经常很难入睡,好不容易睡着了可老是做梦,半夜要醒了再入睡就很困难,哪位有高招?
朋友你好，希望我的回答能对你的失失眠有所帮助， 良好的睡眠是心身健康的主要标志 失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足!入睡困难?早醒？患者常有精神神疲劳 头昏眼花?头痛耳鸣?心悸气短。记记忆力不集中。工作效率下降等表现？ 患者一般进入入睡眠的时间延长 睡睡眠时间缩短！在入睡过程中生理性觉醒增多!主要表现：轻者入睡困难!睡眠中易醒!并难以以再次入睡、清晨9553过早醒来。重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕，神疲乏力？心悸健忘？心神不安!多梦等!患者常对失眠感到焦虑和恐惧、 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠 高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠,改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠、同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠! （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作!由于体内5381生物钟尚未适应新的昼夜节律！因此也出现失眠、 （３）心理社会因素：应2030激和各种生活事件均可引起失眠、为0220自己或亲人的疾病焦虑，害怕手术。亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因, （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病?使人痛苦的疾病如心心肺疾病，关节炎？晚期癌症 夜尿症 胃肠疾病！肾功能衰竭 甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠、 （５）精神疾病：抑郁症，精神分裂症？老年痴呆,焦虑症，强迫症,边缘性人格障碍等常伴有失眠症状? （６）药药物：最常引起失眠的药物有咖啡因 茶碱和各种兴奋剂？以及酒精和食食欲抑制剂，这这类失眠称为反跳性失眠, （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症, （８）原发性睡眠3325障碍：如特发性失眠 睡眠时相延迟或提前综合征。睡眠呼吸暂停综综合征， （９）假性失眠眠：假性失眠又称为睡眠状态误认？即将已睡误认为未睡！也有的人将疲乏认为失眠， 失眠的类型 １?短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力?刺激？兴奋,焦虑时，生病时!至4783高海拔的地方？或者睡眠规律律改变时（如时差。轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍、 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉0697长而改善!但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠? 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯？ ２!短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力？如重大身体疾病或开刀!亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠!这种失眠与压力有明显的相关性， 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）?短期性失眠如果处理不适当也会导至至慢性失眠 ３ 慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现？许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的,可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠 （据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠、 (３)用药物、酒精?刺激物!或毒品等而导致失眠， (４)有0808睡醒周期障碍或不规律而导致失眠! (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠？ (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸吸障碍而导致失眠, (７)原发性失眠。不明原因因造成失眠 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1? 在枕头旁边!放１０克左右切成丝的生姜！就能催人入眠、 2?猪心１个，三七？蜂蜜4912各３０克!将猪心洗净?与三七共煮?待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤? 3 麦仁３０克 大枣１５枚,甘草１５克！小麦去皮、与后２味入锅！加水３碗！