晚上睡不好，睡不够怎么办
怎么睡都睡不够！这种情9766况一般的情况是有嗜睡的情况的，往往是和多种情况有关的，如脑供血不足。贫血 疲劳综合征、压力等、这种情况一般的情况建议检查一下的?根据具体的的情况的?中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等等治疗的？不要劳累、 感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题 许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”,这两者者之间是有区别的！疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康康人在白天感到昏昏沉沉时、要么么是因为睡眠不足！要么是因为睡眠质量太差？ 一? 睡足睡好 二? 合理安排饮食 三，摄入足量的维生素素和铁质 四, 寻找疲劳的潜在原因 五？ 积极锻炼身体!
孕妇晚上睡不好怎么办
孕妇在孕期都睡不好觉,尿频?恶心，饥饿和腿抽筋等各种各样的症状都可能会干扰到准妈妈的睡眠！尤其是孕中期以后！腹3774部越来越大!孕妇晚上睡觉的姿姿势受限。更难安稳入睡!1。准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找找能让自己安心入睡的方法,比如喝一杯热牛奶或听7118一曲柔美的音乐 只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试？例如深呼吸和按摩! 深1527呼吸 深深的、有节节奏的呼吸能够缓解肌肉紧张？使心跳速度减慢 帮助入睡?躺在地毯或床上?双脚分开同肩宽！如果你仰躺不舒服。可以侧躺 在双腿之间夹夹一个枕头做支撑、不过、用这种姿势可能不能做那么深的呼吸、闭上嘴巴。用鼻子缓慢地吸气 随着空气渐渐进入你的横隔膜和肺？你会觉得自己的胃上升了,在用鼻子吐气前！屏息一下。默数到4， 2.在睡眠前几小小时内！尽量不0561要吃喝！不过前提是！你白天已经吸收0097了足够的营养！有些孕妇发现：早餐和午餐多吃！晚餐少吃,能够帮助睡眠!如果你睡睡眠时有呕吐感导致不能入眠。那么你可能需要吃少量饼干？ 3.如果脚抽筋 使你在梦中惊醒 那你要把脚用力地踩到到墙上!或者站起来,另外?每天都要摄入足量的钙?钙能够防止抽筋， 4.孕期可采用左侧卧位 这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫！可以维持正常子宫动脉的血流量、保证胎盘的血液供给,给胎胎儿提供生长发育所需的营养物质？若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利1174于血液回流 减轻下肢浮肿 !梦见房屋风水不好
晚上睡不好，心里总想着一个人，做梦都会梦到，不想吃饭，什么都不想干，这是怎么了，
喜欢欢就去追,梦见挖去世亲人的坟墓
不安腿晚上睡不好，经常做梦严重影响休息。不宁腿会导致抑郁吗?
原因一。体虚 失魂?健身伸阳气,二，睡房或床位在凶位!调庄位值!大吉、梦见挖坟墓
天天晚上睡不好，总是做噩梦，到底要怎么办啊？
失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一。保持乐观？9688知足长乐的良好心态 对社会竞争、个人得失等有充分的认识！避免因挫折致心理失衡！ 二。建立有规律的一日生活制度！保持人的正正常睡—醒节律, 三?创造有利于入睡的条件反射机制 如睡前半小时洗热水澡？泡脚 喝杯牛奶等，只要长长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”, 四,白天适度的体育锻炼、有助于晚上的入睡？ 五?养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁，安静!远离噪音,避开光光线刺激等，避免睡觉前前喝茶?饮酒等， 六，自我调节、自我暗示,可玩一些些放松的活动!也可反复计数等，有时稍一放松?反而能加快入睡、 七，限制白天睡眠时间 除老年人白天可可适当午睡或打盹片刻外？应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间, 另外,对于部部分较重的患者,应在医医生指导下!短期？适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑？抑郁剂！这样可能会取得更快，更好的治疗效果 shishi！怀孕后晚上睡不好总做梦怎么办梦见掉头发该如何破解
最近睡觉老实睡不好，晚上老做梦，白天醒来特没精神
你越不让自己去想这些乱七八糟的东西？你越睡不着？因7917为当你有了这个想法！你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想、我有同感，晚上失眠质量也不好，一大早醒来累死了?不要给予自己太大的压力,睡睡不着就看看自己能够撑到几点、我们都是普通人!避免不了普通人的烦恼。但只只要心态好 内心强大就没有有什么过不去，是学生的话 只要做到每天做完当天的功课！不管多累都要做完 听课认真些就足够了？过高的要求会产生挫败感,去看中医罢,会有庸医，尽量找有口碑可信的医生 吃西药有时候顶用 但若是吃不好就绝对不不要吃了，西医起源只有数百年 中医有几千年历史了。 你可能是心脾两衰了?记住、有些病只有心态是没有用的，还要有药2479物帮助，早治早好!祝你身体健康,，梦见新的坟墓土着火了
听老一辈的人说“晚上睡觉梦到不好的东西的话，对枕头呸呸呸，然后把枕头反过来继续睡，就可以了”，但是
