吃胡萝卜和马铃薯可以喝蜂蜜水吗?

　　首先要弄清清发胖的原因!人为什么会发胖!就一个根本本原因：输入＞消耗？你吃得太多!身体需要不了那么多多营养、就把它变成脂肪积存起来了、要使自己不发胖?必须保^持持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量！要使自己减肥,就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量！这就是减肥的原理？那么！到底该怎样减肥! 1，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃^少少”的饮食习惯！其中“晚吃少”是减肥的关键、这里有3922三点必须注意：一是必须吃早饭。不不吃早饭的人?容易发胖 因为经过一夜睡眠?身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食?人体1269需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充。储藏能量！不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃吃下过多的食物！多余的能量就会在体内转化为为脂肪！二是中午一定要吃饱、中午不吃饱，晚上必然饿?“晚吃少”就难以做做到了！三是晚上一定要做到尽量尽量少吃,而且晚餐不要吃肉食?甜食 油炸食品？喝一些清淡的面汤 米汤就可以，不要喝咸汤 许多7774减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食？也坚决不喝水。这是他们保持曲线美的关键?事实的确如此!许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐。夜宵！热量都是无法消耗的？根据人体的生物钟运行显示，在九点后 人体各器官功能已基本处于微弱状态！那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉?这多余的热量？日积月累会造成皮下脂肪堆积过多!肥胖的命运也就悄然然降临了 所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食？ 有人说：九点前我就饿得难受！怎么办。那就就吃苹果吧 苹果可以减肥、苹果可以调理肠胃？止泻。通便。消食化积。可以治疗高血压?降低血中胆固醇、苹果^是是低热量食物!以苹果充饥能使人人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸!蛋白质？各种维生素？矿物质及胡萝卜素等。既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收、极少有废弃物？1147也就减轻了肠胃！肾脏的负担！使体内废物得以充分排出？使血液1716得以净化 2。坚持晚饭饭后快步走半个小时以上、很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一^个个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么么不爱活动？长时8863间坐在办公桌前、微机前?电视前？多余的热热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了!所以 要想减肥、必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动 消耗多余的热量, 早晨锻炼不如晚上锻炼！从人的身⁵⁷³⁴体状态来说，人沉睡一夜！早晨身体处处于缺水状态？血液粘稠,投入剧烈烈运动 有可能能造成大脑供血不足、脑溢血?心肌梗死等危险（如果喜欢晨练?建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水,再去锻炼）,从环境上来说?空气中的一些毒气、在太阳没出来以前很难挥发。也不适于锻炼,从后续反应来看 早晨锻炼后容易吃得更多、反而加大了摄入量? 晚饭后锻炼主要是为^了了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作？立即活活动影响消化、吃过晚饭半个小时后外出活动为宜，最理想的运动方式就是快步走。并且时间^要要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来！进行有氧呼吸才能把把体内脂肪氧化,所以以有氧运动才能减肥、剧烈跑步!上气气不接下气,身体处于9624一定程度的缺氧状态。是不能氧化脂脂肪的， 3？不吃甜食、蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖?因为糖类类在体内极易被分解或吸收。是人体热量的主要来源,绝大部分食物中都含有糖。那些糖已经保证了你身体的需要！额外过多地食用甜食、能诱发胰腺释放大量3258胰岛素。促使葡萄糖转化成脂肪!大部分胖子。都有一个个爱吃甜食的习惯！要减肥?就尽量不^要要吃甜食喽?(中学生最好不要戒吃甜食、因为甜食能增强记忆力)! 4！进食速度要慢!吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化!而且有利于减少进食,食物进入人体、血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。过快进食，大脑发出停止进食信号前？你已经吃的过量了、所以进食速度要慢！吃饭^要要以八成饱为宜! 减肥还有许多具体的的小方法,如食醋，戒饮白酒。不吃零食等,但是我认为只要做9123到以上最重要的四点就可以了!关键在于坚持？关键在于⁶⁰⁴¹养成生活习惯。我就是这样做的。没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食！也^没没有刻意去锻炼 按上面四点去做并且把它变成了我我的生活习惯?一年来我的体重重下降了20斤,效果是不是很明显。我认为、只有这样的减肥才是科学的减肥，只有这样的减肥才是有效的减肥?只有这样的减肥才是健康的减肥，想减肥的朋友不妨妨试试？ ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃。全全日只吃水果。直到吃饱为止，当然不是什麽水果都适合用来减肥！较为有效的减肥水果是苹果？奇异果！