怎么学好易经
易经的范围非常广泛?包含很多分支学科，具体是要学习哪一门，可以看看算命书籍种类自己去选择先自学 第一：四柱类、《渊海子平》《三命通会》《滴天髓》《穷通宝鉴》》《子平真诠》《命理探源》,《星星学大成》? 第二类：易术类,《周易集解》《周易折中》《周易注疏》《周易述》《周易尚氏学》 然后就看《河洛理数》《梅花易数》《纳甲筮法》《增删卜易》《高岛易断》 这里边已经包含了好几种方法了？《高岛易断》有唐宋易卜之风。《梅花易数》是宋明的路子,《增删卜易易》切于今人实用?亦且易学 关于周易类的?要明汉易?唐宋易！明清易！甚甚至先秦易之不同,确实难事 然而对于一般想学习算卦的来说！只学明清易就够了、易学在变化!算命术也在变化！这就是是天道吧、 第三类：三式。三式是2086易术之流绪、然而非周易。太乙类的《太乙神数》 奇门类《奇门遁甲秘笈大全》《诸葛亮金函6671玉镜奇门遁甲全书》?其余的《1408奇门遁甲统宗》《奇门法窍》《奇门一得》《登坛必究》！ 奇门学说!古为秘术,理论创新不够?实例也少!研究起来不容易?要靠自己？不要贪图神奇！总要切于实实用为第一。 六壬类?《六壬全集》、《大六壬大全》《大六壬指南》《六壬说约》《大六壬探源》《壬学琐记》《六壬辑要》《御定六壬直指》 小六壬，《小六壬金口诀》第四类!其他杂学,5312《紫微斗数》？《卜筮正宗》？《风角》！，
怎样学好六爻
劝你别学。累、还有情感 上的痛苦？ 李清照: 多丽 小楼寒！ 0565 夜长帘幕低垂！ 恨潇潇[1]无情风雨？ 2485 夜来揉损琼肌！ 也不似贵妃醉脸！ 也不似孙寿愁眉 韩令偷香， 徐娘傅粉! 莫将比拟未新奇! 细看取[2]。 屈平陶令, 3741 风韵正相宜, 微风起、 清芬酝藉[3], 不减酴釄[4]? 起名字应该考虑周详？音形字义体 区域习俗?方言口音 家庭排辈重名 父母期望寄托 （从商，从艺、从军等）。 名字畅听别致!新颖时尚, 《诗歌》起名！名有出处？ 字有内涵？寓意 名如其人!人如其名, 唯有佳名伴一生, 【去空间+主页参考得名】 结合 八字五行(不是缺什么 补什么,得分析用忌神） 结合《易易经》五行和姓名学三才? 五格数理等专业性知识起名、,筷子摆放礼仪
如何学好历史？
一 历史课堂学习“四习惯”：预习—笔记——思考—温习 我们常说,习惯影响性格，性格决定命运！可见良好的习惯多么重要，学习更更是这样?好的学习习惯可以提高学习效率,激发学习兴趣、培养学习能力？历史学习要养成四种好习惯：即不经预习不上课,不动笔墨不看书？不经经思考不提问！不经温习不作业,要养成预习,笔记、思考？温习的习惯！ 课前的预习必不可少 只有预习?才能对课文有个大致的了解?明明确重点难点 以便上课有目的。高效地学习 预习3926时遇上的疑惑、可做上标记！以便上课课时重点突破,迎刃而解，预习时还要扫4728除文字阅读障碍!预习习就是自我学习的过程,体现出学习主体性原则 上课认真记笔记。看书时圈点划批!便于系统掌握。能够分清主次！俗话说？好记性不如烂笔头?多动笔墨还可以提高记忆力,古人讲：“学而不思则罔,思而不学则殆”。“思之，思之，神鬼通之 ”可见勤于思考多么重要！历史学习更要深入思考?大胆质疑!不然“读史使人明智”只是一句空话？我们常说“温故而知新”!上完课要及时温习巩固，在温习的基础上！再去写作业！很多同学等写作业时！再把书拿来翻来翻去?这样不仅学习效率底？而且掌握的知识也是支离破碎的， 当然。这四种习惯对其他任何学科的学习也都是实用的。只不过对历史学习显得尤为重要!良好的习惯是成功的基石。只要同学们坚持不懈！养之有素、习惯成自然，历史学习8369就会轻松自如!历史教师更要强化学生的历史学习习惯。 二！历史教材阅读“九到位” 历史学习习一定要提高历史教科书的阅读能力 学生往9095往是抛开课本背笔记？丢下教材看资料!即使看书、也只看大字正文部分,其它7408一概不看，这样是很难学好历史的!历史阅8966读要全面、仔细。要提高阅读能力!既要快快速浏览？也要重点解读、还要带着问题去研读。