梦很3261多都是乱的，我我以前也是这样！过段时间就好了，你又没有法术?懂预知啊,梦见有人给我家看风水
最近半个月浑身无力，一点劲儿也没有，睡眠不好总做梦，每晚起夜两三次，腰酸背痛只能侧着睡，仰着睡腰不
意见建议：失眠多梦常由精神紧张,思虑过度 苦恼忧虑?心事重重 神经衰弱等引起、口服七叶神安片脑灵素和复方灵芝胶囊囊来治疗的 祝你健康、,梦见有人给我算命
睡铁床在风水上有什么不好
适合五行缺金 水的人，不适合缺火？木的人 具体安床位置要看宅主命格与坐向宫宫位而定！。梦见有先生教我风水
晚上睡不踏实总做梦，总醒怎么回事？
亲。你仔细看一下哈 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的!《素问2638·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷、”所谓少气,即气不足,气不足则阳阳不守阴？神失其守。故为多梦 其1191为原因之一!而情志损伤 伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安、发为多梦 阴血亏虚!不能奉养心神？潜涵肝魂 制约相火！而使神魂浮游 发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济!心肾不交？则心神不宁而发发生多梦。饮食失节?使土虚木郁!神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭? 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱2407梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：：多梦易惊 失眠。神疲困倦?短气，或喜悲善哭、精神恍惚!舌质淡?苔薄白 脉细弱？ 治法：养血益气？宁心安神。 选方：参香散加减 药物：人参9g,黄芪 茯苓！白术，山药各12g！莲肉、砂仁。沉香，檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏 面色不华！舌淡，脉细？ 治法：养血安神 选方：四物汤合茸砂4349丹加减! 药物：熟地,当归 白芍!川芎各12g!鹿茸 朱砂各6g?炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦。五心烦热 咽干舌燥？舌红少津，脉细数? 治法：养阴补心心安神！ 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归!茯神，麦冬。生地各12g!黄连?远志 竹叶!人参,黄芪?胆星,莲子心各6g?酸枣仁18g!朱砂3g， ④心肾不交 症状状：心烦。失眠,多梦，遗精,腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔?脉细数， 治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减? 药物物：黄连,黄芩。白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦!胸闷气短?舌质淡，苔薄白。脉细弦无力 治法：养养心益气？壮胆镇惊 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁？龙齿各12g、车前子!茯苓,麦冬？茯神?天冬！熟地?山药各9g？五味子、远志?人参各6g,肉桂、朱砂!甘草各3g? ⑥⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦!气短神疲,面色萎黄？食少倦怠？腹胀便溏、舌质淡嫩 苔白、脉细弱! 治法：补补益心脾! 选方：归脾汤? 药物：人参!远志，木香各6g、黄芪,白术!当归!茯神?酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷，舌质红,苔黄腻，脉滑数? 治法，清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄连6g,半夏,陈皮 茯神！竹茹！枳实各9g,甘草!生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g， 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情、 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素？建议适当参加体育活动？睡前热8728水洗脚？按摩足底、喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥？糯米60克 红枣20克 桂圆（（肉）10个！加水文1106火煮熟 睡前食用 红枣有安神补补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘,睡眠不香 连子桂圆百合粥。莲子适量?桂圆肉7-8个？百合3颗、加加冰糖及适量冷水!用文火煎汤、睡前一同服下?莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能8377益智宁心。养血补神百百合能安神定胆!治疗睡眠不宁、 一天天吃几粒核桃作零食。 每天晨起及睡前？4318用手循环转搓脸部！梳理头皮，揉太阳穴！摇转头颈?搓脚上的2917涌泉穴、 8059 你可以试一下、因为每个人的原因因不一样?。梦见朋友算卦
