五行太极拳好不好
中国武功无论哪家哪派都有其长处,太极拳作7191为国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒？道哲学5536中的太极!阴阳辩证理念念为核心思想？集颐养性情？强身健体！技击对抗等多种功能为一体 结合易学的阴阳五行之变化?中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一一种内外兼修？柔和！缓慢?轻灵。刚柔相济的9032汉族传统拳术, 传统太极拳门派众多!常见见的太极拳流派有陈式 杨式。武式、吴式？孙式?和式等派别！各派既有传承关系？相互借鉴！也各有有自己的特点?呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种、流派众多、群众基基础广泛 因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支! 太极拳在技击上别具一格 特点鲜明!它要求以静制动!以柔克刚,避实就虚，借力发力？主张0159一切从客观出发?随人则活?由己则滞。“彼未动?己先动”？“后发先至”。将对手引进？使其失重落空？或者分散转移对方力量 乘虚而入、全力还击。太极拳的这种技击击原则、体体现在推手训练和套路动作要领中?不仅可以训练人人的反应能力 力量和速度等身体素质。而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义， 太极拳拳到底能不能当得第一、还要看其技法招式上有没有可以完胜其他门派功夫的可能！但是武功高低!不能一概而论？ 山人运动祝拳友身体康健 运动畅快？，
什么是太极拳的五行八法
1985年王培生老师出版了《太极功及推手精要》一书，把太极十三式要义公之於世. （一） 太2210极八法要义 拳谱上常见太极十三式之说 在理解中。有人把十三式说为十三个姿势?这是不够够正确的!实际上太极十三式是十三种方法，这就是我们平时所经常讲 的：扌朋,捋，挤?按？扌采 挒!肘?靠,进 退，顾!盼 定，其中前八个字是八种种手法!後五个字是五五种步法、即俗称八门五步 或称八卦五行?5860皆指的这十 三法？ 前八种手法以与文王八卦方点阵图有严格的四正四隅合成对应关系、 太极八法所属经络脏腑窍位与八卦的对应关系如下： 掤：在八卦中中是坎?中满、方位正北，五行中属水。人体对应窍位是会阴穴。此穴属肾经？八法中此字主扌朋劲,为进攻手法、6368用以打击对方 捋：0517在八卦中是离！中虚。方位正南!五行中属火。人体对对应窍位是祖窍穴 也叫天谷或天目，此穴属心经、八法中此字字主捋劲。为防护手法,用以化解对方、 挤：在八卦中中是震,仰盂 方位正东 五行中属木、人体对应窍位是夹脊穴、此穴属肝经！八法中此字主挤劲。 按：在八卦中是兑。上缺，方位正西!五行中属金？人体对应窍位是膳中穴 此穴属肺经 八法中此字主主按劲。 采：在八卦中是乾!三连！方位隅西北。五行中属金！人体对应窍位是性宫和肺俞两穴、该穴属大肠经。八法中此穴主扌采劲, 挒：在在八卦中是坤、六段 方位隅西南，五行中属土。人人体对应窍位是丹田穴!此穴属脾经？八八法中此字主挒劲 肘：在八卦中中是艮！覆碗 方位隅东北、五行中属土?人体对应窍位是肩肩井穴？此穴属胃经。八法中此字字主肘劲， 靠：在八卦中是巽。下断。方位隅东南 五行中属木？人体对应窍位是玉枕穴。此穴属胆经！八法中此字主靠劲、 掤、挤。肘 靠在在技击上属阳为进攻。捋！按，扌采！