天天晚上做梦睡不好觉，有什么办法？
每个人人都做梦!但大多数人醒来后不久就8914忘记梦了?最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦？ 做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此？如果仔细3552询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响3327了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能1341体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引5789起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理因素的的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得得到充分的休息和恢复,却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了、4069效果却更糟了，醒后就会感到累!不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦? “整夜做梦”者、为了缓缓解症状!改善睡眠效果？虽可服用一些安安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度!但这这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖！所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的的困难矛盾？令人痛痛苦的梦就会减少!睡眠眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳，
我的睡觉质量一直不好，晚上总是做梦，早上总是醒得好早，醒了之后脑子很清醒，想再睡也睡不着
你缺乏营养素?缺钙很严重。晚上睡觉前喝杯温牛奶 会有有点改善的。更多咨询可以给我留言 我3573的专业知识肯定能帮到你? 补充回答：我空间有关于睡眠内容。你去看看！肯定对你有有帮助？ 风水先生说的禁忌有哪些
晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”?“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是?这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照8061传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实!这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦梦是一种普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不不现实？更谈不上梦多梦少？国内外都有人人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验。应用多种种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉“3397梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 他们伴有梦的快波睡眠期所占的的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的的那样!梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有曾做过梦的的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如？性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒。常能7871回忆起生动的梦境 情绪抑郁?焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实 研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒,在睡睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见见到突然多梦的人。往往与与受到七情所伤？心情不畅。睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦, 临床观察及及实验结果都证明：失眠。尤其是长7206期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小、大多数专家认为。失眠的的体验与情绪!性格有关, 为什么很多多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位!在生9679理上的作用 以及梦9912与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么么副作用。旧的传统观念 封建迷信思想对梦的不科学解释,1657使人对梦怀有恐惧感!以讹传讹?使许多人盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦,疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己己的情绪,反反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的1527健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦感感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失4057眠的恐惧，以至形成恶性性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对对梦感不同?即使同一个体在不同的时期,功能状态不同，对梦感的程度也不不尽相同?所以 有的人一段时间梦感强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷！”所谓少气、即气不足！气不足则阳不守阴?神失其守。故为多梦、其为原因之一,而情志损伤,伤及脏腑！耗损精气!令神魂不安!发为多梦,阴血亏虚、不能奉养心神?潜涵肝魂，制约相火,而使神魂浮游,发为多梦!若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦，劳欲过度,水火不济?心肾不交。则心神不宁而发生生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现 以致睡卧不宁 梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭,常常伴有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠!神疲困倦、短气,或喜悲善哭！精神恍惚!舌质淡?苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神 选选方：参香散加减、 药物：人6897参9g,黄芪，茯苓 白术！山药各12g,莲肉,砂仁 沉香？檀香？甘草各6g、 ②心血不足 症状：心心悸怔忡，心烦失眠 多梦易惊?健忘头昏!面色不华!舌淡!脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地？当归？白芍 川芎各12g？鹿茸？朱砂各6g！炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥？舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减, 药物：当归？茯神，麦冬 生地各12g、黄连？远志，竹叶 人参？黄芪,胆星?莲子心各6g！酸枣仁18g!朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦！遗精 腰酸腿软?潮热盗汗！舌红无苔 脉细数， 治法：0778交通心肾！ 选方方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连？黄芩!白芍,阿胶各9g。鸡子黄1枚 龙骨12g? ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐 夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡,苔薄白!脉细弦无力! 治法：养心益气、壮胆镇惊? 选方：平补5452镇心丹？ 药物：酸枣仁 龙齿各12g？车前子。茯苓?麦冬？茯神,天冬、熟地，山药各9g、五味子 远志！人参各6g，肉桂 朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦，气短神疲!面色萎黄！食少倦怠,腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白？脉细弱？ 治法：补益心脾。 选方：归脾汤? 药物：人参,远志！木香各6g！黄芪。白术！当归 茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g? ⑦痰火内5940扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷!舌质红？苔黄腻？脉滑数? 治法 清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄黄连6g?半夏？陈皮。茯神 竹茹！枳实各9g。甘草,生姜各3g!大枣5枚。珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容3295参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可可少的。而且还有有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此,如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的6403心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激!客观上看来睡睡眠是延长了。效果却更糟了?醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者？7791为了缓解症状 改善睡睡眠效果,虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对6088症治疗!治治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现““反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产产生依赖。所以 服用安眠药只能能作为一种辅助治疗手段? 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取5901正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能4590恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失 总之！烦恼的心理因素没有了！由由其引起的一系列反应也就消失了,!院子风水禁忌与破解
最近每天都觉得好累啊，每天都要做梦，梦到考试迟到、考试考不好之类的。。又常常莫名其妙的想哭
3504 一方面是你的压力太大了。应该调节一下你现现在的生活节奏，还有一方面是你最近可能上火了。多吃点瓜果蔬菜、还有一个是想告诉你?你的梦只能在你睡醒后五分钟记得?如果你是早上记得这些梦的话,就完全不用担心了!因为这段时间梦都是反的！不用太在意梦中的焦虑、希望对你有帮助，注意身体 ,农村十大墓地风水禁忌
缺钙，经常做梦，睡不够？
28岁?因工作生活!感情压力大！经常性地失眠或睡眠不足。睡醒后疲倦、没精神！饮食习惯不正确!导致进入亚亚健康状态、有一份数据调查显示、76%的城市白领亚健康？,店铺大门口风水禁忌
晚上好做梦 总是会醒 睡不好 是怎么回事呢？
根据你的描述?从中医角度上分3046析考虑为心脾两虚? 多由于压力过大 过于劳累或久病大病之后!7621引起气虚血亏而至、 表现为为：多梦易醒！头晕目眩。神疲乏力、面黄色少华 舌淡苔溥，脉细弱, 临床治疗以养心安神！补气养血为原则?以归脾汤为基础加味？ 若症状较为严重、影响日常生活 建议书及到正规专业的医院明确诊断。在医生的指导下采用合适的治疗药物，？开店风水禁忌大全
怀孕三个多月，最近睡觉老是睡不好，老做梦伴有说梦话怎么回事
要消除多梦和恶梦、恢复正常的睡眠?必须针对原因加以改进，有明确精神因素者!应消除各种不良刺激，正确处理和对对待各种问题！合理安排学习?工作 强调严格的作息时间 使使生活规律化。保证足够的睡眠和休息，这样样才能恢复大脑兴奋和抑制过程的节律性、另外？应积极极参加体育锻炼和文娱活动?这对调整脑功能很有帮助。此外可在医生指导导下短期使用镇静药 这将有助于增增加睡眠时间 减减少做梦或消除恶梦、当然、千万别无限用药，一旦情况好转即要停药？以免成瘾，选用中药？针灸，理疗也有一定的疗效！ 做梦是睡得好还是不好儿童房风水布置的8大禁忌
心慌好几天做梦睡不好，什么来改善
人人都会做梦！先找到心慌的原因 再考虑对策!!卧室中五大健康风水禁忌
我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好,根据据您描述的情况来看！是梦比较多，可能因为平时压力大。平时要多注意心情的放松!多看一些正面的就会做梦少，,农村住房风水禁忌有哪些
晚上经常做梦,觉睡不好,早上起来头不清醒.请问有没有办法?求助
根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的““睡眠三角理论”！睡眠环境，行为习惯,睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素!所以，要想保证一整晚的高质量睡眠!这三个方面都不容忽视？我们来分析下你的情况： * 你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的，深度睡眠时做的梦都记不起来的、 * 你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系、还有就是心脾虚,气血不足等原因引起的， * 应该7881注意日常的缓解紧张的情绪？多运动一下保证饮食的均衡性、晚上睡觉9218前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下！ * 或者你也可以换一张更舒服的好床。枕头。听听助眠的小音乐，睡觉时将房间调暗！这都9698是有助于进入深度睡眠! 希望能帮到你?尊享好睡眠,天天KINGSDONW,Goodnight。Good Luck。！住宅大门口风水禁忌
