晚上睡不好一睡爱做梦是怎么回事
多梦与深睡眠期时间短!1195睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系 意见建议：多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉？绝不是的功能状态导导致梦感不同。不能准确地反应客观事实，比如感0124觉很累，其实身体和大脑休息息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了????您需要要放松心情！不可对做梦过分关注。2018睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果、香蕉 梨等）、糖水 小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您您如果出现失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助助于心理医生？？
晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留留下某些感觉,那些些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高!或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”!“我2378晚上梦多 简直没有睡睡着”,于是。这一天学习、工作起来似乎还真6202感到有点精神不振!精力不足，仿佛做梦真真的耽误了休息、有些6821医生按照传统观念!也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实 这0650种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好 正如前4837面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦梦的回忆 或有没有有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢慢性失眠症、进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记7196和研究!客观地记录证明 这这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验！认为为这类体验与性格有关系,无1416论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验4874研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦6263感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次次谈到的那样?梦是是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如,性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒 常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁 焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多且且睡而不实？研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒?在在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不4614安有关?因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就就是缩小!大多数专家认为，失眠的体验与情绪!性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用!以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹,使许许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情7793绪障碍是一种疾病，往往忽略了了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦?疼痛等症状!不知道如何调节和改改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验， (3)对1390自己的健康过分关心？对梦感过分关注、导导致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期 功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同？所以。有的人一段时间梦感强(梦多)!另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余?8389我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦。其极至迷?”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴,神失其守！故为多梦?其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑？耗损精气!令神魂不安,发为多梦？阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火、而使使神魂浮游!发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度!水火不济！心肾不交?则心神不宁而发生多梦。饮食失节!使土虚木郁、神魂不宁而多梦 多梦的出现！以致睡卧卧不宁 梦幻纷纭、 中医是怎样治疗5130多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠 神疲困倦？短气。或喜悲善哭、精神恍惚!舌质淡，苔薄白、脉细弱， 3084治法：养血益气！宁心安神, 选方：参香散加减！ 药物：人参9g！黄芪！茯苓、白术?山药各12g,莲肉,砂仁,沉香,檀香?甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊?健忘头昏,面色不华。舌淡，脉细！ 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归,白芍，川芎各12g!鹿茸 朱砂各6g，炒枣仁18g, ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦？五心烦热、咽干舌燥?舌红少津 脉细数, 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减? 药物：当归。茯神!麦冬！生地各12g?黄连,远志，竹叶?人参 黄芪 胆星？莲子心各6g，酸枣仁18g 朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦，失眠!多梦 遗精！腰酸腿软、潮热盗汗 舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连？黄芩，白芍？阿胶各9g？鸡子黄1枚,龙骨12g! ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐！夜寐多梦!胸闷气短！舌质淡!苔薄白,脉细弦无力？ 治法：养心益气，壮胆镇惊! 3810选方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁，龙齿各12g?车前子,茯苓，麦冬。茯神！天冬？熟地 山药各9g，五味子，远志 人参各6g!肉桂！朱砂,甘草各3g ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲!面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏?舌质淡嫩,苔白！脉细弱、 治法：补益心脾？ 选方：归脾汤 药物：人参、远志、木香各6g？黄芪?白术 当归。茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g 炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸!急躁易怒！痰多胸闷!舌质红，苔黄腻 脉滑数， 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g！半夏。陈皮！茯神！竹茹!枳实各9g！甘草。生姜各3g 大枣5枚?珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了2825白天的许多不舒服症状,实际上并非如此,如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因因素的作用 所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了了刺激?客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了 醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认7863为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状!改善善睡眠效果？虽可服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”4334的深度,但这只能作作为暂时的对症治疗,治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而9788比服药前明显增加！以致致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药？长期服下去又会对药物产产生依赖，所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?5653并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少 睡眠也7233能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随随之消失？总之！烦恼的心理理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了，?风水与住宅方位上有何讲究 需要注意什么
晚上老是做梦睡不了觉吃什么好
3637 睡前喝牛奶？餐厅吊顶怎么选择 有什么风水忌宜
晚上睡不好 做梦多或者睡得时间少睡眠不足就浑身热 脸很烫怎么回事
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晚上睡不好，睡不够怎么办
怎么睡都都睡不够 这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的！往往是和多种情况有关的?如脑供血不足，贫血！疲劳综合征，压力等！这种情况一般的情况建议检查一下的！根据具体体的情况的?中医的情况往往是可以采用中药配合按3066摩等治疗的，不要劳累， 感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。许多人是把把“瞌睡”说成“疲劳”?这1148两者之间是有区别的 疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉，当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时?要么是因为睡眠不足!要么是因为睡眠质量太差！ 一？ 睡足睡好 二, 合理安排饮食 三,摄入足量的维生素和铁质 四 寻找疲劳的潜在原因 五。 积极锻炼身体 书房家具应该如何摆放 有哪些风水禁忌
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做梦被狗搂了睡一宿是怎么回事
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为什么总想睡觉，一睡就做梦
晚上睡觉经常做梦!可能是精神压力太大造成的。建议你请个假 然后去旅个游、多多呼吸新鲜空气，让自己别太操劳 放松下来,身心健康自5514然不会夜夜盗梦， 、。怎样正确利用风水吉祥物开运 风水吉祥物有哪些
总是不想吃饭怎么办，一点都不想吃怎么办，晚上睡不好，还总是做梦？
食欲不好导致营养不良?睡0215眠不好导致精神欠佳？总是做梦是前两者的综合导致,和情绪和心态有很大关系。需要调整，。人人都是风水大师 教你查看自家风水