挒在技击上属阴为防护, （二）太极五步之要义 太极五步是太极十三总势中的五种步法,就是指的进！退?顾?盼！定五种步法、这五种步法同样也对应人体经络脏腑的有关窍位 同时也对应著天之五行!即：水火木金土,现将其对应关系分述如下： 前进：在五行之中属水、方位正北 人体对应窍位是会阴穴？此穴属肾经！ 後退：在五行之中属火！方位正南，人体对应窍位是祖窍穴！此穴属心经、 左顾：在五行行之中属木 方位正东？人体对应窍位是夹夹脊穴，此穴属肺经、 右盼：在五行之中属金!方位正西 人体对应窍位是檀中穴、此穴属肝经? 中定：在五行之中属土！方位正中央?人体对应窍位是丹田穴 此穴属脾经,？五行太极拳拳谱子午不正 面相
求五行拳的拳谱,也可用语言叙述,但不要五行拳的介绍和特色。
6602 预备势： 无极势！3620设面南背北方向 两脚并并步站立?两臂自然垂于体侧 肘微曲曲（肘肋相距约一拳宽）?两手掌指自然分开呈八八字掌、中指贴对裤缝。掌心朝里,虎口朝前。上体沉肩？平胸！直背。头8463部下颏内收，虚灵顶劲,眼平视正南。 起势：混元一气 旋转乾乾坤 ①两腿尖外展如“八”字形!宽与肩同?继之两脚跟外转，与与两肘尖上下相对,脚尖微向内扣如“八”字形、两脚呈开步站立？膝部微屈！上1507体与双臂仍成上势不变。 ②两脚不动、两臂由体侧向前向上屈腕。徐徐提起、高与胸平、两臂屈肘呈圆圆弧形、两掌松垂 掌指朝下、掌心朝里。虎口相对？与胸同宽,眼平视前方。 ③紧接着!两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分!复向后沉，使肩胛自然缩缩靠贴近）的同时？两掌上翻 坐腕,翘指、高与肩平。掌心朝前！拇指相对？两两臂仍为圆弧形!眼平视前方! ④紧接着!两腿屈3729膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下（意在中指）,7826虎口相对成圆，高与上腹平?两臂仍为圆弧形?眼平视前方！ ⑤紧接着?胯向左旋？两腿由马步转换成左弓步!上体随胯转向正东的同时,两臂仍呈圆弧形向向左划弧摆动！两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌）,手腕内扣？中指相对。掌心朝下 高与腰平、眼平视前方， ⑥紧接着。上体后坐 重心移至右腿成左虚步的同时，两肩后沉，两臂自前向后分开至至身体两侧 两掌随之按至胯旁,手腕内扣？掌指斜朝前方 掌心朝下 面朝正东!眼平视前方！ ⑦⑧动作与⑤⑥相同,惟左右方向相反。 ⑨紧接着？胯向左旋？两腿成半马步！上体随胯转向向西南的同时。两臂仍呈上动姿势、随胯向左转动?两掌仍按于两胯旁。掌心朝下?眼平视西南? ⑩动作与与⑨相同 惟左右相反！眼平视正南. 一。白猿出洞 双峰拜日 ①承上式，胯稍向左旋 左脚向后,向右脚内侧作括弧式收步！脚尖点地，脚面绷平，成左丁步的同时,两臂不动。两掌由扣指掌变八字掌。在胯旁以腕为轴向后旋转上翻?掌心朝上，掌指对胯！上体4178随胯右旋、遂仍转向东南?眼平视正南? ②紧接着 右腿腿伸直立起！左腿在体侧屈膝上提,脚尖朝下？脚面绷平！成独立步的同时，两手从胯旁向前向上至胸前交叉成十字掌（右内左外） 掌心朝里！沉肩垂肘。上体随之偏转向南!眼平视正南? ③紧接着、右腿下蹲？上体随之下沉,左脚下落至右脚内侧,脚尖点地！成左丁步的同时？两臂内旋,两掌仍成成十字掌，翻转向外下按至左膝上,左掌心朝南?右掌心朝东？眼平视正南! ④紧紧接着，左脚从右脚内侧经左向正正南方作括弧式上半步，脚尖微内扣!