经常很难入睡,好不容易睡着了可老是做梦,半夜要醒了再入睡就很困难,哪位有高招?
5210朋友你好!希望我的回答能对你的失眠有所帮助? 良好的睡眠5666是心身健康的主要标志!失眠眠是最常见的睡眠障碍、是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难？早醒！患者常有精神疲劳 头昏眼花！头痛耳鸣 心悸气短？记5639忆力不集中？工作效率下降等表现！ 患者一般进入睡眠的时间延长。睡眠时间缩短 在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难！睡眠中易醒。并难以2024再次入睡?清晨过早醒来、重者彻夜难眠 常伴有头痛头晕？神疲乏力,心悸健忘?心神不安 多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧， 失眠可以由各种不同的原因引起?可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠。高温或严寒影响睡眠？卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠?同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠、 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律?因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种6812生活事件均可引起失眠!为自己或亲人的疾病焦虑。害怕手术、亲人亡故?为8650考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因， （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病！使人痛苦的疾病如心肺疾病！关节炎 晚期癌症，夜尿症，胃肠疾病?肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常常引起失眠， （５）精神疾病：抑抑郁症，精神分裂症？老年痴呆、焦虑症？强迫症，边缘性人格障碍等常伴有失眠症状, （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因 茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂、这类失眠称为反跳性失眠？ （７）睡眠伴随症：如梦魇？夜惊症？ （８））原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征?睡眠呼吸暂停综合征? （９）假性失眠：：假性失眠又称为睡眠状态误认。即将已睡误2227认为未睡。也有的的人将疲乏认为失眠。 失眠的类类型 １！短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力,刺激 兴奋 焦虑时、生病时、至高海拔的地方!或0846者睡眠规律改变时（如时差、轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍! 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠， 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２?短期性失眠（一周至一个个月） 严重或持续性压力!如重大身体疾病或开刀!亲亲朋好友的过世、严重的家庭？工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠！这种失眠与压力有明显的相关性， 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等） 短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠！ ３，慢性失眠眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现?许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：： (１)躯体方面的疾病会导至失眠!（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠。 (３)用药物?酒精？刺激物!或毒品等而导致失眠, (４)有睡醒周期障障碍或不规律而导致失眠， (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠， (６)睡觉打呼?不规律的呼吸或其它它呼吸障碍而导致失眠! (７)原发性失眠。不明原原因造成失眠, 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助， 1、 在枕头旁边 放１０克左右切切成丝的生姜,就就能催人入眠 2,猪心１个！三七？蜂蜜各３０克,将猪心洗净!与三七共煮,待0111猪心熟后加入蜂蜜，吃肉饮汤、 3?麦仁３０克!大枣１５枚 甘草１５克？小麦去皮!与后2486２味入锅！加水３碗,煎至１碗!每晚睡睡前顿服 4。山楂核３０克！炒焦成炭,捣碎，水煎后加适量白糖 每晚睡前服１剂!主治心悸!失眠。（胃酸过多者忌用） 5。鸡蛋２个 枸杞１５克,红枣１０枚 先将枸杞,红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟,日服２次、主治失眠,健忘！ 6。酸枣仁粉１０克。绿茶１５克？清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服 ８时6977后忌饮茶水 晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克、凡高血压?心动过速？习惯性便秘及哺乳期妇女慎用！ 7！龙眼肉１５克!枸杞１０克 红枣４枚?粳米１0666００克！洗净,加水煮成粥！日服２次（晨起空腹和晚睡前）。常服效佳？ 8!干龙眼肉 芡实各１５克 粳粳米１００克?去心莲子６克。白糖适量?将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状,粳米淘洗干净8425放入锅中？加莲子!龙眼肉 芡实及清水。煮成粥后调入白糖 每日１剂！ 9。将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内！等花8533生叶的色泽泡下后饮下,约１０分钟左右。即能入睡?有效率达９５8258％以上! 10！茯神１５克!生生鸡蛋黄１个!茯神加一一杯半水,煎成一杯!稍凉加入鸡蛋？搅匀!睡前先以以温水洗脚。然后乘热服下药液?时间不长即可安眠! 11？丹参。远志，石菖蒲，硫黄各２０克?共研细末，加白酒适量?调成膏状 贴于脐中 再以棉花垫于脐上！用胶布固定,每晚换药一次, 12?党参１５克！麦冬（去心）９克、五味子６克、夜交藤!龙齿各３０克，晚饭前4282水温服、留渣再煎!晚2772上睡前１小时再服?每日１剂， 13!党参６０克，玄参３０克！琥珀１８克 朱砂 麦冬各１１２克,共研细末，过筛 每次2872服３－５克！