练己术口诀，茅山术真的存在？
真实存在、现在云南有很多茅山民间间法派、?
形意拳要先从什么开始练?
站桩~~~~~!!?!?,,,站桩~~~ ？，!？ 三体式站桩是形意拳最最重要的基本功!它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆3945满完整的姿势,所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则！各种拳路尽管变化万端 但原理和要领与三体式是一致的!所以有“万法出于三体式”之说?具体练法如下? 一!身体直立？两臂自然下垂!头要端正,两脚脚跟靠拢?脚尖外展成90！眼向8063前平看(图2-1), 要点：精神集中、头颈自然然竖直，面部要自然?口要合闭!舌尖抵住上腭？不要挺胸或拱背、全身身任何部分都不可紧张、 二，右脚不动,左脚以脚跟为轴向右扭转45 、同时身体半面向右转,两臂仍垂在身 体两侧、眼仍看原来来的方向(图2-2)， 要点点：左脚向右转动时要和身体的转动一致?避免身体左右摇摆或肩部歪斜， 三,两腿慢慢向下弯屈?身体成半蹲姿势?体重偏于右腿!随即左前臂经体前向上提起！左手停于胸前前(偏左)、手心向下,手指向前?右前前臂也随之向上提起 右手盖在左手背上(右手食指对准左手中指)？两肘微屈 眼仍平看前方(图2—3)， 要要点：身体不可俯仰，两肩2622向下松垂,两肘紧紧靠在两肋外侧、头要向上顶劲,胯部要缩？膝部要屈？腰部要塌，身体要稳定。 四？身体方向不变!左脚前进一步!两脚脚跟前后后相对？相距约两两脚长、两腿屈膝 重心偏于右腿？同时左掌前伸？肘部微屈？掌心向前下方,五指分开？掌心内含！高与胸齐，右手后撤落于腹前，拇指根节紧靠肚脐!手腕向下塌,眼看左掌食指(图2—4)、 要点点：1．上体要正直?不俯不仰、侧向前方！与目视方向成斜45？？头向上顶、颈要竖直 面部要自然，牙齿轻扣?下颊略向内收,2．两肩向下松垂？肩窝处略向后缩、左臂(前手)肘部下垂,不可伸直 左手食食指要向上挑劲！拇指尽力向外撑开、虎口成半圆形 掌心内含!右前臂靠3357在腹部右侧,右手五指1753也要撑开？腕部要塌住,3．胸部略向内含,不要要紧张用力,两肋肌肉舒展(束肋)？心胸平静空虚?腹部自然充实(沉气)?但不要故意鼓腹,背部肌肉尽力力向两侧伸展(拔背)?腰要塌住!臀部不可向外突出?肛门部位的括约肌注意向里收缩(谷谷道内提)？4．两胯略向后收缩(缩胯)、两膝微向里扣 前膝屈弓不要超过踝关节，臀部与后脚跟上下相对，两脚脚趾扣地 重心偏重右腿，前腿既虚且实、承担少少部体重，5．呼吸要自然,精神要集中！身体力求稳固 以上各部的要点,练习时5642务要处处安排好。不可忽略某一一部分、这个姿势对培养养练习者的内在力量 调节呼吸很有帮助，更重要的是：它集中地体现了形意拳的基本要求求和特点。初学者可以从这里体会到锻锻炼的要点?打好基本功。给以后的练习铺平道路,就是有一定基础的人也7970要经常做这种“桩步”的练习 以便进一步掌握拳法要领?巩固桩步根基 三体式除上面介绍的侧身单重练法外 还有侧身双重(体重平均落于两腿)练法，正身单重(上体和两脚皆直向前方)练法等不同形式，各种练法尽管形式有别？但对身体各部的要求是一致的 三体式的具体做法除上面介绍的做法外，各地流行的还有以下做法：1．身体正面直立。随之屈膝半蹲!钻出2611右拳(左拳抱于腰间)！再迈出左步。