煎至１碗!每每晚睡前顿服? 4，山楂核３０克，炒焦成炭。捣碎!水煎后加适量量白糖!每晚睡前服１剂,主治心悸！失眠!（胃胃酸过多者忌用） 5 鸡蛋２个!枸杞１５克，红枣１０枚?先将枸杞,红枣用水煮３０分钟、再将鸡蛋打入共煮至熟。日服２次?主治失眠 健忘? 6!酸枣仁粉１０克!绿茶１５克!清晨８时前7630冲泡绿茶１５克饮服,８８时后忌饮茶水、晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克?凡高血压?心动过速 习惯性便秘及哺1624乳期妇女慎用、 7!龙眼肉１５克?枸杞１０克!红枣４枚 粳米１００克 洗净?加水煮成粥,日服２次次（晨起空腹和晚睡前）、常服效佳。 8,干龙眼肉？芡实各１５克?粳米１００克!去心莲子６克。白糖适量。将芡实煮熟去壳。捣7130碎成米粒状？粳米淘洗干净放5334入锅中、加莲子!龙眼肉!芡实及清水、煮成粥后调入白糖？每日１剂， 9！将花生叶（鲜叶最最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶叶的色泽泡下后饮下、约１０分5401钟左右 即能入睡,有效率达９５％以上、 10，茯神１５克,生鸡蛋黄黄１个、茯神加一杯半水、煎成一杯 稍凉加入鸡蛋，搅匀,睡前先以温水洗脚,然后乘4471热服下药液!时间不长即2576可安眠？ 11?丹参、远志,石菖蒲？硫黄各２０克!共研细末。加白酒适量 调成膏状。贴于脐中!再以棉花垫垫于脐上、用胶布固定。每晚换药一次？ 12,党参１５克!麦冬（去心）９克。五味子６克、夜交藤、龙齿各３０克，晚饭前水温服,留渣再煎?晚上睡前3996１小时再服？每日１剂。 13 党参６０克,玄参３０克!琥珀１８克？朱砂！麦冬各１１２克。共研细末？过筛，每次服３－５克!睡前半小时白开0934水送服！ 14?枸杞３０克。炒枣仁1828４０克？五五味子１０克!和匀 分成５份。每日取１份 放2397入茶杯中开水冲泡。代茶频饮？或日饮３次,但每次不少于５００毫升？ 15？五味子３０克、水煎 睡前服！主治失眠 周身乏力! 16、 鲜丹参１６克。鲜酸枣9589根３０克、水煎，日服２次？主治失眠?健忘？夜多怪梦 17，胡桃仁适量！连皮捣碎！和红糖饭后冲服， 9229 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻!桑叶，核桃肉各25克?金橘8克，捣碎成泥状。每晚睡前服1次、连服4—5天 （二）黄花菜20根,酸枣仁15粒、炒熟捣烂研成细末 9289每晚睡前服1次？连服1周， （三）牛奶1杯冲鸡蛋?每晚晚睡前服1杯、 （四）葱白7根！大枣20枚 加水煮沸20分钟后吃枣喝汤?每晚睡前1次， （五）五味子10克,莲子肉30克。百合15克!共同煮汤 睡前服1次！ （六）4443百合30克？芹菜根60克,煮汤！睡前服1次? （七）瘦猪肉250克 莲子30克！放入沙锅5756中加入炖汤、每日食用1次!连吃1周 （八）因过度疲劳而不能入睡的人!可在睡前吃苹果、香蕉！因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳!然后再将鲜橘切开放在枕头边 其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用？ 此外？睡前不做剧9427烈运动，不看有刺激性的书 不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱!不过度饮浓茶3895或咖啡?睡眠环境要舒适 卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等?都有助于睡眠, 答案补充 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴?百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟？从而保持心情舒畅，解除烦恼？消除思思想顾虑、 2. 饮食疗法：取大枣?小麦、冰糖。先取大枣?小麦水煎去渣取汁 纳入冰糖烊化顿服?每晚1次 3. 药粥疗法：取大枣，元肉！大米?砂糖适量、先先取大米煮粥！待沸时加入入大枣、元肉?煮至粥熟时。调入冰糖。再煮一,二沸即成！每日1剂？ 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末,置肚脐中!外用伤湿止痛1837膏固定！1日1换? 5. 敷足疗法：取朱砂!加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上?包扎固定?每晚1次、 7770 6. 足浴疗法：磁石!菊花 黄芩 夜交藤，水煎2次!去渣取汁、倒入浴盆中?趁热浸洗洗双足15－30分钟?每晚1次。、
睡不着，难入睡，而且一睡着就老是做梦怎么办？
