夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事
想办法改善啊?我这里有几5293个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚？如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就就会失眠? 2.睡前勿猛吃猛喝、在在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量!晚上上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食4415物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁、6223建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量! 5.保持室温稍凉!卧室温度稍低有3320助于睡眠, 6.大睡要放在晚间!白天8102打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”?白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉! 7.保持安静！关掉电视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好好的睡眠空间，另外!你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡 睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好? 10.不要依赖安眠药?在服用安2858眠药之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要超过过4周、 最后专家提醒,失眠的0745时候不要给自己压力 因为压力会让你更睡不着？ 许多事情都会影响睡眠质量?德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量量提出了六个好建议! 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差？海因博博士建议?穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室？海因建议：关上窗户睡觉? 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可可能刺激呼吸道。从而而影响睡眠、海因建议：只7011在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：：卧室里不能有花卉?因为它们能引起人们的过敏反应,海因建6563议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引4436起过敏反应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹8576香水的人 应该考虑到引8798发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天9220所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力力的有效保健方法？ ——提倡睡子午觉 因为“子 午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳？尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候?按照《《黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠眠质量是最好？这就是说按照睡子午觉理论？晚上11点入睡!效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴！睡眠效果最好?可以起到事半功倍的作用?有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样、身体好的则没有必要! 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时时是“合阳”时间,阳气盛 所以工作效率果是最好 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐,散步。看慢节奏的电视？听听低缓的音乐等?使使身体逐渐入静,静则生阴 。阴盛则寐!最好的办法是趟在床上做几分钟静气功？做到精神内守,入睡后!睡眠质量才会最好? ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西 如冰糖莲子羹!小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着？在五脏中？心脏最辛苦?所以适当地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足7242底按摩 效果最佳、因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济?对阴阳相合有促进作用 阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界？
每天夜里都梦见我喜欢的女生，怎么回事？
如果每天这样？就就属于一种精神问题了？说明你喜欢她！非9709常想和她在一起。也就是白日所思 夜有所梦！望采纳!风水学厨房方位的讲究
夜里睡觉老做梦是怎么回事啊?
1169 于做梦的事?建1736议你请中医给诊断一下 因为多梦3927的原因太多？不了解具体情况难以说清楚、 一般情况是因为心阴不足,心阳上跃,可导致失眠多梦！手足心热？甚至五心烦热，盗汗 心阴不足的原因也比较复杂,比如肾阴虚导致的肾水1634不灭心火 或者常时间睡眠不足！不规律!心思过过重等等？1499你如果喜欢吃山药作的糖葫芦？可以以适当吃一点,也不要一次吃太多,它具有滋阴的作用!也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝,它具有收敛作用 具有潜阳功能、 如果做梦经常是非常害怕，甚至吓醒！当属2731于心气虚、甚至是心脏气气血两虚?如果做梦很轻松,没有什么使自己难受的？比如都是一7511些与生活相关的事情,那就没有？什么要紧。 像你这个年龄、如果不是直接影响到学习?可以不不去理会这些?不必吃药。只要注意生活规律？劳逸结合!均衡膳食！再注意适当参加一些体育运动？很快就会4815好起来的? 夜里每天做梦怎么回事风水学厨房位置的讲究