5528劈出左掌成三体式？2．身体正面直立？两掌7373从身体两侧托起？复握拳按落于腹前 同时屈膝半蹲j随之钻出右拳，再迈出左步！劈出左左掌成三体式! 三体式站桩是形意拳最重要的基本功、它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势。所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则、各种拳路尽管变化万端。但原理和要领与三体式是一致的!所以有“万法出于三体式”之说 具体体练法如下？ 一,身体直立，两臂自8385然下垂？头要端正 两脚脚跟靠拢!脚尖外展成90,眼向前平看(图2-1)， 要点：精神集中、头颈自然竖直，面部要自然,口要合闭。舌尖抵住上腭、不要挺胸或拱背。全身任何部分都不可紧张? 二！右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45,？同时身体半面向右转！两臂仍垂在身身体两侧！眼仍看原来的方向(图2-2), 要点：左脚向右转动时要要和身体的转动一致?避免身体左右摇摆或肩部歪斜！ [?儿童房风水布局 儿童房风水要点
五行拳是一个一个练，还是同时练
即可可以一个一个的练也可以同时练、了解餐厅风水禁忌 提升家人运气
太极拳 形意拳 八卦掌中 哪个拳法最容易练 哪个拳法最短时间内能炼成？ 哪个功夫不容易练？出
你练的目的! 八卦没接触过民间传人、形意太极民间很多人玩、 有很多共同之处，如功架基础。大杆练劲等等， 形意更容易出功夫？因为主要3531是玩单式！ 一个动作左右左右右左右这么一步一下？ 一般劈崩钻炮横五行就够了! 还有龙虎熊猴雁等十二形可以专攻某几个喜欢的。 再加上形意枪抖大杆， 太极八卦好多人都是只玩套路不会练法的 太太极要当拳练，站桩揉球抖大杆!远不是公园里那么简单？客厅镜子摆放风水禁忌 镜子摆放有玄机
练咏春拳走路变内八字怎么办
没听说练拳能练成内八字!要是这样的话戴氏心意2975拳不是全是内八字。绝对是你练得不对！，房子风水怎么看 轻松学会看房屋风水
十二生肖口诀
子鼠丑牛寅虎卯兔申龙死0532蛇五马未羊申猴油鸡虚狗咳猪,客厅旺财风水讲究 让你财源滚滚
易筋经怎么练
易筋4703经为中国气功传统功法之一?"易筋经"以强筋健骨为最！因此对于筋骨肢体及肾虚。阳痿、早泄!失眠等病均有较好的防治作用！ 一 韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下!环拱手当胸？气定神皆敛，心澄貌亦恭？ （二）动作姿势 1，预备桩功：两脚平行站立、与肩等宽?双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧！五指自然并拢微屈!两眼平视前方、继而放松，轻轻闭合？眼若垂帘 心平气和？神能安详！洗心涤滤,心澄貌恭,全身自上而下头颈？肩、臂，平、胸、腹！臀，大腿!小腿,脚依次放松！躯体各关节及内脏放松？做到身无紧处 心无杂念！神意内收、 继而再做内观放松！神意内收！导引气血内观泥丸!自觉头脑清新？清莹如晨露, 引气下行。内观咽喉 自觉颈项放松， 引气下行,内观小丹田，自觉心胸开阔?神清气爽。 6706 引气下行。内观脾骨、自觉中焦温涧。胃脘舒适、 引气下行 内观下丹田 自觉命门相火温煦！无气充沛 腹内暖意融之， 引气气下行。内观会阴?