昨天晚上做梦吓哭了，把家人都整醒了
管我们用判断力思考问题，但最终终解决问题的还是意志!而不是才智 ——沃勒 0780世上无难事。只畏有心人。有心之人。即立志之坚午也,志坚则不畏事之不成! ——任弼时 当当你看到这个题目后,如果你打3443算继续阅读下去，那么请坚持着把这篇文章认真地读完？将它当作是你培养意志力所做的第第一件事，看完这篇之后！如果你觉得我说得得方法可行、那么请坚持着使用我说得方法进行训练!直到你认为你已经培养了自己坚定的意志力 首先我们要搞清楚!什么是“意志力”呢?词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力力量”、其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词！我对它的理解是“人对自己行为的控制力”！这种“控制力”越强?你越是能更好得控制自己的行为？控制力强的人表现在：做事情有耐心,不急躁。一旦确定了目标，就要坚持不懈地把它完成、遇到挫折时 努力想办法解决 直直到将它克服。每天都能够坚持做平凡枯燥但是又是必须做的事情,相反地？控制力弱的人,往往不能控制自己的行为,举几个例子：吸毒者不能在戒毒所中戒毒（我认识这是对人意志力真正的考验）？不能克服某些些欲望 比如说吸烟，酗酒?手淫等等，经常给自己订计划,下决心!却总是不能坚持做做下去！工8159作中遇到困难时，总是轻1252言放弃？对于自己的工作感到厌烦，不能坚持着做下去？ 如果你是个意志力坚强的人，那么首先恭喜你,你拥有了一项成功的资本!希望你能能够继续保持它？如果你是个意志力薄弱的人。你经常为自己6362的行为感到后悔 并且希望采取一定的方法来培养自己的意志力！那么请继续读下去!你会得到你想想要的东西。 关于6455如何培养意志力！网上已经有很多这样的文章 为4293什么我还要在重复写这个话题呢?我在网上搜索了一下关于这个话题的文章？发现几乎所有的文章都有告诉你一些方法或者步骤 可是实施起来却又让让你无从下手,其原因就在于它只是给出了方法或者步骤?而我觉得在实施这些方法或步骤之前？如果6163你没有足够坚定的意志力的话？你会发现更本不可能坚持下去!它没有明确地告诉你应该怎么去做？而我这篇文章就是要解决这个问题？请原谅我用这这么多废话来告诉你我写这篇文章的目的、我觉得有必要让你知道?下面步步入正题， 意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性、它属于人性中后天的成分？ 我们可以完全可以通过过一些途径来培养它！这篇文章中我所推荐的三个方法是：长跑？洗凉水澡澡和俯卧撑（女生可以做仰卧起坐）!之所以5316选择这三个方法。一来是它们确实能够起到很好的作用、让你经过过一段时间训练后，培养起坚强的意志力 二来它们也能够锻炼你的身体。何何乐而不为呢。 方法一：长跑！ 很多文章中都曾提到这个方法，看来它的确是一个非常有效的途径,我也提倡使用这个方法?可是我所说的长跑与以往的文章所不同的一点是：长跑不但要每天坚持、而且要逐渐的增加强度， “坚持每天早上跑步”,这是大多数文章给的一句概括！我认为这个方法在培养意志力的初期效果会非常明显!可可是随着身体的逐步适应？效果就会逐渐的减弱、所以我提出了在每天坚持的基础上,逐渐的增加强度!具体的方法如下： 制定一个合理的计划，包括目标和完成6456目标的期限！目标一一定要明确,研究证明？