怎么睡觉才能不做梦呢？我不想做梦？
做梦是正常的生生理现象?我们在睡觉的时候都会做梦 有的时候起长的时候觉得没9797有做梦,这其实是不正确的, 每天晚上我们都在做梦 而且可能不止一个?但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住、因此不是没做梦?而是没有记忆 而且梦也不不是像我们想想得那么长、一个梦只有几秒到几十秒之间。 但是只是睡觉时我3242们的感觉没有正确的时间概念? 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大 但但如果搞得白天精神很差就需要注意了！可以在睡前喝杯热牛奶、或者服用一些安神的营养品、 白天不要过分疲劳。注意养成良良好的生活规律, 应该会有一定的效果、!
分手后，我真的很想她，每天做梦梦到她，都不想醒，现实是我和她已经不可没，可是我还想去找她，怎么办
既然当初都能够洒脱地分手？现在也能够有勇气去承担失落 痛苦,祝福她吧？学会放下,有时候放弃也是种爱?，客厅墙布图案风水
每天睡觉都会做梦。要么把自己哭醒要么被吓醒。感觉根本喘不上气
应该是是缺少安全感 客厅墙画风水
我从不失眠,每天一上床要不了三分钟就睡着了,但每天睡觉老是做梦怎么办啊
人有思想有活动就有梦？天天做梦是一种衡正常的生理现象!只要你不是天天做噩梦 你能够记住你的梦是因为你做梦时处于于浅睡状态!而你在深睡中的梦一般是很难记得的!但你不记得并不代表表你没有做梦?不过？如果你的梦过于频繁,而且总是感感觉很累 睡眠不好的话就要请注意调节你的状况了。譬如不要过于疲劳,注意劳逸结合。不管是指工作还是感情,白天不要做过于刺激 激烈的活动,尽量量保持心态平和等等 总之看你你的情形你的健康状况应该还是不错的，不用担心的！？客厅墙纸颜色风水
每天睡觉都会做梦，早上起来感觉很累，怎样才可以让我不要天天做梦呢？
做梦是正常的生理现象？正常人每晚要做3个周期的梦,当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得得做了梦、1229当你在慢波阶段醒来?你不能回忆梦,所以你没有做梦、正常人包包括胎儿都做梦 只有痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象?有做梦。说明我们已经睡觉了。并不是你自认认为的整夜没睡？一般来说,人每个晚上都是会做梦的！梦4240只不过睡眠质量好的人?一醒来就会把梦给遗忘掉了、质量差的人?会记住,一些梦的内容。 一个人做梦？大大多与白天的活动?过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线 气味！温度有关、但如果反复出现同一类型的梦，说不定有提示健康的意义，如梦见自己滚进泥潭!有可能能得了溃疡性结肠炎!梦见自己从高处9144惊恐地掉下来 可能患有心脏病, 多梦、恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系！一是6408心理问题：如白天总处于紧张,焦虑 忧郁、极度的心理矛盾等?容易出现睡眠浅?多梦？二是身体不适、如过过多的疲劳，发烧。或或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药药物如安定类！抗精神病类的等药物, 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会会造成心理的负面刺激！剧烈的梦境会使人的大大脑过于兴奋?紧张?生理负担加重等？因此有出出现多梦,恶梦现象?要积极进行治疗？ 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出出现多些 一般来讲白天不要刻意去回忆它？去追究它!情绪也1822会平静的 其次?对有躯体疾病?要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数 再次！要放松身心 多参3358加一些积极！轻松的活动，有助于恶梦的减少 最后、对自身不能调整的、要求助于心理咨询。。客厅墙纸风水
梦中老梦见自己睡觉,不能醒怎么办
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关？只要要遵照下列的一些方法。坚持不懈 即使不用其他治疗。部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房! 睡眠应当在安全。舒适!安静和令人人放松的地方。 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品。因为你生命0807中的1/3时间将与它们共度。床太软或太太硬都会引起腰背酸痛, 避免外界界打扰(光线和噪音)! 6067保持卧房的空气和湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器! 卧房的温度应保持在16℃℃—18℃? 把所有的时钟都藏起来！老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张! 日常活动须知： 白天做些运动、但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物 如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少!喝水不不能过多、否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉 不不是为了读书？看电视或吃东西; 如果不能入睡?就先起床 做些事事情(如读书)!安静放松一下、等有睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床，如果再入睡 很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程!回到现实中要经过一一段时间; 慢慢地适应光线？最好是日光 这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打。这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐 早餐量应能能够补充一天能量需求的25%？想知道更专业的的健康知讯!尽在就医网bbs.91.cn中国人的网上医院 想知道更专业的健康知讯?尽在就医网bbs.91.cn]>中国人的网上医院,客厅墙色风水颜色搭配
每天都特别瞌睡，一睡觉都做梦是怎么回事
5728宋大志睡觉做梦到自己死亡?客厅墙面 风水
睡觉容易醒，总是做梦，吃什么药好
典型的 神经衰弱 谷维素加维生素b2 吃3个月 价格不贵。客厅墙面向东颜色风水
睡觉每天都做梦，老睡不好，每天就想睡觉怎么办，怎么能休息好
睡眠质量太差了！晚上不要吃的太饱太油腻。辛辣 晚饭以后可以先休息半个小时、半小时以后你可以进行一些适量的运动?但是不要做剧烈的运动。你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一8386下身体，只要不是激烈的运动都可以做一些 让身体好好的放松松一下！这对晚上的的睡眠也是很有作用的!睡前尽量放松自己的大脑？ 如果到了入睡还总是想来想去 入睡之后就会延续续下去 变成做梦！睡前可以喝杯帮助睡眠的饮品如温牛奶 蜂蜜。抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会影响睡眠 少接触较好?多补充负离子! 负离子可以帮助睡眠 净化空气、换一款好的负离子枕头也是不错的选择。如Z 9可以水洗调节??客厅墙面贴砖风水
睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？
