梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼:入睡后?常常做噩梦!甚至被惊醒?由于睡不好、次日日头昏脑涨 影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来来厄运?造成心理上的恐惧和不安 其实 做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象 一般情况下!人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全、4345有时不够完全、如果没有完全处于抑制状态!大脑皮层还有少数区域的的神经细胞处于兴奋 0944人就会出现梦境!由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮8469层的控制和调节!记忆中某些片断断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦 此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋奋状态!那就不光会出现梦境!还会说梦话话或发生梦游的现象, 那么怎样才能减少噩梦呢? 要减少不良的刺激,平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说、少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说、避免不良的刺激在记忆中储存 睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境? 注意睡眠的身体姿势?一般采取右卧睡眠较好?仰着睡的时候、双手双脚自然垂直唬枕枕头不要过高,要纠正趴着睡觉的不良习惯?希望能帮助到你?祝您好梦,、
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