越是明确、具体的目标？实现起来越是有动力！因此不要对自己说“我要每每天跑步”！“我要在明天多跑段段距离”，而应该这样告诉自己“我要坚持每天在晚晚上8点中跑三千米”、“我要在明明天比今天多跑一千米”、只有这样的目标才是4461有说服力的，完成目标的期限一定要在实施计划前设定！而且也要明确!具体。比如说“我要在三个月内做到一次跑完一万米”!具体的计划要根据自己的的情况来设定?第一个月你要给自己设定一个可以承受的目标（比如说每天跑两千米）?这个目标不能设定的过高 最关键的是你要坚持下来、界上上最简单的事情就是坚持!最困难的事情也是坚持。万事开头难、因此!第一个月能不能坚持下来 决定着你这个训练能否否成功 因此目标不能设定的太高 太高的话不容容易完成?就会让你失去信心?当然也不能太低（每天五百米 ），过低的的话太容易完成、没有挑战性的工作对你的意志力培养是没有好处的，如果第第一个月你能够坚持下来？那么恭喜你？你已经初步培养了意志力？接下来做的仍然是坚持下去 不过从从这时候开始你要给自己增加强度了,强度也要根据自己己的情况设定?标准和设定初期的目标一样、不能偏高也不能偏低。以以每个月或每两个月为一个周期!每个周期内都增加一定的强度!直到这个强度到大你的极限为止？这时候,你会惊奇的发现你已经拥有了对自己行为的“控制力”?你不必每天都跑那么长了 距离可以根据情况来订 但至少要保证每周一到两次最长距离的训练、关于长跑的计划如何设定，是一个比较难以界定的问题?我会继续查阅相关的资料?以后会专门写篇文章来详细介绍长跑这个方法！想使用这个方法进行训练的朋友不妨订阅我的博客，你能够在第一时间看到我的文章?1128欢迎使用抓虾 google或者其他订阅工具订阅?臭美一下？我在高中的时候进行了两年的长跑训练!高三时在全国无线电分区赛中拿了第二名!荣获“国家二级运动员”称号？在高中之前，我还是跑上几百米就就喘的不行！经过两年的训练后 我轻松地就能拿下五千米、而我的意志力也在其其中得到了加强？并且高中三年?大一期间我几乎没9257有得过任何疾病，这都得益于那两两年的长跑, 告诉诉自己这样做的好处?如果你看不到实际好处而对长跑三心二意的话,光有计划是无法使你你心甘情愿地穿上跑鞋的?长跑的好处你5012应该是知道的！在实实施计划之前?你就要不断地告诉自己——“长跑将对我的身体起到很好的锻炼作用、长跑会使我培养成坚忍的意志力”,然后4466穿上你跑鞋。怀着坚定的信念。跑下去吧 在实施计划的过程中?你可以记录自己训练练的成果,比如说：我的肌肉更有力量了,生3391活也充满了活力!我很少得病了,这为我节省了很多金钱,我做事情更有耐心了?这让我更容易将我的工作做好？用这些好处刺激你!会使你激发更多的6242动力去将这个计划坚持下去?最终培养起坚忍的意志力， 改变自我的一贯作风!光知道长跑的好处是不够的。最根本的动力产生4576于改变自己作风和把握自己生活的愿望？道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时、自己才能真正加以响应！如果你有这样的想法——“今天下雨了。就不去跑步步了” “我今天工作很累了 不跑步了！先去睡觉”！那么请改变自己的作风吧，今天的偷懒会为你明天偷懒准备理由。明天偷懒会为你今后偷懒准备理由 如果你真真的想培养坚定的意志力？就要不间5872断的进行这个训练、或者这需要很强的意5776志力才能做到、你所要做的就是将这种意志力激发起来、可行的办法就是改变你的作风？