失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管 用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环环加快? 使人感到脑部舒适轻松？不仅能加快入睡、使睡眠加深 还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚!水温温以42℃～45℃？暖和舒适为宜。要边洗边加热水以保持水温!1次约20分钟 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心?其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料?对治失眠都有很很好的作用?特别是洋葱和生姜！ . 洋葱和生姜的气味有安神的作用 使大脑皮皮层受到抑制、闻着这些气味能帮助入睡? . 这这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净,捣烂 置于小瓶内！盖好？ 睡前稍开盖!闻其气味？10分钟后后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎？用纱布包裹置于枕边!7477闻其芳香气味、便可安然入睡、 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效 . 在1018网上有人问我,老中医!你是不是医生啊!进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!?怎么看南宁的风水
睡眠状况不好，入睡难，经常做梦，起床后精神不好
有没有近视眼?多少度!年纪多大！？怎么看店里的风水
昨天晚上睡觉做梦，梦到了一些事情，然后在梦里我又睡着了，又做梦了
你只是晚上偶尔做做梦还是经常做梦！ 平时睡眠质量如何?!阴井风水怎样看
为什么老公晚上睡着了做梦会哈哈大笑
因为为他活得很开心 所以做梦梦到了开心的事？ ?入睡难睡着了老做梦四合院如何看房子的风水
入睡容易，但是一直做梦，白天很累
呵呵。我的情况和你的基本相同？每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长长时间。而且经常重复一些相同的梦境,不过我没你严重 黑眼圈不不明显？ 我去医院看了、医生告诉我很多应该注意的事项 我大概讲一下 首先?睡觉的时候？枕头旁!床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以）。手提！电脑？手机 收音机也不行，而且据说手机是最厉害的干扰了?尤其是充电中的手机, 其次、就是9161睡之前少喝水。这个睡之前是指睡前4个小时以内哦,如果很口渴非喝不可的话，那就喝一杯纯牛奶吧, 然后！多吃一些有助于睡眠质量的东西、例如红枣，莲藕?莲子等、 还有。放松心情,减轻压力?少说谎话！人人说了谎话心里会不安,有负疚感?这样就加重了心理负担!而且还会经常担心日后说漏嘴或被人拆穿?这样的秘密没法对人人倾诉,只能在梦中排遣,所以梦又多了，甚至是恶梦（担心的事情在梦境中上演演了）。 最后！尽量不0190要想太多？人类的心理暗示作用是是非常强的?像我这样。有时候为了梦到儿子?就在睡之前强烈的想儿子？结果虽0612然当晚没有梦到?却在第二晚梦到了!最好在睡之前不要有太多的心理活动,可以看看电视或者散文诗歌。平静心情。、怎么看山的风水
晚上睡觉总是喜欢做梦(能很快入睡)，但是第二天起来觉得很疲倦很累，持续很长时间怎么办？
梦可以锻炼炼大脑的思维能力 接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒 结果他们即使在学习中勤勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良5191好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用?许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰?当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转,那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的,如果消除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序？对3171大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦2802时测到快速的!紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,，坟墓风水房分如果两兄弟要怎样看
主要是腿酸软无力，白天还好，晚上睡觉就软得很难入睡，睡着后就做梦，去查了微量元素，风湿，都正常，查
病情分析：你好!你的情况很有可能是由于缺钙引起的症状!指导意见：建议首先就要注意休息 清淡温热易消化饮食食很重要的?建议你服用法能钙和鱼肝油治疗?少活动局部关节的，5048慢慢就会好起来的?新坟怎样看风水
夜里总是做梦睡不好，睡到半夜还迷糊地醒来，但很快又睡着了又接着做梦，断断续续，第二天什么都又记不起
你应该出去散散心！放松放松、心里的事情应该是太多了？慢慢的学会放开心态，大胆的去做自我、这样我想你会好好起来的、!风水外明堂怎么看
我最近几个月睡眠质量特别差，睡前焦虑总担心睡不好入睡慢，睡着了就一直做梦都是生活中的事情。我感觉自
问题分析：以上情况还不能确定就是强迫症 有以上情况考虑与神经衰弱有关 以上情况没有特效治疗方法 ?科学饮食、 适当的运运动和锻炼? 保持好的心情？ 也可以配合服用天王补3800心丹 谷维素！刺五加和 维生素b1等药物治疗 你的情况可以逐步康复意见建议：目前你以上情况也需要你以上情况也需要科学饮食 适当的运动和锻炼! 保持好的心情 配合服用以2929上药物治疗你的情况可以逐步康复?自己看风水