老师应当对学生进行历史阅读指导?甚至要用学语文的方法去学历史， （1）阅读课前“说明”!明确学史目的 高一历史“说明”中提到：“高高中教材的编写 旨在进一步提高学生的思维道德德品质、文文化科学知识。审美情趣和身体心理素质 培养学生创新精神、实践能力 学习的能能力和适应社会生活的能力，促进学习的全面发展!为高一级学校和社会输送素质好的合格的毕业生 ”这段话？让我们明确高中历史学习的目的？积极的心态！是学习习成功的前提 当然。“新课标”对历史学习目的另9108有表述？ （2）阅读课文目录！形成框架结构 历史课文是以章节体系编排!每一章构成一个单元。体现出一个特定的历史阶段 反映出历历史知识的系统性！逻辑性。经常阅阅读目录 便于我们从宏观上把握本册历史结构。从而而避免“盲人摸象”的局限!而且可以做到到纵横对比,融会贯通 新课程是以专题形式编写的？阅读目录可以对该专题有个立体0009的了解, （3）阅读章节导言，把握背景线索 高中章节导言主要是介绍国内国际背景和主要线索，导言是高度概括浓缩的语言?读导言也是便于从宏2254观上了解这一章或内容！明确该章大事所处的时代背景？从而形成立体的时空观和系统的历史感!常读读导言还可以提高历史概括能力。“去粗取精，由表及里!由此及彼，” （4）阅读历史正文，夯实历史知识 3721每节正文1200—1300字？显然9452是教师教学,学生学习的重点和主体!因此要高度重视 每节都有相应的子目，阅读正文文要围绕课题与子目 了解历史的原因?经过和影响、注意每节历史史事件，人物的关系！高中学习,尤其要分析历史动因和影响、理解历历史表象背后的因果关系，读正文 要注意领会理论性的表述和历史史结论性的论语？正文的阅读应带着问0917题去研读！如“鸦片战争”这一节,要思考：英国为什么要要发动鸦片战争!林则徐为什么是中华民族伟大的民族英雄！鸦片战争中国失败的原因是什么?鸦片战争对中国社会产生什么么影响？这些问题在课文正文中是可以找到答案的? （5）阅读小字、注释?拓展历史思维 小字每课时也有1000字左右?学生学习最易忽视！小字是正0235文的说明!补充！拓展或分析，虽然小字往往不作考试的主要内容？但却可丰富历史知识、开拓视野，有些小字是较高的理论分析!对我们高中生提高理性思维0665有很大帮助!如《中国近代史》下册第9页有关“工农武装割据”的理论形成，一些注释,除了扫清文字9417障碍处。还介绍绍某些学术观点。也不妨阅读一下!以启发思考,拓展思维！更何况?小字!注释!文字生动?引人入胜!可以激发我们学史的兴趣 （6）阅读文献材料!提高研究能力 高中每节材料1—2条材料阅读、不仅能让我们直接感受历史 还可以提高认识能力。“去伪存真？由表及里”,如洋务运动一节引用曾国藩话：“可以剿发捻！可以勤远略”?认识他办洋务是为了镇压人民民起义?至于“勤远略”，只不过是掩掩人耳目而已，材料的阅读不仅要通过注释!扫除文字障碍?而且要结合课文了解材料背景,更要要运用科学的理论对材料进行加工整理、更大限度的提高有效信息, （7）6482阅读历史地图，形成时空观 古人治史?尚尚且“左图右史”！我们学习8921历史更要结合地图？课文文本身有地图、另有单独的历史地图册,边读史书,边对照地图、如有些地图是战争形势图?体现战争动态过程 结合地图用彩笔勾勒！了解解战争的经过，结果！以便便形成立体的 完整的空间观念，近些年高考历史试题加大考查历史地图的比重，学生学习历史最9214忽视读图、所以要格外重视。 （8）阅读历史图画!表格!提高观察力？想象力 高中历史每节里的图画4—6幅!课前还有约20幅彩图?此外还有些表格，这些图画有历史人物画？遗址图以及历史场景等 多读图画可以提高观察力 想象力,使新学的历史知识更直观 更立体?更丰厚。这些图画不少还是艺术精品，可以给我我们以美感? （9）阅读书后年表、理清历史线索 课后的大事年表要反复读？每章节的大事年年代一定要牢记。只有记记住年代!才能对庞杂的历史有清晰的认识、才能形成系统的历史知识？学生最怕记年代!因此此要探究记忆方法！