如果今天下雨了!你要告诉你“今天下雨了?我要在室内跑三千米” “今天太累了,我可可以慢慢跑完,然后在美美的睡上一觉”？ 完完不成任务的惩罚。对!就是这样 完不成任务就要给自己一定的惩罚,以此来督促自己按照计划上的规定进行训练!比如说!你可以这样写在你的长跑计划上：“如果我今天晚上没有坚持跑步的话、我就坚决不不吃晚饭”，“如果我今天不能比8847昨天多跑五百米的话、我就绝对不上网（或者不看电视）”,而且这个惩罚一定要由某个人但监督?比如说你的父母！妻子或者同学？这样如果你想偷懒懒的话!你的监督人就会警告你。而你也会因为不去兑现自己的承诺而感到羞愧 继而产生动力6130去完成任务， 不要一口吃个胖子 心急吃不了热豆腐？意志力的培养不是一天两天能够实现的,这需要一个长期的过程 长跑的目的不在于你能够跑多长?而在于它是否能够帮助你养成坚强的意志力 增加强度的目1137的也在于此！因此。训练的标准不是我非要跑多长多长路程。而是我要坚持多长多长时间!即使你增加的强度很小?但只要你你能够长期坚持下来!就能够帮助你培养养坚忍的意志力, 找个人和和你一起跑，一个人跑起来会感到很无聊 你可以找个与你有着共同兴趣的朋友一起来跑?这样会更有趣一些,但是这样会有一个问题!比如说你的朋友告诉你说：“今天我有点事情?不想去跑了！”你是不是动摇了。你可能会告诉自己“他不跑了、我也不跑吧！”真正考验你4674的时候到了。是自己一个人去跑呢，还是和他一样样给自己放假呢！选择了前者、说明你的意志力已经足够坚定地去抵制懒惰的诱惑了,选择了后者!说明你的意志还不够坚定?没人能够帮助你 想想你给自己设定的计划 想想你要对自己实施的惩罚?激发起你的动力吧？如果你的朋友经常不能坚持下去 那么不要和他一起跑跑步了!这时候他已经8358不在是你坚持长跑的动力 而是使你动摇决心的诱惑了、你要学学会对朋友说不字! 坚持到底才是胜利、长跑是一项比较枯燥的运动 能坚持到底才是最终的胜利、而坚持是需要意志力的。如果你能够按照自己设定的计划来训练！你就能逐步地培养起意志力,而培养地意志力又为长期坚持下去提供供动力？因此这是一个良性循环环的过程，按照计划长期的训练下去。你一定能够坚持到培养起坚定的意志力， 罗罗嗦嗦了这么多!把长跑的具体方法告诉了你。我知道要真的去按照这个方法进行训练需要很大的勇气和毅力,但是一旦你能够坚持下去、你会惊奇的发现它为你带来的好处？ 方法二：洗凉水澡 这这个方法有人曾经用过？而且我们大家都知道,那就是我们伟大的毛主席，毛泽东在一师上学的时候、坚持每天都用从井里打出来的凉水擦身?冲澡，也正因为如此 他老人家的身体一直很健康！而我觉得。他6687在革命期间艰苦的条件下所表现出来的坚强的意志力与他坚持洗凉水澡有着很大的关系?邓小平一生坚持冲凉水澡?就是在十二月寒冷的北京?他依依然坚持用凉水冲澡?目前我也在每天坚持冲凉水澡,不过现在是夏天？冲凉水澡还很舒服 就看我能不能坚持到冬天了。大家给我做个监督！ 洗凉水澡关键也是个坚持的问题?不过在进行这个训练的过程中需要注意许多事项： 一定要循序渐进,刚开始训练时,要遵循洗浴的部位“由局部到全身”？水的温度“由高渐低”以及洗浴的时间“由短渐长”三个规则、第一次洗的时候可以选用温水、洗的时2619候先洗双手及胳膊。然后是双腿 接着是胸部？最后是背!先把局部都洗3449过之后!然后全身范围围内冲洗、第一次洗的时时间不易过长、十分钟7903之内即可?接着就要坚持一段时间 这个期间内！