上体随之转向正南，重心偏移至左腿?屈膝前弓,右腿自自然伸直 成左弓步步的同时?两掌由八字掌变扣指掌？分别向东南?西南前上方劈出！掌心斜相对！掌距稍宽于肩,指与眉平。眼平视前方。 ⑤紧接着 两掌随之向下向向里旋腕,拇指亦向下张开成八字掌 掌心朝下？胯随即右旋?上体随胯右转，重9983心移至左腿?右脚由后向东！向左脚内侧作括弧式收步？脚尖点地、脚面绷平,成右丁步的同时!两臂外旋、以腕为轴、使两掌拇指向里翻转上挑！拇指朝上、掌心斜朝里!0070左手高与胸平?右手稍低于左手，两臂曲如环环抱式?沉肩上提!眼平视正西！ ⑥紧接着，右脚0089自左脚内侧向前？向正南方作括弧式上步、脚尖微内扣，左脚跟随之内转、左腿屈膝微蹲成右虚步9438的同时?上体随胯左转、两臂仍成环抱式!使两掌向左搬托、掌心朝上，眼视右掌! ⑦紧接着！上体随胯右转向南 重心向前偏移至右腿,屈膝前弓 左腿自然伸直成右弓步的同时。两掌以腕为轴!向上向里向下翻转成虎掌。5434断而边转边向正南前方伸指顶戳击出、成扣指掌!右掌在前。掌心朝左,高与胸平!左掌在后?掌心朝右 护于右右肘内侧。两臂微曲 眼视右掌 二!勒马悬崖 海底顶云 ①承上式 身体后坐 重心移至左腿。屈膝微蹲！右腿自然伸伸直成右虚步的同时。两臂仍同上势。两手随之向前屈腕垂掌 掌指斜朝下,右掌高与胸平。左掌高与脐平！眼平视正南、 ②紧接着，右脚尖翘起外撇?胯向右旋！上体随胯转2463向西北,两腿成交叉步 膝微曲？左脚跟抬起的同时!右臂内旋。右掌随之由胸前向下向右胯后侧变虎掌？反手（（掌心朝后）擒拿！继之！臂外旋翻腕！使虎口朝前,掌心朝上。左臂外转,左掌随之由脐前向上向右向下劈掌!小指一侧朝下！掌心斜朝里，高与腰平！两臂微曲!眼平视西北, ③紧接着！身体重心前移至右腿上、右胯上提！伸腿直立,左腿屈膝提提起上顶！左脚随即向西北前方蹬出！脚尖钩起朝上、劲贯脚跟的同时?两臂仍同上势 右手手稍向上提，左手稍向下切按。上体正直、眼平视西北！ 6259 ④紧接着、胯稍向右旋。左脚向西北前方落步 脚尖微内扣?上体随胯胯转动、重心仍在右腿!成左虚步的同时！两臂成成环抱式?两掌变八字掌上托托至胸前？掌心朝上?眼视左掌？ ⑤再接着?胯向左旋！上体随胯转动！重心向前偏移至左腿!屈膝前弓!右腿自然伸直成左弓步步的同时?两掌以腕为轴,自上向里向下翻转成虎掌?继而边转边向西北前方伸指顶。子午不正怎么化解
太极拳，形意拳，八卦掌三大内家有何异同？
三家拳。同属内家拳，有异曲同工之处,在表现形式上有所不同 太极拳之所以得到普及是因为国家好号召的缘故,太极拳在经过修改之后？运2067动强度大大减小 适合所有人群习练、可以作为锻炼身身体的一个方法、其他拳当然也具有技击和养生功效？只是没有有得到普及而已?子午不正的面相格局
太极图对太极拳起什么作用？是用来做什么的？为何要分阴阳？八卦图意思是什么？
太极图分为阴阳是因为阴阳是万万物生灵之母?万物物皆出自阴阳?阴阳即是混沌，就如总总决中说的 太极者无极而生，动静之机,万物之母 而太极图对太极拳的作用不太好说、不知道你练没练过太极心法、如果你参悟到一定程度是的话是完全能从中领悟到一些东西的……，另8601外我不知道你听没叶过太极劲讲张弛相反,每一个动作都由由不同方向的力组成的!从而组成环！这是我理解太极图的来源、另外我领悟到的太极图运行方法很简单！无序无为！乱动不止。太极图的转动越是无序对手越是无迹可查!这已经触极到太极技击法的领域？如果愿意学的话！希望望你早日拜得明师？,子午兼壬丙阴宅风水
中年人太极拳队伍名字取么名好