睡前半小时白开水送服。 14？枸杞３０克，炒枣仁４０克!五味1357子１０克？和匀，分成５份！每日取１份！放0224入茶杯中开水冲泡？代茶频饮 或日饮３次？但每次不少于５００毫升 15！五味子３０克,水煎、睡前服，主治失眠！周身乏力! 16， 鲜丹参１６克?鲜酸枣根３０克。水煎、日服２次。主治失眠！健忘!夜多怪梦? 17!胡桃仁适量?连皮捣碎？和红糖饭后冲服? 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻！桑叶 核桃肉各25克，金橘8克?捣碎成泥状 每晚睡前服1次。连服4—5天， （二）黄花菜20根。酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服服1杯! （四8032）葱白7根,大枣20枚 加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次、 （五）五味子10克?莲子肉30克!百合15克!共同煮汤!睡前服1次？ （六）百合30克！芹菜根60克！煮汤 睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克?莲子30克！放入沙8619锅中加入炖汤?每日食用1次 连吃1周, （八）因过度7371疲劳而不能入睡的人。可在睡前前吃苹果！香蕉!因为这些水果属碱性食物 能8725抗肌肉疲劳?然后再将鲜橘切开放在1697枕头边？6789其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用！ 此外!睡睡前不做剧烈运动！不看有刺激激性的书 不胡思乱想、晚饭不宜吃得过饱?不过0041度饮浓茶或咖啡!睡眠环境要舒适。卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊糊为宜等 都有助于于睡眠， 答案补充 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴!百会穴数次？用保健木梳8735梳头5分钟!从而保持心情舒畅，解除烦恼,消除思想顾虑 2. 饮食疗法：取大枣？小麦，冰糖、先取大枣 小麦水煎去渣取汁?纳入冰糖烊化顿服 每晚1次! 3. 药粥粥疗法：取大枣?元肉。大米!砂糖适量,先取大米煮粥？待沸沸时加入大枣。元肉？煮至粥熟时？调入冰糖。再煮一、二沸即成 每日1剂！ 4. 填脐疗法：取酸枣仁、研为细末。置肚脐中!外用伤湿止痛膏固定、1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂？加浆糊适量调匀？置于伤湿止痛膏上 贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次、 6. 足浴疗法：磁石！菊花,黄芩。夜交藤,水煎2次!去渣取汁。倒入浴盆中。趁热浸洗双足15－30分钟?每晚1次 !
女人晚上入睡困难,翻来覆去,做梦
睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一一个被动过程、它不像人体某些活动可按人的意志、说来就来！要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼!其实早期的轻度失眠 经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心。越是紧张。越是强行入睡?7161结果适得其反,有些人对连连续多天出现失眠更是紧张不安 认为这样下下去大脑得不到休息 不是短寿?也会生病？这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康康的危害更大? (2)寻求并消除失眠的原因?0959造成失眠的因素颇多、前已提及！只要稍加加注意！不难发现。原因消除，失眠自愈？对因疾病引起的失眠症状!要及时求医!不能认为：失眠不过是小问题?算不7888了病而延误治疗 (3)身心松驰!有益睡眠!睡前到户外散步一会儿、放松一下精神。上床前或洗个沐浴!或热水泡脚,然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害?诱导人体进入睡眠状态，有有许多具体方法、例如：放松功，已在民间流传 可以借助，此外 再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法?上床之后?先合上双眼 然后把眼睛微9520微张开一条缝!保持持与外界有些接触,虽然？精神活动仍在运作?然而！交感神经活动的张力已大大下降,诱诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法！上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳!右掌掩右耳？用指头弹击后脑勺。使之听到呼呼的的响声，弹击的次数到自觉4397微累为止?停止弹击后,头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧 便会很快入睡了? (4)睡眠诱导 聆听平淡而而有节律的音响?例如：火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐2663催眠音带,有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法?睡前饮一杯加糖的热牛奶 据研究表明？能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞 促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质!具有镇定定安神作用？从而促使人体安稳入睡？ (6)合适的睡姿、睡眠眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异?但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂?以手上承头？伸右足 以右手置于右股间，右侧8905卧位反是 0262”这种睡眠姿势有利于全身放松?睡得安稳？ (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉？橘,橙。梨等1890一类水果，因为、这类水果的芳香味。对神经经系统有镇静作用 1190水果中的糖分？能使。房屋风水学缺角如何化解
头晕 ，耳鸣，入睡困难，天天做梦，睡醒了特别累
那你可能是神经衰弱了！你还泡茶喝?茶都都是提神的。1330这样只能雪上加霜来的，你应该喝点中药有助于你的睡眠来的！ 农村房屋装修与风水的禁忌
我每天晚上12点睡觉，第二天7点就醒了，如果继续睡觉就会一直做梦，如果我早点入睡，醒得更早，半夜有
我跟你的休息时间差不多？你看早上会不会会有瞌睡 中午再休息一下就可以了,人家家老板都是只睡4个小时 你有这个潜力!，房屋结构布局风水的讲究
梦见困难
困难是成功路上的阻碍!成功的意义就在于克服困难?战胜自己?所以在梦中，困难代表人人的信心，
对于各行各业的人,包括士兵和作家 此梦预示暂时的困境,相反 如果梦见自己成功地度过困难时期,预示你将兴旺发达!
