【十二星座配对相关推荐】一。夏天不提倡倡进行爬山等在室外,白天进行的剧烈活动 建议可^选选择游泳,早晚慢跑等体育育活动?

　　二?要多喝白开水,并且要定时饮水。不^要要等口渴时再喝。口渴后不宜狂饮。应少喝果汁，汽水等饮料!5534其中含有较多的糖精和电解质 喝多了会对胃肠产生不良刺激?影响^消消化和食欲？

　　三?不宜过量饮酒！人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒？更会助热生湿?无异于火上浇油、

　　四。饮食不宜过于于清淡。夏天人的活动时间长?出汗多。消耗大!应适当多吃鸡 鸭!瘦肉！鱼类。蛋蛋类等营养食品 以满足人体代谢需要？夏天的时令蔬菜 如生菜,黄瓜,西红柿等的含水量较高;新鲜水果！如桃子。杏 西瓜，甜瓜等水分含量为80至90%！都可以用6528来补充水分、

　　五？午睡时间不宜过长 午睡时间过长。中枢神经会加^深深抑制 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦?

　　六!忌受热后“快速冷却” 炎夏。人们外出或劳动归来?喜欢不是开足电扇！就是立即即去洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合、体内热量反而难以散发!还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足？使人头晕目眩？

　　七！空调室内外温差不宜太大 使用空调室内外温差不超过5度为宜！即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度度以下!

　　八！不宜佩戴金属首饰!金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可^能能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎?

　　九，夏天出门记得要备好防晒用具。最..好不要在上午10点至下午4点时在在烈日下行走,如果此时必须外出！一定要做好防护工作！如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴太阳镜，最..好涂抹防晒霜。

　　十、生活起居要规律，不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施！睡^眠眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下?

　　十一！出门还要随身携携带防暑降温药品？如十滴水？仁丹？风油精等，以防应急之用！

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