基本上每天睡觉都做梦，醒来感觉很累，有什么好办法吗
不2409要有太多压力。
最近感觉很累，天天晚上做梦，怎么办
有效方法如下： 一?按时上床、坚持按自己己习惯的时间上床睡觉？机体在此时间会反应性地要求休息?周末和休息日也应如此! 二，保持卧室空气流通和适宜温度， 好的环境有助于快速入睡。 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应应洒水? 三 坚持睡前的习惯性活动,睡前应进行你习惯的某些活活动：喝药茶。喝牛奶 洗澡?写日记或听一会音乐? 四，晚上尽量少吃难7430消化或油腻或有刺激味的食物 睡前2小时不可喝含酒精或咖啡啡因的饮料 五，睡前不能进行剧烈运动！如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行! 六 不要带着问题上床?如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来,留第二天再想。 七，睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静? 八?睡前洗个热水脚？会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九 睡前活动应与白天的主要活动相反？如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐 脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步，做操等， 十！上床即睡！如无睡意最好不恋床 起来干点事待有 睡意时再上上床即睡、 (1)平常常而自然的心态!出现失眠不必过分担心,越是紧张!越是强强行入睡？结果适得其反！有有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息 不是短寿。也会生病、这类担心所致的过分焦虑?对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多?前已提及！只只要稍加注意。不难发现、原因消除,失眠自愈?对因疾病1825引起的失眠症状！要及时求医?不能认为为：失眠不过是小问题、算不了了病而延误治疗 (3)身心松驰!有益睡眠?睡前到户外散步一一会儿!放松松一下精神！上床前或洗个沐浴,或热水泡脚 然后就寝？对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：：放松功？已在民间流传?可以借助！此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法!上床之后,先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝？保持与外界有些接触、虽然。精神活动仍在运作 然而 交感神经活动的张力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ ②鸣天鼓法。上床后?仰卧闭目，左掌掩左耳?右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺 使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止？停止弹击后，头慢慢靠近睡枕 两后后自然安放于身之两侧。便会5560很快入睡了， (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律的音响。例如：火车运行声。蟋蟀叫 滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带?或音乐催眠音带，有助睡眠!还可以此建立诱导导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法!睡前饮2512一杯加糖的热牛奶，据研究表明 能增加人体胰岛素的分泌?增加氨酸进入脑细胞？促使人脑分泌睡眠6492的血清素,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有镇定安安神作用，从而促使人体安稳入睡, (6)合适的睡姿,睡6067眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异,但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂,以手上承头、伸右足。以右手置于右股间！右侧侧卧位反是！”这种睡眠姿势有利于全全身放松?睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者。不妨食8125用苹果 香蕉，橘?橙！梨等一类水果，因为?这类水果的芳芳香味？对神经系统有镇静作用!水果中的糖分!能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态, (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时!应先有思想准备，主动调适？有备无患 不致致因紧张担心睡不好 同时还可采用以上助眠之法!则可避免失眠? 采用上述述诸法、做到寝时不言谈。不思索？先睡心？再睡眠，即：睡前不过度用脑!上床后排除一切杂念?保持安静?另外 注意卧室环境清静?空气新鲜，床床铺硬软适宜 则能提高睡眠质量?睡得好!起床后精力自然充沛 祝你早日摆脱失6866眠困扰？一觉3670睡到大天亮?？,!家居的风水植物宜忌
这几天天天做梦，感觉很累很累，怎样才能减少做梦呢？
做梦太多其实是身体疲劳的象征,脑部没有得到7476真正的放松休息?建议： 1！首3066先不要想太多!保持平稳的心情 2 睡前泡脚、每天天坚持20-30分钟!不停5559地换热水 3！按摩手臂三焦经?手搓双耳至发热，每天睡前坚持?疏通经络？缓解神经压力,!卫生间镜子的风水讲究
我最近两年基本上每天晚上睡觉都会做梦，，早上起来感觉很累的，，是什么原因呢？还有就是起来腰会痛，，
还是身体虚造成的！中医讲就是肾虚、多梦说明你睡眠深度不够，最好每天早点起，慢跑半个小时?做做操等！坚持两个月就能见效果！试试吧！ 室内的装修风水讲究
最近晚上常做梦，梦醒了感觉很累，心跳加快，呼吸不顺，早上起来肚子不舒服，想上厕所。早上不吃饭，肚子
你好,这种情况可以口服服些谷维素片。维生素B1片和健脑补肾丸治疗一下？平时也可以以针灸理疗一下?可以刺激穴位!促进血液循环？效果不错!平时注意保持心情舒畅!保证睡眠环境优越,勤锻炼身体、、家装的风水有什么讲究
睡着爱做梦，中医那种成药可以服用？
归脾丸,家庭的装修风水大全
你好：我每天晚上睡觉，睡到早上六点就做梦全身发麻还全身出汗惊醒了，10秒钟还动不了，感觉很累又一下
病情分析：根据你的描述你应该是有肾虚和血虚!指导意见：建8538议你要做血液常规检查要到当地医院看看中医?？适合家居摆设的植物风水
晚上睡觉老做梦早上起来很累还怎么办？
白天思虑过多,至大脑神经过于兴奋以至晚上晚觉大脑还在活动!如果睡醒了还感到腰酸背痛,四肢无力,就要考虑肾虚的问题,中医讲做梦感觉很累2016的家居风水摆放布局
我每天晚上睡觉都做梦，第二天上班上一会儿就感觉很累。这是为什么？我
撸多了.,.....，房子的朝向风水讲究
睡眠不好多梦怎么办？我是一名打工仔，晚上一睡觉就做梦到天亮，早上起来感觉很累，这是怎么回事
这要看你是什么时候开始的！如果不是很早就有 估计和身体素质有关?品是注意营养和休息,一般过段时间就会减轻消失？如果很早就有,建议议你去医院检查一下、或心理咨1980询一下！看医生生怎么说!祝你早日日康复、！农村的房屋风水讲究
