晚上做梦是睡眠质量好还是不好?
睡觉觉做梦是睡眠质量不好 多梦都是神经衰弱的表现，或者精神紧张造成 要么思虑虑太多,还有颈椎病友压迫椎动脉脑供血不足造成
做梦是代表睡眠质量好还是不好
人睡觉是肯定会做梦的。区别在于醒来梦境清晰与否?如果根本不记得梦了什么，而且醒来精神很好?说明睡眠眠质量好，如果记得分分以下几种情况：1.记得模糊？感觉眼睛一6153闭就开始扰,整体精神弥散恍惚?建议看医生,2.记得清晰 有熟悉感?醒来头脑清晰。则睡眠质量也好？梦境是阿赖耶识的种3746子影响较轻的结果?3.吓醒的!这种情况要看看自己做了什么坏事没有！如果有诚心忏悔永不再犯同样错误 心理坦荡荡就会好、希望对你有帮助,？镜子的形状风水
睡眠质量不好怎么办？总爱做梦
睡前喝点牛奶 或者喝点醋、 ?!镜子的摆放
本人多梦，几乎每天做梦，导致睡眠质量不佳，手掌还发麻，每天醒来脑子都乱糟糟的，
多 梦 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下3671某些感觉?那些醒后还清晰记得梦的内容的?只能5787是睡眠质量不高。或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”?“我晚上梦多，简直没有有睡着”、于是？这一天学习，工作起来来似乎还真感到有点精神不振？精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实?这这种旧观念是不对的，做梦并能能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的的回忆。或有没有梦感 你你每天晚上都必定做4～5回梦、说整2663夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实。更谈谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明?这些主诉““梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相9993互联系。还有人对饫嗖∪私?行睦聿庋椋?衔?饫嗵逖橛胄愿裼泄叵怠N蘼鄞尤死嗨?叩钠毡楣媛桑?故谴邮笛檠芯康慕峁?矗?胃杏胧?呶幢赜斜厝坏牧?怠S形廾胃屑懊胃械某潭纫膊荒茏魑??哂敕窦笆?叱潭鹊目凸壑刚鳌? 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我我们前面多次谈到的那样!梦是3085在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如!性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现?梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦梦多的人,睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤9919醒他们？他们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情情所伤，心情不畅,睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱乱有关、他们对睡眠潜潜伏期往往估计过高,而对实际睡8427眠时间又往往估计过低。实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观观记录不符，不是夸大就是缩小,大多数专家认为 失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦4254多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位?在生理上上的作用？以及梦与梦感的区别?不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释、使人4263对梦怀有恐惧感？以讹传讹,使许多人3238盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病 往往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦 疼痛等症状！不6841知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验? (3)对自己的健康过分关心?对梦感过分关注?导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波波睡眠期之后醒来！致使对0547梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一2085个体在不同的时期!功能状态不同。对梦感的程度度也不尽相同!所以?有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也也绝非多余,我们承认失眠的存在、但但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 6956中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥 令人妄梦?其极至迷!”所谓少气?即气不足！气不足则阳不守阴？神失其守，故为多梦?其为原因之一?而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气 令神魂不安。发为多梦？阴血亏虚!不能奉养心神。潜涵肝魂?制约相火？而使神魂浮游。发为多梦 若因痰0171热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦？劳欲过度？水火不济。心肾不交？则心神不宁而发生多梦,饮食失节!使土虚木郁、神魂不宁而而多梦 多梦的出现，以致睡卧不宁!梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦梦纷纭?常伴有头昏神疲的2230一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠,神疲困倦!短气 或喜悲善哭？精神恍惚!舌质淡,苔薄白,脉细弱, 治法：养血益气?宁心安神？ 选方：参香散加减？ 药物：人参9g？黄芪,茯苓 白术,山药各12g、莲肉！砂仁 沉香，檀香、甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏 面色不华？舌淡,脉细 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸4427砂丹加减! 药物：熟地!当归，白芍?川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状5601：心悸怔忡，失眠多梦？五心烦热！咽干舌燥!舌红少津。脉细数？ 治法：养阴补心安神？ 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神?麦冬，生地各12g?黄连！远志？竹叶？人参？黄芪!胆星？