咨询一下,我每天都好像睡不够，每天就像做梦一样，干点事就累但我还很小，上学都有点困扰，这是为什么呢
成人每天必须保证8-10小时的正常睡眠!不知道你有没有跑步的习惯?你可以睡觉前小跑一圈，然后回家7900冲个澡或者用热水泡泡脚再上床睡觉?睡觉前不要做令自己兴奋的事情？例如喝咖啡，看一些故事书什么的?因为故事书里的情节很容易让你做梦，影响睡眠质量,睡前也可以做一下眼保健操 按6967摩一下头部、 希望的回答对你有帮助。祝你睡得香？
缺钙，经常做梦，睡不够？?
7286 缺钙的话也会导致睡眠不好 汗多,可以吃钙片 不过饮食上也可以加强一下。平时多吃点含钙高的东西，比如海蛎。具体1686去百度一下很多。另外晚上睡前一一到两小时，建议喝一杯牛奶,补钙的的同时还可以改善睡眠！买点（谷维素片）、睡前3粒口服,待睡睡眠改善后！改成2粒口服,也不知道亲的年龄 不过只要不是身体行动不方便便的话 建议你平时多运动！缺少少运动的话！很容易失眠多梦 也不用太剧烈 睡眠时间一天保持到7个小时就可以了!前提是睡眠质量好,亲？如果能帮到你!请给点经验验值吧 !客厅墙壁装饰风水挂画
缺钙，经常做梦，睡不够？
28岁，因工作生活!感情压力大，经经常性地失眠或睡眠不足，睡醒后疲倦、没精神,饮食习惯不正确！导致进入亚健康状态？有一份数据调查显示？76%的城市白领亚健康!、客厅墙布图案风水
为什么每天都做梦，只要一睡着就会做梦，就算睡五分钟也会做梦，现在睡觉都要靠做梦来睡觉了，不做梦都睡
首先。做梦是7461很正常的？不要有抵触和焦虑情绪,然后！注注意饮食习惯！生活方式 睡睡前调整好心情?可以喝杯牛奶,放轻松?没事的!。客厅墙画风水
晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦 但大大多数人醒来后不久就忘记梦了?最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的？只能是睡眠眠质量不高。或者是多梦? 失眠患者为什么总总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦” “我5878晚上梦多、简直没有有睡着”！于是!这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念5810是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标？也不不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样,梦梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是是夸张!说没有有做梦也不现实。更谈不上梦梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验!应应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观7597地记录证明、这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这这类病人进行心理测验 认为这类体验与性格有关系?无论从从人类睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾4567做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和8371性格特点有关!比如，性格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁 焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实！研究人员员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只0164要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。8695往往与受到七情所伤?心情不畅 睡7773眠不安有关!因此失眠者者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊紊乱有关?他们对睡眠眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡6866眠时间又往往估计过低、实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小、大多数专家认为！失眠的体验与情绪!性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位！在生理理上的作用，以及梦与梦感的区别！不知3061道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释、使使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹,使许多人盲目陷1498入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情情绪障碍缺乏认识 不知道情绪障碍是一8345种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的的失眠!多梦、疼痛等症状？不知道如如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验? (3)对自己己的健康过分关心！对梦感过分关注?导致梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同1717的时期,功能4363状态不同。对梦感的程度也也不尽相同！所以？有的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥!令人妄梦 其极至迷，”所谓少气!即气不足，气不足则阳不守阴 神失其守 故为多梦?其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安？发为多梦!阴血亏虚。不能奉养心神？潜涵肝魂。制约相火!而使神魂浮游、发为多梦!若因痰热内扰扰肝胆。魂不得宁而7830发多梦。劳欲过度？水火不济 心肾不交,则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁、神魂魂不宁而多梦,多梦的出现 以致睡卧不宁,梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法? (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠?神疲困倦?短气,或喜悲善哭,精神恍惚、舌质淡。苔薄白!脉细弱。 治法：养血益气?宁心安神, 选方：参香散加减? 药物：人参参9g。黄芪?茯苓。白术 山药各12g,莲肉?砂仁!沉香？檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠,多梦易惊，健忘头昏 面色不华！舌淡,脉细? 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物物：熟地？当归。白芍,川芎各12g、鹿茸 朱砂各6g，炒枣仁18g! ③③心阴不足 症状：心悸怔忡?失眠多梦!五心烦热 咽干舌燥。舌红少津!脉细数， 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归?茯神 麦冬。生地各12g?黄连。远志？竹叶 人参！黄芪，胆星!莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g ④心肾不交 症状：心烦 失眠。多梦、遗精 腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔？脉细数。 治法法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连!黄芩。白芍!阿胶各9g？鸡子黄1枚！龙骨12g? ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦 胸闷气短!舌质淡。苔薄白？脉细弦无力、 治法：养心益气!壮胆镇惊! 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子、茯苓、麦冬 茯神!天冬！熟地？山药各9g!五味子！远志，人参各6g?肉桂。朱砂?甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心心悸健忘、少寐多梦,气短神疲!面色萎黄!食少倦怠 腹胀便溏，舌质淡嫩,苔白,脉细弱？ 治法：补益心脾。 选方：归脾汤！ 药物3889：人参,远志？木香各6g、黄芪、白术、当归 茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸?急躁易怒。痰多胸闷,舌质红，苔黄腻！脉滑数! 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减, 0412 药物：黄连6g!半夏!陈皮，茯神？竹茹？枳实各9g。甘草。生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗?如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多1808不舒服症状!实际上并非如此!如果仔细细询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因8091素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深深度反而变浅了 这样的睡眠眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了?醒后就会感到累，不解乏,夜里每次都是从恶梦梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者？为了了缓解症状？改善睡眠效果。虽可可服用一些安眠药 以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药 长期服下去又会对药物产生依赖,所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的1325困难矛盾、令人1234痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失?总之 烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了，?客厅墙纸颜色风水
怀孕15周后，每天最好睡多少个小时
这个要根据自己的身体状况来决定。一般孕妇的瞌睡要多一些的。要保持充足的睡眠?多休息为好,适当地地运动一下！关键就是是自己感觉舒服就好?？客厅墙纸风水
睡觉做梦是不是就等于没睡？
不是的、做梦是一种种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事?认为做梦使自己得不到充分的休息。时间间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为 做梦可以锻炼脑的功能，他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也7065只是其中一部分!另一部分脑细8429胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能2888是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相2299当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨8992者是很少做梦的、反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当当别论了 做梦也应4596像做其他事一样 有一个度、过度则会适得得其反。损害人的身心健康!惊惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大大脑得不到休息而疲劳！一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉!无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病病情的发展？，客厅墙色风水颜色搭配
我从小到大每天都做梦，怎么办？
高中可以多。压2523力比较大吧，日有所思夜有所梦？白天天思虑过重。晚上就会多梦 平时保持乐观平和的心态、早上或者晚上多做运动？3681保持40分钟到一个小时的有氧运动、身体的疲劳可以促进进睡眠！晚上睡前喝一杯热牛奶,或者吃一点安神的保健品,睡眠慢慢调整!会变好的 !客厅墙面 风水
我可能病了，一直都觉得睡不够，实质睡了不少觉，不过一睡就做梦，甚至可以半个小时做三个梦！最近便秘，
您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,用药可口服 黄芪精口服液对您的情况有很好的效果、 睡前避免服用6387可乐,咖啡,巧克力！睡8388前用热水泡脚！、每天睡不够老做梦客厅墙面向东颜色风水
人每天都会做梦吗
做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象?人入睡后？一小部分脑细胞仍在活动？这就是梦的基础?人为什么做梦！不3147做梦会有什么反应呢 科学工作者做了一些阻断人做梦的试验!即当睡眠者8537一出现做梦的脑电波时,就立刻刻被唤醒,不让其梦境继续!如此反复进行 结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常、如血压 脉搏。体温以及皮肤的点反应能力均有有提高的趋势?植物神经系统机能能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安，紧张，易怒？感知幻觉!记忆障碍，定向障碍等、显而易见?正常常的梦境活动,是保证机体正常活动力的重要因素之一、 由于人在梦中以有大脑半球活动占优势？而觉醒后则左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中。使使醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精精神活动的动态平衡、因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式?特别是对人的的注意力、情绪和认识活动游较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆？最近的研究成果亦证明了这个观点。即梦是大大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损。就形成成不了梦，或仅出现一些残缺不全得梦境片段！如果长长期无梦睡眠?倒值值得人们警惕了。当然?若长期9865噩梦连连?也也常是身体虚弱或患有疾病的预兆、 客厅墙面贴砖风水
