如何在水下憋气超过 3 分钟
以下转自一一个游泳论坛的游友的方法： 关于憋气 一般人呼吸就是胸腔呼吸 好一些的用到腹腔、自由潜水至少用到4段，腹腔-横膈膜-胸腔以及耸肩（耸肩可以多进接近10%的空气）。而且在憋气前最后一次呼吸之前!要做2个套路呼吸准备动作。然后经验多了之后?在水里会很快触发哺乳动物的潜水反应、心跳变慢血液集中到大脑和心脏!这样耗氧就低了？憋气时5716间也久了。包括腹部痉挛的呼吸反应!经验多了也自0486然知道怎么去处理。自1719己的极限是几次！ 另外平时也会做一些练习、最经典的就是氧气表和二氧化碳表（注意每天只能做其中一个，绝对不可以一天做2个? !） 具体就是： 氧气表： 1-准备动作后?憋气2分钟（也可以从短一些或者长一些开始?看个人能力） 2-套路呼吸2分钟 3-憋气2：15（也就是在第一次的基础上加15秒） 4-套路呼吸2分钟 5-憋气2：30（就是再加15秒） 6-套路呼吸2分钟 7-憋气2：45（就是再加15秒） 8-套路呼吸2分钟 ........ 一直到第八次憋气！如果从第一次2分钟开始的话,那么最后一次憋气就是：2分钟钟+15秒x8=4分钟 然后结束。正常呼吸、 二氧化碳表相对变态一些： 1-准备动作后!憋气2分钟（也可以从短一些或者长一些开始 看个人能力） 2-套路呼吸2分钟 3-憋气第一次的长度 4-套路呼吸1：45（也就是在第一次的基础上减15秒） 5-憋气0086第一次的长度 6-套路呼吸1：30（就是再减15秒） 7-憋气第一次的长度 8-套路呼吸1：15（就是再减15秒） ........ 一直到最后一次（第八次）憋气前！如果从第一次憋气后是套路呼吸2分钟的话!那么最后一次套路呼吸就是：2分钟-15秒x7=15秒 然后结束,正常呼吸! 二氧化碳表比较难一些、氧气表时间间久一些！如果是在床上的话！卡表的人容易睡着：）我自己是按时间录了音频、边放边做的！，
水下憋气吉尼斯记录
2017年2月28号西班牙牛人 Aleix Segura 在水下憋气时间达到了24分3秒打破了先前的纪录 成为了新的吉尼斯世界记录保持者！ 在此之前记录由丹麦的 Stig Severinseni保持!在2010年他跳进满是鲨鱼的水池中憋气长达20分钟零10秒、 Stig Severinseni之后为了更好的保存氧气特意调节了泳池内的水温!他把心率控制到每分钟仅30次！最终他打破自9043己的纪录成功地憋气达22分22秒、 ?居家生活禁忌
人在水下憋气最长时间是多少？
一般人估计30-60秒是正常的、经过训练的专业人员可以达到三五分钟?个别特例甚至更长！、梦见老婆在水下憋气貔貅吊坠佩戴脖子禁忌
梦见自己的老婆偷人,老婆并且也承认
别说梦。就是知道完事。你也想就完事？镇宅之宝大铜钱的摆放
在水里憋气怎样才能憋得久
潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全! 在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可0192以越长. 练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了. 或者你用两次动作一次换气的办法也行. 也可以在洗脸时放满水!把头闷进去、这是一个可以你用来长期练习的方法 下面介绍一下如何增大肺活量 扩胸运动 双臂伸直?手掌向下!向前平举，保1986持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作 然后从两侧收回到身体两侧?双臂上举时吸气 双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次? 4673 伸展运动 双臂伸直向前上方举!缓慢而有力地向头后方伸展．川体也可轻微地向后弯 尽量让肩关节达到最大活动幅度？使肩关节有明显的“后震”感,随后双臂收回到身体两侧?双臂上举时吸气。双臂收3503回时呼气!反复做30～50次， 深呼吸 双臂自然伸展、手掌向外向上！引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)、此时深吸气?手掌转向前？手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲。此时尽量呼气？反复做50次!注意：开始练习时,可能由于不习惯？呼气和吸气的4385时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢0708练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后？每次吸气和呼气过程能持续15～18秒? 1223 慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法?每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然、千万不要憋气、 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后 可在室外选一干燥!最最好有花香的地方．练习腹式呼吸 雨天可在室内进行 但要打4608开窗户,具体方法是：全身放松 取自然坐式！意守下丹田。缓慢深呼吸!吸吸气时．意想大自然的清新之气。进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时？腹部1952尽量往内缩？气要缓缓地6224往外呼，呼吸时要求做到：轻？细。深？长!没有声音、练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织。以维持良好的肺活量,每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后！最好好能保持在每次练习持续30分钟左右、？眼尾下垂女人面相
梦见自己骑自行车地上有很多水下不来
收敛起强势的作风!以博得6007他人好感、与另一半的关系要小心处理？否否则容易紧张?购买对戒或对表送给对方！宣示主权领土 参与新的工作/学业业团队！要留意人际关系的处理！ 梦见在水里骑自行车,按周易五行分析、财位在正西方向。桃花位在西南方向 幸运数字是6 吉祥色彩是红色！开运食物是辣椒！,旺夫相的女人生肖
歇后语：白水下石膏----
白水下石膏=成不了豆腐、？家门口的风水摆放
梦见下了好大的雨,还有河里的水下满了
答：梦见下好大大的雨意味着：和恋人事先沟通的话！可以避免尴尬的场面出现？小心别把恋恋人的秘密说出去。你们最近需要增强默契的地方很多呢， 连云港别墅风水
梦见老婆裸体老婆有外遇吗
周公解梦：梦见妻子裸体? 如果梦见自己独自一个人裸奔疾走？则暗示你渴望能痛快地发泄压抑已久久的感情! 如如果梦见自己像婴儿般赤裸，内心轻松愉悦。则可能流露出你心中对过去纯真的怀念? 梦见认识的人赤身裸体,而你却感觉轻松自然，有可能表8170示你心中乐于接受他们的本来面目？也有可能在生生活中,他们有些装模模作样,你心中希望他们能更坦诚些, 梦见自己在公共0796场所裸体,并且举止自信愉快，同样表示你希望能与人坦诚相见 也许 你心里有些担心你被人误解、 梦见妻子或女朋朋友赤身裸体!一丝不挂,暗示你们之间的感情正渐趋冷淡！ 梦见偶然看到异性裸体。预示在钱财上受窘,可能会过一段现金不充裕的日子?令你的社交生活有些尴尬， 男人梦见跟自己没有关系的女人赤身裸体！预示会发财 坐拥财富?！手面相识人术
在水里憋气和在空气里憋气哪个能坚持得更久？大神们帮帮忙
水里更久些因为血液中的二氧化碳不断释放到肺泡里,肺部的压力会越来越大（就算呼尽气后憋气 缓过过来的一瞬间还是再呼气 就是这原因）那么显然水压大于气压?外界压力大更能保持肺部气压所以在水里憋气更久 查看原帖>> 记得采纳啊！梁朝伟看风水的电影