提高记忆力？ 以上只是要求历史阅读要全面？要到位!而而历史阅读的方法还很多 需要在历史学习中不断总结? 三 历史学习三步曲：了解(准)——理解(深)——见解(新) 根据学生的认知规律和历史学科的特点！我们总结了历史学习三步曲、这三步是由表及里 由浅入深、由点到线再到面？循序渐进!循环往复,便于进行高效！系统而有趣味地历史学习!在教学中？我们运用“三步曲”?取取得较好的效果、 “了解”是历史学习第一步，即了解历历史事实 梳理历史线索。概括阶段特征等?历史就是人类社会以往的运动过程,它是一定人物在一定时间！地域内进行的一一些重大活动。因此 每一个历史大事的要件都要了解清楚？诸如人物？时间,地点？事件。经过 结果等都要了然如胸 “了解””的要求一是“准”?历史是一门科学、科学要求准准确严谨 这就要求历历史学习要建构明确的时空观！一是“全”，即方方面面？全面掌握?全全面掌握不是眉毛胡子一把抓。要善于概括梳理。做到“去粗取精”？如“鸦片战争”一节、我们就要了解战争的过程：战争争的起止年代,作战双方，战争路线线和阶段,重要的反抗斗争!主要人物等！“了解”的基础是记忆？因此,要提高记忆力！探究记忆方法！ “理解”是历史学习第二步，历史学学习要求弄清历史事件,历史现象的因果关系？揭示历史偶然性和必然性的辨证联系！理解重要的历史概念等?理解的要求是“深”！这就要求历史学习时应精读，细读。有重重点地阅读 要善善于综合阅读 诸如历史地图、历史材料。图片乃至注释都应有目的地读一读！学习时，要讨论。要探究。要思考！要查阅资料?要整理笔记、生生合作。师生交流,如“鸦片战争”我们就要思考：这这场战争的爆发是必然的吗？清政府为什么会战败 为什么鸦片战争标志着中国近代史的开端 等等, 形成“见解”是历史学习第三步!我们常说 读史使人明智?历史学习要从历史的成败得失中总结经验教训?从纷繁的历史现象中获得深刻的历史启迪、要善于在历史的联系比较中获取历史认识?运用正确的观点对历史人物，历史事件进行科学的评判！“见解”的要求是“新”、即要有新意 不可人云亦云!要3412去感受历史！从历史中获取取人生智慧，要学以致用！仍以“鸦片片战争”为例?我8042们要从战争的成败得失获得见解!启迪：落后就要挨打,政治腐败必然导致军事失败。腐朽落3388后的封建主义不是新兴资本主义的对手、林则徐是伟大的民族英雄？勿忘国耻、振兴中华等。 “0711了解——理解——见解”这三步是联结为一个整体，不可分割开来！对高中1051生而言、“了解”不可或缺 是历史学习的前提和基础！历史课的“预习”也应属于“了解”这一步?“理解”是至关重要的一步,是历史学习的关键!体现高中历史学习的的特点?课堂历史学习主要是“理解”这一步？而形成“见见解”是历史学习目的所在,其要求较高，9122要培养创造思维 加强理论学习,“见解”这一步还应延伸到课外!如研究性学习中的历史考察?历史采访？历史辩论等都不会局限在课内、“历史学习三步曲” 要求历史学习要由粗读到细读，由宏观5410把握到微观掌握、由封闭式孤立学习到开放式合作学习、由被动的接受式学习到主体性探究式学学习等，还要求把历史学习和政治、语文！地理等学科有机地结合起来，1255体现综合化的特点！ 四5104．总结记忆方法,减轻学习负担 历史学科最突出的特点就是记忆量大！靠死记硬背肯定是很很痛苦的!所以学生历史学习更要不断总结记忆的窍门 只有这样 历史学习才会事4049半功倍?乐趣无穷、以下是一些基本的记忆方法, （1）浓缩法 浓缩法就是化繁为简，去粗取精!紧扣关键字眼!把繁杂的内容进行压缩,整理的过程!如中共成立的历史意义!只要记住两个成语就行、“开天辟地”！“焕然然一新”？《中英南京条约》记住“赔款？开商！割地,关税” 南昌起义意义记住三个“一”：“一面旗帜！一个标志？一个节日”。大运河记住住“永！通?邗！南”？还可以通过数字把课文内容浓缩为若干条。如“新文化运动”可浓缩缩为“一个口号？两个阶段，三项内容、四位位代表人物”等？内容整理的过程就是深加工的过程?一定会加深印象、提高记忆力。 （2）比较法 7341比较法就是对两个或两个以上历史事件,历史现象、历史人物从不同角度进行对比！从中找出异同，把握特特征增进记忆,如“新旧民主主义革命”比较？9427其中社会性质,革命性质。革命动力是相同的，领导阶级,指导思想、群众基础？革命前途，9558革命结果是不同的,通过比较。便能深入理解：“五四运动标志着中国新民主主义革命的开端”?这种比较，不仅要前后对照！古今比较,还要中外联系比较!如“戊戌变法和明治维新成败得失的比较”？“郑和下西洋和新航路开开辟的比较”等？历史学习一定要形成比较的意识!比较是一切理解和思维的基础。 （3）图示法 图示法是老师教学板书经常使用的方法、历史学习使用图示法可以化繁为简，由点到线。由线成面?简洁明了形象生动？记忆变得轻松， 如毛泽东论持久战可设计如下图示(略)： （4）制表法： 把相似易混的历史知识通过制表的方法掌握！如中共不同时期的土地政策可按照“背景!时间?内容？特点，作用”等几几个方面去掌握？制表法和比较法有所不同。比较法是要要求比较异同。找出规律。而制表表法只是把相似的历史知识放在一起？进行对照?以便掌握! （5）历史年代速记法： 历史年代的记忆只要动脑！也是有法可循,或连续记忆 或间隔记忆、或谐音记忆！或数字重叠记忆，或中外对比记忆等等!如1771年可谐音“一起起义”,如“1919年”!“1818年”属于数数字重叠 等、 总之,历史记忆的的方法很多？诸如纲要信信号记忆法，讨论辩论记忆法 重复朗读记忆法等等 这就需要同学在学习中6670认真总结、记忆是思维的基础？提高记忆力不仅可以改善思维能力 丰富想象力 而且还会可以增强自信心？中小学阶段是记忆的黄金时期 所记忆的知识最为牢固、甚至可以终身不忘、因7034此同学们应加强记忆、快乐记忆 获取丰富的历史知识。 五．历史复习四步法: 史实—史通—史论—史感 历史课如何复习 向来是老师学生都感到困惑的问题，单纯的强化训练！未免枯燥？一味的读书背记 难免单调、我们探索出历史复习四步法 即“史实→史通→史论→史感” 具体而言？即以章为一个复习单元、以训练为主线，4437在老师的引导下！按照照四个步骤!循序渐进！由点到面?由浅入深,形成系统的历史时空观?并并让历史认识上升到一个新高度， 第一步：“史实”——知识整合 历史复习的第一步!要梳理该章主要大事？归纳纳历史线索、概括阶段特征。这就要求学生对基本史实和阶段特征的掌握必须准确。全面！要建构清晰完整的历史体系、复习时?要快速阅读！迅速翻检 准确勾勒历史线索，从政治?经济！文化等不同层面概括括历史阶段特征、如“国共十年对峙””这一章！可以概括三9404条线索 即：国共共两党由对峙对抗到合作和平!中日民族1344矛盾由不断上升到形成主要矛盾，中国共产党由幼稚走向成熟， 第二步：“史通”——联系比较 联系与比较 触类旁通 古今中外融会贯通、形9849成立体思维 这一步要求学生不能拘泥于本章的内容。而要以本章知识为主要出发点！前后联系。能力迁移、如“抗日民族统一战线的形成过程”就跨越两章内容?涉及两个阶段十件大事,历史复习的第二步显然比第一一步要求要高！要放宽历史视野，善于于纵横联系？这就要求历史复习5308不能支离破碎、2062要有通概的眼光,老师要精心设计一些问题 给学生提供学习的思路！ 第三步：“史论”——史论结合， 运用所掌握的一些理论？对历史人物,历史4687事件进行评价?对历史现象进行探索质疑？科学分析历史的因果关系、使使历史学习上升到较高理论层面，历史科《考试说明》列出的“能力要求”4项10条中？明确提出“史论结合”！这就要求历史阐释时要论从史出？立论鲜明,要把基本的理论观4133点溶入对历史事实的分析评价之中?既不能把理论像标签样贴在史事上,也不能理论加史5645事搞成拼盘状? 第四步：“史感”——感受历史! 学生通过系统的历史学习和复习、感受历史,走进历史！体验历史。形成全新的历史时空观和0357历史新感受,“史感”更多的是体现出4927史学的功能!从历史中认识现实，增强时代使命感和社会责任感，从历史的成败得失!