自觉会阴阴放松？ 引气沿两腿内侧下行？内观涌泉!自觉无限生机自足下涌出！ 2,拱手当胸：两臂徐徐前手举。掌心相对对与肩等宽!两臂平直,再屈肘,肘节自然向下提坠!两手慢慢内收！距胸约0248一拳后，两手指尖相叠！拇指轻触 掌心向内?此8172时要求沉肩坠时、含胸拔背！气沉丹田?舌抵上腭，面带微笑? 二?韦驮献杵第二势 （一）口诀：足趾挂地、两手平开、心平气静!目瞪口呆、 （二）动作姿势 1,接上势!翻转掌心向下。指尖相对?在体前缓缓下接至小腹前!同时引气下导、两掌左右分开？翻转掌心朝上？缓慢上抬呈侧平举意念在无限远处。两手微高于肩,两眼平视视前方？极目远眺。舌舌尖放下平铺，松腰松胯!两足趾抓地，似要生根根之状，全身放松，心平气和 排除杂念 摒弃诸缘。 三 韦驮献杵第三势 （一）口诀：掌托天门目上观？足尖着地立身端,力周腿胁4099浑如植!咬紧紧牙关不放宽，舌可生津将腭抵!鼻能调息觉心安!两拳缓缓收回处，用力还将挟重看 （二）动作姿势 1！掌托天门目上举举：接上势,两臂上举！掌心相对?翻转掌心心向上。十指相对。舌抵上腭，仰面观天,眼看九天之外,脚跟提起,足尖着地? 2、俯1737掌贯气：两掌心翻转朝下，肘微屈？头正。眼平视前方！舌尖放下，两身在身前缓缓下按至小腹前！神意自九天之外收回？9829自头顶白会穴透入？径咽喉?脊髓至尾闾。沿两腿直达涌泉、下导时。足跟随之着地 四！摘星换斗势 （一）口诀诀：双手擎天掌覆头？再再从掌内注双眸?鼻端吸气频频调息！用力收回左右眸 （二）动作姿势 1。双手擎天掌覆头：右手径身体右侧缓缓向上举起，掌心朝天?五指朝左弓 松肩直臂左手臂外劳宫紧贴命门！舌抵上腭,仰3591面上观手背，透过手背看九天之上？身身体自命门起上下双向伸展! 2、俯首贯气：右掌翻转向下！生屈肘!头正，舌尖自4482上腭自然放下 眼平视前方或轻闭，同时"神返身身中"。久练后与双手擎3421天连续练习时有"人在气中、气在人内"！内外一气的感觉 松腰、则左掌劳宫穴发气。与上式"俯掌贯气气"同?可参阅、 左手动作与右手动作相同？唯左右相反、 五！倒拽九牛尾势 （一）口诀：两腿后后伸前屈、小4890腹运气放松,用力在于两膀。观拳须注双瞳。 （二）动作姿势 1？左脚向左侧迈出出一步成左弓步！同时?左手握拳上举、拳稍过头顶!拳心向内，屈肘?前臂与上臂所成角度略大于直角?肘不过膝,膝不过足?成半圆形。两腿观左拳？右手握拳!直肘向后伸展、拳心向后，前后两拳成绞绞绳状?称为螺旋颈？松肩？两肩要平而顺达、背直、塌腰收臀?胸略内含 藏气于小腹、鼻息调匀,舌尖轻抵上腭! 2?导气下达两拳放松成半握拳状？舌尖自上腭放下 肩、腰放松、左1065手劳宫穴发气,闭目 气自天目目穴遂入,依次贯穿脑髓！脊髓?两腿骨髓！直达两脚涌泉穴？ 3，4转身向右,与前式相同、唯左右相反 六,出爪亮翅式 （一）口诀：挺身兼怒目，握手向当前，用力收回处!功须七次全! （二）动作姿势 1,握拳护腰由第一势预备桩功、上身前俯,两臂在身前松垂！两手握拳?由身前缓缓提起？置于腰间？拳心朝上 同时配合顺气。身直胸展！舌尖轻抵上腭？青少年?年轻力壮或以增强力量为目的者？提起握紧拳、 2!两拳变掌，缓缓向前推出！至7951终点时掌心朝前!坐腕屈指，高与肩平,两眼平平视指端?延展及远。 3。松腕 虚掌、十指微屈。屈肘，两手缓缓向胸胁收回！势落海水还潮?两眼轻闭，舌尖轻抵上腭。配以缓缓吸气? 七,九鬼拔马刀势势 （一）口诀：侧道弯肱?抱顶及颈?自头收回,弗嫌力猛!左右相轮!身直气静! （二）动作姿势 1,右手后背，掌心朝外，置于腰部!左手手上举过头?屈肘贴枕部抱头。手指压拉右耳！左腋张开,同时头颈腰背拧转向左后方，眼看右足跟 舌尖尖轻抵上腭！稍停片刻! 2?拧身复正、侧头上观?两眼延展及远?舌舌尖轻抵上腭?身直气静?两手沿体前2688缓慢下落,恢复预预备桩功。！家居风水之餐厅风水设计要点
