1！颜色

    颜色会影响到人的心情!例如：红！黄,橙会令人心情开朗 同时食欲也5873会大增 而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口。你可以把厨房的灯光^换换用蓝光灯。或者厨房墙壁换油油漆颜色?有能让你你食欲减退的效果哦。

    2、餐具大小

    无论吃什么东西都需要用到餐具!所以可以选择小一号的餐具有进食,避免免自己过量进食!

    3?灯具

    有统计显示便暗的灯光会是人更容易不断的吃？要是明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制，

    4？利用镜子

    在饭桌旁摆放镜子?吃东西的时候不忘看到镜子里的自己是在减肥,有动力才不会乱吃东西、

    5、音乐

    有冲动大食特食的时候？必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪！调节过后会不再暴饮暴食，