莲子心各6g 酸枣仁18g，朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠,多梦?遗精！腰酸腿软，潮热盗汗!舌红无苔，脉细数, 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连?黄芩,白芍？阿胶各9g?鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐 夜寐多梦、胸闷气短?舌质淡，苔薄白。脉细弦无力、 治法：养心益气,壮胆镇惊, 选方：0835平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g?车前子,茯苓。麦冬?茯神 天冬 熟地?山药各9g，五味子、远志！人参各6g,肉桂 朱砂!甘草各3g? ⑥心脾两虚 0299 症状：心悸健忘 少寐多梦。气短神疲?面色萎黄?食少倦怠。腹胀便溏!舌质淡嫩?苔白！脉细弱。 治法：补益心脾？ 选方：归脾汤、 药物：人参?远志、木香各6g 黄芪?白术？当归！茯神!酸枣仁 龙眼肉各9g，炙甘草3g, ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸，急躁易怒 痰多胸闷?舌质红 苔黄腻!脉滑数 治法、清热化痰, 选方：黄连温胆胆肠加减？ 药物：黄连6g。半夏?陈皮?茯神。竹茹?枳实各9g！甘草？生姜各3g?大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？8079从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此,如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种5162烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加4648的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的6671休息和恢复 却增加了刺激、客观上看看来睡眠是延长了？效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜夜都在做梦! “整夜做8538梦”者、为5252了缓解症状!改善睡8665眠效果?虽可服服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗!治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢敢停药,害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良7199的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随之消失？总之?烦恼的心理因素没有了!镜子的摆放位置
睡眠质量太差 准妈妈孕期睡不好怎么办
睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动3259量较少？且晚上常常睡眠不好!在睡觉之前搓一搓脚心！不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用、还能滋阴补肾!颐养五脏六腑!提提高睡眠质量,具体的做法是 先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上。脚心朝向对侧。搓右脚心时用左手?左脚3199心时用右手 最后转圈搓至发热、搓完以后!用拇指和食指3542逐个按摩脚趾！用力不不要过大!然然后温水洗手就可以了?经常搓搓脚心?9918可以促进血液的循环，也利于胎3493儿的成长发育,值得注意的是!在在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油！一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响、醋,姜水泡脚改善睡眠把醋。姜，花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚！有很好的的保健作用！尤其对于睡眠质量不高。怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)，再按照1∶50的比例倒入多半盆温热水。最后加入姜和花椒，把锅放在炉灶上煮至沸9877腾后倒入泡脚盆!泡脚前先用水的热气熏脚,到水温合适时开始泡脚、15到20分钟即可,如果用大一些的盆连同小腿一起浸泡、效果会更好,中医认为!醋可以刺激足底穴位!增强各系统的新新陈代谢?从而使人体得到放松?缓解疲劳?可以调节，松弛紧张的神经！调和经络气血?改善睡眠眠质量、缓解多梦 早醒等睡眠障碍 姜和花椒味辛性温 可可加速人体的血液循环。改善手手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状！长期坚持?3487您会发现：身体轻松？精力充沛?睡眠质量提高,神清气爽！脚部6714不再皲裂，吃蜂蜜藕粉可改善睡眠中医认为!生藕性寒、味甘,能清热生津,止渴除烦,凉血止血，消散淤血！生藕加工成藕粉后其性也由凉变温、既易于消化？又增强了健脾益气、养血止血之功效 能养心生血 补益脾胃 补虚止泻!生肌。总之一句话 藕能补五脏 和脾胃、益血补气、蜂蜜生用性凉？熟食性温，味甘甜,既能补中益气。健胃通肠。又有很好的镇静和安神作用？现代医学研究发现!莲藕含有有淀粉?蛋白质！膳食纤维！钙!磷，钾,铁!胡萝卜素，维生素B1 维生素B2，维生素C？烟酸 天门冬素,焦性儿茶酚!新绿原酸等。蜂蜜中含有多种矿物质。葡萄糖！维生素 活性酶等能够调节神经系统！促进睡眠的物质、因此、进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用!孕妇瑜伽改善睡眠在整个妊娠过程中?孕妇可以练习不同的瑜伽姿势!但必须以个人的需要要和舒适度为准!瑜伽的练习因人而异。必须与人的身体状况协调，练习习时如有不适感？可以改,镜子的摆放位置禁忌
经常做梦并说梦话，是身体哪里出现问题了吗，对睡眠质量有影响吗，求解
脑神经出问题，当6576然影响睡眠了啊?建议多运动？，镜子的摆放哪里最好
睡眠不好，老做梦和颈椎有关系么
确实颈椎不好会因为失眠的,但是各个方面的原因都不一样的?有的失眠也不仅仅是颈椎引起的,这要从你失眠的特征和和你的年龄各方面综合考虑的!不能以偏概全的!。镜子的禁忌
如何提高睡眠质量，避免做梦
5695 生活要规律,避免受刺激?!镜子的风水禁忌
我想问的是我的睡眠质量不好每天都做梦而且脑子总是昏沉沉的好像有块石头压着似的还不爱说话记忆力还不是
病情分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的!？睡眠质量不好总做梦怎么办镜子风水大厅
女性肾虚可以吃六味地黄丸吗？晚上睡眠质量不是很好，老师爱做梦，而且掉头发，皮肤暗黄无光泽
女男都会肾虚!而阴虚了了是可吃六味丸!阳虚吃它就反了！,弄请阴阳很重要?皮肤暗黄无光泽等症则提示体内有气血瘀阻不通的问题这与肝胆不无问题。肾为先先天之本牵一发而动全身！通体考虑调理才对，，镜子风水摆放与禁忌