大鼓的打法口诀
出旗曲 大鼓。大镲:‖︰x x ︱︱x 0 ︱x x 0 ︱x 0 ︱x x 0 ︱x x 0 ︱x x 0 ︱x 0 ︰‖ 退 旗 曲 大鼓？大镲:‖︰X X ︱X 0 ︱〒 〒 ︱〒 0 ︱X X ︱X 0 ︱〒 〒 ︱〒 0 ︱ 出旗曲号 :‖︰5.5 5 5︱5 - ︱3 3 1 3 ︱5 - ︱1 1 5 1︱3 3 1 3 ︱5.5 3 5 ︱ 3 - ︰‖1 - ︰‖大鼓,大镲:‖︰x x ︱x 0 ︱x x 0 ︱x 0 ︱x x 0 ︱x x 0 ︱x x 0 ︱x 0 ︰‖小 镲:‖︰0 x 0 x ︱0 x x x︱0 x x x ︱0 x x ︱0 x x x ︱0 x x x ︱0 x x x ︱0 x ︰‖小 鼓:‖︰x xx x xx︱x xx x x︱x x xxxx︱x 0 xxxx︱x x xxxx︱x x xxxx︱x x xxxx︱x 0 xxxx︰‖ 退 旗 曲号 :‖︰ 1 3 ︱1 - ︱5 5 ︱5 0 ︱3 5 ︱3 - ︱1 1 ︱1 0 ︱大鼓 大镲:‖︰X X ︱X 0 ︱〒 〒 ︱〒 0 ︱X X ︱X 0 ︱〒 〒 ︱〒 0 ︱小 镲:‖︰0 X 0 X ︱0 X X X︱0 X 0 X ︱X 0 0 ︱0 X 0 X ︱0 X X X︱0 X 0 X ︱X 0 0 ︱ 小 鼓:‖︰X XX X XX︱X XX X X︱X⊕ X⊕ ︱〒0 0 ︱X XX X XX︱X XX X X︱X⊕ X⊕ ︱〒0 0 ︱ 书房风水布局 书房装修风水要点
学了形意拳，但只会五行连环拳，十二形拳不好练，谁有经验？
当年跟老师学拳的时候五行十二形都学全了?每天都挨个练一遍、年龄大大一些才发现自己太过求全?上高中时教室里有这么几个字的条幅“宁专勿杂。宁缺毋滥”!供同道鉴，现在基基本每天就是三体式加劈拳?练习多了偶尔兴起练一下十二形也感觉有进步?老一辈的拳师师都讲究一行不顺勿练其他，一式式精则式式通!希望同道谨守根本!扎实基本功 而后在拳路上有所斩获 。十二生肖拳口诀怎么练新房风水布局 新房装修风水要点
对于形意拳钻拳的疑问？？？
楼上各位朋友友不是练形意的！ 5947钻拳要求拳从口出！因为是拧着钻出的,所以是拳心向上？在接接手时用尺骨或挠骨搓着对方的胳膊、用拳钻向对方的面部!所以？钻拳在用法上是打化合一的 钻拳不同于拳击中的钩拳 钩拳的运动路线是走的下弧。是钩着打出的 力点在拳面！钻拳的运动轨迹是走上弧 力点在拳楞! 另外钻拳之中还藏有肘打 并不是变肘 而是式子之中本身就含有肘的用法。在接手时!根据对方的远近决定是用肘还是用拳、不可拘泥! 至于拳的快慢。和你自身身的功夫深浅有关 随着功功夫的加深,动作的不不断规范!成习惯后 速度会不断的提高? 还有？钻拳之中还有很多多东西，网上不好细说, 最好找个好老师面授， 最后，祝朋友学有所成 阿弥陀佛!！客厅风水颜色布局 色彩改善促进心情愉悦