提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量！特别是高纤水果。可以让我们身陈代谢速度变快?值此减轻体重、 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足、所以每天可以喝点牛奶补充? 3 .不要只吃一种水果。否则^营营养会不够平均? 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升， 2 .长期只吃水果！会使血压变低?女性月经可能不规则或不来！或造成头发分叉?所以不应长时间进行、 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样, A：加工食品过程会让维他命C大量流失？纤维质减少!降低减肥功效!加上^罐罐头水果多数用糖水浸着？卡路里会相相对提高, Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连？荔枝,龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量！ Q：什麽时候吃水果最好? A：早上吃水果可以促进消化。而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果？更能减少胃气涨的现象, 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱?切成三角形，6个西红柿或3罐西红柿酱！1棵洋白菜、3个辣椒 几棵芹菜,把蔬菜切块加水 放入少许盐!辣椒或其他调料，先用大火煮10分钟、再用小⁷¹⁵²火继续煮!直到把蔬菜煮烂为止、 煮好的汤随时可以吃?但汤里不能放其他东西,如果中午不能回家吃饭、可以把汤装入保温杯4940随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗？ 第一天：汤和水果 除香蕉外？其4344他水果都可以吃。不过甜瓜或西瓜少吃！因其所含热量比6362其他瓜果多,如果喝茶,咖啡和果汁、不要加牛奶和糖! 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤！可以吃所有的蔬菜、不限量。且最好选择新鲜蔬菜!不要吃豆类和玉米!中午可以¹⁶⁸⁷吃点烤土豆，请记住：不能吃任何水果？要多喝水 第三天：汤,水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，汤。水果^和和蔬菜可以随便吃，同时多喝水，如果2619前三天都能严格遵照饮食规定。即可可减重2-3公斤 第四天：汤?水果！蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果8714和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量！ 第五天：汤。牛肉和西红柿 除喝汤外?可以吃些西红柿！牛肉 牛肉不要超过200克!西红柿要生吃?不限量?这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了、 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆？除喝一次汤外！一一定要多喝水， 第七天：米饭!果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜？喝些不加糖的果汁！多喝水,蔬菜可以用葱炒炒着吃! 七日之内一定要记住：不吃面食,不渴酒和其他饮料？菜里不能放油、饿时用“减5336肥汤”充饥、 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底？每天搭配不同的东西（如少量的水果?马玲薯。香焦及脱脂牛奶，大量牛肉、牛排及糙米等而成、）!因其方方法简单易懂、加上某位艺人大力推荐 所以曾一度造成流行！到底底它效果如何，原理为何！对身体又有什么影响,这这就是今天我们所要讨论的重点。 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤！有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）?青菜煮的汤无油?一碗只有20-30卡。即使每2小时喝一碗、一天就算喝上10碗也只有300-400卡,再加上少量蔬菜？或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）,2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果） 所⁹²³⁸以若你要问效果如何，那就要看你对效果的定义为何了、如果效果的定义只是体重减轻。一天只吃那一点点东西当然体重会变轻！如^果果你希望的不只是瘦下来?而且瘦下来不必再为3422体重烦恼，那么你可能要失望了?（若你试过!你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低。反而复胖更快 更多?） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物。让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的、许多方法还是明星们2865尝试过的哟、 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法 其他可以喝水和茶!第3天晚上！喝一至二勺食用橄榄油! 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝？其他用水分来补充! 3． 煮鸡蛋蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋。持续2个星期！不吃米饭等主食。可以和青菜 葡萄 去掉^油油的肉一起吃 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟!碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯、 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶?其他按平常时6473间进食? 6．． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于于早晚餐前食用!