不降低4193水的温度。只增增加洗浴的时间、这称为第一个阶段 过后，就要开始降低水温。然后重复第一个阶段!直到完全适应了这个温度 继续降低水温直到不不需要添加热水为止?训练也应该有季节性！应该是从夏天开始训练、然后逐步过渡到秋季!最最后过渡到冬季。如果从4174秋季或者春季就开始的话？会由5576于不适应而得病。 体质差的朋友不宜洗冷水澡。洗冷水澡时因水温过低 人体会6083感到寒冷！产生一系列应激反应。如心跳加快。血压升高?肌肉收缩!神经紧张等、对于那些身体体质较差的朋友不！但不能消除疲劳、还会因冷的的刺激,引发感冒?发热等疾病，洗凉水澡的目的是为了强身健体!锻炼坚强的意志力 可是如果因此而得病!还是劝君莫试为好? 女性不要洗冷水澡!女性因其特殊的生理原因，特别是在经期。哺乳期 怀孕期期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调。闭经 腹痛!而且许多细菌也会进入阴道引 发阴道炎等妇科疾病?严重的对女女性以后怀孕?生理健健康都有一定的影响! 冠心病人切忌洗冷水澡 夏炼炼出汗后慎洗冷水澡、性生活后别洗冷水澡!劳动后慎洗冷水澡，以上四点是我在网上找的。理由不不再详述！切记就好! 总之我觉得洗凉水澡是一项很好的训练方法、而且现在大多数人都具备这个条件!科学证明!洗凉水澡确实对身体有很多好处！而且能够坚持下去一定可以锻炼你坚忍的意志力 何不去试试呢 方法三：俯卧撑（女生也可以做仰卧起坐） 方法类似于长跑和洗冷水早，并且需要要的条件也非常少，具体的做法只举个例子说明一下： 如何才能锻炼一个人的意志力呢!我个人的经验是每天练习俯卧撑！记得2003年刚开始练的时候！因为从学校出来一直没有练过，一次做25个就气喘,30个 不到就撑不下去了？后来的日子每天坚持。一开始每两天增加一个、不到一个月!我就能一次做50个了?为了锻炼我的意意志力 我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧 撑！顺便锻炼身体？一年后和其他同事事比试!撑了80多个。同事说我的不够标准。硬是要按最标标准的来算？只能撑50个?后来接着每天练习、现在已7557经能按非常 标准的姿势撑80个了？我有个目标，今年内能撑100个、中国的特种部队好象也是是一次撑100个？我要向他们看齐 练习俯卧撑使我身体越来越强健。而且身 材标准 身体没有多余1194的脂肪？只有健美的肌肉!更重要的是使使我锻炼了坚强的意志？ 8540 除了以上所说的三种方法之外。还有许多其他的方法可以以帮助你养成坚定的意志力！所有的方法都贵在坚持，而坚持正需要意志力的支持!你一定要有一个坚定的信念 才能够最终成功、 3024 当你培养了坚定的意志力 你会惊奇的发现它对你你人生产生的重大意义，我的博客旨在帮助你更好的发展自我?而所有的方法都要你亲自动手去去做才会有效果!这就需要你首先有坚定的意志力,才能够让你使用本博的方法更好的发展自我!比如说我的早起系列文章 如何成为一个起早者 如何成为一个起早者（二） 如何在你的闹钟响时立即起床 都需要你有坚定的意志力才能够真正做到！因此我认为培养你的意志力是你发展自我的第一步。有了坚定的意志力?就能够坚定不移地做自己认为正确的事情，而成功也就离你不远了、希望我5003的这篇文章能够对你有用?文章很唠叨！如果你能够坚持看完、说明你的意志力已经比较坚强了 仍需继续努力?，
做梦梦见自己的妈妈上吊好吓人吓哭了