笑夕阳。枫叶红,骥千里。转乾坤?太极魂!尚武?求真……。子午兼癸丁阳宅详解
太极拳八卦掌形意拳的基本拳势都有哪些啊
1、孙禄堂《形意拳学》1915年 2，孙禄堂《八卦拳学》1916年 3?孙禄堂《太极拳学》1919年 4!孙禄堂《拳意9741述真》1923年 5 孙禄堂《八卦剑学》1925年 6。孙禄堂《论拳术内外家之别》 7，孙禄堂《详论形意八卦太极之原理》 8。太极拳丛书之二《太极拳》1957年 孙禄堂著 孙剑云整理 9？3769《孙禄堂武学著作大全》2000年 孙叔容 孙宛容 孙宝亨 10！《孙禄堂武学录》2001年 孙禄堂著 孙剑云编 ————————以上这十个资料 是比比较重要的！ 11。《孙氏太极拳简化套路》孙剑云 《武术健身》第六期,1983年7月1日第一版？新体育杂志社编！ 12，《形意八式》孙剑云传授 金继香整理 《武术健身》杂志1984年第4期 总第11期（季刊） ————形意八式唯一的资料 13,《纯阳剑》《武术健身》1984年第1期 总第8期（季刊）和1984年第2期 总第9期（季刊） 孙剑云 ————形意剑术唯一资料 14?7118《孙氏太极拳？剑》1997年 孙剑云著 15！《孙式太极剑》1999年 孙禄堂遗著 孙叔容 孙婉容 孙宝亨 时小雪整整 16。孙禄堂《八卦剑学》今译 孙叔容 孙宝亨 17。《雪片刀》孙禄堂传孙存存周 孙叔容!孙宝亨整理 18?《八卦拳》孙禄2103堂著 孙叔容?孙宝彦整理 19。《孙氏太极拳诠真》2003年 孙剑云著 20?《纪念武术大师孙存周先生诞辰一百一十周年》2003年 孙叔容 孙婉容 孙宝亨编著 ——————这个纪念册里的孙存周先生手稿是非常珍贵的 21，《孙氏太极拳特点和要求》孙剑云 22、《孙孙式太极拳竞赛套路教与学》2002年 孙叔容 孙婉容 孙宝亨 时小雪 著 23？《孙氏太极拳》居浩著 台北真善美出出版社 24。孙禄堂《八卦拳学》俄文版 1991年 25?《仙道八卦拳》武术挖掘汇编资料 26 《孙禄禄堂形意拳学八卦拳学太极拳学拳意述真八卦剑学》台湾版 27?《孙式太极拳十三式》孙剑云 28？《形意拳术》李天骥著 29。《八卦掌》李天骥著 ————在孙式八卦拳的基础上参照程派八卦的内容编写?为高校武术专业教材内容 30！《形意拳的三体式桩法》孙剑云 31。《八卦连环掌》郑怀贤传授 邹德发整理 32!《孙式太极拳拳架解析》 2011年 张大辉 山西科学技术出版社 33,《孙氏武学研究》 2008年 童旭东 中国书籍出版社 34,《孙禄堂武学论语》 2010 年 孙玉奎等编著 人民体育出版社 35!《八卦掌》 吴章淮 武林杂志 36!《孙氏太极极拳大全》 2010年 张世杰整编 37!《形意拳武术教程》 2001年 朱天册 中国矿业大学出版社 现在购买，收集武术书的渠道： 本本地书店！当当网,卓越网？淘宝网、孔夫5009子旧书网! 如果实实在买不到！只能在网上寻找电子版打印出来。 其中搜罗甚多。子午兼癸丁阴宅
我在网上搜了很久，为什么南京有教太极拳的、有教形意拳的，教八卦掌的却几乎找不到？
呵呵?怎么说呢，太极形意八卦都是上三门的内家拳、可以说是一家的东西练到最后追求的东西都一样、可以这么说形意意是直线的八卦!八卦是旋转的形意 形意桩（三体式）是静止的太极、三门东西精通一门就很厉害了。子午兼癸丁阴宅风水
武式太极拳的练习歌诀