进食量为平常的三分之一? 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶。坚持3至7天, 8． 矿泉水减肥肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用。只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒！缓慢进食？大约保持在20分钟左右!进食量为平时⁵²⁷⁰的一半， 10.黑米减肥法 主食从白米。面包转为黑米 并减少点心的5506摄入量！玄米富含含维他命B1和E 以及食物纤维 11.饮茶减肥法 茶叶利尿?并随着饮茶可以补充日常的水分、9174品种有乌龙茶，绿茶!玄米茶!杜仲茶等 12.早食减肥 法国医学家发现!在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法， 胰岛素可以调节体1667内糖类的吸收！同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用！ 若人在饥饿之前吃些东西?常常可以控制胰岛素的分泌！ 13.分食减肥 德国营养养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃^某某些食物?例如，人们吃高蛋白，高脂肪的荤菜时！可以食用一些蔬菜 但不能喝啤酒或吃米饭,面包,马铃薯等等碳水化合物食品、原来 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时?不食用碳水化合物食品。 人体就不会增加脂肪? 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热。有7480关专家认为!食用醋中所含的氨氨基酸 不但但可以消耗体内脂肪?而且可以使糖！蛋白质等新陈代²⁷²⁶谢顺利进行？能够够收到良好的减肥效果！ 15.饭后茶减肥法 饭？茶!汤，食物配搭好好一点,^吃吃不胖又健康。有空时加点运动效力更佳。 汤可以用用柠檬炖牛腩！梅子汤，青柠汤！金针木耳汤，酸咖哩菜汤？酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水？而且可以化脂肪?醒胃? 饭用用咸菜姜饭。黑糯^米米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类？ ^最最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又^实实际又有效!但所需日子比较长一点, 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥？但不是所有的水果都可以瘦身的？比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办,你可以试试柠檬汁拌苹果啊， [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮 核,洗净,切成小块?放盘中! 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁， 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果,秋梨块上,拌匀7932即可食用。 ◆哪些食物能能减肥? 1 冬瓜! 具有利尿之功效、能排出水分!减轻体重、如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类!防止其转化为脂肪 此外!冬瓜富含维生素?且且含热量较低! 2?黄瓜 内含内醇二酸、可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素？能加强^胃胃肠蠕动!通畅大便!且且热量含量也较低! 3。丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅、且含热量也很低。此外?丝瓜还含丰富的维6593生素B1。B2,A?C和钙！磷 铁等矿物质， 4?白萝卜 含有芥子油和淀粉酶！有助于消化和脂肪类食物物的新陈代谢。防止皮下脂肪的堆积?白萝卜也有通气和促进排便的作用 5！紫菜 纤9889维含量高!脂肪含量低、易产^生生饱腹感,还有清热利尿的功能！ 6 韭菜 含纤维丰富、能畅通大便。把肠道中过多的蛋白质，脂肪排出体外。防止脂肪在体内的堆积 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分0950丰富）？有通便和利尿尿的功能, 8!绿豆芽 水分含量多！热量极少?不易形成脂肪、同时还有利尿的功能, 9？辣椒 具有消耗体体内脂肪的功能、且富含含维生素。热量含量也较低 10？苹果 含有果胶质？这是一种可溶性纤维质！有助于降低⁶⁵⁹¹胆固醇？苹果还富含8224粗纤维？能吸收大量的水份 减慢人体对糖的吸收?同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便? 11？柠檬 含较多的柠檬酸？能促进胃液4472的分泌！促进肠蠕动，利于通便， 12,茶 普遍认为！茶具有消除油腻？减脂和降脂的作用， 13、醋 醋中富含的氨基酸、可以促进体内脂肪的分解和糖糖类的新陈代谢！ 14！兔肉 脂肪含量极低、且多为不饱和脂肪酸!故长期食用也不会引起脂肪在体体内的堆积、 15?赤小豆 是一一种高蛋白？低脂肪的食物、有清热利尿、活血消肿8267之功效！可以促3792进排便、 16，大蒜 对酶的形成起抑制作用 从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的6825参与） 18!木耳 是一种高蛋白？低脂肪!水分多!矿物质3681多的食物。它还还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇!减肥和抗癌? 19！荷叶茶 每日用鲜荷叶50克克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶!连服3个月 能明显降低体重？ 20!鹌鹑 鹌3739鹑肉是高蛋白!低脂肪 多维生素的食物?且且胆固醇含量也很低！是减肥的理想肉食， 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!！