纵横比较中。产产生新的经验教训，启发！以此指导生活 引领人生， 历史复习四步法是复习时大致的四个步骤,这四步之间是互相关联的。不要割裂开来?要互相渗透,互相联系,“史实”是前提?是基础?主要是是掌握记忆的方法。提高归纳，概括的能力。复习时要求准0184确全面！“史通” “史论”是核心，是关键?突出体现出历史系统复习要求?要善于联联系比较?提高高分析理解能力,尤其要2921善于运用历史思维和科学理论分析问题解决问题,复习时要求深深刻系统?““史感”是历史学习、复习的终极目的，是逐渐形成的过程？突出体现历史学科的社会功能，总之 历史学习!复习中有意识形7941成这四个步骤？会提提高学习效率、发展学科能力?增加学习历史的的乐趣. 六．开发历史资源 提高治史能力 历史学习不可只停留在课堂 也不可拘泥于课本?而要把视野引向家庭 社区和广阔的社会生活、引向图书馆，互联网!博物馆 历史遗存等丰富的历史资源、还要充分挖掘乡土教材的历史内涵 开展历史研研究性学习？总之!要拓展历史学习的空间,把学校历史教1151育与社会历史生活紧密相联 实行开放性学习.上海教科院付院长顾泠沅教授曾讲到：“听到的忘的快!看到的记得住，做过的才能会”。历史学习、要求同同学就某一问题！通过查阅资料?走访考查。筛选甄别,撰写历史小论文或历史考察报告,还可以组织5600历史辩论会?重大事件件纪念演讲会!历史题材材的邮品，图片展等 还可以开展“我的家庭历史”的调查活动?。筷子摆放风水
如何学好六经辨证
一个应该到了让中医们必须明白的道理--有六经十二辟卦的阴阳薄厚区分之八纲辨证才是真正的八纲辨证，而那些伪中医们的八纲辨证是丢失了宇宙六经十二辟卦后的脏腑八纲辨证，由此则不难明了问题的症结了。当阴阳失去六层薄厚之0272分的时候,这样的八纲辩证将不知为谁服务!死如僵尸 散如浮云, 真正的脏腑辨证不不是解剖学上的脏腑辨证?而是人体宇宙时空学学上的脏腑辨证 也就是十二辟卦所规范出的六脏六腑辩证!实际就是五运8665六气辩证,也就是说：实际上真正的脏腑辨证是五运六气辩证、八纲辨证证则是为这样辩证而服务的！如此这般：当千年伪中医们将解剖学绑架了五运六气辩证的时候。脏腑辨证也就不但是简单的望文生义之荒谬了,接下来,八纲辨证也跟着一错再错,故。当这样“八纲辨证”被奉为神灵9470的时候?他们遗失了十二辟卦的的三阴三阳也就等于他们遗失了阴阳总纲。没有总8258纲的辩证。为谁辩证、故,我说、自仲景之后！千年的中医实乃伪中医？伪中医岂有不把真中医之六经十二辟卦辩证指导下的八纲辨证当做稀奇怪论乎，伪《伤寒论》学者岂有不把易演伤寒论当做异类来加以封杀， 易演中医 正是在方法论上纠正了这个“千年中医第一大0072伪”之后?正本清源，将“八纲辨证”端端正正地与三阴三阳之六经辩证结合起来!所以也就正好与十二辟卦天衣无缝渗透地结合起来!。筷子的十二禁忌
梦到观音被打破怎么办？好的坏的？
阿阿弥陀佛。这个梦。0978是在提醒我们！信2899佛菩萨不是信这个表法的塑像！一切事物现象有生就有灭浮一切现象界都离不开这个规律， 若是不明佛菩萨智慧教导，不能于相离相！就难免被相相所牵?相有生灭、我们也会随相流转！而妄见生死, 佛是究竟圆满的觉悟者 即即一切生灭之相 离一切生灭之相？我们若能通过佛菩萨的智9265慧教导 破相！离相，即相!即与佛同 有此志向 即是真佛弟子！即是离生灭相!入不生不灭之因。 梦的本身没有什么好坏，好坏是我们自己安立出来的，若2704是你能依这个梦！体悟到以上的道理,知道一切生灭之相？皆不可执着!那就是最大的好事了,若是有的人因这个梦。而焦虑不安!愁肠百结,也不知众善奉行,善恶莫作！自净其意?这个梦就变为了非非常不好的梦？,筷子的正确摆放
做梦梦到自己的女儿丢了，是好梦还是坏梦！
可能是你最近过分分忧虑了。不能用好坏来评论！筷子的正确摆放方向
梦到坏手机变好了
解梦：你的梦是你经历重新在内心里的一种演绎【Carlet】它是未完成的事件后的情感能量的释放【Carlet】鸡 心灵鸡汤【Carlet】：人生的道路 漫长而坎坷。重要的是要能能主宰自己？？筷子的禁忌包含