第一阶段。练好桩功？打好基础无极桩类似拳架中的预备式、要求两足平分与肩同宽。两膝微曲？两臂弯曲、轻轻向胸前平举!两两掌高与乳平、掌心相对略4083偏向下,形如捧球？双目向前平视,头宜正直?虚领顶劲 松肩沉时。含胸拔背、尾闾中正、胸宽腹实 气沉丹田,举身放松,自然安舒,聚精会神,屏除杂念,自然呼吸,要点是：1！要“心静体松”,李亦畲先生在《五字决》中首先提出的就是“心静”，并说：“心不静静则不专 一举手前后左右全无定向，故要心静”。初学走架最不宜做到到心静，所以要先通过站无极桩来锻炼这一功夫!初学拳的人大都容易紧张!故要求“体松”。精神!关节、肌肉处处放松?为日0794后练拳走架 打好基础,2，要足与肩宽。因两“涌泉穴”在人足下,两“肩井穴”在人肩头?站站桩时足与肩宽，两“涌泉穴二）太极桩：分左右两式？姿势类似“懒扎衣”的起低？承重力越大、通过这一锻炼”和两“肩井穴”上下向衡，才能气机上升，运行与身 好好像打井要打在泉眼上似的,否则是7195打不出水的，通过无极桩的锻炼？0808求得心静神敛。气聚体松！然后在练拳架?自然就较容易了 太极桩分左右两式。姿势类似“懒扎衣”的起势两手一前一后，前虚后实!身体要求同无极桩 练练习这一桩功?由于屈膝蹲身 腿部承重较大 蹲的越低。承重力越大。通过这一锻炼 可增加腿部的力量，但开始不宜蹲身过低、以免造成突臀臀弯腰 上身前倾等弊病、应当循序序渐进？逐渐放低身势。太极桩先练定势,再练动势。先按定势太极桩站好 如系左势!则左手左脚左前 右手右右脚在后?成成左虚右实步!两手从胸前落下回收?经经右腰胯处再往前往上 复至胸前恢复原状 其往复路线如划一竖圈！同时?下肢坐腿松胯转腰 两腿由前虚后实。变为前弓弓后蹬?如此反复地划竖圈子?圈子可大可小可快可慢?要左右变换地练习！这一桩1870功颇似过去北方人用辘轳（一种车）从井里打水的动作!用用来练习松肩松肘？坐腿转腰和弓步前冲等易收显效,对日后走架稳固下盘？肩松腰活,上下协调等？有很大裨益，近人练拳？大都不愿练习基本功!有些拳师为了迎合这种心理！也就直接教练拳架？其实这是不好的。本固而枝荣?没有扎实的基本功,是难把拳架练练好的，练好基本功，再练拳架!容易掌握走架中的各种要求 提高拳艺较快？不练基本功就练拳架、难度度就要大的多、第二阶段 学习拳架 先练外形武式太极拳前辈教授拳架是是先练外形!后练内形?然后在内外相合。故教拳首先要求身法规矩。拳势正确！合乎要求!所谓身法规矩 拳势正确？合乎要求！就是要符合武禹襄襄先生制定的提顶?吊裆。涵胸！拔背 松肩、沉肘?裹裆!护臀“八条身法法”和尾闾正中！气沉丹田。虚实分清?腾挪 闪战战等五项要求，这十三条要领既是对练太极拳提出了要求 也是能否练好太极拳的关键，前人和近贤对此多有专论!这里不再多赘 但这十三条要领不是初学者一下能全部掌握的,应当当分清先后 突出重点 纲举而目张、主要的的掌握了？次要1824的也就容易掌握了?这十三项中初学者应先掌握提顶,吊裆？因头头是诸阳之会？为精髓之海、系任 督二二脉交会的地方。统领一身身之气!能“提顶”就能聚精会神！专心一致？如头部倾斜、则必气势涣散 身法散乱,先师李圣端常说：“猴头不9792能丢”，就是强调练拳时必须时时注意“提提顶”？“吊裆”是臀部前送、裆部有向前上翻翻之势,初习太极拳由于屈膝蹲腿？最易犯弯腰突臀等毛病，如能做到吊裆？自然就能克服了这些弊病 上能提顶！下能吊裆,头顶的“百会穴”和裆的“会阴穴”，一下一下 遥相呼应、可为日后畅通任！督两脉运行百脉创造条件？身法上掌握了提顶？吊裆!就0907易做到尾闾正中？支撑八面，也为气沉丹田奠定了基础。再次要求做好松肩！沉肘！初学者最最易耸肩!肩肘僵滞?肩肘关节不灵活?不仅影响走架？