对于女人来说？梦见身处处困难之中？预示她将受到敌人的威胁或健康状况下降。
对于相爱中的人来说？此梦预示着相反的现实情况?你将拥有一段幸福的恋爱时光。
2753在梦中遇到困难？会在生活中充满勇气和信心
梦见别人遇到困难?会在危险时刻得到别人的一臂之力?
梦见帮助别人摆脱困境,预示在困难时会得到别人的帮助，
囚犯梦见遇到困难?不久会被释放出狱。
现代心理学解释
梦境解说：困难主信心?困难是成功路上的阻碍,成功的的意义就在于克服困难 战胜自己。所以在梦中 困难代表人的信心？在梦中中遇到困难 会在生活中充满勇气和信心,
心理分析：梦里遇到困难,主有信心,
,！？如何看风水?房屋风水知识及禁忌昨天，睡眠不好，3点半迷迷糊糊入睡了然后做梦，梦到自己看见鬼了，然后立刻醒了，就闭着眼睡，但是不管 70分
其实世界上未必没有鬼只是大部分人看不见！都说眼见为实、看不见9483就会认为没有、房屋的风水方向与位置分析
怎样可以快速入睡 不做恶梦
睡觉前热水烫脚 喝喝杯牛奶 就 可以啦、必看的房屋风水化煞大全
正在戒冰毒，已经戒一个月了。晚上睡觉一闭眼就做梦，一直做到醒来，晚上要醒几回。入睡困难，有什么方法
做体力活 加强运动 一个字就是让自己累 是体累 不是心累 在要累死时洗个澡换上干净的睡衣上床睡觉就行 那时就能很好的入睡了。搬砖最好？ 入睡困难经常做梦如何看楼盘房屋风水好不好
为什么有困难就找父母 没困难想摆脱父母
人都是这样的,家是每个人永远的港湾？我们习惯性的的从港湾得到我们想要的物质？情感 心灵上的满足。我们也知道只要我们需要父母会尽他们所能无条件的满足我们 而他们给的这一切正是我们勇敢出去面对外面世界的支柱 当然在我们出去接触新的世界时我们被外面的世界吸引,那时我3241们是不会想起我们原来的港湾?但是久久而久之接触多了、我我们会遇到不同的人和事、不一定每件事情我们都能解决?这事我们自然8207而然的想起只要那个港湾! 而这些就好比喻说我们自身2239是一只船!父母是是造船和运货上船的人 船从一块板开始慢慢搭建?就好比从小父母对我们的栽培，到船足够大了 可以出海了、父母就会往船上放更多的货物？ 过一段时间船回来了，要补货?要补补船身的洞、就好比我们在外受气了或解决不了的事情我们会回来找父母商量，或得到安慰? 8615 所以你说你是一个很真实每个人的心里想法!但是不一样的是你是抱着一种感恩的心态 还是理所当然的心态去对待！去面对这个港湾,当然希望每个人都感恩，敬重父母！这样港湾才能收到我们的回馈?从而陪着我们走过更久的人生路？？农村房屋楼梯与风水的禁忌
晚上做梦怎么会梦见呼吸困难呢？如果在梦里太逼真会不会在梦中死去呢？
我不同意楼上的说法，在睡觉的时候垫一个高的东西在脚底会使大脑高血压!严重可以使大脑出现出血血肿!脑疝等症状？对于楼主所说的晚上做梦会梦见自己呼吸困难 是不是很逼真呢？如果是的话我我想问一下楼主是不是有呼吸道相关的疾病呢,如果哮喘，支气管炎!8224如果是的话最好作一下检查 因为为一般人睡觉的时候迷走神经兴奋。副交感活跃、因而会出现全身代谢的减弱，因而在晚上死去的人是占所有死去的人大多数的、而做梦做逼真而死的一般不会、除非6719你有心血管功能的疾病?揭秘房屋风水学怎样选楼层