梦到打小三是好还是坏
梦到小三！是表示你老公要走桃花运了？或者是你们的婚姻会遭遇第三三者插足？做此梦最关键的是要防你老公的桃花。，梦到大学好还是坏筷子的风水
梦到吃熊掌。是好是坏呢？
我前晚还梦到我一床的钱。一觉起来找了半天都没找到,？简信回九宫飞星上
怎么学好篮球的八字运球？
练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手2712指向内紧缩,在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼眼睛不要看着球 然后做顺时钟？逆逆时钟的盘球练习？ 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前，9652颈部切忌不可移动，并且做正 反5716时针方向的交替练习! 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低。持球在单脚一侧做盘球练习！眼睛不要看球!并利用左 右脚做正 反时针方向的交替练习、 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低 将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球?并将球轻抛回前方。如此反8216覆记时练习！试试看叁十秒内能完成几次? 6.膝部盘6253球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ？将球沿着两膝做盘球练习?眼睛不要看球？并按正！反时针方向交替练习！ 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球 同0084时眼睛不要看着球。并按正!反时6048针方向交替练习 练习方法 1?翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势！另一手5767帮助向下压球,压手腕，手指、 要求6156：五指张大分开!指根以上触球? 2?挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前?两手臂相对用力挤挤压球？ 要求：五指尽量分开、用力适当! 3?双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上?运用抖腕的力量将球垂直向上弹出?连续作 要求：只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作？球要垂直弹出？ 4?双双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立，双手手持球于胸股前,练习时全身协调用力将球向上抛起、抛球时时足踵提起、接球时顺势屈膝？抛球后击掌！在球落地前将球接住? 要求：击掌次数15次以上为好!球要抛直接稳? 5?双手向上抛球后做转身 方法：0711抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度!然后接住？ 要求：抛球垂直？转身平稳 6?双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上。球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)! 要求：球抛稍高！动作标准,忙而不乱？ 7?身前抛接球、身后击掌 方法：双手持球于胸前！腹前 将球向上抛起 球起后立即入移7394向背后击掌1～3次? 要求：球不高于头！ 8！体前击掌，背后接接球 方法：双手持球置于头后。练习开时?放手使球顺背自然滚落 两手在体前快速击掌1～3次、再迅速在背后接球 不使球落地 要求：手快速移动!。简单农村客厅摆放
