睡眠质量不好，和枕头有关系吗
有一一定关系，枕头太高或太低都会对你的睡眠质量造成影响，所以选择一款适合你的枕头很重要,那么要怎么挑选一个适合自己的枕头呢?平躺时 前额头及及下巴应保持水平！颈部与枕头密合?上背部不悬空？侧睡时！枕头高应与肩宽同 侧面成一水平线,颈部保持直线?肩部平贴于床面。枕头头的选择枕头选择要点为?无论仰睡，侧睡,都能保持颈部的正常生理弧度,1、枕头两侧有适6311当厚度?翻身侧睡时,颈椎才有良好支撑2!一般支持颈椎高度度为6公分！成人枕头高度建议6公分左右!小孩枕头高度随年纪增加，八!九岁小孩枕头高度为3公分!3。枕头宽度与肩宽成成正比4?弹性佳?不因挤压而变形!可自然承受头颈部重量5，设计有波浪弧度，头可以固定在枕头头上6,各种材质特特性不同!应以通风透气为考量,羽绒枕舒适、但不不适合过敏患者使用？合成纤维无无过敏困扰。但睡感较差。另外一些添加了药材的枕头对缓解失眠也是很有效的决明子性微寒、略带青草香味，枕着睡觉闻着着味道！犹如睡在青草丛中?其种子坚硬,可对头头部和颈部穴位按摩 所以对肝阳上上亢引起的头痛,头晕,失眠具有改善作用？绿豆壳素有枕头填充料王者之称?实为不可多得的精品，绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳？它的特性为清凉，透气，散热快 其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可7044以降低头部温度，对头脑好!人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升,造成头部积存热气、绿豆壳能退火?降温,安定情绪?帮助入睡 尤其是对失眠患者更是大大有利!?
我肝功能转氨酶升高 和睡眠不好有关系吗 就是晚上经常做梦 早上醒来又困 天天夜里都这样 天天晚上做
如果仅仅只是转氨酶一个指标高问题不大!可能与劳累、休休息不好有关。另外一些药物也可能引起转氨酶升高，停药就可以恢恢复正常，最好还是到医院复查一下,?春节的禁忌
睡眠的质量跟做梦时间的长短有没有关系
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠!一般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠?一般维持70-120分钟后再度进入浅睡眠？如一夜此交替3-5次, 一个人每天大大概平均有2-4个小时的“深睡眠”。一般情况下 30岁后深睡眠开始逐步递减、到50-60岁左右大约减少50% 70岁后深睡眠基本消失!深睡眠阶段的时间越长。对人体的健康长寿越有利?因此我们说 青青年人要呵护睡眠！中年人要0233保养睡眠。老年人要滋补睡眠 。 睡眠质量的好坏与做梦时间长短没有直接关系、但与你早上醒来后梦的内容是否清晰有有直接关系, 浅睡眠中所所做的梦较为清晰、这时如果做噩梦的的话半夜很容易惊醒!早上醒来后基本能够回忆起内容，深睡眠中所做梦的内容醒来后基本本无法回忆或只能记得非常零碎的片段？如果做噩梦半夜也很难醒来 因此如果你你早上起来回忆梦的内容非常清晰 内容比较多！那就表示你的睡眠质量不是是很好！如果感觉无梦（其实是你对梦的内容无法回忆）或梦的内容比较零碎,那你就不用担心心睡眠质量了, 如果你还不清楚睡眠的情况！我简单介绍个关于睡眠的小知识?看看对你有没有帮助、 深睡眠不足现象：1、睡了0713一晚觉醒后 你仍然感到疲倦!2,白天天脾气急躁。精神萎靡。情绪不稳定？3 性功能减退 4?肚肚子（特别是啤酒肚）增大！5、周末你通常6623睡得比较久!6?面部皮皮肤灰暗,色素沉着,7！眼圈发黑，眼角皱纹增多。8!一直都感觉在做梦!醒后记得梦6517的内容 深睡眠的好处： 1、是补充精力的最佳时段 使使白天思维敏捷,精力充沛 5193深睡眠可使人体血压下降,心跳减慢,脑部血流量减少?呼吸慢而平稳？体温下降、各种生命活动降降低到最低程度？机体代谢此时维维持在一个最低的基础水平！消耗能量减少，同时体内有关的组织 器官在副交感神经支配下合成代谢加强,可以消除疲劳,并储存能量。 2，是养颜美容的最佳时间 成年以后脑垂体分泌的激素能使代谢8969保持在年轻状态。睡眠充足的人脸色滋润?神采奕奕？少见皱纹 长期睡不好的人则脸色苍白,面容憔悴?眼睑松弛！精神萎靡,与同龄人相比显老! 3 能制造生长激素对抗中年发福、生长激素分解脂肪 男人在良好的睡眠过程中会7306制造生长激素 而35岁以上男子，由于高质量的睡眠时间减少!生长激素分泌量比年轻时减少将近75%?这可能导致了大多数中年男子发福？脂肪堆积!腰围增加和肌肉松弛也都可能与此有关？ 