每天晚上睡不着，老是做梦，怎么回事
梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了?您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。。厨房间装修风水
每天都做梦，好多年了，怎么回事
几乎7140每个人都一样？何不把它当享受,我就是、！厨房的风水学讲究
怎么每天总是快醒来的时候就做梦？这是怎么回事？
与个人的体质和神经衰弱有一定的关系，属于非常正常的情况？没有必要担心的？平时注意休息 加强营养？定期进进行检查的，、厨房方位风水学
每天做梦总梦见同一个人是怎么回事，是同学，已经毕业几年了
如果你经常梦见他 那就是他在想你了?？厨房门风水学的讲究
夜里做梦总是找不到回家的路,是怎么回事
依赖性大，缺乏独立能力?没归属感。风水学中厨房的布局
小孩夜里睡觉老是说话，发笑，是怎么回事
什么是梦呓 说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,多为白天所所想的事情？经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者 梦呓多有素质性倾向。据研究?入睡着后并不表示示大脑会完全休息！反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦梦)及深睡期（眼球活动减慢)！浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循循环时间较短,第二个循环时间较长?到第三个循环的深深睡期，则或会有有梦游或说梦话的现象!说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得！经常说说梦话的人多半心火过旺?肝火过热及精神紧张。表现的身身体状况是有口气、喉乾舌燥？清热后情况便会好转，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大!精神紧张诱发的、 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时时更要注意休息,调节工作!生活所带来的压力,可能能是神经衰弱的表现？只需调整一番自己的生活节奏，缓解一一下压力？调理营养!适当增加一些锻炼！慢慢慢好起来的！ 梦呓就是一般人所谓的的“说梦话”！正确的理解应该是在睡眠中讲话话或发出某种声音(鼾声除外)？因为据近近年来的睡眠实验室研究!梦呓可发生在睡眠的任何阶段、既可发生在有梦的的眼快动睡眠阶段、又可发生在无梦的非眼快动睡眠阶段、既可发生在第1～2期浅睡阶段、又可发生在第3～4期深睡阶段， 非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见！这时的梦呓较少带情感色彩，说的多数是5774些与日间生活有关的话？醒后无记忆？当说话或发声的时候！脑电图上常由高波幅慢波转为低波幅α波 同时出现大量的肌电干扰、眼快动睡眠中也可以出现梦呓、其时说话或或发声的声调常富于感情色彩？言语2457的内容与梦境符合，其时脑电图上为低波幅不同步快波，间有α波、无明显肌电干扰 梦呓的成因 大脑脑由百亿级神经细胞组成 这些神经细胞有着不同的的分工？有的负责运动、有的负责言语,人在睡觉时!大脑休息了!但是某一部分神经细胞可能没有休息!这就是人睡得不熟的时候，因为神经细胞还在活动。所8323以人就会做梦,负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话、这就是梦话[3] ？ 根据心理学家3392的研究,梦话根本与作梦无关?因为?几几乎所有说梦话的现象、都是在沉睡阶段发生？沉睡阶段是不会作梦的！ 引起说梦话的原因很多 1．经常说梦话的人多半半心火过旺！肝火火过热及精神紧张?表现的身体状况是有口气?喉乾舌燥?清热后情况便会好转。 4475 2．有可能是压力过大。精神紧张诱发的、工作!生活所带来的压力 , 3．可能是神经衰弱的表现。多见于儿童神经症症和神经功能不稳定者[2] ？ 4．可能精神心理状况不佳 ， 梦呓的表现形式 梦呓的表现形式很不一致,可以仅仅是嘴唇无声的动作。或是含混3931不清的叽里咕噜声！可以是是构音不太清晰 音调怪异的只言片语！或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱!还可以是发笑,哭泣、悲叹!呻吟？欢呼！怒吼等其它任何形式[5] ！ 梦呓的治疗 很多人都偶尔会有说梦话话的经历，这并不需要担心！但如果说梦话次数过于频繁 就会导致人体白天疲倦乏力!精神萎靡不振!而且还可2960能影响配偶！子女睡眠?这时应寻求治疗。想要做到绝对不说梦话是不可能的 要解决说梦话就是要让自己的精神处于放松状态，所以睡觉前要放松自己的精神,特别重要的是不要胡思乱想, 睡前不要吃得过饱或过分饥饿！ 睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助, 积极参加体育锻炼，注意培养改善自己的性格！多参加有益的集体活动！养成活泼!开朗 友爱！合群的性格! 多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳！觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡 睡眠不好也可可能是由于肝肾阴虚所至[6] ，饮食上多吃点百合枸杞杞莲子糯米粥 还有就是心态要放松，精神总是紧张是不容易入睡的？好还有日有所思夜8988有所梦！要么是白天笑闹太多了!太兴奋！要么是白天想事情太多了、心事重、尽量放松自己6876就行了！临睡前前冲个热水澡 听听舒缓的音乐! 治疗的方法其实都是治标不治本的。最重要的还是在日常生活中学会放松心情！调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话！?风水学中厨房的禁忌
为什么每天睡觉都做梦
白天想的事多了 睡觉前兴奋 睡觉没睡着的时候在想东西都可以做梦而且不是什么好梦 以后睡觉少想事情 累的话就听下音乐放松之后再睡 起码得转移注意力 这样会有好转 麻烦采纳 谢谢!!厨房灶位风水的讲究风水
