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怀孕能吃大豆吗 孕妇吃黄豆的5大好处

  如果你确定怀孕了,为了你胎儿的健康,饮食方面尤其要注意、哪些食物多吃?哪些食物不能吃?千万不要马虎: 下列九种食品孕妇不宜吃 1?桂圆 妇女怀孕之后 阴血偏虚?阴虚则滋生内热!桂圆虽有补血安神?养血益脾之效,但性温太热?孕妇食后不仅不能保胎 反而易出现漏红,腹痛等先兆流产症状。因此、孕妇不宜食桂圆? 2?杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸。为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕4398妇应禁食杏仁! 3。山楂 山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效、最好不吃? 4,黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用、但同时又具有活血化瘀之功。不利于胚胎的稳固和生长,故应忌食? 5!薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁、其性滑利、8057药理实验证明!薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用!促进子宫收缩?因而有诱发流产的可能, 6?马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利,经实验证明?马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产 7?久存土豆 土豆中含有生物碱?存放越入的土豆生物碱含量越大!而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育 导致胎儿生长缓慢? 8,热性香料 孕妇吃热性香料(小茴香!八角茴香?花椒,胡椒、桂皮,五香粉!辣椒粉等)容易消耗肠道水分!8330使胃腺体分泌减少 造成肠道干燥,便秘或粪便梗阻、肠道发1602生秘结后!使腹压增加 压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安!羊水早破?自然流产。3095早产等不良后果? 9。螃蟹,甲鱼,海带 这些水产品有活性软坚作用!食用后对早期妊娠有造成出血,流产之弊,螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用,8711甲鱼有较强的通血络散瘀块作用?鳖甲的堕胎力比鳖肉更强?海带功能软坚!散结 化瘀!亦有堕胎之嫌, 以下食物孕妇应多吃 ,多食新鲜的瓜果蔬菜?可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求! 2。多吃粗粮?少食精制的米?面!因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多? 3!多吃谷类?花生等!因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质!维生素B和C、铁和钙质等? 4?每天可加食1—2个鸡蛋!因为蛋类含有丰富的蛋白质?钙,磷和各种维生素? 5?多晒太阳,使机体产生多种维生素D?以保证胎儿骨骼生长的需要 6,多注意补充微量元素、如锌,镁!碘,铜等,在动物类食品!豆类、谷类,蔬菜中含有铁?锌,铜等,海味食品中含碘高, 怀孕的妇女与一般妇女不同,她的身体代谢发生了显著的变化。胎儿所需要的一切营养素、皆由母体供给!所以 此期间的营养状况不仅4451对防止母亲本身的贫血 妊娠中毒症有关?而且对胎儿生长发育!脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用,如果孕妇0435营养不良!就可能使胎儿半途夭折?或者早产!先天畸形等! 孕期妇女需要供给充足的蛋白质。8569以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育,供给充足的钙,磷以及9350维生素D?以保证婴儿牙齿发育良好?还需要补充碘 铁和维生素A C,B 以防甲状腺肿大和妊娠性贫血!也有助于胎儿的生长发育, 孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物。 1!怀孕初期(前3个月)、此期间胎儿生长慢!各营养需要与孕期前基本相同?如有恶心?呕吐反应?就尽量适应孕妇的!胃口?供给孕妇喜欢的食物!为减轻呕吐反应、可供给较干的食物!如烧饼,饼干!烤馒头干,面包干等、呕吐严重的!多吃些蔬菜?水果等偏碱性食物!以防酸中毒! 2、怀孕中期(4-7个月)?此期间胎儿生长发育快?故应多供给营养丰富的食物。如蛋?奶。瘦肉 鱼类?豆类和蔬菜?水果?供给富含纤维素和果胶的蔬菜?水果?如芹菜,韭菜。苹果 梨等!以防便秘 3?怀孕末期(最后2个月)?胎儿生长更快!且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多,故孕妇膳食中必须富含各种营养素 保证胎儿迅速生长的需要!应增加食物品种,如细粮?粗粮?大豆类及其制品,动物性食品及蔬菜。水果?合理搭配做到食物多样化。4323以扩大营养素来源 如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用6227低盐饮食!供给充足的蛋白质。如牛奶烧鸡蛋,红烧鱼!

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