4、使免疫物质分泌最多，身3245体抵抗力增强 深睡眠期可以产生许多抗体 增强抗病病能力，并且还能促进机体各组0966织器官的自我康复能力,睡眠不佳或睡眠不足则可能会诱发糖尿病？帕金森病！老年性痴呆?焦虑症。抑郁症,也会加重原有的高血压 心脑血管等病、感冒冒和发烧病人特别想睡觉！其实是自自我保护机制在起作用?因为睡觉时,机体内的免疫功能加强、抵制和消灭外来病原体的功能加强?2003年的SARS期间，睡眠也成为预防的手段 道理也在此? 5。能让让大脑皮层充分休息！提高记忆力？学习更好 人的记忆主要在夜间睡眠中整理 筛选和合成！一个人如果长期睡眠不佳!就容易出现反应迟钝！健忘等现象！ 6，是人们获得健康长寿的必须 美国加利福尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追踪调查,发现每晚平均睡7-8小时的人寿命最长。蜊时间超过或低于这个平均数越多者!其死亡的可能性性就越大!睡眠时间每天不足4小时、其死亡率比每0908天睡7-8小时的高180%! 7?加强代谢 人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙忙于营养物质的吸收和废物的排泄？此时!良好的睡眠能促进消化系统对营0849养物质的吸收和废物的排泄? 深睡眠的要点： 1！深睡眠的标准：醒后感5598觉无梦?或梦8218的内容模糊难以清晰回忆为佳？ 2 每天每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠 3、安眠药之类的药物？酒精等只能延长浅睡眠,而剥夺了深睡眠! 祝你有个好睡眠！。、春风什么生肖
如果十分钟能深度睡眠并且能做梦是为什么
做梦的原因主要三：即物理因素!生理因素和心理因素！梦属于灵魂医学范畴!是由内外信使的剌激!引起大脑的一小部分神经细胞活动。表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然?它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察、也不能控制制而已。梦是一种不自觉9149的虚拟意识 梦是一种主体经验！是人在睡眠时产生想想象的影像。声音,思考或感觉？通常是非自愿的，研究梦的科学学学科称作梦学,做梦是被人为的使用科学工工具对人大脑植入信息, 让你们能闭上眼睛视听声音!思维神经控制。中国是最早对梦进行研究究的国家！早早在弗洛伊德2000多年之前,我们就有一本关于梦的专著——《周公解梦》?做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关、那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态！其特色为快速的的眼球水平运动,桥脑（pons）的刺激 呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹、梦也有可能发生在其他睡眠时期中？不过比较少见，在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关？!昨天去了小海地曹大师
睡眠不好、特别爱做梦该怎样调节呢！！
跟自自己的生活心态也有关系！平时可以多排解心理压力？临睡前要保持心情愉快，不用担心……还可以喝杯牛奶、和吃个苹果，听听平缓一点的音乐，来试试看啦。昭平四大风水留题地
睡眠不好，半夜经常做梦，大喊大叫怎么办
多喝水…建议0587补充维生素B 维生素C、昭平风水墓地
做梦影响睡眠吗
梦是人类在入睡后还有一部分脑细胞很活跃，把人脑子里的记忆片段拼接形成的产物 所以说日有所思！夜有所梦。所以做梦是很正常的现象，不做梦反反而得病了!做梦也是进入深度睡眠的表现、客观反映你睡眠正常 很好啊 无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。 最最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各6176种功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断 如果长期无梦睡眠。倒值得4959人们警惕了 当然,若长期期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 !昭平风水留题 梁爱
为什么我会天天做梦，在睡眠很充足的情况下怎么还做梦啊？
心里要放松！晚上上睡觉之前?听一些轻音乐?有帮助 做梦与睡眠的关系昭觉寺风水大师
晚上睡觉经常做梦会不会影响睡眠?