也不利于实用用时的走化、所以应当要学者尽快地先掌握好松肩！沉肘。怎样才能较快地掌握住松肩，沉肘呢！前辈的经验是：出手竖腕曲肘让合谷穴（在虎口处）与肘弯曲池穴虚虚对位,自然就9803做到了沉肘 能沉1321肘也就能松肩,且为涵胸，拔背提供了条件 教学拳架!除每一拳式都有其具体要求、要求学学者遵循外？有几个带普遍性的要求?应当格外注意。心静体松入手能心静才易做到体松 初学者大都浑身紧张？紧张就会滞重、故要放松，放松就是要将骨节拉开!肘？肩？胯 足!膝都要松开。全身放松，气血流通,运转才4583能灵活!但放松只是手段?不是软弱无力!要柔而不懈，日久才能由松松入柔？柔中寓刚。如棉裹铁，武禹襄先生说：“极柔软!然后极刚强” 说明其中奥妙！先开展后紧凑初学者走架要先求开展,全身舒展放开 放低身势!松腰沉胯。有利于腰腿锻炼,增进下盘稳固,同时在拳势势放大的过程中?也较易检8041查和发现缺点,及时纠正!等走架有一一定基础之后。再求紧凑，趁于缜密,使拳架架小中见大?疏密相间！雄健优美,便于交换灵活、走化相应、发放劲整。立身中正?气势饱满初学拳架架最易低头弯腰！突臀正身,神无定向 故必须反复强调立身中正？八面支撑!必须上下相对?前后相合 上下相对是头顶百会穴和裆部的会阴穴上下一条线 遥相呼应。前后相合是脊椎和脸的中间要前后对准。运动时!如迈左步,左腰眼微向上抽!用右胯托起左胯，如迈右腿 右腰眼微向上抽?用左胯托起右胯 定式时,在上下相对、前后相合的同进！身前是鼻尖、指尖与前足尖“三尖”相对？背后是大椎！尾椎与足踵“三点”相对。上顶下沉?全身放松？神聚于眼!周身对1442向何处！眼神也直射何处、眼神放出来，就会气势饱满 机灵自显,身躯中正才能重心稳定？不偏不倚、八面支撑，以腰为轴?带动四肢腰是上下肢体的中枢,对拳势的变化,重心的稳定,以及劲力的走化发放,都起重要的作用,所以武？李两家《拳论》中反复强调“腰0022为车轴？气为车轮”!“主宰于腰”？“有不相随处 身便散乱，便不得力,其病腰腿求之” 目的在于提醒学者注意腰在走架打手中的重要地位,但初学练拳又往往掌握不好腰的要领，不是是以腰为轴带动四肢!而是只动四肢而不动腰。结果身势僵滞!毫无轻灵活泼之趣、所以初学者要学会腰在松沉竖直的前提下。带动四肢肢运动！以以达到上下相随，周身一家、分清虚实 起承开合为了3674保持重心稳定？下盘稳固 武式太极拳走架时要求步法虚实分明 两腿总总是一虚一实!一实一虚地在相互变换!实腿（支撑腿）负担体重十分之七?八 虚腿负担体重十分之二？三、为了变变化灵活?还要“虚非全然无力，有预动之势。实非全然站煞?含上提之意?以避“双重”之病！运动时?要迈步如猫行。首先稳定往膝关节？使之灵活有利，每一举步,要外外虎眼用意向内，8196内虎眼用意向外,1241委中《在膝弯》之筋要直!膝盖处要曲、四面相交，灵活稳固，向前迈步要先落脚跟,再落脚心?脚掌,依次踏实！五指用力抓地!做到“两实（脚掌!脚跟实）！一虚（脚心虚）”！退步时脚趾先着地、脚跟再再依次落实，五指用力抓地，弓步时，实足的的膝关卡要前冲足尖、下与脚腕垂直!不偏不倚、自然有力？虚足微向后绷?膝弯既不挺直、也不过于弯曲!足跟不掀不测!形成成落地生根,全身稳固。曲中含直?力有足5058发之势,左旋右转?移身换形。要实足足足跟和虚足足尖犹如螺丝一样同时拧转,变换方向,既稳有快。便于八而而转换?明拳理。知用法郝月如先生在《武式太极拳的走架打手》中指出练拳要“明白原理！练熟身法”？陈固安先生也常说：“王宗岳和武 王二公的拳论，是学习太极拳的最好导师”！是经验之谈！