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红薯薯的营养价值 红薯!又称白薯,番薯,地瓜,山芋!红苕等 在植物学上的正式名字叫甘薯,红薯味道甜美!营养丰富。又易于消化?可供给大量热能。所以有的地区把它作为主食 8045红薯含有独特的生物类黄酮成分?这种物质既防癌又益寿?是一种与肾上腺所分泌的激激素相似的类固醇,国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生!红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用?可抑制胆固醇的沉积、保保持血管弹性!防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的的发生 它还是是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的 1/3 !而且因为其富含纤维素和果胶!7891而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯的功效 《本草纲目》。《本草纲目拾遗》等古代文献记载!红薯有“补虚乏?益气力?健脾胃,强肾肾阴”的功效。使人“长寿寿少疾”、还能补中,和血!暖胃,肥五脏等?当代《中华本草》说其:“味甘,性平、归脾 肾经!”“补中和血,益气生津!宽肠胃 通便秘 主治脾虚水肿 疮疡肿毒?肠燥便秘,3797”现代医学研究表明!红薯具有消除活性氧的作用!活性氧!是诱发癌症,衰老和动脉硬化的原因之一、食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵!医学研究证实!缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习习惯病和大肠癌,红薯经过蒸煮后!部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维!多种不溶于水纤维的增加。可有效刺激肠道、促进排便、孕妇可以吃红薯吗? 红薯是高营养价值的纯天然植物,孕妇多吃有益健康!但建议每4407次吃一个(500克以内)即可!而且红薯可以防防止孕期过胖的现象产生。随着生活水平的提高?孕妇过胖的现象呈上升趋势 孕期控制孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的 红薯薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消6630化吸收,能刺激肠道?增强蠕动,通便排毒?吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透?孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生哦,同时可以缓解便秘!不但不会影响身体健康,还对身体有好处,孕妇是可以吃红薯的。但是不宜多吃、因为红薯吃完很0567容易有饱腹感?吃完之后可能吃不下别的东西!而孕期需要5260大量的营养!因此为了保证营养均衡!最好每次少吃一些红薯、孕妇吃红薯注意事项 一 红薯一定要蒸熟煮透再吃!因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏!难以消化 二?红薯薯含有一种氧化酶 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体!如红薯吃得过多?会使人腹胀!呃逆?放屁,红薯的含3127糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌!使 风水知识:电视机安置布局
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