梦见自己的妈妈上吊好吓人吓哭了 意味着： 周围的竞争局势有强化的趋势？今天的你会从一些小挫折中察觉到自己的不足,追赶的念头逐渐渐变得强烈？做事2997也较前段时间更加踏实和细节?目的性较强 同时，容易做出模仿别人的举动?往往是因为你看到别别人做法所带来的好处 但是所谓“淮南为橘。淮北为枳”？这种做法是否也适合你!就要三思了，?好风水的房子如何布置呢
刚刚做梦，梦见自己被鬼上身了，吓哭了才醒过来
梦其实是我们在睡眠时 大脑在部 分功能关闭的情况下！对外界刺激 （触觉！声音等）的解0140释和演绎、 相对于白天 由于这时候只保留了 很少的的记忆和理解功能?因此梦经 常是不连续和不合常理的，人人在睡 眠时无法知觉外部刺激?会不同程 度的感到紧张！因此梦里伴随的情 绪更多是紧张甚至会有噩梦! 而最近你比较关注的问题,也会随 着大脑思绪的打开？更容易进入3845到 你梦里来,这就是所谓的日有所思 、夜有所梦， 【如果你信解梦 可以百度“周公解 梦”第一个即可】说来说去 不过一 句话 浮云而已若别人给你解梦说你 出门会遇上危险你还不出门不工作 啦、是吧 还得工作还得赚钱 还得生 活 你不可能为了这个梦改变什么。 若你相信梦的话我帮你解一下 【解梦】 这梦预示着做梦人会遇到 困难 或令你很麻烦的事情 或将要进 行的事情会很不顺利 希望能够够帮助 你,住宅的风水你都了解多少
我在想刚出生的婴儿会做梦吗
梦见抱起婴儿——财运相当顺利的象征，你的存款将大幅幅度增加!但绝对不可借给别人?因为要不回来的的可能性很大。梦见婴儿?一方面 暗示示了你自己内心中脆弱,渴望被爱的一面、另一方面？则预示你的自我发展?生活进进展中将会转运？得到新机机会和好运、之前的辛勤有回报等等。梦见婴儿!预示着你内心心灵需要抚慰,小孩子也是不成熟的象征 如果你目前正处于窘境时!就应该回到原点去想清楚。或者要从头细细思量。才能把事情顺利解决、梦见出生的婴儿!预示着你对目前的生活状态和工作方面非常满意！,门槛石的风水作用
梦见刮台风下大雨自己被吓哭
日有所思？夜有所梦?不去管他！祝你平安快乐 ！婴儿做梦吓哭清明节的禁忌 清明节的注意事项
梦见野猪进家自己吓哭，
有亲戚要到你家、、饭店风水布局如何旺财
婴儿受伤怎么处理方法
表现：出血和破损?处理：初步包扎对于很浅 6314面积较小的伤口?可用碘油。酒精(红药水)涂伤口周围的皮肤?用干净消毒纱布包扎好。二次消毒如如伤口无肿痛感染!2天后可用酒精棉球(红药水)再消毒伤口一次!如果家里没有碘酒!酒精,可用干净的水清洗洗伤口。然后涂上抗菌软膏?再贴上创可贴！专家提醒：如果擦伤面积太大!伤口上沾0408有无法自行清洗掉的沙粒?脏物。或受伤位置重要(如脸部)?建议还是带宝宝就医!对于于大而深的伤口 父母应及时带孩子去外科做局部清创处理!并注射破伤风针剂!扭伤表现：。中国富豪住宅风水有什么讲究
婴儿奶瓶水瓶怎么过渡
宝宝断奶以后、奶瓶基本没什么用了，如果你的孩子喜欢夜里喝水。可以洗净留着?冬季7658夜里躺在被窝里喝水 ，如果亲友生孩子不介意用旧奶瓶?也可以送出去!农村房子的大门风水讲究
婴儿指什么生肖
猴。属猴人7222善于批评属猴人人， 望采纳？ 住宅户型中的风水讲究
梦见牛把孩子吓哭了
周公解梦》原文关于“梦见牛”的梦境及解释： 原文：牛生犊所求皆得 寓意：梦见牛生下小牛?表示皆可心想事成, 原文：水牛主先祖索食 寓意：梦见水牛出现,表示应应该去祭祀祖先、、住宅房子中的风水禁忌