事实证明，要练好太极拳必须熟读王。武?李以及其他各家的著作。只有“明白拳理”，第三阶段：由外及内，练意养气拳架练到规7356范熟练之后！就可以转入练意养气为主的“内内形”练习!就是拳势动作和内气流传转贯注注都要用意来指导、武禹襄在《拳论》中反复强调了心和意的重要作用？提出走架要以“心为令”?“用意不用力（拙力）”！一期通过对意的强化训练?来加强本体感觉的灵敏性?连贯性 达到应感而动,意动形随9457意到劲到。动必合法 实践证明、加强意的锻炼是提高运动技巧的需要。不仅被各家太极掌和其他拳术广广泛重视 还渗入到其它它体育运动项目之中,具3798体做法是：走架前站好无极式。心静神敛、身正体松!用意先在体内从上到下进行一次巡回检查?看身法是否合乎规矩,如有一处不合!即行改正、再次次调匀呼吸？使之深，慢？柔 匀? 然后、用意来8473指导动作走架!每一动要意0509在势先，动在意后!如手向前按？要先有向前9970按的想象,想着手如何出，劲点落在何处 手就如此出？落在该处 做到眼随随意动?身随眼动？步随身转?徜如此，势势在心、刻刻留意！不仅走架时会感到兴趣盎然！其味无穷,而且习之日久、就会如李亦畲先生说的那样！“功用一日！技精一日、渐至从心所欲 罔不如意”？“人为我制、我9954不为人制矣”!在意的指导下进行走架熟练后,就可进一步使呼吸也在意的指导下和走架密切结合起来!武禹襄把孟子的“养气”说引入到太极拳的实践中，提出走架打手要以“心为令 气为9512旗”（志为气帅），“尚尚气者无力。养气者纯刚”!“气以直养而无害”!“以气运身！务（令）顺遂” 以达“行气如九曲珠?无微不到”之境地，具体地说？走架时呼吸要在意的引导下和拳势的开合，蓄发？进退起伏做到有机地结合?“外导内引”用外气调动内气？冲关过寨？流转贯注！疏通经络!分筋开穴!气血流盈！促4578进新陈代谢的功能？这样“外导内引”的养气法通常有两条路线,一条是循督?任二脉运行 走架时采用逆腹式呼吸,吸时是虚是合！气纳入丹田?在意的指引下。经会阴?过尾闾。循督脉上达百会?再沿前额而下,至于舌尖,呼时为放为开 意从舌尖起 引气布5181于两膊，施于手指?并循任脉下降至于丹田?另一条是是沿带脉绕行。吸是在意的指引下,气5855由丹田沿带脉分左右而抵命门（两肾之间。与脉相对）、做到““三收”是为“吞”！呼时气由命门沿带脉分左右再运行至丹田？做到“三鼓” 肚脐鼓!手心鼓?脚心鼓？由气沉丹田。直抵足底通涌泉是?为“吐” 任、督,带三脉是人体的主要经脉?三脉如通?其它经络也将随之而通？经络畅通！气血充盈！不仅可强强身健体、且为内劲的锻炼奠定了基础 但气循循任督也好，沿带脉绕行也好 全都是是意的作用、武禹襄0907先生说：“全在意!在蓄神，不在气。在气则滞”。要听其自然、循序渐进,不可强行运气！致生弊病。第四阶段!内外相合!越3423练越精走架能在意的指导下！渐渐练到意！气，体三者合一。由“始而意动！继而内动。然后身动”、由内及外,以外引内?最后做到内外相合!表里一致!循此不断前进？当可可越练越精!攀登太极拳的艺术高峰。为了不不断提高拳艺，做到到“体和结合”!不能光走架还要和推手!单操（强化某些拳势的单独练习）。“五行步”（一种单独练习的步法）!无极桩、太极桩（二这一阶段要提高锻炼炼的质量，在意的指指引下。引导内气运行和练习化！发等技巧）结合起来练习、才能收效更快、、子午冲化解
张凤杰128式八卦太极拳怎么和书上说的动作不一致
他的128加入自己的风格，招式变动是按照自己的风8507格来的 书上是原套!子午双包格禁忌
