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关于这个个问题。可以在这里找到正确的答案!馒头和米饭?是大家再熟悉不过的主食了,馒头是由面粉发酵而成?富含维生素!0638容易被人体消化吸收。而且能够促进肠道蠕动!而米饭能够为身体提供各种营养素。关于减肥期间的主食选择。有一条传言?即减肥期吃主食要吃米饭?而不能选选择馒头,花卷!面条等面食类 理由是同等重量的米米饭和面食相比!米饭所含的热量要低一些。那么。这条传言是否有道理呢?减肥期间,在主食食的选择上?我们到底是吃米饭还是馒头摄入热量更低呢。营养学上、我们计计算食物的热量!都是以食物的可食部来计算的?这1360个可食部指的是食物的生重!干重、不包括不能食用的7428那些部分!比如骨头?皮皮 菜根这些东西。我们把大米和白面!做成米饭和馒头头之后 就会发现他们都吸水了、如果是新蒸出来的米米饭和馒头!他们之间的吸水量存在差异。而且新蒸出来的米饭和放了一会的馒头!他们之间的含水量又有差异、我们看食物成分表上,确实有馒头和米饭平均产热值这么一项,差异可能比较大、米1381饭产热少一点、馒头多一些。从减肥和热量摄入这个角度讲的话!主食吃米饭和馒头其实没有太大大差异 因为一百克大米和白面产热都是3500千卡左右。那么蒸成米饭和馒头的唯一区别就是吸水的不同,饱饱腹感的不同!有的人如果喜欢吃软一点的米饭或软一点的馒头?吸水量就大一些、有些人如果喜欢吃干一点的米饭或或干一点的馒头 吸水量就小一些,其实米饭和馒头的产热值在实际生活当中 它的差异是比较大的 所以必须以干米和干面作为衡量的标准!来计算减肥期间主食的摄入入才是最合适的、?办公室中风水画的摆设如何看
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