来回甩。每次甩10分钟? 枕首法 功效：能提神醒脑？提振精神? 步骤： 1. 吸气！两手於两侧侧往上提 交叉枕在脑后！ 2. 吐气。顺势9061弓身低头、 3. 吸气?慢慢起身,吐气? 4. 两手慢慢放下？身形回正，全身放松！可连续练10分钟？。镜子对厕所门如何化解
睡觉总是睡不熟，老做梦，怎么回事？
我和你有同样的问题？主1281要是心太累 做梦都是工作的事，唉！命苦的人!镜子对厕所门怎么化解
我每天都做梦，睡不实，而且长长起夜，我该怎么办，我好累....
中医认为：心主神志?藏神？睡眠质量不行多梦一般认为心血不足、血不养心、肾主水司开阖,小便失常、一7661般为肾气不足所致？此症症状疑为心肾不交、心在上属火,肾在下属水。水火交融,人8309才可睡觉及水液代谢正常?俗话说药疗不如食疗?建议您多食大枣？酸枣仁,黑米?薏米等可以养心血安神志?多食山药,韭菜等可以暖腰肾，利小便? 镜子对床怎么化解