8611 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是是睡眠质量不高?或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做做了一夜的梦”?“我晚上梦多、简直4412没有睡着”,于是!这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～～5回梦?说整整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实、更更谈不上梦多梦少。国内外外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明，这些些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并3899没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对6875这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情情绪因素和性格特点有关!比如,性性格内向的人 多将注意力集中中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现。梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人?睡眠中都比比较易惊醒?在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然9866多梦的人、往往与受到七情所伤 心情不畅，睡眠3947不安有关!因此失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关8767睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大大就是缩小,大多数专家认为?失眠的体验与情绪、性格有关, 为什么很多的失眠患者者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦梦怀有恐惧感！以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识 不不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身?都过分8752注重情绪障碍伴发的失眠。多梦,疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，3882导致梦感增强,梦感增强的8417结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧！以至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使9165同一个体在不同的时期?功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同 所以,有的人一段时间梦感强(梦多) 另一一段时间梦感弱( 梦少)? 失眠作为一种现象是客观观存在的 而梦作2505为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方方盛衰论》中说：“是以少气之厥 令人妄梦。其极至迷？”所谓少气，即气不足？气不足则阳不守阴 神失其守？故为多梦，其为原因之一?而情志损伤。伤及脏腑,耗损精气 令神魂不安。发为多梦？阴血亏虚!不能奉养养心神!潜涵肝魂、制约相火?而使神魂浮游 发为多梦!若因痰热内内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济 心肾不交,则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁!神魂不5901宁而多梦？多梦的出现!以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不不足 症状：多梦易惊，失眠?神疲困倦、短气,或喜悲善哭,精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱! 治法：养血益气！宁心安神? 选方：参香散加减? 药物：人参9g!黄芪 茯苓、白术 山药各12g！莲肉?砂仁,沉香?檀香 甘草各6g。 ②心血不足 症状：：心悸怔忡？心烦失眠？多梦易惊 健忘头昏。面色不华 舌淡!脉细 治法：养血安神, 选方：四物汤合合茸砂丹加减？ 药物：熟地，当归，白芍,川芎各12g,鹿茸。朱砂各6g 炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥 舌红少津？脉细数、 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归?茯神！麦冬？生地各12g！黄连？远志,竹叶？人参！黄芪,胆星?莲子心各6g。酸枣仁18g,朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦!失眠、多梦？遗精?腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔！脉细数？ 治法：交通心肾。 选方：黄黄连阿胶汤加减, 药物：黄连、黄芩 白芍？阿胶各9g！鸡子黄1枚？龙骨12g？ ⑤5938心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐!夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白 脉细弦无力。 治法：养心心益气!壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹? 7180药物：酸枣仁,龙齿各12g，车前子？茯苓?麦冬、茯神 天冬。熟地!山药各9g 五味子，远志！人参各6g？肉桂 朱砂!甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦,气短神疲，面色萎黄,食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩 苔白,脉细弱！ 治法：补补益心脾？ 选方：归归脾汤。 药物：人参!远志，木香各6g，黄芪、白术,当归，茯神!酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。 ⑦痰火火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷、舌质红！苔黄腻、脉滑数！ 治法，清热化痰！ 选方：0315黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏?陈皮，茯神 竹茹 枳实各9g，甘草。生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g, (2)解梦9662及心理疗法：其内容参见有关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的。6004而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上0628并非如此。如果仔细询询问这些人。都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深5969度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激？客观上上看来睡眠是延长了。效果却更糟了 醒5064后就会感到累 不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜8293都在做梦、 “整夜做梦梦”者？为了缓解症状。改善睡睡眠效果，虽可可服用一些安眠药？以减减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗?治标治治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖！所以!服用安眠药只7203能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法,就是解除引起起睡眠不良的心理因素、如果病人通通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失，总之!烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了！每天睡觉做梦不想醒客厅墙面颜色风水
