要要想睡觉好？睡觉头的朝向也得讲究睡眠方位,历史上，不少注重养生的帝王^就就遵循“东西向为好”的睡眠养生规则、如⁷⁸⁹⁵果您觉得睡眠不佳,减肥养生专家提醒您!那就看看床床位摆放是否合适了?

　　睡觉时的头朝哪个方向？对身体有益、一般人都回答：睡觉时应当头部朝西 因为地球是自西向东转动的,头朝西等于借了地球自转力?让血液更加容易向头部聚集，

　　睡觉时头的朝向其实!早在唐代,养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡人卧,应讲究春夏向东？秋冬向西！”并强调：“头勿北卧,勿安床，”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也！头勿北卧！谓避阴气！”

　　历史上、注重养生的帝王家？公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生!更讲究方位。当您在参0756观北京故宫的时候！不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向，为何如此，中医有说法，

　　睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来，原来，中医依据“天人合一”！“阴阳五行行”的观念指出，头为“2996诸阳之会”,“诸阳之巅” 春夏属阳?东方主主生发之气！故故春夏季节宜向东而卧!而秋冬属阴 西方有收敛！闭藏之气 此时则宜向西而卧!

　　现现代科学也认为 ⁴⁶⁴⁰地球是个大磁场、其磁极为南北向！正所谓南极和北极、同时！人体本身也是一个带有磁性的小磁场!而地球球这个大磁场，无时无刻不在对对人体这个小磁场产生同性相斥。异性相吸的影响，从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看?人体卧卧位朝向如果与南北磁极相顺!即头朝北或头朝朝南时？健8173康均会受到一定的影响,

　　医学界在针对脑血栓病的调查中发现！睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人!其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人,此言绝非危言耸听，临床医生曾在临床工作中对此此项课题也做过调查！

　　睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多 而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感、将近有60%的老人觉得南北向向方位睡卧有失眠或睡眠多梦、睡后倦累感。少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状！但奇怪的是,当将床^位位调整为东西向或接近东西向时。上述症状便会有所好转?

　　由此、当您2785觉得睡眠不佳时?别只是将就了哦、也该⁸²¹⁸讲究养生 是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了、不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去，因为床位摆放是否合适!将直接影响着^睡睡眠和养生！

睡觉头的朝向也很有讲究

科学研究表明?人睡觉时应该采用头北脚南的朝向 这是因为地球本身具有地磁场存在？地磁场的方向是南北向（分南极和北极）!磁场具有吸引铁。钴，镍的性质?人体内都含有这三种元素!尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中） 选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线?使磁力线平稳地穿过人体!最大限度地减少地球磁场对人体的干扰 使睡眠更加香甜。

中医也认为!人们睡觉时应该南北向!且头北脚南?解释是!取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）?容易使气血畅通、代谢率降低、能量消耗减少！一觉醒来!自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时、以南北北朝向为宜?尽量不要东西朝向?这是因为东西朝向的摆床方式 会直接导致人们在睡眠时东西朝向,如此一来,便容易改变血液在人体内的分布?尤其会影响到大脑的血液分布情况、从从而引起失眠或多梦,降低睡眠质量,

古今很多医学家都认为?无论男女女老少 向右侧卧。^身身体轻微弯曲是最佳的睡姿?这主要是由人的生理结构推衍而来的！人的心脏位于胸腔左侧,胃肠道的开口都在右侧,肝0674脏也位于右侧,如果右侧卧的话、就可以减轻心脏的压力 心心脏的压力小了，就有利于血液搏出！增加胃!肝等脏器的供血流量！同时？右侧卧位时胃内容物较易流入入十二指肠和小肠!因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外？采用这种姿势睡觉!4560还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅。且能使心！肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫、肺脏呼吸自由 故故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给。使大脑得到充分休息 改善睡8635眠质量！

其他睡姿都有这样或那样的弊端 仰卧时?舌根后坠!易使呼吸不不畅而发出鼾声、睡熟之后?双手还易放在胸前压住心窝。导致噩梦?使人睡得很“累”、俯卧时 胸部!腹部受压?口鼻易被枕头捂住 还容易造成“落枕”,左侧卧时？心尖部易受压、耳朵⁰²²⁴贴在枕头上可听到心音搏动?影响入睡？久而久之、还还可导致神经衰弱和心血管疾病！

对大多数健康的人来说！其实不必过分分计较自己的睡眠姿势，这是是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多、人是不可能保持同一个睡姿到天亮的!我们的身体很聪明,它为为了解乏和恢复体力 总会让人们在睡3244觉过程中。不自觉地变1898化睡姿,

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要。不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的!要知道!许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的、

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道 为使脓汁引^流流通畅,可采取患侧卧位!以促使脓液排出

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位?如果向右右侧卧 从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况 而且持续不断！可引^起起胃部灼痛。

心脏病：心脏代偿功能尚好者 可向右侧卧。若已出现现心衰、可采用半卧位？以减轻呼吸困难、切忌左侧卧或俯卧

高血压：高血压患者、特别是老年高血压患者！睡姿应为半卧位或侧卧位、可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感，

胆囊炎!胆石症：宜宜采取右侧卧位！这样有利于^胆胆汁的排泄、防止^结结石嵌顿、梗阻、从而缓解疼痛，

腰背痛：适宜侧卧睡。这样可以使肌肉完全松弛。避免肌肉肉牵拉紧张!刺激或压迫神经、而引起或加加重腰背疼痛

颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下!不要让颈0768部悬空 也不要突然剧烈地翻身？如能枕用8580颈椎保健枕自然更好！