梦发生在睡眠过程中?这几乎是人人都知道的一条生活经验？奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就0982是睡眠？”梦发生在睡眠过程中，这种认识也为现6489代研究所证明,现代对睡眠与梦的研究发现。睡眠实实际上包括两种状态,一种是非眼球快速运动的睡眠 又叫正相睡眠？在这个8207阶段中？没有眼球快速运动,另一种状态称为眼球快速运动睡眠？又叫异相睡眠,在这个阶段中、一个显著的特点是睡眠中出现眼球球快速运动，在睡9617眠过程中！这两种状态交替发生!呈周期性变化，当睡眠进入眼快动动睡眠阶段时!睡眠者往往正在作梦，到目前为止!大多数睡眠实验验室报告!从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%?有个别报告低于这个数字。但最低有74% ？因此。眼快动睡眠又被称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠!有梦8342睡眠与无梦睡眠 共同构成了整个睡眠过程、因此！梦完全有赖于睡眠眠过程?是发生在1009睡眠过程中的一种特殊现象!梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间!有着非常特殊的地地位和作用,每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠！假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大约是27年，这27年的睡眠当中中用于做梦的时间至少要有五六年之久。这么长的做梦时间、看似是一个时间上的浪费,事实上做梦是健康0797人体的生理需要 能起到不少的积极作用?主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现？做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物运走？为来日投入入新的活动打下基础、可见、梦有助于脑功能的恢复复和加强 (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用？但当入睡时!这些细胞反而活跃,于是形成了梦，梦能给人带来愉快的回忆，锻炼2387脑的功能。日日本山梨大学发现。适当做梦还可延延年益寿！做甜密的的美梦！常给人带来愉快！舒适？轻轻松等美好的感受,使人头脑清醒?思维活动增强？这有助于消化和身心健康 对稳稳定人们情绪,促进和提高人的智智慧活动能力?萌发灵感和创创造性思维都有所裨益 难怪有些国家和地区的人?将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前！常常预先以做梦的形式表现出来。尤其其是做恶梦!恶梦虽然能使人不愉快。还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动？这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可能是明显的疾病迹象,并可揭示将将要发生的病变部位 性质和轻重程度，(4)有梦睡眠可延长人们的寿命1387：近代研究表明 婴幼儿在每天长时间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦、这些梦的内容是什么！至今仍然是一个不解之迷？但人们认为、如果婴儿睡眠时眼球迅速转动 那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里、老年人的有梦睡眠却大大减少，每晚不过1小时左右、如果计计算一下？无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到老年时的6小时！而有梦睡眠却变化很大,若能设法增加有梦睡睡眠时间 便可延5407长寿命?(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能 而9303且具有创新的功能”!著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表 使各种元素得以按最佳方式排列,德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构,有一天在梦中想到了。从而为芳香族化学研究奠定了基础？弗来明梦中发现现青霉素、爱迪生梦中发明电灯泡 余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白白天鹅宾馆的构思 许多人都想通通过减少睡眠来成为“天才”，许多人都有这样的体体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案!难以记忆的东西7896会在梦中“记忆犹新”!这就使人联想到!做梦是否会有益于人的智力！科学学研究表明,有梦的快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘?有助于人们的创造造性思维？(6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”,并且认为有梦睡眠很重要?有人做过剥夺有梦睡0532眠试验，在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)?然后再让他睡，于是！他又经过无无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段,此时4011再将他唤醒！这样就又剥夺了他的有梦睡眠,这样长久下去？他就会出现精神失常。甚至神经错乱？可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点!如果在人的睡眠中没有梦！生生活就会变得寂寞!就象5740蓝天没有白云、大海没有帆影?高山没有飞瀑，田园没有牧歌……！世界将会多么暗淡荒凉,是啊。梦是诗人遐遐想的天地!是科学家创造的乐园?有了梦?生活才更富于幻想!人生才更富于创造!、昭通清官亭算命大师
睡眠不好，老做梦怎么办
2487 去药店 买点安神补脑液喝 挺管用的?昭通风水大地