梦见看见别人吃马铃薯

梦见看见别人吃马铃薯：是好兆头!自自己的愿望会实现!

找工作者梦见看见别人吃马铃薯：预示求职!求职运势一般 难以找到合意的机会。更有可能保持观望的姿态，或者是0236付出较多。但结^局局不够理想，

未婚者梦见看见别人吃马铃薯：预^兆兆您的爱情、和恋人有较多交流的机会,倾谈!争吵都是交流的方式 此外。朋友的想法或小圈子的爱情观容易影响到你?

做梦见看见别人吃马铃薯的梦境

梦见收获马铃薯！自己的愿望要通过努力才能实现、

梦见吃马铃薯 预示着会有好运气？

梦见马铃薯开花，预示着你要生儿子，

梦见看见别人吃马铃薯的的案例解析

网友梦境：梦见看别人吃马铃薯很香是什么意思!

解梦解析：是好兆头?自己的愿愿望会实现！

吃土豆(马铃薯)有什么好处?猜什么生肖?

　　它含有丰富的维生素B1?B2。B6和泛酸等B群群维生素及大量的优质纤维素 还含有微量量元素 氨基酸 蛋白质!脂肪和优质淀粉等营养元素、经常吃土豆的人身体健康！老的慢， 环境阴气太重怎么化解

女人梦到吃葡萄

　　周公解梦： 葡萄总是一粒挨着一粒,象征着朋友互相扶持?梦见葡萄,会认识很多新朋友。梦见吃腐烂的 则意味着遭受厄运,被朋友欺骗? 女人梦见吃葡萄！意味着儿女成行、丈夫富有，全家人生活幸福 梦见葡萄架!事业会成功 老翁梦见栽葡萄树，会五世同堂,寿比南山,商人梦见吃葡萄。预兆⁴⁹⁸⁶要做一笔生意?生意一定会兴隆,能发大财？梦见别人栽葡萄树、会困难重重 惯犯梦见别别人栽葡萄树 会被送进监牢？梦见枯萎的葡萄树。倒霉的^事事将接连不断 ?环境风水学

梦到狗狗吃青蛙

　　你好， 　　梦见牵着很大的狗散步步 —— 人际关系良好 与新老朋友都能愉快相处 　　梦见狗在快跑 —— 财运相当不错？将有一笔意外的临时收入。口袋里暂5911时会有很多钱 　　男人梦见青蛙 —— 要生病， 　　女人梦见青蛙 —— 开销巨增？ 　　梦见被青蛙咬伤 —^—— 一切困难都会过去 　　梦见 血 ，自己的财产会有继承人。？环境风水学住宅平面图

马铃薯圆白菜汁能一起喝吗

　　可以一起吃？能预防脾脾胃虚弱!卷心菜，又称洋白菜 圆白菜等?原产欧洲地中海沿岸。近百5330年才传入中国！卷心菜菜营养丰富 含有VC、VA？VB2?钙?磷!铁等 还含有较多的硒元素和吲哚的的衍生物,卷心菜中的VA具有促进幼儿生长发育!维8444持正常视力、防止夜盲症等功效!神通广大？既能防癌抗衰？又可美容强身！还可增强男男子性功能 祖国医学认为!卷心菜性平？味甘!入脾。胃经！具有健脾胃。益心肾？明耳目的功效。适用于肾虚腰痛!胃和十二指肠溃疡疡等症?　土豆汁即用新鲜土豆榨成的汁，含有维生素A！维生素C。矿物质？淀粉，木质素等物质,对于多种疾病有防治作用！预防脾胃虚弱!消化不良，肠胃不和。便秘等等 还能缓缓解精神压力,另外土豆还有很好的保养肌肤效果！尤其是对于脆弱的眼周肌肤!德国人自古以来已采用此法、医治胃病与便秘等,这两种食物互相不相克且营养丰富,黄瓜^各各种维生素含量丰富！有清热解毒!润肺利尿消肿的功效？土豆蛋白质!淀粉含量较高!有健脾养胃！增强免疫力的功效，0578卷心菜微量元素 维维生素含量丰富，有补血补气强身健体的功效！一起食用营养价值更全面。,梦到吃马铃薯环境风水学是什么专业

梦到吃苍蝇

　　梦见成群的苍蝇,表示加入团队才能更有魅魅力和号召力，梦见苍蝇给人们带来骚扰？表示对手会在背后中中伤自己？梦者吃了苍蝇?含义是摆脱了苍蝇,预意是会克服工作上的困难。取得发展?、环抱山的风水

梦到吃芦荟

　　事实上今天更适合制定决策而不是采取行动！因为你的头脑格外清醒!也能更了解自己内⁹⁸⁷⁷心的情绪和情感?即使是以前由于无法表达清楚^而而暂时隐藏起来的那些。 环抱水和反弓水

山药、马铃薯、土豆有什么区别?

山药是马铃薯户^薯薯蓣的块根, 而马铃薯是另外一种东西、来源不同!土豆则是马铃薯的另外一种称呼?， !、环抱水风水实例

梦到吃活金鱼

　　古代解梦书说梦见鱼，示发财,它说对了？从谐音上。骸和“富裕”的“裕”字同音？所以有些人做梦⁰⁷⁷⁷梦见鱼与“富裕”有关,另外“余”也与“鱼鱼”同音 年画中画的鱼所表示的正是“有余”？但是鱼表示财富决不仅仅由于它的发音!从远古。鱼就在人们心目中代表财富？也许是因为对原始人来说！^打打到鱼就是财富吧。,现代买房如何看风水学