吃饭吃撑了对健康的危害，怎么办
吃太撑引发的8种疾病 胃病 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重。消化不良 此外？人体胃黏膜上皮细胞寿命较短?每2-3天就就应修复一次,如果上顿还未消化?下顿又填满满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会!胃大量分泌胃液!会破坏胃黏膜,屏障 产生胃部炎症出现消化不良症状、长期以往 还可能发生胃糜烂！胃溃疡等疾病。 疲劳 吃得过饱？会引起大脑反应迟钝 加速大脑的衰老，人们在吃饱后?身上的血液都都跑到肠胃系统去“工作”了 容易让人长期处于疲劳状态。昏昏欲睡！ 癌症 日本科学8980家指出!吃得太饱会造成抑制细细胞癌化因子的活动能力降低?增加加患癌几率? 肾病 饮食过过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出？势必加重肾脏的负担、 老年痴呆 日本有有关专家还发现！大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。 骨质疏松 长期饱食易使骨骼过分脱钙？患患骨质疏松的概率会大大提高。 急性胰腺炎 晚餐吃得过好过饱?加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎、 神经衰弱 2346 晚餐过饱？鼓胀的胃胃肠会对周围器官造成压迫？使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位?诱发神经衰弱！ 吃太撑的其它危害 喘气艰难 吃撑了时？胃部会挤压隔膜、占领肺部空间！导致肺部无法完全扩张 让人喘不上气? 想吐 如果吃得太快或没有彻底咀嚼,就会觉得恶心!尤其是油腻或平时很少吃的食物！会搅乱乱你的胃,释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分？ 昏昏欲睡 过多的食物进入消化系统会降低其他器器官的功能。胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水水化合物、血糖含量达到高峰。接着会大幅下跌,使人产生困意。 胀气 当你大吃大喝，尤其是喝喝碳酸饮料时,会吞进进额外的空气 另外!肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体、让人胀气？ 心脏负荷过重 消化系统占用太多资源？导致心脏工6203作艰难，如果吃得油腻？甘油三酯粘附在在血管壁上?血细胞和和血管功能下降?患心脏病的风险增加 畏寒 血液集中在消化系统。肌肉和皮肤的血液供应不足、导致畏寒, 吃太撑了怎么办才好 散散步 8980活动活动可以更好的促进食物消化 最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时时间一会就过去了 肚子也会在不不知不觉中不那么难受了 不要喝水 记住千万不要喝水 有的人总有吃完饭喝水的习惯、如果你吃完感觉肚子很胀。吃撑了！。
吃饭吃撑了怎么办？
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