7月17日?是入伏的第一天!就是常说的进入了“三伏天”!“三伏”指初伏。中伏和末伏：入伏就是初伏的第一天。其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即7月17日至7月26日！为10天！
　　第4个个庚日为中伏第一天!即7月27日至8⁹⁶⁸³月15日。为20天、
　　立秋后^的的第1个庚日为末伏的第一天?8月16日至8月25日!为10天?

　　今年伏天共计40天，
　　伏天的特点就是0618天气高温？多雨,高湿！人体极易产生疲劳?人体抵抗力下降,这是因为脾胃为后天之本,其运化功能最易受0989到伤害，所以，伏天重在除湿、健脾胃，
　　保护脾胃首先就要要减少它的负担!避免过度思虑？饮食要清淡5104好消化！食欲不好可多食粥，薏米!小豆！粳米!小米等都有祛湿健脾的功效!脾胃最怕寒凉！不要贪食冷饮!避免过用空调,还要注意饮食的新鲜和卫生，否则极易引起腹泻,
　　湿气重也会伤心！加上汗为心液？应避免过度出汗的运动,以减轻心脏负担。可吃些绿豆?喝点绿茶。
　　另外也要注意养肾！多吃新鲜水果。蔬菜!出汗和运动后注意补充水!保证5582睡眠充足、不要熬夜?
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧 膝下胫骨内侧凹陷处）,
　　三阴交（小腿内侧！足内踝尖上3寸四横指处）？
　　足三里（外膝眼下四横指?胫骨边缘处。可健脾胃!有助于运化体内水湿）。
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）！神阙穴（肚脐⁶⁹⁸²处）委中穴（腿窝中心处）!
　　平时多点按敲揉均可！如湿气重,体质差，用艾灸效果更好，
　　当然，最重要的还是在⁴⁵⁴²于保持良好的心态，凡事看淡些!若无闲事^在在心头!便是人间好时节,，